近年では、「食べ物と精神疾患の関係」がさかんに研究されており、精神的な問題だと思われていた「憂鬱」や「イライラ」「不眠」などの症状は、 「栄養不足によってももたらされる」 ことがわかり始めています。 アミノ酸やミネラルなどがとくに注目されていますが、忘れてはいけないのが 『ビタミンB群』 の存在です。 このページでは、人の精神や神経に深く関係する 『ビタミンB群』の効果 や、 不足するとどうなってしまうか? などをまとめました。 ビタミンB群とはどんなもの? ビタミンB群には以下のような種類があります。 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ナイアシン パントテン酸 葉酸 ビオチン これらを総称したものが ビタミンB群 です。 主に アミノ酸や糖質をエネルギーに変換する働き をします。 また、各臓器や筋肉などの細胞を作り出すのを補い、損傷した部分を修復する役割ももっています。 ビタミンB群が不足するとどうなるの?
ビタミンB群が不足していると、さまざまなつらい症状が現れます。 以下に当てはまるものがあれば、 ビタミンB群が不足している可能性 があります。 長期にわたる疲労感 肌荒れ・抜け毛 抑うつ感 落ち着かない 夜眠れない、または目覚めがスッキリしない 眠りが浅い ストレスが溜まっているように感じる これは精神面の症状ですが、過度に不足してしまうと「ウェルニッケ脳症」などの神経障害、または「脚気」といった末梢神経障害という、深刻な事態を招く危険性もあることを覚えておきましょう。 ビタミンB群が効率よく摂れる食品は?
がまんしない医者の食卓の中身 1日のウォーキング時間が長くなるほど体は若返る「不老長寿のメソッド 」 1,285人が選ぶ「ペットボトル緑茶人気ランキング」3位 伊右衛門、2位 綾鷹、1位は?
オリヒロ コンブチャとは? 野草や野菜・果物など合計85種類の植物素材を発酵・熟成させた植物酵素(植物発酵エキス)と、紅茶を発酵させたコンブチャエキス(発酵紅茶エキス)を配合。サポート素材として乳酸菌や活性炭も配合。生活が不規則な方、食生活が乱れがちな方の毎日の健康を応援するサプリメントです。 オリヒロ コンブチャに含まれる成分を解説!
こんにちは!本日は通常の記事とは違い、プレスリリースを記事化したものとなります。 一言で表現するなら、名古屋で唯一のハンドクラフトコンブチャ専門店「 Plus Kombucha 」がネクストステージへとステップアップします!
50キロの大台に乗りました! 少しずつですが、成果も出て、ダイエットの研究もしつつ、私の挑戦は続きます!ファイト!私! コンブチャクレンズ体験記 12週目 【コンブチャクレンズダイエット!効果が出てきた? !】 スタイル抜群の海外セレブたちが、こぞって飲んでいるという KOMBUCHA CLEANSE 。 巷でも流行りだし、いい口コミが多いので、 コンブチャクレンズダイエットを始めた 三段腹子(偽名) はじめに上手く痩せてから、 痩せるペースが落ち、挫折寸前になりかけながらも、 食事を見直して、少しずつ効果が出てきたのでした。 開始から9週目までで、6キロほど痩せて、59キロまで来ました!