9% いい女になるための『悪女になる』という意味不明な課題を与えられたあすかは、会社で部長に注意をしたり、同僚の不倫をバラしたりと嫌われることを恐れず思うがままに行動しました。 人間関係は悪くなりますが、何故かスッキリした気分でいることに気付き、あすかは複雑な心境になります。 そんな中、近藤はあすかの家に訪れました。 あすかは、家に来た近藤に悪態をつきます。 近藤は、そんなあすかの態度に驚き、帰っていきました。 あすかは嫌われたと落ち込みますが、その後、近藤から好意的なメールをもらい、驚きます。 ドラマ夢をかなえるゾウ【5話】の動画を無料視聴する 第6話あらすじ「今週は悪の教え…他人の不幸はミツの味恨んでモテる強烈劇薬教えたる」視聴率5. 2% ガネーシャが突如変身したブラックガネーシャは、ゼロから一歩踏み出すためには嫉妬、さげすみなどの悪意が必要だと言います。 自分はそんな悪意など持ってないというあすかにブラックガネーシャは『人の不幸を想像する』という課題を出します。 人の名前を書き込むと、その人に対する悪心が出てくる、"ですノート"を渡されました。 あすかは戸惑うが、徐々に人の不幸をノートに書き込むことが快感になっていきます。 自分の中の悪意に気付いたあすかが落ち込む中、ガネーシャは悪意を自覚すべきだと説きました。 さらにブラックガネーシャは『人の悪意を知る』という課題を出します。 今度は"逆ですノート"で『天然うぬぼれ女』、『金にルーズ』など、周りから自分への悪意も知ったあすかは、近藤とのデートも逃げ出してしまうほど自信喪失してしまいます。 ドラマ夢をかなえるゾウ【6話】の動画を無料視聴する 第7話あらすじ「人を笑わせる極意教えたる!恋の悩みも最悪な人間関係も笑いで解決? 」視聴率3. 「夢をかなえるゾウ」の動画を見逃し無料視聴【第1話から最終回まで】 | FindMovie. 6% 網田の機嫌を損ねたことで会社に来なくていいと言われ、あすかは会社を事実上クビになりました。 ドン底のあすかに、ガネーシャは『人を笑わせる』という課題を出します。 ガネーシャが勝手に送ったメールで、同僚たちがあすかを心配して家にかけつけてきますが、あすかが課題を実行して、から回りすることでその場は最悪の空気になります。 しかし、笑いで空気を変えようとするあすかの気持ちが伝わりみんなが笑い出し、今までよりも打ち解けて話せるようになりました。 その後、クビの発端となった網田に謝った方がいいと同僚から助言を受けたあすかは、もう一度、網田と話そうと会社へ行きました。 しかし、網田の大事な仕事相手とぶつかって最悪の事態を引き起こしてしまいます。 その時あすかがとった行動から、近藤も巻き込み思いもよらぬ展開を引き起こします。 ドラマ夢をかなえるゾウ【7話】の動画を無料視聴する 第8話あらすじ「服を全部捨てるとモテる!?
――水野さんにとって『夢をかなえるゾウ』とはどんな作品なんでしょうか。 水野:『夢をかなえるゾウ』は超えるべき存在で、そのために行動をしたり、経験をしたりするんですけど、結局すべてこのシリーズが呑み込んでいくんですよ。だから、本当に踊らされているような感覚です。 逆に自分は『夢をかなえるゾウ』シリーズを書くためだけに存在しているんじゃないかと思うくらいなんですけど、それは自分にとって喜ばしい話かというと、感情的にはちょっと微妙ですね(笑)。もちろん、そういうシリーズがあって嬉しいんですけど、もっと自分はできるんだという思いもあるので。 ――『夢をかなえるゾウ』には運命めいたものがありそうです。 水野:あると思います。今年、初めてインドに行ったときに、ガネーシャについて現地で調べたんですが、手にアイスクリームみたいなものを持っていて、それって実は甘味なんです。だから、ガネーシャがあんみつ好きという設定は全然間違いではなくて。最初はノリで書いていたけれど、続ければ続けるほどしっくり来るんです。運命というか、不思議な縁を感じます。 ――『夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神』ですが、どんな方に読んでほしいですか? 水野:まずは「夢をかなえたい」と思っている人に読んでほしいですね。こういう考え方もあるのか、と思っていただければ。そして、逆に夢を持っていない人にも読んでほしいです。 また、これまでの『夢をかなえるゾウ』シリーズをずっと読んできた人はもちろん、自己啓発書が苦手、好きじゃないという人にもぜひ。多分、今まで抱いてきたイメージがガラっと変わると思います。4巻からいきなり読んでも大丈夫です。 ――では、次に書きたいテーマはなんですか? 水野:『夢をかなえるゾウ』の続編でできそうなテーマが、「そもそも夢を持っていない」という状況です。