-;) どうしたら良いんだ、いったい(-. カステラをギュッと濃縮したようなテイストが堪能できる文明堂のスポーツ向けカステラ「V!カステラ」登場、実際に食べてみた - GIGAZINE. -;) 一日、20粒以内にした方が良いということです。 (俺は好きなだけ食べてました、4握り以上) 野菜、魚、日本食を中心に食べ、運動をしよう! 結果、どうしたら良いかというと、 肉中心の食生活から、野菜や魚中心の日本食系の食生活にした方が良いということでした。 それだけならまだしも・・・その上に なるべく運動しよう お酒を控えよう と言われました、、、お酒の飲み過ぎで肝硬変になると、肝臓が固くなり、元の肝臓には戻れない病気「肝硬変」になるそうです、、、 怖っ。 ストレス解消のお酒も、減らして行かなきゃならないなんて・・・ なんて過酷なんだ、、、ストレスに耐えられるのか不安ですが、戻れない病気にはなりたくは無いです(-. -;) でも、LDLコレステロールはこれくらいでも平気だというアメリカの噂もあるけど、・・・健康については取り返しがつかないのは困る(-. -;) 以上、今年は頑張ろう。健康とストレス ABOUT ME
今年の人間ドックでコレステロールで再検査に引っかかりました。 俺が高かったのはLDLコレステロール(悪玉コレステロール)というものです。 LDLコレステロールは、基準値70-139mg/dLのところ、俺は173でした。 「この一年でお肉をたくさん食べましたか?」(LDLコレステロールが高い原因) お医者さんから言われた第一声がこちらでした。 確かにお肉を食べたい欲求が強く、お肉を食べた印象はありますが・・・ 前の一年より多かったかと言われるとハテナです。 俺はストレスがあるとお肉を食べたくなるので、この一年ストレスが多かったのかもしれません、、、 悪玉コレステロールが高いと動脈硬化になる恐れがある。怖っ コレステロールが高くなると、どんな危険性があるか聞きました。 高くても問題ないなら、まあ別に良いし(-. -;)とおもったのですが・・・ コレステロールが高くなると、動脈硬化につながるそうです。 動脈硬化と言ったら、心筋梗塞や脳梗塞といった死亡理由で良く聞く病名ですね、、、これは気を付けないと、、、 お肉の中でも特に脂身がコレステロールにはダメ お肉の中でもお肉の脂身がどうもコレステロールにはダメみたいです。 コレステロールが少ない肉はヒレ肉やモモ肉やサーロインの脂身無しみたいなんですけど 結構好みな、ハラミや豚バラなんかはコレステロールが多いみたいです、、、 今年は、極力魚を食べようかな、、、肉無しでストレスと戦えるかな、、、(-. 脱酸素剤 食べた 犬. -;) 体に良いくるみやアーモンドといったナッツを食べるとLDLコレステロールは下がるはずなのに 一般的に、くるみやアーモンドといったナッツ類は悪玉コレステロールを下げると言われています。 俺はそんなナッツ類をお菓子欲求代わりに・お酒のつまみ代わりに結構たくさん食べていたのに、いったい何故!? 人間ドック前にふるさと納税でナッツを注文し1kgは食べていたはずなのに 俺がどんだけナッツ類を食べていたかというと、 人間ドックの一か月前くらいから、ナッツを1kg近く食べていました。 ちょうど、ふるさと納税でナッツを注文し家に大量にナッツがあったからです。 なので、俺は体に良いナッツを日々つまみ代わりに食べていると、管理栄養士さんに伝えました。 実はナッツの食べ過ぎはダメ!!まさかの盲点!! 管理栄養士に話すと、 ナッツはナッツで食べ過ぎると、これはこれでだめだと言うわけです(-.
