正解は、 (1)ホント です。 コーヒーの摂取量が多い人ほど痛風発症リスクは低い あまり知られていませんが、コーヒーは尿酸値にいい影響があります。 風が吹いただけで痛むという「痛風」。その原因になるのが尿酸という物質です。血液中の尿酸の濃度(尿酸値)が高くなると(高尿酸血症)、痛風発作が起こりやすくなります。 痛風や高尿酸血症に詳しい東京慈恵会医科大学名誉教授の細谷龍男さんは、「(尿酸値の気になる方は)コーヒーの摂取もお勧めです。米国のコホート研究で、『コーヒーを多く飲む人ほど痛風発症のリスクが低い』という報告が出ています」と話します(Arthritis Rheum. 2007;56:2049-2055. )。 この研究では、コーヒーの摂取量が多い人ほど痛風発症リスクは低いという結果が出ています。日に6杯以上飲む人の痛風発症の危険度は、全くコーヒーを飲まない人に比べ半分以下です。コーヒー好きには朗報ですね。 米国でのコホート研究で、コーヒーの摂取量が多い人ほど痛風発症リスクは少ないという結果が出ている。(『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 第2版』より) また、普段の生活で水分を多めにとることも尿酸値を下げるには効果的です。肝臓で分解された尿酸は尿とともに体外へと排出されます。尿の量が少なくなると、尿酸の排出量が低下して、尿酸値を下げることができなくなってしまいます。 「尿の量で1日2L程度の量を維持していただくのが理想的です。脱水も尿酸値を上げます。通常、人の尿量は1日1. 「コーヒーは痛風に効く」はホント？ ウソ？ （2ページ目）：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ）. 0~1. 5Lですので、こまめにいつもの倍くらいの水分を摂取してください。もちろん水分の補給はカロリーやアルコール成分のない水やお茶などにしてください」(細谷さん) 水分摂取の際に、甘い清涼飲料水や果糖の多い果汁100%ジュースなどは適さないと細谷さんは話します。「果糖の過剰摂取は尿酸を増やすことにつながります。実際、砂糖(ショ糖=果糖+ブドウ糖)入りの甘いソフトドリンクの摂取量が多いと痛風発症のリスクが高まるという報告もあります。砂糖がたっぷり入った清涼飲料水やジュースなどの飲み過ぎには注意しましょう」(細谷さん) コーヒーを飲む際も、砂糖・クリームを使わず、ブラックで飲むのがお勧めです。 (日経Goooday編集部) [日経Gooday2018年12月3日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン!
そもそも痛風とは? 痛風の原因は、尿酸が体内に増えすぎることにあります。通常、尿酸は尿と一緒にカラダの外へ排出されますが、尿酸が増えすぎると排出されずに結晶化することがあります。この結晶化した尿酸が、足の親ゆびの付け根などの関節に蓄積し、炎症を起こして激しい痛みとなって現れるのが、痛風です[注1]。痛風の予防や改善するには、尿酸を増やさないように食事改善をするとともに、増えすぎた尿酸の排出を促すために、こまめに水分補給することがポイントといえます。 お茶の作用を紹介! お茶には、カテキンやビタミンCなど健康なカラダづくりをサポートしてくれるさまざまな成分が含まれています。 そのうち、痛風の方にとって関連する成分が「カフェイン」。お茶の苦味成分のひとつですね。カフェインには、疲れや眠気をとってくれる作用、二日酔いを防いでくれる作用などのほか、利尿作用もあります。お茶を飲むことにより尿の排泄量が多くなることにより、カラダのなかにたまった尿酸も排出しやすくなるというわけです[注2]。 ちなみに、カフェインは緑茶だけでなくウーロン茶にも含まれています。