ダイエット ただ、ダラダラと40分ほど歩くだけではダイエット効果はないですか? 0 7/27 17:51 ダイエット ダイエットを成功させたくてインスタでダイエット垢を フォローしました。そうしたらLINE追加で無料でPDFが 貰える!というものがあったのでLINEを追加して、7日間にわたって ダイエット成功のためのアドバイスを教えて頂きました。 ここまでは良かったのですが、先程LINEが来ていて、詳しくお話するために30分ほど電話をしたいとの事でした。これって安全ですか? (ちなみに、あいみさんという方です。フォロワーや投稿も多いので安心しきっていたのですが、、、) 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m 0 7/27 17:51 ダイエット 今糖質制限ダイエット中なんですけど じゃがりこチーズ クッキー4枚 スナックパン4本 カレールー2杯もお昼ご飯で食べてしまいすごく 罪悪感に満たされております(TT) 食事を2日、3日間ぐらい調整したら大丈夫でしょうか… いつもは夜に2時間はウォーキングしてます!! 2 7/27 17:34 ダイエット 2日食べずにいたら 2日分ドカ食いしても太りませんか? 5000カロリーくらい翌日食べても太りませんか? 5 7/27 17:44 ダイエット 僕は今14歳で 身長175cm 体重79. 9キロです。 これって、太り過ぎですか? 0 7/27 17:51 ダイエット 筋トレ・ダイエットについてお聞きしたいです。 4月時点 体重60kg 体脂肪率24% 7月 現在 体重54. 5kg 体脂肪率17% 腹筋を割りたいです。 ガリの腹筋割れではなく細マッチョの腹筋割れになりたいと思っています。 ①3ヶ月でこの変化は順調なのかについてもおききしたいです。(友達は腹筋バキバキに割れました……)自分はショックです。 ②これからも絞っていくのか(ガリと思われたくないです。)一旦増量したらいいのか、について質問させていただきたいです。 食事制限と週4でジムに通っています。有酸素運動は筋トレの後に週2回ほど行っております。 0 7/27 17:46 ダイエット ダイエットの停滞期中に食事制限はするとして、運動は必要ですか?毎日筋トレ30mと有酸素運動としてダンスを1時間しています 2 7/27 17:35 ダイエット 体脂肪の落とし方は?
5g未満、「糖質控え目」は 100 mlあたり2. 5g未満であれば表示してよいとされています( 消費者庁 「栄養強調表示等について」)。 ペットボトル 500 mlに換算すると糖質オフでも最大2. 5g、糖質控え目は最大12. 5g糖分が含まれていることがあるのです。 「 ペットボトル 症候群 」と聞くと、何だか重症ではないように感じてしまう方も多いのではないでしょうか。し かしこ れは急性の 糖尿病 の状態であり、最悪の場合には死につながることもある病気なのです。 これからの時期、 熱中症 予防には水分摂取が大切ですが、 ペットボトル 症候群 にも十分ご注意の上、暑さを乗り切っていただきたいと思います。 ------ ---- 池井 佑丞 (いけい・ ゆうすけ ) 産業医 プロ キック ボクサー 。リ バランス 代表。 2008年 、医師免許取得。内科、訪問診療に従事する傍らプロ格闘家として活動し、医師・プロ キック ボクサー ・ トレーナー の3つの立場から「健康」を見つめる。自己の目指すべきものは「病気を治す医療」ではなく、「病気にさせない医療」であると悟り、産業医の道へ進む。労働者の健康管理・企業の健康経営の経験を積み、大手企業の統括産業医のほか数社の産業医を歴任し、現在約1万名の健康を守る。 2017年 、「日本の不健康者をゼロにしたい」という思いの下、これまで蓄積したノウハウを サービス 化し、「全ての企業に健康を提供する」ため リバランス を設立。 ※写真はイメージです - 写真=/kieferpix
