投稿日:2021. 07. 23 | カテゴリー: 新着情報 この度、当サッカー部では、高校3年生を対象とした練習会を実施する運びとなりました。詳細に関しましては下記の項目をご覧ください。 この企画を通して、九州の大学サッカー、さらに東海大学熊本サッカー部というチームを知っていただき、進路のお役に立てると幸いです。チーム一同、多くの選手のご参加をお待ちしております。 1. 目的 ①高校3年生の進路において、進路の選択肢を増やせるような場を提供する。 ②九州大学リーグに所属しているチームとして、九州の大学サッカーの普及に努める。 ③ 東海大学熊本サッカー部 2023年度に向けてのチーム強化の一環として行う。 2. 日時 ① 8月6日(金) 13時〜 ② 8月7日(土) 13時〜 (両日参加、どちらかの参加でちらでも可) 集合場所:東海大学九州キャンパス 3 号館 3 階 3306 教室 ※日程が合わない方は随時、練習参加を受け付けております。 ヘッドコーチ 川部 090 – 7986 – 1131 までご連絡ください。 3. 会場 東海大学熊本 松前記念サッカー場(人工芝・取り替え式不可) 住所: 〒862‒8652 熊本県熊本市東区渡鹿 9-1-1 東海大学熊本キャンパス内 アクセス: JR 豊肥本線「東海学園前」駅下車、駅正面 4. 練習会内容 ・説明会(1時間程度) ・大学生が普段行っているトレーニング(1時間半〜2時間程度) 5. 対象者 高校3年生 6. 参加費 無料 ※交通費はご自身のご負担でお願いいたします。 7. 公益財団法人埼玉県サッカー協会公式ウェブサイト. 参加方法 下記のURLもしくはQRコードから参加申込書を回答の上、送信してください。 (申し込み締め切り:8/2) ↓↓↓↓↓↓↓ 参加申込書URL ↓↓↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓ QRコードからはこちらから ↓↓↓↓↓↓ ※記入後、送信ボタンを必ず押してください。 8. その他 今回の企画はセレクションではございません。今回の企画を通して、多くの方の進路の幅を増やすことが企画の大きな目的であることにご理解ください。 怪我等に関しまして応急処置は行いますが、保険の適応はございません。不安のある方は事前に保険へのご加入をお願い致します。 必ず監督の許可を得てから参加してください。フォームへの監督名、監督連絡先記載をもって参加承諾とさせていただきます。 フォームにて回答していただいた個人情報は、当該練習会での連絡のみに使用し、外部には一切提供いたしません。 当日駐車場はご用意しておりますが数に限りがございます。公共交通機関のご利用をお願いいたします。 回答後はメールにて当日の詳細をご連絡いたします。必ずお送りいたしますので、参加日2日前までに連絡がない場合は、お手数ですが、お問い合わせ先までお電話してくださりますようお願い申し上げます。 9.
第100回 全国高校サッカー選手権 福岡大会 第一次予選 2回戦 7月27日(火) 12:00〜 @ 筑後 広域公園 vs 筑前 前半 1-0 塩塚 後半 1-1 樅山 合計 2-1 予定 第一次予選 パート決勝 7月29日(木) 10:00 kickoff vs 三潴 @ 筑後 広域公園
プレーヤーに役立つ情報満載! 高校サッカードットコム TOP チーム別データ 厚木 住所 〒243-0031 神奈川県厚木市戸室2-24-1 電話番号 046-221-4078 ホームページ 県立厚木 高校HP 戦歴 応援メッセージ (1) 頑張れ厚木 2021. 07. 20 うぇrちゅ 応援メッセージを投稿する
