お米ダイエットを開始して1ヶ月が経ちました! 誰もが一番気になる部分であろう体重から・・・ 体重も体脂肪も増えました!笑 いままで糖質制限もどきや、 食事を減らすようなダイエットを繰り返ししてきたから 当然っちゃ当然なんですよね・・・ なつさん この体重の増えは、 「脂肪」ではなく「水分」なので お米ダイエットの初期は、1キロ、2キロくらい普通に増えます!! まったく問題なし! お米ダイエットから2週間経過したぐらいから ゆっくり増え始めて焦ったのですが このダイエット法は長期戦なので問題なし・ω・ お米ダイエット1ヶ月間の振り返り 体の変化 お米ダイエットで気づいたこと 次の1ヶ月で目指すこと 上記をまとめました(*^^*) ではさっそくみていきましょう〜! 開始から1週間目 お米:1. 5合くらい 体重:減った 見た目:スッキリして、軽くなった感じ! 便:開始から3日目ででるように。以後ほぼ毎日 体調:最高 1食あたり、150g〜200gのお米を食べてました! お仕事の関係で、昼夜が兼用になってしまい 2合は全然食べれず お腹具合も、まだまだ不明で・・・ 心のどこかで、「ほんとに痩せれる?大丈夫?」 という気持ちがあったので お米ダイエットなのに、お米をセーブしていた部分もありました・・・ そりゃあ体重は減るわ!笑 1週間から3週間目 お米:2合〜3合 体重:増えてきた 見た目:あきらかに丸くなってきた! 便:ほぼ毎日 久しぶりの47キロ代に!!!!! この体重には流石にびっくりしました・・・笑 胃腸が育ってきて 2合、3合をペロッと食べれるように! 食べれるようになったはいいけれど これまたお腹具合が不明で 暴食も多々。 苦しいのに、目の前にあるあ米を 「3合くらい食べたって平気よね!」でパクパク まあ、実際にはほんとに平気なんですが・・・笑 苦しい、とわかっていながらも食べてしまうのは 心や、体のどこかに不調があるはず! 自分では気付けていないストレスがあったりすることも 多いと思います わたしの場合は、仕事ストレスで お米の暴食・・・ってことが多かったです そこを改善していけば 気持ちの良いお腹具合で、 満足のいく食事ができるようになると思います(*^^*) 3週間〜4週間目 体重:増えてる 見た目:丸いまま 結果 1ヶ月目は体重も体脂肪率も増えました 体調はいつも整っていて元気!
1ヶ月目は体重も増えるし、見た目も丸くなりますが きちんと体質改善されてきます! 体がよくなることで、 痩せやすい体質になると思うので 自分を信じて、続けましょ〜(*^^*)! !
無意識に変わっていたことと、意識的に変わったことに分けてみます。 無意識に変わっていたこと よく噛んでから飲み込むようになっていた 食べている時にたまに箸を置くようになった 小腹が空かなくなった 夜のスイーツを食べなくなった 生理前のドカ食いをしなかった いつもなら生理前に体重が増えるが、今回は増えなかった 少ない白米でも楽しむためになのか、無意識に時間をかけて食事をするようになりました。 たくさん噛むようになったことで満腹中枢が刺激され、なんと小腹が空かなくなり、ここ1ヶ月は仕事帰りの買い食いがゼロに。( うそ!笑 実際は2回!) 夜のスイーツはいつの間にか自然と食べなくなっていました。 なんて体にもお財布にも優しいの!! 生理前のドカ食いはたまたまかもしれないので、2ヶ月目の時が楽しみです。 意識的に変わったこと ほぼ必ずお弁当を持っていくようになった おかずをたくさん食べるようになった 甘い物を食べる時は、コーヒーを一緒に飲むようになった コンビニ弁当の白米って何g入ってるんだろう?と考えるようになり、調べるのもめんどくさいのでお弁当をしっかり持っていくようにしました。 あとは普通に節約のため。 スイーツとコーヒーのセットは、少しでもお腹に溜まるようにとやるようになりました。 量ることの大切さ 目分量と実際に量ってみた量とは驚くほどちがいます。 あたしが今までに少な目~♪と思っていた量は、なんと200g超え!! 普段は一体何gの白米を食べていたのでしょうか…。 ちなみに秤はタニタのクッキングスケール( KJNT01 )を使っています。 汚れたら上のケースだけ取って洗えるタイプです。 この記事に選ぶくらいお気に入りの商品◎ たくさん食べるだけが白米の楽しみ方じゃない 日本人の舌はとても繊細で優れているという話を聞いたことがあります。 外人に比べ旨味や甘みを感じる力がすごいらしいです。 せっかくそんな素敵な舌を持っているんだし、これからはよく噛んだり、おかずも楽しみながら食事をしたいなと思いました。 空腹を満たすための食事から、食べることを楽しむ食事へ! 食べれる白米の量は少なくなったけど、相変わらず大好きです☺ 半年後の結果はこちら↓ \ ランキングに参加しています / にほんブログ村 にほんブログ村