また、麦茶にはカフェインは含まれていないため緑茶ほどの利尿作用はありませんが、水と同じくらいの利尿作用はあるので、ノンカフェイン派の方にはおすすめです。ちなみに、緑茶はアルカリ性の飲み物。尿酸は酸性よりアルカリ性のほうが溶けやすいことからも、痛風の予防・改善には適した飲み物といえるでしょう[注3]。 飲み方 普段からお茶を飲まれている方は、いつもと同じように摂取すれば問題ないでしょう。ただし、カフェインのとり過ぎはカラダに悪い影響を及ぼすことがあります。お茶以外にもカフェインを含むもの(コーヒー、チョコレートなど)をとる習慣がある方は、少し控えめにするように心がけましょう[注4]。 一日の摂取量 痛風の方は、1日2~2. 痛風の痛みってどれくらい辛いの？医師に教わる原因・治療法・予防法. 5リットルの水分補給を目安にすればよいといわれています[注5]。ただし、上にも書いたように緑茶に含まれるカフェインをとりすぎは控えめにしたいところ。1日に1リットルくらいの緑茶であれば問題はなさそうですが、他にもカフェインを含む飲み物や食品をとっている場合には、調整しながらとるように心がけましょう[注4]。 注意点 お茶は健康に良い、痛風の改善にも期待できるからといって、飲み過ぎるはかえって健康を害する一因にもつながりますので注意が必要です。カフェインには利尿作用がある一方で覚醒作用もあり、寝る前に飲み過ぎると寝つきが悪くなる場合があります。また、コーヒーほど多くカフェインを含まないとはいえ、胃が荒れる症状もみられるそうですから、飲み過ぎには注意が必要でしょう[注4]。また、カフェイン以外にも緑茶にはタンニンやシュウ酸といった成分を含みます。タンニンは鉄の吸収を妨げる作用があるため、貧血気味の方が緑茶を飲み過ぎると症状を悪化させる可能性があります。シュウ酸はカルシウムと結合しやすく、腎臓で結合すると尿路結石となるリスクがあります。いずれの場合も、適量以上に飲み過ぎるとリスクが高まるものですから、飲み過ぎには注意しましょう。 さゆりのワンポイントアドバイス 利尿作用があるけど飲み過ぎには注意!
「風が吹いても痛い」と言われる痛風。 怖い病気ですよね。 その原因物質のひとつとされるのが 「プリン体」 です。 一般的にはビールや魚卵などの食品に多く含まれていると言われていますが、私たちが日頃飲んでいるコーヒーもこのプリン体とまったく無関係ではないのです。 そこで今回は コーヒーとプリン体 、そして 痛風との意外な関係 をご説明させていただきます。 プリン体とは?
痛風 は、早期の適切な薬物治療と食生活の改善で治すことができます。 痛風になってしまった場合は、痛みを我慢せずに早めに内科、リウマチ科(内分泌代謝科)、整形外科を受診しましょう。 病院やクリニックでの薬物治療のほかは、繰り返しになりますがバランスのよい食事と、肥満予防のための適度な運動が効果的です。
2016年8月26日 07:00 台風が過ぎ去った今、赤ちゃんのご機嫌はいかがですか?台風の前後や雨の日には低気圧になり、大人でも体調を崩す人が多いかと思います。 もちろん、赤ちゃんだって影響を受けているんですよ! 「何故か今日は泣き止まないな」と思ったママ、それは天候が影響しているかもしれません。 今日は"天気と赤ちゃんの関係"についてお伝えします。 ■雨の日の赤ちゃんのグズリの原因は「頭痛」!? 子供の熱が下がると機嫌が悪くなった！まだ調子が悪い証拠なの？ | 子育て応援サイト MARCH(マーチ). 台風や雨の日など気圧が一気に下がると、頭痛になる方は多いはず。筆者も昔からそうなのですが、今回の台風もけっこう辛かったです……。 そして、それは赤ちゃんも同じです。 赤ちゃんは、環境の変化に適応して身体の状態をコントロールする能力が大人ほど発達していないので、もろに気圧の急激な変化の影響を受けてしまいます。 