(前略)「つらいこと」をなにもかも避けて生きていける人はいません。それでも、「次はもっとうまくやろう」と何事もなかったかのように楽しげに毎日を過ごす人もいれば、「こんなのやってられないよ」と数日あるいはもっと長い期間、くよくよと「終わったこと」で頭がいっぱいになってしまう人もいます。(中略)できれば、心が折れそうなことがあったとしても、そのイヤな気持ちを「引きずらず」前向きな気持ちに「切り替えて」過ごしたいものです。(「はじめに」より) そう語るのは、 『「引きずらない」人の習慣』(西多昌規著、PHP研究所) の著者。おもに大学病院で患者さんの診察や、医学生・研修医の教育に携わってきたという人物です。現在はスタンフォード大学で、ご自身の専門である睡眠医学の研究を行なっているそうです。 自身も当然ながら、人間関係のトラブルでネガティブな気持ちを引きずってしまったり、心を砕かれた経験があったといいます。また、自分よりもはるかに大変な、「引きずりそうな出来事」を克服してきた患者さんを数多く診てもきたそうです。そしてそんな経験からいえるのは、くよくよしないことはできないにしても、いつまでも「引きずらない」ことはできるということ。そこで本書では、「引きずらない」人の習慣を紹介しているというわけです。 では、「引きずる人」と「引きずらない人」の違いはどこにあるのでしょうか? 第1章「引きずる人・引きずらない人の違い」から、いくつかの答えを引き出してみたいと思います。 どんなときに忙しい? 人生は、うまくいかないことのほうが多いもの。でも、その受け止め方は人によって大きな差があります。ことあるごとに失敗を思い出し、いつまでも引きずっている人がいる一方、切り替えスピードが速く、引きずらない人もいるということ。では、後者はなぜ引きずらないのでしょうか?
電車が人身事故で止まってしまったり、用事が重なってしまったり、たとえ自分は悪くなかったとしても、アンラッキーが続いたり、突然の体調不良などでどうしようもなくなるときはあるものです。そんなときに人がやりがちなのが、言葉による自分の正当化、つまりは「言い訳」です。 著者は言い訳について、「相手にどうしようもなかったことを理解してもらって、自分のステイタスを守ろうとする行為」ともとれると指摘しています。しかし多くの場合、言い訳は、相手の気分を害することが大半であるはず。保身や自己弁護といった自己中心的な態度が鼻につき、不愉快に思われるわけです。 ところが人間は、不愉快なことほどよくおぼえているもの。よって言い訳は相手のマイナス感情を引き起こし、人間関係を悪化させてしまうことにますます、失敗を引きずる下地ができるということです。 では、どうすればいいのでしょう? 答えはシンプル。引きずらないためには、さっぱりあきらめて、謝ってしまうこと。「外国では安易に謝罪してはいけないといわれますが、ここは日本でのお話」という著者の言葉には、不思議な説得力があります。 いずれにせよ、素直に謝ってしまうことで、不満やもやもやを断ち切ってしまえば、引きずることもないわけです。もちろん自分に非がない場合は話が別ですが、思い当たるふしがあるなら、言い訳をして無意味な抗戦をするよりも、明るくあきらめて謝ってしまうほうが、次の展開が見えてくるものだということです。(32ページより) 柔らかな文体でつづられた本書を読むと、ちょっと気持ちを切り替えるだけで、簡単に「引きずらない人」になれることがわかるはず。怒りや不安などから抜け出せない人は、ここから突破口を見つけ出すことができるかもしれません。 (印南敦史)
他の楽しいことを考える 嫌な顔をされて凹んでいる時間があるのであれば、他の楽しいことを考えて、気持ちを前向きにさせることが大切です。 負の気持ちに引っ張られ過ぎてしまっては、無駄な時間を過ごしてしまいます。 楽しい事を考えて、前向きな気持ちで物事を捉えていきましょう。 19. 思い出さないようにする 嫌な表情をされたことを思い出してしまうと、悩み事が次から次へと生まれてきてしまいます。 そのため、嫌な表情をされたことは思い出さないことが肝心です。 忘れることで精神状態に負担をかけないようにしましょう。 特に一人になるときや寝る前には注意 気にしすぎてしまう人というのは、一人になるときや寝る前に、どうしても嫌なことを思い出してしまいがちです。 一人でいるときに思い出してしまうと、その悩みはエンドレスに続いてしまう可能性があります。 考える時間が長くても、良い見解を得られることがありません。 それどころか、悩みが増幅してしまい、要らぬことまで考えてしまうこともあります。 一人で悩み事を考えすぎるのはやめましょう。 20. AC・HSP あなたが苦しい過去に引きずられる理由とは！？ | アダルトチルドレン・共依存がスーッと楽になる 180日レッスン. できるだけ関わらないようにする 嫌な表情を他人に向けてしまう人は、あまり性格がいい人とは言い難いです。 本来であれば、他人とコミュニケーションを取るときに、嫌な顔をするというのは厳禁ですし、相手を嫌な気持ちにさせているという自覚を持つべきです。 そのため、「この人は自分とは合わない人だ。」と見極め、できるだけ関わらないようにするのも対策としては良いでしょう。 気持ち良いコミュニケーションを取れる人を大切にしましょう。 21. 自分を褒める 嫌な顔をされて凹んでいるときは、あえて自分を褒めることで、「自分は悪くない。」と考えることが大切です。 相手に対して敵意を出した発言をしていないのであれば、それは相手のコミュニケーションが間違っている場合があります。 自分を褒めることで、自分に対して自信を持ちましょう。 22. 自分の意思をしっかり持つ 人の事を気にしすぎてしまうのは、自分の意思がない表れでもあります。 人の事を気にしないようになるためには、自分の意思をしっかり持つことが大切です。 自分の意思がしっかりしていれば、他人の事を気にならないようになると思います。 23. 嫌な顔をされることを正しいことだと思わないようにする コミュニケーションを円滑にするためには、表情にも気を付ける必要があります。 そのため、嫌な顔をして他人の話を聞くということは、いいコミュニケーションではありません。 嫌な顔をされることは誤ったことであると思うことが大切です。 24.