鮮度保持剤、使ってますか? 手作りのお菓子を袋詰めしたりラッピングしたりするときに使う、乾燥剤や脱酸素剤などの鮮度保持剤。 皆さんは、どうやって選んでいますか? 今回は、乾燥剤と脱酸素剤の選び方や使用量などをご紹介します。 乾燥剤とは? 乾燥剤とは、パッケージ内の湿気(水蒸気)を吸収し、お菓子を湿気から守ってくれる製品。 シリカゲルやシート乾燥剤などがあります。 シリカゲル シリカゲルは、純度の高い二酸化ケイ素が主成分。 湿気を吸収すると、袋の中の青色の粒がピンク色に変化するので、一目で吸湿度合いがわかります。 シリカゲルでの保存に向いているお菓子 クッキーやおせんべいなど、湿気を含むと品質が落ちてしまうお菓子。 シリカゲルの選び方 シリカゲルの使用目安量は、お菓子の重さに対して「1/20~1/25」。 目安量の計算方法 お菓子の重さ×1/20=シリカゲルの目安量 例えば、1袋32gのクッキーに入れるシリカゲルの量を求めたいなら、 32×1/20=1. 6 シリカゲルの量は、1. 6gくらいあればOKとなります。 ちょうどいいグラム数のシリカゲルがない場合は、グラム数の多いシリカゲルを入れましょう。 シリカゲルの使用期限 シリカゲルは、未開封なら冷暗所で3か月間保存が可能。 開封した場合は、密封し、できるだけ湿気のない場所に置いておきましょう。 シート乾燥剤 シート乾燥剤は、塩化カルシウムを含ませたシートに、両面からフィルムをラミネートしたもの。 硬く張りのあるシートですが、湿気を吸収すると軟らかな状態に。 シート乾燥剤での保存に向いているお菓子 特にアイシングクッキーなど、割れたり壊れたりしやすいお菓子におすすめ。 シートタイプなのでかさばらず、お菓子を平らに保つことができます。 台紙の代わりにも◎ 見た目もシンプルで、お菓子の邪魔をしません。 シート乾燥剤の選び方 シート乾燥剤の使用目安量は、係数を使って求めることができます。 *シート乾燥剤の場合は、「1. 5」。 お菓子の重さ÷1. 脱酸素剤 食べた オキシーター. 5=シート乾燥剤の面積 例えば、1袋45gのクッキーに入れるシート乾燥剤の量を求めたいなら、 45÷1.
21=ウェルパックのタイプ *「0. 21」は、大気中酸素濃度 計算で導き出した数字と、ウェルパックの商品名の数字(「B-10S」「B-20S」など)が近いものを選べばOK。 例えば、縦10cm・横8cm・高さ3cmのパッケージに50gのお菓子を入れる場合なら、 (10×8×3-50)×0. 21=39. 9 この場合は、ウェルパック「B-50S」を1個、もしくは「B-20S」を2個入れるのがベストと判断します。 ウェルパックの使用期限 未開封の場合、直射日光を避けた冷暗所で6か月間保存することができます。 袋の内部に水滴が付いていたり、酸素が抜けていなかったりするものは、効果が低下しています。 その場合は、使用をお控えください。 こんな場面でも!鮮度保持剤の便利な使い方 乾燥剤 調味料や乾物などの保存には、乾燥剤が重宝。 湿気ると固まってしまったり食感が悪くなったりするものに入れておくと、鮮度を保ってくれます。 シリカゲルは見た目で使用期限がわかるので、交換時期もわかりやすくておすすめです。 脱酸素剤 実は、脱酸素剤は食品だけでなく、酸化がNGな日用品の保管にも効果を発揮。 美術品や衣類の防虫、アクセサリーなど金属の防錆にも! 無酸素保存によるお米の長期備蓄方法｜備える.jp. この場合も、ガス袋とシーラーの併用はマストです。 鮮度保持剤を使いこなそう! 食品の鮮度を維持するために開発された鮮度保持剤。 使用目的や使用量をきっちり守ることによって、品質や安全を守ることができます。 ぜひ一度、いつものお菓子にぴったりな鮮度保持剤を探してみてくださいね。 注)鮮度保持剤の使用目安は使用状況によって異なるため、実験を行うことをおすすめします。 【おすすめの特集】 鮮度保持剤 の特集ページはこちら