「どうやったら夢を持てるの?」「そもそも夢って必要?」という根本を問い直すテーマを、『夢をかなえるゾウ』シリーズでやらないといけないなと。ただ、すぐにできるかは分かりませんが(笑)。 ――楽しみに待っています。 水野:僕も待つ側の人です。思い描いた通りにならないのが、このシリーズなので(笑)。 (了) ■水野敬也さんプロフィール 愛知県生まれ。慶應義塾大学経済学部卒。著書に『夢をかなえるゾウ』シリーズ、『人生はニャンとかなる! 夢をかなえるゾウ 英語 版 59. 』シリーズほか、『運命の恋をかなえるスタンダール』『顔ニモマケズ』『サラリーマン大喜利』『神様に一番近い動物』『たった一通の手紙が、人生を変える』『雨の日も、晴れ男』『四つ話のクローバー』『ウケる技術』など。また、鉄拳との共著『それでも僕は夢を見る』『あなたの物語』『もしも悩みがなかったら』、恋愛体育教師・水野愛也として『LOVE理論』『スパルタ婚活塾』、映像作品ではDVD『温厚な上司の怒らせ方』の企画・脚本、映画『イン・ザ・ヒーロー』の脚本を手掛けるなど活動は多岐にわたる。
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Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Reviews with images Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on February 13, 2018 Verified Purchase (66ページより) 「あなたの人生でただ1人、年中無休で優しさと思いやりを提供できる人物。 それは、あなた自身に他ならない」 セルフ(=自分に向けての)・コンパッション(=思いやり)をテーマにした本です。 個人的に感銘を受けた内容を簡単にまとめます(先頭の数字は参照ページです) 第1章 セルフ・コンパッションの発見 17 「セルフ・コンパッションは欠点がなく、自尊感情と同様の利益をもたらす」とは? 19 自分自身に "慈悲の心" を向ける為に最初にするべきことは? 第2章 狂気の終結 27 自責の声 を止めるために必要なことは? 33 なぜ人は "自己批判" をするのか? 34 自分に批判的である人の共通の傾向とは? 39 自己批判的な人の "恋愛" の特徴とは? 42 自己批判に対抗する最善の方法とは? 第3章 自分に優しくすること 49 セルフ・コンパッションの "3つの構成要素" とは? 56 自分に対する優しさ が気づかせてくれることとは? セルフコンパッションとは：成長を支えるための自分を思いやる力 | Katsuiku Academy. 57 苦痛の辛さを和らげる "動作" とは? 58 自分に対して優しさを向ける為の効果的な方法とは? 第4章 私たちは世界を共有している 67 慈悲 の本質とは? 68 自己憐憫 とセルフ・コンパッションの違いとは? 69 不完全さ と "孤立" の悪循環とは?
(あなたのコンディションはとてもよいと想定して)あなたは友人にどのように対応しますか?どのような口調でなんと声をかけますか?書き出してみてください。 3.次に、あなた自身のことで嫌なことがあったり、悩んでいるときのことを考えてみてください。 4.そのような時、あなたはどのように自分に対応していますか?あなたが普段何をしているのか、何を言っているのか、そして自分自身に話しかけている口調をメモしてください。 5.違いに気付きましたか?もしそうなら、その理由を自分に問いかけてみてください。あなたが自分と他の人とを違う扱いをしてしまう要因や恐れは何ですか? あなたが苦しんでいるときに親しい友人に普通に対応するのと同じように、あなたが自分自身に対応した場合、物事がどのように変わると思うかを書き留めてください。 自分自身を親友のように扱ってみて、何が起こるかを見てみてはどうでしょうか?
「いつも同じ失敗をしてしまう。自分はなんてダメなんだ。」 「ダラけてばかりの自分がイヤだ。もっと自分に厳しくしなければ。」 このようになにか良くないことが起きた際、自分を責めてしまった経験は誰にでもあると思います。 しかし、自分を責めるのではなく、むしろ思いやることによって色々なことが前向きに回りだすかもしれません。 今回は「セルフコンパッション(=自分への思いやり)」について紹介します。 もくじ 1. セルフコンパッションとは? 1-1: 3つのコンパッション 1-2: あなた自身へのセルフコンパッションを実感してみる 2. セルフコンパッションの効用 2-1: 幸福感を高める 2-2: ストレスを減少させる 2-3: レジリエンスが高まる 3.