このことから、強い不安や落ち着かない感じを覚えたりするのです。 しかし、それを言葉で表現できないので、"特に原因もないのに"、泣いて機嫌が悪い、といった状態になるのです。 また、低気圧時に頭痛になる、というのは有名ですが、これは気圧の変化によって脳血管が開くことが原因であると言われています。 小さな赤ちゃんの頭は頭蓋骨が未発達なため、大泉門(だいせんもん)というすき間が開いていて、硬くなりきっていないので、脳血管の拡張によって受ける刺激も大きく、大人よりずっと強い頭痛を感じている可能性もあるんだそう……。 この台風や雨の日が多い時期に泣き止まないのは、頭痛を訴えているのかもしれません。 ■台風・雨の日は要注意!NGなあやかし方って? 赤ちゃんが泣き止まない場合、普段ならどうしますか? おそらく多くのママが、赤ちゃんを抱っこしてゆらゆら揺らしてあげると思います。 通常ですと赤ちゃんは泣き止んだり、そのまま眠ってしまいますが、もしも泣きの原因が頭痛であれば、これは赤ちゃんにとってかなり辛いもの。 大人の私たちでも、頭痛で頭がガンガンしているのに、頭を振ることや揺れの強い乗り物に乗ることなんて絶対にイヤですよね。ですので、もし天候が悪く赤ちゃんが泣き止まない時、抱っこでゆらゆらしても泣き止まない場合、またはさらに大声で泣き始めた場合は頭痛の可能性を考えてみましょう。 いかがでしたか? ここ最近の悪天候でずっと機嫌が悪かった赤ちゃんは、もしかしてママに「頭が痛いよ~」 …
こんにちは、三人の子育てをしているナミです。 主婦 赤ちゃんがぐずったり機嫌が悪いことが多くて毎日辛いです・・・。 ナミ あやしても機嫌が治らないと一日のほとんどが潰れてしまうこともありますよね。 赤ちゃんだから仕方ないとはいえ、少しでも機嫌のいい時間が増えて欲しいというのがママの本音。 今回は、私が実際に使って効果があった グズグズ対策アイテム をご紹介します。 我が家は特に1人目の子が神経質で、よくぐずっていました。 泣き叫ぶ子供を抱きながら夜暗くなったのも気づかず、呆然と部屋に座り込んでいたこともあります。 現在1歳の3番目の子も機嫌の悪い日や夜泣きをする時期もありましたが、今回ご紹介するアイテムを駆使し、グズグズする時間が少なくなりました。 よくぐずる赤ちゃんの機嫌を直したい 赤ちゃんをあやしたり寝かしつける時間を減らして普段通りの生活を送りたい 本記事ではこんな悩みを解決できます。 ぜひ、最後までご覧くださいね。 赤ちゃんが機嫌の悪い日はこんなアイテムが大活躍 ①カフカくん ふしぎトーン カフカくんってご存知ですか? LOTTEのキャンディ「カフカ」のCMソング「ふかふかかふかのうた」のプロモーション動画で一躍有名になったキャラクターです。 YouTubeでカフカくんの動画や歌を流すと、なぜか赤ちゃんが泣き止む!と口コミで話題になり、なんと2019年6月には国際広告賞「カンヌライオンズ国際クリエイティビティ・フェスティバル」で賞をとるほどに!
雨の日の赤ちゃんの機嫌悪い理由や原因は?対策はどうする?ネットの声も紹介! | 東京ハニハイホー 更新日: 2021年2月11日 公開日: 2019年12月8日 こんにちは。 毎日子育て奮闘中のゆーみんです。 赤ちゃんは「泣くのが仕事」と言わるように、毎日泣きます。 お腹が空いて泣いていたり、排泄で泣いていたり、暑い・寒いなどの不快感で泣いたりと理由は様々です。 様々な理由の中の一つに、 「 雨の日は機嫌が悪く泣く 」 こともあるのをご存じでしたか? この記事では、 ・ 雨の日の赤ちゃんの機嫌悪い理由や原因は? ・ 雨の日の赤ちゃんの機嫌悪いときの対策は? ・ 雨の日の赤ちゃんの機嫌悪いというネットの声も紹介! についてまとめてみました。 雨の日の赤ちゃんの機嫌悪い理由や原因は?