世界遺産神々の眠る「熊野」を歩く (集英社新書 ビジュアル版 13V) 日本だけでなく、世界の宗教や聖地に精通された植島先生ならでは一冊です。熊野のことがとても詳しく書いてあります。 「熊野の神様はどこから来たのか?」 「なぜ多くの人が熊野詣をしたのか?何をしていたのか?」 「熊野は火山もないの温泉が豊富なわけ?」 様々な謎から熊野が持っている特殊性を紐解き、熊野の神さまについて、多くの文献調査と自らの足で歩いて知って感じたところを詳しくわかりやすく記載されています。使われいる写真も素晴らしくオススメの一冊です。 最後に 初めての 熊野古道!観光モデルコース1泊2日 をご紹介しました。 いかがでしたでしょうか? なかなかお休みが取れない方、1泊2日でも十分満喫できますよ! まずは、初心者おすすめの熊野古道を歩いてみて、神社へ参拝し、日本一の那智の滝まで行ってみてはいかがでしょうか? 熊野古道に行ってみたい! いつか、歩いてみたい! と思っているなら、今ですよ! 2019年、令和元年は、熊野古道が世界遺産に登録されて、ちょうど15周年 です。 記念の年! 是非、熊野古道へ旅行されてください♪ 素晴らしい熊野古道の旅になりますように! 【和歌山県】那智の滝＆熊野那智大社の見どころを徹底解説 | たびこふれ. こちらもおすすめです 【熊野古道・宿泊】熊野ガイドおすすめのベスト8!温泉旅館!絶景ホテル!源泉かけ流しの温泉宿 熊野古道のおすすめ温泉ベスト10!日帰り温泉!温泉宿!貸切露天風呂!穴場の名湯を紹介します! 熊野三山巡りのお土産5選!オススメの名品と穴場の逸品があります! 【熊野三山のランチおすすめ】熊野古道沿いの名物グルメ!スイーツ「黒飴ソフトクリーム」 ブログをメールで購読
熊野古道「大門坂」を歩く 石造りの鳥居の向こうに赤い振ヶ瀬橋が見える 大門坂入口から5分ほど歩くと石の鳥居と赤い振ヶ瀬橋に出会います。この鳥居と橋が俗世と聖域との境界。橋を渡れば神々がいらっしゃる修行の場です。 振ヶ瀬橋から進んで間もなく「大門坂茶屋」があり、ここには多富気王子(たふけおうじ)のスタンプが設置されています。 大門坂茶屋のわきに多富気王子のスタンプ ここでいう「王子」とは「Prince」のことではなく、「参詣の途中で儀式を行う場所」を指します。熊野古道の紀伊路・中辺路には「九十九王子」と呼ばれる王子があるのですが、「九十九」とは99という数そのものではなく、それくらい「たくさんある」ということを表しています。九十九王子は、実際には99社ではなく101社。多富気王子は、そのうちの最後の1社です。 大門坂茶屋を過ぎると道の右と左に杉の巨木が1本ずつ並んでいるのに出会います。これが夫婦杉です。樹齢800年の杉の木が道を挟んで門構えのように立ち、熊野古道のさらに奥へと誘っているよう。高さ55m、幹の周囲は8. 5mという立派な杉が並んでいる姿は壮観です。 杉の大木が寄り添う夫婦杉。撮影スポットとしても人気 夫婦杉を通過すると、大門坂を昇りきるまでは森の風景が続きます。冬の山は空気が澄んでいて、空気に触れる顔がひんやりとします。歩いていくと身体が温まり、徐々に汗ばんできました。 大門坂は足元が石造りになっていますが、石が不揃いで平らではなく、段の高さも均等ではありません。歩くのがつらくなってきたら無理をせず、少しずつ進みましょう。冬でもこまめな水分補給は忘れずに。 2. 熊野那智大社へと至る長い階段 はるか先まで続く参道の階段 大門坂を昇りきると一般道に出ます。民家のわきを通りすぎて路地を行くと、熊野那智大社の参道はすぐそこ。参道の道標の下から示された方向を眺めると、長い長い階段が彼方まで続いています。 参道の階段は全部で470段。40段ほどを一区切りに踊り場が設けられているだけでなく、休憩できるベンチも置かれています。自分のペースでゆっくりと上ってください。 休憩や寺社の境内などの平地をゆっくり歩くと、汗が冷えて寒くなってきます。那智勝浦町は本州最南端の近くに位置していて暖かい土地ではありますが、冬の空気はやはり冷たいもの。風邪をひかないよう気をつけてください。 3.