3月21日から開始。 1か月とちょっと経ったけど、 始める前から比べて、 体重マイナス3キロ 体脂肪率マイナス3% お米ダイエットは 急激なダイエットではなく 身体の調子を整えながら 長い目で見ていきます。 お米ダイエットを始めて3日目 くらいで マイナス3キロ。 体脂肪率は2週間くらいかけて じわりじわりと 減ってきた感じ。 今はこれでキープしています。 150センチ 体重47. 5キロ 体脂肪率27. 5% 体重は一喜一憂しないようにしてる。 何よりドカ食い おやつの間食しなくなったのが 嬉しい。 4月28日 朝食。鮭の塩焼き、ファイバーサラダ 白菜と油揚げ、カイワレの味噌汁。 ご飯230g 昼食 味付け海苔、朝の残りの味噌汁 ご飯230g 明太子2キレ 夕食 肉汁たっぷりピーマンの肉詰め ファイバーサラダ 白菜ときのこの味噌汁 ご飯230g お米をたくさん食べれるって と~っても幸せ 今日は昼食の前に 子供と一緒にすこしおやつとして パンを食べてしまったので、 昼食はご飯、味噌汁中心にしました。 また記録します
#まいぜんシスターズ #マイッキー #マイクラwiiu #エンジェルコア君 お猿さん達の楽園さ。 まいぜんシスターズさん↓. ストップ!!!!! ただ、何かの動画 発見することができなかったため、ソースなし でぜんいち・ぜんまいのどちらかが自身の年齢を 20代と語っていたそうで、2人の関係が 幼馴染であるということから、まいぜんシスターズ2人の年齢は同い年、もしくは同世代であることが予想される。 まい ぜん シスターズ マイクラ シリーズ | まいぜんシスターズ まい ぜん シスターズ マイクラ シリーズ。 まいぜんシスターズと学ぼう! 1冊ですべて身につくマインクラフトプログラミング入門: まいぜんシスターズ 【マイッキー(ぜんまい) wiki】地声ってどんなの?素顔や年齢、スキンなどをご紹介! 今回ご紹介. Youtuberのまいぜんシスターズについて。 YouTubeでまいぜんシスターズを観るのにハマってて過去の動画を最近見ました。ぜんいちくんもマイッキーも大好きです。何より2人の性格と声がとてもすきで、すぐハマった... まい ぜん クラフト 1 |✍ まい ぜん クラフト. 【マイクラ】史上最強のハンター都市伝説のメリーさん参戦. マインクラフトで大人気スマホゲーム「identity v(第五人格)」を再現しました。今回参加してくれた素晴らしい方【まいぜんシスターズさん. もともとゲームをプレイしていなかったマイッキーだからこそ、伝えられることがあるというか。 まいぜんシスターズの顔はバレている? 引用: 彼らは、 「登録者が 10万人突破し銀の盾が来たら、 実写で開封動画を出し、 50万人突破したら顔出ししようと 思っている。 まい ぜん シスターズ マイクラ 脱獄 7 | 全一(まいぜん. まい ぜん シスターズ マイクラ 脱獄 7。 絶対に知ってはいけない秘密 Ep12【マインクラフト・まいくら】 【マインクラフト】人体実験でヤバイ薬を飲まされてしまいました。。【7日目】. 動画を配信した当時は、 まだ10万人を突破することなく大きな壁 と思われていましたね。 しかし3月20日のTwitterには、 登録者数が50万人を突破 したと明かしています。 その後まいぜんシスターズの顔出し動画が配信されたのか. まい ぜん シスターズ ミッキー マイクラ 既に削除されていますが、2017年頃には「 ガンダムVSガンダム」もプレイしていました。 当時はややマナーの悪いような動画も多数見られ、 身内だけにではなくオンラインでも意図的に相手を挑発するような「煽り」といった行為を進んで行っている.