3 7/27 13:57 ダイエット ほっぺの脂肪落とす方法ありませんか!!! 身長170で体重52なんですけど、 昔太っててその時からほっぺだけ脂肪が落ちません;; 2 7/27 15:24 ダイエット 身長164cm 体重46kg 二の腕20cm バスト トップ72cm/アンダー65cm ウエスト57cm ヒップ86cm 太もも54cm ふくらはぎ32cm なんですけど、バストが貧相過ぎますよね、、、。どうすればいいですか?体質ですか?それとももっと体重増やすべき? 1 7/27 15:55 ダイエット シックスパッドで質問なのですが、腹回りに毛が多く、出来るだけ剃りたくないのですが、毛がある事によってなんか弊害などはありますでしょうか? よろしくお願いします。 1 7/27 16:18 ダイエット いりごまのパックは結構高カロリーですが、そのまま食べていたらやっぱり太りやすいですか? 1 7/27 16:19 ダイエット 炭水化物抜きダイエットをしようと考えています。 しかし体のエネルギー源となる炭水化物を全く摂らないのはよろしくないので少しは摂ろうと思うのですが、ご飯パン麺類芋類を少量食べるのと糖分の多く含まれていそうな甘いお菓子をほんの少しだけ食べるのでは健康的にもダイエット的にもどちらが良いのでしょうか? 1 7/27 16:15 もっと見る
3 7/27 16:47 ダイエット 157cmの女子バレー部は男子から見て可愛いですか? 体重はだいたい46kgくらいです。 5 7/27 15:56 ダイエット 今食べてる量を減らせば痩せれますか? 私は女ですが若い時は痩せていて痩せすぎと言われるくらいでした。 環境が変わってストレスで成人男性くらい食べるようになってから太りました。 夜中にラーメンは食べるは朝から揚げ物食べるはでそりゃ太りますよね… ただお酒は毎日飲みます。 痩せていた時も毎日お酒飲んでたけど痩せてました。 夜の仕事してたので… 今食べる量を前の頃に戻せば痩せるもんですか? 4 7/27 17:06 ダイエット 太りすぎて、膝が悪くなり、何度かダイエットはしているのですが、リバウンドが続いてしまい、逆に太っています。 リバウンドに気をつければ良いのですが。 何か良いダイエットがあったら教えてください。 誹謗中傷以外でお願いします。 2 7/27 17:14 ダイエット ランニングすると顔痩せするのは何故ですか? 2 7/27 17:00 ダイエット 今使ってる生酵素サプリ(もっとすっきり生酵素)、気に入ってるんですがこの前薬局で違うメーカーの安いの見つけちゃった。 生酵素ってどのメーカーのものでも大体効果は同じなのかな? 同じならそれに替えたいんだけど。半額以下だし。 0 7/27 17:27 Yahoo! 知恵袋 最近太ってきたのですがこの体型はまだ大丈夫でしょうか? こんな生活あまり体に良くないですよね? 普段の生活は、朝時起床、8時朝ご飯、9時から10時30分まで掃除機をかける(週2位)洗濯などの家事、あとはお昼までお菓子を食べながらスマホ、13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝かゴロゴロしながら映画やYouTube、17時30分から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時までまたYouTubeなどを見る、20時から30分程お風呂、あとは寝るまでスマホかYouTubeを見る22時から23時の間に就寝。 あと普段iQOSを吸っています。 食材の買い出しなどは週2位で近くのスーパーへ車で行く、歩くのが嫌いなので100mの移動でも車を使います。 外に出るのも多くて週3です。 あと、正座が1分しかできません。 最後に走ったのなんか、2年前に50mを30秒位で小走りしてかなりの息切れをしてそれ以来全く走ってません。 さらに最近は階段に登ったり早歩きでも息切れして休憩しないとしんどいレベルです。 これはiQOSの影響でしょうか?
4 7/27 12:44 xmlns="> 500 ダイエット 高校2年生の女子です 私は身長159cm体重51kgです。 お腹にはほとんど脂肪がなく、腹筋が見えるくらいです。しかし、顔や脚の脂肪はとてもついています。どうしたら全体的にスッキリするのでしょうか?