日本女子バレー伝説のエース 木村沙織インタビュー 後編 中編から読む>> リオ五輪の翌年に引退し、現在は夫と共にカフェ「32(サニー)」を経営する木村沙織。現役時代から抱いていた夢を実現し、それ以外にもテレビ出演やバレーの解説を務めるなど幅広く活躍している。 もちろん、幕を開けた東京五輪を戦う女子バレー日本代表にも注目している。現役時代に一緒に戦った選手、新たな若い選手などに期待を寄せる中で、高校や東レアローズの後輩たちのプレーについても詳しく聞いた。 現在の活動や東京五輪メンバーについて語った木村沙織 photo by Matsunaga Koki この記事に関連する写真を見る *** ――トルコで2年目のシーズンを送ったあと、2014年6月に古巣の東レアローズに復帰します。チーム史上初のプロ契約を結び、かつ日本代表のキャプテンを務めるという、すごくプレッシャーがかかる立場になりましたね。 「学生時代を含めてキャプテンになるのは初めてでしたし、いろいろ考えることがありました。チームをまとめる役割があまり得意ではないというか、どちらかというと苦手なタイプでしたから。理想のキャプテン像のようなものはあって、『自分もそういうふうにしなきゃいけない。もっとチームを引っ張らなきゃいけない』という葛藤もありましたね」 ――理想のキャプテンとは、例えば誰になりますか? 「それまで一緒にやってきた、吉原知子さん、竹下佳江さん、荒木絵里香さんです。それぞれタイプは違いますが、プレーでもチームを引っ張るというキャプテンでした。でも、私にはうまく務められなかったな...... と反省することもありますね。ロンドン五輪後にチームのメンバーがガラッと変わって、代表が初めての若い選手もたくさん入ってきた。エネルギーに溢れていましたが、リオ五輪までに世界と戦えるところまで、チームを引っ張り上げることができなかったように思うんです。 リオ五輪での順位は5位。その悔しさを知る選手がさらに経験を積んで、また新しい選手と共に、東京五輪を戦います。リオ五輪での経験を、どんな形でつなげてくれるのか楽しみにしています」
皆様からお寄せいただいた質問にミズノトラッククラブ(MTC)・チームミズノアスレティック(TMA)のメンバーがお答えしました。練習・試合においてぜひ参考にしてください。 ミズノトラッククラブ・メンバープロフィールはこちらから 短距離(100m) 早朝練習について教えて下さい。 こんにちは。 ミズノトラッククラブ和田麻希 です。 早朝練習はやる人、やらない人がいるのでこれがいいとは言えませんが、体を起こすという意味ではジョギングや体操などゆっくりしたトレーニングがいいと思います。 体を温めてから補強やウエイトなど走る以外の練習をしてみてもいいかもしれません。いろいろな練習をするのも普段使わない筋肉を使い強化できるので試してみてください。 気分もすがすがしくなると思います。やりすぎず、怪我に注意してがんばってください! 足を速く回すことができません。 こんにちは。 ミズノトラッククラブ市川華菜 です。 足を速く回す方法として私が実践しているのは、ミニフレキハードルまたは普通のミニハードルを3足幅で10台ほど並べ横を向きミニハードル間を2歩、同じリズムでより速く行う練習です(できれば1往復から2往復スピードを落とさないように)。 感覚としては足を回すよりは、熱い鉄板の上を走るイメージすると地面に足が着いたときにすぐに次の足が出ると思います。 少し考えを変えるだけでも良い感覚が生まれると思うので是非試してみてください。 ストライドが、なかなか伸びません。 ストライドを伸ばす方法としてストライドだけを無理して伸ばすと力が入りやすい接地のポイントがずれてしまい逆にスピードが落ちてしまいます。ストライドはスピードが上がれば自然と広くなります。 練習として私が行っていることは、マークを1. 8m1. Vol.3 ハイピッチを持続させる筋力の強化 – McDavid｜サポータ－ブランドのマクダビッド オフィシャルサイト. 9m2m間で各20個ほど置き20mの加速をつけ行うトレーニングです。始めは1. 8mの狭いマークから行いスピードを落とさず正確に走ります。 1. 9m、2mと幅を広げてもスピードを落とさずマークを正確に越えて走ることができればスピードも上がりストライドも伸びていると思います。 後半はどのような走り方をしたら良いのですか? 100mの後半をうまく走るには前半と中盤の走り方が大きく関わってきます。前半力を使いすぎず上手く加速し中盤はリラックスするくらいのほうがいいと思います。 レースでは60m付近から減速していくので中盤リラックスして温存していた力をもう一度出す感じで二段階加速するイメージを持つと減速も減ると思います。 後は、競ったときにいかにリラックスして自分の走りができるか!ですね。頑張ってください!