まいぜんシスターズさんとのコラボとても楽しかった.. (酷すぎる感想)まいぜんシスターズさんのチャンネルまいぜんシスターズさんの動画(別動画です) チャンネル登録 (通知ON)も押してってね! )・ #ぜんいち | Nova Skin Nova Skin Gallery - Minecraft Skins from NovaSkin Editor explore origin 0 Base skins used to create this skin find derivations Skins created based on this one Find skins like this: almost equal very similar quite similar - Skins that look like this but with minor edits 【急上昇】新しいマインクラフトで天国への階段をのぼる 第十二回【まいぜんクラフト2】【まいぜんシスターズ】 【急上昇】【マイクラ氷鬼】追われてる人を笑ってたら鬼に襲われた2人w【赤髪のとも】3【赤髪のとものゲーム実況 まい ぜん シスターズ ミッキー マイクラ まいぜんシスターズ 1266797 views 1319 まいぜんクラフト初めてのブランチマイニングでダイヤとマグマブロックを大量ゲット. 水に閉じ込められてしまったぜんいちとマイッキーは脱出を試みます無事に生き残ることはできるのでしょうかep29 ep31 マイクラ再生リスト chapter1長期連載 まいぜんグッズ. 【イラスト】まいぜんシスターズ【メイキング】ぜんいちとマイッキーかわいい絵 - YouTube. まぁ簡単に説明させてもらいます。 そもそも昔はまいぜんシスターズではなく、全国1位の動画という名前で活動していたんですね。 その頃はガンダムの動画を主に投稿していたのですが、ガンダムの動画なんて低年齢の子達はあまりみないので、下ネタ、サムネ詐欺、低評価、エロ画像で釣る. まいぜんシスターズ | UUUM(ウーム) 「マイクラリレー ~つくってみようスペシャル~」にUUUMクリエイターが参加! 2020/01/23 まいぜんシスターズ、チャンネル登録者数100万人突破! マイクラの実況でまいぜんシスターズが 居るじゃないですか 弟がWiiUのマイクラで... 更新日時:2020/05/22 回答数:1 閲覧数:4 まい ぜん シスター ズ 雑魚すぎじゃないですか?