この前久しぶりに昔の友達と買い物に行った時にも5分位で疲れてしまって歩くの遅いと言われてしまいました。 あと、最近は立ってるだけでもしんどいので座って料理をするようになりました。 あと、寝っ転がってる時に顎肉が首との間に挟まって熱いです。 太った主な原因はなんだと思いますか? また、この生活は不健康ですか? 3 7/23 19:32 ダイエット 身長150cm、体重50kgの女です。 夏休みにダイエットをしようと思い、1週間前から1日3kmを20分くらいのペースで走っているのですが、体重が変わりません。週に1回は8kmほど走る予定です。食事は、夜だけしっかりめに食べています。他には、特にしていることはありません。 このまま続けて効果はあるのでしょうか?それとも、もっと距離を増やすか、筋トレやマッサージなども取り入れた方がいいのでしょうか? 9月までに5kg痩せたいです。ご指導願います。 1 7/27 17:12 ダイエット 助骨を引き締めるとくびれが出来ると聞いたのですがどうすれは肋骨を締めることか出来るのですか? タオルで締めたりするやり方も試してみたんですけどよく分かりません( ̄▽ ̄;) 2 7/27 0:48 ダイエット リバウンドして太った私にダイエットメニュー考えてください!!! 152cm45kgです。 ダイエットガチの時152cm33kgでした。 シンデレラ体重の38kgまで落としたいです!!! とりあえず毎日歩く、お菓子、アイス辞める、1日1食 ってのを徹底して1週間頑張りたいと思います❕ 1週間ガッツリ徹底したあと食事の回数を増やして、運動量も増やそうと考えています。。 太ってダイエットする前の体重まで戻ったので 次はリバウンドしないように綺麗に痩せたいです!!! 3 7/26 16:33 ダイエット 仰天チェンジって体重盛ってる人少しはいますよね?これでこの体重?って人が何人かいるような... 0 7/27 17:17 ダイエット オートミール生活で痩せたって人はいますか? 成功者した人はどれくらいの期間で何キロ痩せましたか? 0 7/27 17:17 xmlns="> 50 ダイエット 運動なしでも7キロほど50キロから落とせたらお尻や足などの肉って多少は落ちますか? 流石に変化ゼロってことはありませんか? 2 7/27 17:01 ダイエット 私は元々拒食症で153cm49キロから155cm38キロになりました。 その後過食症になり、今はもう治まったのですが47~49キロを行ったり来たりしています。 早く痩せる方法を教えてください。 そんな方法無いとか今の方が魅力的とかいう回答は御遠慮させていただきます。 0 7/27 17:14 ダイエット 26歳女性です。 ただ今ファスティング中です。 ちゃんと3日日間準備期間を設け、3日目のファスティングに入っているところです。 水分と酵素しかとっていませんが、生理前だということを忘れていました、、 生理前は水分を溜めやすい為逆効果だと言われました。 でも、もう3日目まできています。 意味ないなら我慢していたお菓子とか食べたいと思ってしまいます、、、 1→ここまで来たのなら3日目も断食して、回復食期間を設けて、生理終わってからもう一度ファスティングをやる 2→生理前だしお腹すくしだるいし、大好きなお菓子を我慢してストレスなのでもういっそのことファスティングを無視してご飯もお菓子も食べて、生理が終わってからまたファスティングをやる どっちがいいと思いますか?
0 7/27 17:00 ダイエット 痩せたら胸小さくなりますか? 3 7/27 11:39 ダイエット ご飯を食べすぎると一時的にお腹が出るように、 水を飲みすぎると同じようにお腹は出ますか? 1 7/27 16:46 ダイエット お尻と太ももが太りすぎて困ってます…。 短期間でお尻がめちゃくちゃ小さくなる方法と脚が細くなる方法を教えて下さい。 1 7/27 16:39 ダイエット 閲覧注意│ 中3です。これは離れ乳で垂れ乳ですか? またその場合どうすれば改善できますか? 一応ですが… 私はかなりの痩せ型で159cmで40kg(服着)です。 もう少し太ならければと思うものの遺伝もありなかなか太れずにいます。 2 7/27 16:27 ダイエット 足やせについてです。 YouTubeで動画を見ながらトレーニングをしているのですが、たくさん動画がありすぎて結局どれが1番効果があるのか分かりません。 人それぞれ合う合わないがあるのは分かるのですが、自分に合うものを見つけるにはどうればいいでしょうか? また大体の人が効果を感じられた動画はどれでしょうか? 骨格ストレートです。 2 7/27 11:51 料理、食材 オートミールって美味しいですか? 最近オートミールでのアレンジ動画をよく目にするのですが、しっかりと料理されてれば美味しいですか? それともいくら手を加えようとも、オートミールはオートミールな感じですか? よろしくお願いいたします 6 7/24 19:20 料理、食材 ハイボール飲みながらメバチマグロ(赤身)の刺身食べてました。 、、、こいつこんだけ赤いんだし脂質少なそうだしそうなるとタンパク質多くて低カロリーで優秀なんじゃない?って思ったんですけどどうなんですかね 1 7/27 16:34 ダイエット 代謝を上げるためには、ヨガと有酸素運動ならばどちらが良いですか? 既に痩せているのでダイエットしたいわけではなく、単に代謝を上げたいだけです。ただ、BMI17ではどんなに運動しても代謝を上げるのは難しいのかなとも思っています。やはり代謝を上げるには脂肪をつけなくてはいけないでしょうか。 3 7/27 13:17 ダイエット 餅やばいですね 餅食べるとめちゃくちや眠くなります お菓子より血糖値上がるのでは? 1 7/27 13:27 ダイエット 走ったら顔痩せ出来ますか?