Vol. 3 ハイピッチを持続させる筋力の強化 – McDavid|サポータ-ブランドのマクダビッド オフィシャルサイト Vol. 3 ハイピッチを持続させる 筋力の強化 RUNNERS COLUMN 速いランナーとゆっくりのランナーの違いは どこにあるのでしょうか? 今回はピッチ・脚の回転数のお話しからです。 速いランナーとゆっくりのランナーの違いは…当然、走っているスピードが違うということですが、ブレークダウンすると、 脚の回転数である「ピッチ(ステップ頻度)」と1歩の歩幅「ストライド(ステップ長)」が違うということですね。 走っているときの速度は、ピッチ(脚の回転数・歩/分)×ストライド、(1歩幅・cm/歩)で計算されます。 ※ピッチ:左右の足が1分間に地面に着く回数の合計 1分間あたり150歩のピッチで、1歩のストライドが80cmのランナーは、150歩×80cm=分速で12000cm=120m、時速に直すと7. 2km(8:20/k)で走っていることになります。 1分間あたり180歩のピッチで、1歩のストライドが100cmのランナーは、180歩×100cm=分速で180m、時速10. 短距離（100ｍ）│アドバイスコーナー│陸上競技│ミズノ. 8km(5:33/k)になります。 速く走れるということは、ピッチかストライド、あるいは両方が大きくなっているということです。 トップアスリートでは、野口みずき選手はピッチ197歩、ストライド151cm(身長の101%)、高橋尚子選手はピッチ209歩、ストライド145cm(身長の89%)程であったと言われており、掛けると時速18km(3:20/k)前後のものすごいスピードになります。 市民ランナーの方でも、 1000M?いや400M?いや100M?ぐらいまでならこのお二人に付いていけるでしょうか…短時間ならこのハイピッチ、ロングストライドで頑張れそうですね。でも距離が長くなるにつれて、脚が動かくなる、息苦しくなって…と離されていきます。 なので、 自分が持続できる最適ピッチ×最適ストライド(=走速度)を身につけそれをより持続できるようにトレーニングで強化していきます。 ところで… ご自身のピッチ数を知っていますか? 最近はピッチ計測機能がついたランニングウォッチも普及しているので、それならすぐに正確な数値がわかります。 持ってない方でも、1分間を走る中で、両足が地面に百何十回着くかを数えればいいのですが、以下のように工夫して計測すると数え間違えることなく正確です!!
ステップ3 自体重を使ったジャンプ系「筋トレ」で、出力されたエネルギーを無駄なくスピードアップ、持続力アップにつなげ、ランニングエコノミー(経済性)の改善が目的です スキップ Vol. 2 着地衝撃に耐える筋力の強化 で紹介した「ロングスキップ」を短い距離で速いスピードでも行います。 ・距離は50M程度 ・一歩一歩大きく上へ飛ぶことでなく、歩幅は小さめに膝を素早く前へ送り地面と平行に進む意識で。 ・足の裏全体で着地し足首をこねずに地面反発も活かします。 < 動画で見る! 市民ランナーのための 「ランニング筋トレ講座」(全6回) index
でも、大丈夫です。 僕がこれから、詳しくお伝えするので 今から2分間だけ、この画面に集中して 真剣に読み進めて欲しいと思います。 ピッチが上がらない原因とは? な ぜ僕がここまで 「忘れがち」や「意外」だと お伝えしてきたのかと言うと、 ほとんどの選手は ピッチを速くしようとする時に 「足」だけ改善しようとして 気付きにくくなっているからです。 足を速く動かそう 足を動かす筋肉を鍛えよう ピッチの速さって 1秒間に足をどれだけ速く動かせるか で、決まるものなので、 ついつい、足ばっかりを 意識してしまいがちになります。 ただそれでは残念ながら 上手くいきにくいです。 実験してみると分かりやすい! ピッチが速くなる 『ある』ポイント とは いったい何なのか。 そして、 なぜ「足」を意識しても 上手くいきにくいのかを 実験を紹介しながら 解説していきますね! コレ出来ますか? あなたにやって欲しいのは 高速で足踏みしながら 腕振りはゆっくりやる という実験です。 ↓こんな感じです。 GIF参考動画: TKD PROJECT コツや感覚さえつかめば 誰にでも出来ますよね? 1回くらいはやったことも あると思いますし、 お笑い芸人がコントで 走っている時には、こんな走り方しますよね! まずは高速の足踏みと ゆっくりの腕振りパターンを してもらいましたが、 次 に、逆のパターンも やってみてください! 今度は、 腕を高速で振りながら ゆっくりモモ上げしてみてください ! 初心者でもできる！短距離走のピッチ回転数を引き上げる練習法 | 陸上トレーニングスクール. …やってみましたか? 実際にやってみたら 分かると思いますが、 この動きは、すごく やりにくいと思います。 ↑こんな風に 上手くタイミングが取れなくて 動きがグチャグチャになります。 「…で、この実験がピッチと なんの関係があるんですか?」 もしかしたら、まだ何のことか ピンときてないかもしれません。 でも、この実験を 出来るか出来ないかが ピッチを速くするポイントなんです。 これが大事なポイント! 腕振りを高速に振りながら ゆっくりモモ上げするのは、 非常にやりにくかったですよね?? 「 や りにくかった 」 を 別の言葉で言い換えてあげるなら 速いテンポの腕振りにつられて 足の動きも自然と速くなって タイミングが合ってしまった という感じではなかったですか? 腕振りを速くするだけで、 足も 勝手に 素早く動いてくれて、 自然とタイミングも合いやすい!!
自分で走っていても出来ているか意識しづらいと思うので、都度動画で撮影して確認してみてください!