最後に成長したお前を見れて嬉しかったって言ってるし、 目の色も声も似てるし 16: 野瀬和孝 2020-03-25 02:14:00 ぜんいちが泣いてる時めっちゃ感動できた😢😢😭😭 17: 漆黒の篠舞 2020-03-25 04:19:29 10:25からの編集めっちゃ好き!!!!!! 18: 小悪魔くん 2020-03-25 01:43:15 なんだとー! !親友だったなんて(しかも70歳か~なんか意外と年取ってる) 19: {ふゆ友}ななか 2020-03-25 01:42:27 4:26あれ?髪染めた? 20: 1260 カービィdx 2020-03-25 01:58:04 う、裏切り者は、、、シルバー だと思う 21: ユナミ 2020-03-25 02:31:01 ぜんいちが泣いてる所初めて見た 22: チルノ天才!!! 2020-03-25 01:44:33 この時間の投稿キタ━(゚∀゚)━! 23: TPSKトイレットペーパー 2020-03-25 01:42:17 やっぱりマイゼンは最高!! 24: 伊集院咲桜 2020-03-25 05:36:43 ぜんいちの、涙に感動して、自分まで泣いた😭 25: 上村篤史 2020-03-25 01:52:10 最初目を見てぜんいちの父親だと思ったけど違かったwww と思ったけどクレーバー博士の最後の言葉でもしかしたら父親かもしれない! 26: 西村樹美子 2020-03-25 02:53:33 ぜんいちが泣いているシーン ぜんいちより泣いたw 27: いぐちまさお 2020-03-25 01:46:39 これからも頑張ってください! まい ぜん シスターズ マイクラ 鬼 の 村. 28: Master Super 2020-03-25 02:05:34 感動した!! しかもぜんいちさんが泣いてた…(゜. ゜) 29: マイマイ直ミツネムセ 2020-03-25 01:42:21 タイトル見てびっくりした 30: 東京喰種 2020-03-25 02:01:53 BGMとの相性抜群でいくらでも見れちゃう。 まいぜんさんこれからも頑張って下さい( ^ω^) 31: まめちゃん 2020-03-25 02:01:52 みんな怪しく見えてきてしまうw 32: mika matsuoKa 2020-03-25 02:02:23 ぜんいちの涙がほんとにやばかったです!!これからも楽しみにしてます!
(о´∀`о) 72: 星奈星 2020-03-25 02:11:27 5:10のってぽん太❔ 73: K 516号 2020-03-25 01:54:34 VIPの人ポン太の先祖じゃねww 74: あつき1009 2020-03-25 03:50:19 最後マイッキーのあきらめないって決めたのがかっこいい 75: めろんジュース 2020-03-25 05:24:09 ぜんいちが泣いたところ初めて見た,,,,,, 76: pmn128ヨッシー 2020-03-25 01:49:31 これで青い目の持ち主はプロドクター、レジェンドリードクター、ということになった 77: 安達 2020-03-25 01:42:40 みんな負けないで! 78: 冷たいホットケーキ 2020-03-25 05:11:16 クレーバーはぜんいちの本当の父親で、理由があってぜんいちを捨てて、捨てられたぜんいちを、お医者さんになるシリーズで、ぜんいちがお父さん、お母さんと呼んでいた二人が拾って、育てた、とかありそう 長文すみません 79: 池田明美 2020-03-25 01:45:34 これ大好きです 80: たぬきの王子 2020-03-25 01:55:07 最高!!チャプター2が待ちきれない! 81: 夜空 2020-03-25 01:45:55 タイトル怖い! 82: GOKU&スモーキー 2020-03-25 01:42:03 次の話楽しみ!! 83: りくあ 2020-03-25 05:26:23 ぜんいちさんが泣くと私も泣けてくるのはなぜだろう… 84: 中津川あかり 2020-03-25 01:42:00 やっぱまいぜんは最高(* ´ ▽ ` *) 85: スケルトン【ザコ】 2020-03-25 01:43:02 6歳ってヤバあとなんか悪がき 86: YuKa推しが神! 2020-03-25 06:09:35 マイクラでここまで壮大でもう映画化にしてもいいくらい素晴らしい話しでした。chapter. 2も必ず見ます!! 87: 夕子津田 2020-03-25 01:43:09 見てて楽しい! 88: 焼けたたこ焼き 2020-03-25 08:09:09 この話一番好き 感動した😭😭 89: スケルトン【ザコ】 2020-03-25 01:52:35 もしかしてぜんいちのお父さんってクレーバー博士❗あのお医者さんなるシリーズのお父さんはぜんいちを拾ったひと❗ってことはクレーバー博士はぜんいちを何かの理由で捨てたぜんいちのあの頭のよさもクレーバー博士ゆずり❗しかも顔も声もにてるし 90: 黒騎士厨二病 2020-03-25 02:05:09 まいぜんシスターズ凄い!
【イラスト】まいぜんシスターズ【メイキング】ぜんいちとマイッキーかわいい絵 - YouTube