コンフォートカードを活用する この方法は、リマインドペーパーとも言われ、辛い時に自分を慰める言葉を携帯し気持ちを切り替える方法です。 具体的には、カードにそれぞれ、紙や頭に浮かぶネガティブな過去や批判とその状況下での自分を慰める言葉や取るべき行動をかきます。後者の"コンフォートカード"を常に持ち歩き、必要な時に見直します。 写真を撮っておいたり、スマホのメモを活用しておくと便利かもしれません。 ⒈ 気持ちの切り替えがしやすい ストレスや強い不安感を抱いている時、気持ちを切り替えなければいけないとわかっていても、やり方がわからなくなってしまったり、さらに時自分を追い詰めてしまったりとなってしまうことが多いです。そんな時に思い出させてくれるものがあると、気持ちを切り替えがうまくいきやすいです。 ⒉ 安心感を得られる コンフォートカードという名前のように、自分に対して苛立ちを覚えている時でも、自分を安心させられるような言葉があると、気持ちが落ち着き冷静に判断がしやすくなります。 コンフォートカードは習慣化することで、自分自身でだんだんと慰めたり、優しくしたりというセルフ・コンパッション を鍛えることができます。 スマホ以外にも、様々な工夫ができるので、自分にあった方法でリマインドを心がけ習慣化してみてください。 2.
(・∀・) セルフ・コンパッションの概念や、その3要素などは以下の過去記事を参照ください。 \ フォローはこちらから / Follow @sakura_tnh 記事が気に入ってもらえたら下部のシェアボタンをポチっとしてください☆
DaiGoのセルフコンパッション に関するオフィシャルブログはこちら TED Talkでのセルフ・コンパッションの解説 世界的に徐々に注目されてつつあるセルフ・コンパッションは、有識者たちが講演をするTEDトークでも数多く取り上げられています。 基本的に英語圏向けに作られていますが、この動画は日本語の字幕付きになります。 英語がわかる方にはそのほかにもセルフ・コンパッションに関する興味深い講演がいくつかあるので、ぜひみてみてください。 セルフ・コンパッションの研究はどのくらい進んでいる? 2003年にアメリカの社会心理学者、K・ネフ博士がセルフ・コンパッションという概念を初めて取り上げてから、特に英語圏でセルフ・コンパッションの研究は進められています。 様々な研究の中には、セルフ・コンパッションの効果に関する研究結果もあります。 研究に基づくセルフ・コンパッションの効果 楽観性や自分ならできるといった自己効力感が向上する。 失敗への気持ちの切り替えに役立つ。 自分を受け入れられるようになる。 ネガティブな感情を減らせる。 完璧主義を克服できる。 自己否定を軽減できる。 セルフ・コンパッションの効果について以上のような研究結果が得られています。 これからもセルフ・コンパッションに関する研究は進んでいくと思われますので、どのような研究が進められるのか注目です! 参考: 参考:. 有光氏翻訳の"セルフ・コンパッション尺度"って一体なに? ポジティブな側面 ネガティブな側面 自分への優しさ 自己批判 マインドフルネス 過剰同一化(否定的な感情で埋め尽くされてしまう) 共通の人間性(多くの人が完璧でないことに認識) 孤独感 K・ネフ博士が2003年に開発した「Self-Compassion Scale(SCS)」を日本語訳したのが関西学院大学文学部教授の有光 興記(ありみつ こうき)教授です。 このSelf-Compassion Scale(SCS)つまり、セルフ・コンパッション尺度とは、自身のセルフ・コンパッションの高さをしる基準を表しています。 上記の表が日本語での基準項目となるのでぜひ自分でセルフ・コンパッションの高さを調べるのに参考にしてみてください。 情報源となった論文 には詳しくスケール方式で書かれてあります! 引用元: セルフ・コンパッションについてまとめ セルフ・コンパッションとは、他人を思いやるように、自分を思いやること セルフ・コンパッションはポジティブな考えや幸福感を生まれやすくする。 マインドフルネスはセルフ・コンパッションの大事な要素の1つ セルフ・コンパッションを鍛える方法には「自分の本音に気づくこと」「リマインドすること」「"思いやり"瞑想」「ゲーム化」がある セルフ・コンパッションを本やメンタリストDaiGo氏の解説、TED Talkなどで学んでいくこともおすすめ!