こんにちは!荒川区(日暮里)・台東区(鶯谷・根岸・入谷・上野桜木)エリア、GBSうぐいす谷整骨院の髙橋雅人が投稿します。来週から9月に入ります。まだまだ暑さは落ち着きません、こまめな水分補給、涼しい所で休憩するなど熱中症には気を付けて外出しましょう! 今回は、足底腱膜炎についてです! 足底腱膜炎とは?
web検索。 当時は整体にいったら良いのか接骨院に行ったら良いのか分からなかったが、こちらのwebで「筋膜専門」とのことが書いてあったので行ってみました。 Q3:実際に利用された率直な感想をお聞かせください 的確なカウンセリングと施術で、終わった瞬間から改善が実感でき、値段に対してふさわしいクオリティでした。 施術中のコミュニケーションもスムーズで、ストレスなく信頼関係が築けました。 私があなたの「足底筋膜炎」を改善させます! はじめまして!柿沼秀樹と申します。 私は、筋膜マニピュレーション®認定セラピスト(Certified Fascial Manipulation® Specialist)という日本ではまだ23人しかいない筋膜のスペシャリストの1人です。 イタリアまで行って試験を受けました。 ※こちらが認定証 私は鍼灸師の国家試験に合格後、楽しそうに仕事の話をする義父に憧れて、整骨院に弟子入り。 俳優、音楽家、政治家など、各界の著名人が通う超繁盛院でした。 13年半修行して独立するも、「鋭い感性を持った師匠(義父)のようにはなれない」というコンプレックスを抱えていました。 しかしある時、 他の誰かになる必要なんてないんだ! 自分は自分のままでいいんだ! と気がついてから、自分らしい 『医学的な根拠のある治療を目指そう』 と方向転換しました。 そんな時、今⾏なっている「筋膜」へのアプローチに出会い、 痛みを抱える方の改善率が⾶躍的に改善したり、運動しても痛みが再発することがなくなりました。 私は、 『 足底筋膜炎の痛みの原因のほとんどは、筋膜にある 』 ことを確信しています。 「⾛ると⾜の裏が痛い」 「早く復帰したい」 「⼀時的ではなく、根治治療を⽬指したい」 「どこに通っても改善されなかった」 そんなあなたの、⼒になれる⾃信があります! 一度、私の「筋膜調整」を試してみてください! 足底腱膜炎はどうやったら治る？ | 或る形成外科. 所有資格 鍼師、灸師、按摩・マッサージ・指圧師の国家資格取得 (1999年) 筋膜マニピュレーション国際コースレベル1修了(2016年2月) 筋膜マニピュレーション国際コースレベル2修了(2016年9月) 筋膜マニピュレーション国際コースレベル3修了(2017年8月) 筋膜マニピュレーション国際コースレベル3(イタリア)修了(2017年9月 筋膜マニピュレーション、マスタークラスレベル3(イタリア)修了(2018年6月) ※マスタークラスの修了証と受講生との記念写真 筋膜マニピュレーション®認定セラピスト(Certified Fascial Manipulation® Specialist) 取得 。 ※認定証明書と合格者(2018)の記念撮影 当院について 当院の筋膜調整は、時間も長く、値段も高いと感じるかもしれません。 しかし、 回数券を販売して長期間の通院をしていただこうとは思いません 。 なぜなら、それは結果的に患者様の負担を増やすだけだからです。 なるべく少ない回数で改善することが患者様の一番の利益になると考えています。 悩み、痛みを誰よりも早く解決し、痛みのない未来をお約束します!