素敵な参拝を! ブログをメールで購読
熊野那智大社のすぐ隣、青岸渡寺と三重塔 青岸渡寺本堂前の円光を戴く菩薩像 熊野那智大社でおみくじをひいて、さらに右手に進むと青岸渡寺の境内につながっています。 こちらではご本尊の如意輪観音にお参りをしましょう。気をつけなければならないのは、青岸渡寺では柏手を打ってはいけないということ。神様には柏手を打ちますが、観音様には打たないのです。 熊野那智大社側から青岸渡寺本堂を見る お参りを済ませたら境内の奥へ。本堂の右手へとまわり込むと、いよいよ那智の滝が見えてきます。青岸渡寺から眺めるだけでもその神々しさは感じられるのですが、ここまで近くに来たのなら、やはりお滝拝所まで足を伸ばしておきましょう。滝へと向かう道は、ここから下っていくことになります。 ここからは、那智の滝がご神体として祀られている熊野那智大社別宮・飛瀧神社(ひろうじんじゃ)まで石造りの階段を降りていきます。この階段は大門坂の段のようにでこぼこしていて、足場が不安定です。途中、青岸渡寺の三重塔の前を通ります。こちらもぜひ拝観しましょう。 青岸渡寺三重塔。本堂からは離れた場所 三重塔は高さ25m。青岸渡寺本堂とは別に、飛滝権現本地千手観音が祀られています。御朱印が受けられるほか、上階は展望所になっていて、那智の滝もよく見えます。 5. ようやくゴール!冬の那智の滝を眺める 飛瀧神社の社務所前でご神体を臨む 三重塔を経てさらに下り、「那智の滝前」バス停まで降りたなら、飛瀧神社の鳥居はすぐそこです。鳥居をくぐり、さらに階段を下ると、那智の滝が正面に出現。静かな森の中に激しい水の流れが荘厳で、どうどうと鳴る流れの音が冬の冷たい空気を震わせます。まさに絶景!
5mの展望ラウンジからは、晴れた日なら房総半島や富士山、東京都内まで見え、夏は夜景見物もできます。 【横浜のサイクリングスポット】公園から海へ続く通り「日本大通り」(横浜市中区) 横浜公園から海の方向へのびる道路で、美しいイチョウ並木や歴史的建造物で知られています。平成14(2002)年にリニューアルされ、舗装材の変更や段差の解消などが行われました。 【横浜のサイクリングスポット】日本の道100選に選定の散策が楽しい道「山下公園通り・山手本通り」(横浜市中区) 山手本通りは、港の見える丘公園から延びるメインストリート。洋館や公園の緑が続き散策が楽しくなってくる道です。イチョウ並木が美しい山下公園通りとともに「日本の道100選」に選定されました。 まっぷるトラベルガイド編集部は、旅やおでかけが大好きな人間が集まっています。 皆様に旅やおでかけの楽しさ、その土地ならではの魅力をお伝えすることを目標に、スタッフ自らの体験や、旅のプロ・専門家への取材をもとにしたおすすめスポットや旅行プラン、旅行の予備知識など信頼できる情報を発信してまいります!