どうして3回以内に改善できるのか? これまであなたの受けてきたマッサージなどは、効果が持続しなかったかもしれません。 しかし、当院の筋膜調整は 本当の原因を取り除く ので、 短期間で改善 させることができます。 固くなった筋膜を炎症反応を利用して完全にほぐすと、その部分がまた固くなることは余りありません。 つまり、 治療効果も持続 するのです。 改善例をご紹介 1年半ほど前から右の土踏まずが痛むというJSさん 以下、JSさんのお話。 1年半ほど前から右の土踏まずが痛んでいます。 ずっと張った感じがあって、長く歩くとより痛くなります。 最近は、ふくらはぎの方まで張った感じになってしまって、なんとかしたいと思っています。 きっかけは仕事でイタリアに行った時でした。 底の薄いスニーカーで歩きにくい石畳の道をかなりたくさん歩かなければなりませんでした。 滞在中から痛みが出てきて、それ以来ずっと土踏まずの張りと痛みを感じています。 足底筋膜炎が治らないJSさんの症状 先ずは、痛む場所をおたずねしました。 痛むのは土踏まずと踵(かかと)の内側。 この場所は押しても痛みを感じます。 次に、痛みの出る動きを確認します。 つま先立ち 歩く時に体重がつま先の方へ移った時 他にも、朝起きた時と長時間歩いた後に痛みがありました。 足底筋膜炎が治らないJSさんの筋膜をチェック! 問診からJSさんは高校生まで空手をやっていたことが分かりました。 蹴り技で右膝と右の脛(すね)を傷めたこともありました。 そこで、右膝と脛(すね)を中心に筋膜の状態をチェックしました。 赤いポイントが痛みのある所、黄色いポイントが筋膜の固くなっている所です。 黄色い5か所の筋膜をじっくりと調整しました。 足底筋膜炎の治らないJSさんの筋膜を調整した結果 その結果、 どちらの痛みもなくなりました! 【歩くと内側のくるぶしが痛い方必見！】後脛骨筋腱炎について解剖学的に解説します！ - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」. 更に、土踏まずと踵(かかと)の内側を押したときの痛みも消失しました! こちらは足底筋膜炎の治らなかったJSさんからいただいた【患者様の声】です。 ※クリックで拡大します Q1:当院を知る前にどんなことで悩んでいましたか? 旅先(海外)で足を痛めてから歩く時に左右の感覚が変わってしまい、歩いていない時も右足が痛むようになってしまった。 特に土踏まずがピンと張ったような感じで、動くと痛む。 Q2:何がキッカケで当院を知りましたか?
施術時間と施術料金 他院に比べると施術時間も長く、料金も高いと思われるかもしれませんが、なるべく少ない回数で改善できるよう最善を尽くして参ります。 メニュー 時間 料金 筋膜調整コース 100分 16, 500円(税込) ※お支払に ご利用いただけます 営業時間と休診日 営業時間 10:00 ~ 21:00 休診日 日曜日・月曜日 アクセス 店舗名:柿沼指圧整体院 住 所:東京都世田谷区喜多見9-2-14セイジョー喜多見ビル305(ココカラファインと同じ建物) 電 話: 03-6321-4021 小田急線喜多見駅北口より徒歩2分 ※改札を出て左(北口)へ、直ぐに線路に沿って左へ進むと「ココカラファイン」のピンクの看板が見えてきます。線路の反対側にエレベーターもございます。 お問合せはLINE@でお気軽に! 患者様の声 大学陸上選手「ビックリするほど(痛みが)が改善しました!」 東田 旺洋 様 22歳 学生(筑波大学陸上部) 男性 Q1:当院を知る前にどんなことで悩んでいましたか? (気になっていたこと、解決したかったことなど) ハムストリングの肉離れの後遺症でハムストリングの一部が固くなっていて、走ると違和感があった。姿勢の歪み。 チーム所属のトレーナーの紹介 Q3:実際に利用された、率直な感想をお聞かせください 長年、ハムストリングスの問題に競技をするうえで悩んでいたが、治療を受けて大きく改善した。 これまで電気治療や鍼治療なども受けてきたが、 これほど効果を感じたことはなかった 。 問題や症状に合わせた治療方法を選択することが大切だと思った。 一方で、姿勢の歪みにつていは治療を受けて一時的な改善は起こるものの、時間が経つと再び現れることもあるので、治療を受けると共に普段の生活も変えないと効果は薄いと思った。 捻挫後遺症が一回で改善!ランニングが再開できました! 足底筋膜炎 - 12月中旬から右の踵の痛みあって1月中頃に受診したら足底... - Yahoo!知恵袋. スイマー様 35歳 会社員 男性 左足首の捻挫の後遺症で悩んでいました。 インターネットで「捻挫 後遺症」で検索したら、ここのホームページを知り、興味を持ちました。 最初は筋膜についての知識が全くなく、本当に治るのかどうか不安でした。 しかし、このままでは後遺症が直るかどうかも分からないので、試しに来院しました。 一回目の治療でカウンセリングを受け、初めて筋膜リリースの事について知りました。 治療は痛いですが、 一回目でほとんど後遺症が消え驚きました 。 走ることもあきらめていましたが、またランニングが出来るようになりました 。 他にも見てもらいたい箇所があるので、通院したいと思っています。 一回で(有痛性外脛骨の)痛みがなくなり普通に歩けるようになりました!
足底筋膜炎の症状は、かかとから土踏まずにかけての痛みがあることです。痛みはかかと→土踏まず→足裏の付け根の順番に出やすいです。この痛みは、初期の場合、朝起きてすぐや、トレーニングの開始時などの動き始めの際に感じます。この時に 症状に気づかなかったり、症状を軽くみて放っておくと、ほとんどが徐々に悪化します。 その後、立ち仕事で長時間立っている時や、長時間歩行を続ける時、階段の上り下りなど、足を使う動き全般に痛みを感じるようになります。 痛みがひどくなると、歩けないほどの症状になり、かかとの内側を刺すような激しい痛みが続くようになります。足底筋膜炎の症状がでたら、早いうちに対処しましょう! 足底腱膜炎になりやすい人は? ・足のアーチが崩れている人 足のアーチが高い人や、低い人(偏平足)の方は足の裏にかかるストレスが不均等になるため足底腱膜に負担がかかりやすくなります。 ・ふくらはぎやアキレス腱が硬い人 ふくらはぎやアキレス腱が硬いと足を引き上げる力が弱くなるため、足底腱膜に負担を受けやすくなります。 ・長時間歩く人や長時間立っている人 長時間歩いたり、立っている人はふくらはぎに疲労がたまりやすく硬くなりやすくなります。また、アスファルトなどの固い場所をよく歩いたり、長時間立っているとさらに足の裏にかかる負担が大きくなります。 足底腱膜炎の治療方法は? 治療の基本となるのは足の裏へかかる負担を減らすことなので安静が一番ですが、痛みが取れるまでずっと安静にすることが難しい方が多いと思います。 当院では、適切な指圧やストレッチなどを行いふくらはぎ、アキレス腱の柔軟性をつけることで負担を軽減させていきます。また、足の裏にかかるバランスが悪くなっている場合が多いので、身体全体の矯正を行い足の裏へかかるバランスを整えていきます。 足底腱膜炎の予防と対策方法は? 足底腱膜炎にならないためには日常的な予防が大切です! ・ふくらはぎやアキレス腱のストレッチ スポーツなどでよく走ったり、日常でよく歩いたりしたときはしっかりストレッチを行い日ごろから柔軟性を高めるようにしましょう!柔軟性が低下すると足底腱膜炎になりやすくなります! ・タオルギャザー 床に広げたタオルを足の指で手繰り寄せる運動です。 この運動をすることでアーチの強化につながりアーチが崩れにくくなります。 ・自分の足に合った靴を履く サイズや横幅が大きすぎたり、足に合わない靴を履き続けるとアーチの崩れ、足底腱膜への負担が大きくなります。適切な靴を履くようにしましょう!