【まとめ】人と比べるのをやめると毎日が楽しくなる 私達は当たり前に、自分の視点で物事をとらえ、自分の考えを持っています。 それを、人の捉え方や考え方と比べて、そっちの方が優れているように感じてしまいます。 何が大切かというと、「人と比べて、自分を卑下する思考パターン」をやめるだけ。 自分の視点も唯一無二の大切な視点だと知る事です 。 人と比べるのをやめると、自分に自信がつきます。 友達の視点、親の視点、世間の視点は、自分の視点を拡げる材料にしか思えなくなります。 最後に、金子みすゞさんの詩を紹介して終わります。 私と小鳥と鈴と 私が両手をひろげても、 お空はちっとも飛べないが 飛べる小鳥は私のやうに、 地面を速くは走れない。 私がからだをゆすっても、 きれいな音は出ないけど、 あの鳴る鈴は私のやうに たくさんな唄は知らないよ。 鈴と、小鳥と、それから私、 みんなちがって、みんないい。 みんなちがって みんないい
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人とのコミュニケーションを取る上で大切なのは、相手に嫌な思いをさせないことです。 スマートなコミュニケーションを築く上では、必要最低限のマナーというものがあります。 その中の一つに、「嫌な顔をしないこと。」があげられるのではないでしょうか? 嫌な顔をされることで、不安な気持ちを抱かせてしまったり、コミュニケーションが活発化されなくなってしまい、人間関係にもヒビが入ってしまう可能性もあります。 そして、他人の表情を気にしすぎてしまう人もたくさんいます。 他人の顔色ばかりを意識して、自分の感情を押し殺してしまい、生きづらい毎日を過ごしているという人もいるでしょう。 今回のテーマは「嫌な顔」について。 嫌な顔をされた時、どういう対応をしたらいいか分からないという人も多いはずです。 今日は、嫌な顔をされた時に、どういう対応をするべきなのかを具体的にお伝えしていきたいと思います。 ▶ 嫌な顔をされると傷つくのはなぜ? ▶ 心が痛まないようにする方法25選。是非参考にしてみて! ▶ 嫌な顔をする方は無自覚でしている可能性が高い 嫌な顔をされると傷つくのはなぜ? 相手から嫌な顔をされると傷つくという人は、たくさんいます。 人はどうしても、相手から嫌な感情を抱いてほしくないと思うものです。 結果、嫌な顔をされてしまうと、「何か悪いことをしてしまったのでは…。」と自分を責め、自分の悪い所を無駄に探すようになり、傷ついてしまうのです。 自分から心を痛めている? 嫌な顔をされて凹むことが多いという人は、相手のことを気にしすぎて、自ら心を痛めているケースもあります。 表情を気にしすぎてしまう人は、相手の些細な表情ですらも気になってしまいます。 気にしすぎて、自分の中に不安な気持ちを増幅させているのです。 心が痛まないようにする方法25選。是非参考にしてみて! 嫌な顔をされると、どうしもて心が痛んでしまうものです。 気にしすぎてしまう人は、長い時間、気に病んでしまい、他のことが手につかないくらい悩みすぎてしまうという人も多いのではないでしょうか。 相手の表情に一喜一憂しないことが、穏やかな人生を送るためには大切です。 相手の事を気にしすぎてしまうと、その感情に引っ張られてしまい、自分らしい人生を過ごすことができなくなってしまいます。 嫌な顔をされても、心を痛めない強い自分になることが、何よりも大切です。 では、心が痛まないようにするにはどうしたらいいのか。 具体的な対応策をお伝えしていきましょう。 1.
性格的なもの 持って生まれた性格というのは、なかなか変わるものではありません。また、生活してきた環境により感情の起伏が激しい人になってしまうケースもあります。いわゆる感覚のマヒですね。マヒした感覚は、周囲とのズレに気づきにくく、自分がおかしいということを理解していないケースがあるのです。 つまり、同じ状況にいても捉え方が人それぞれなので、ポジティブな思考で捉えることができる人とは真逆で、ネガティブな思考を全力で持ってしまう人でもあります。人は人、自分は自分で育ってきた人というのは、他者とバランスを取ることが難しいということもあるのです。 ■ 2. ストレスによるもの 極度なストレスや疲れが原因で、自分をコントロールできないケースがあります。日常の中のノンストレスであることはありえませんよね。大なり小なりストレスと向き合っているのが一般的で、多少のプレッシャーを感じながら社会生活を送ると思います。 しかし、ストレスは精神心的なことだけとは限らず、体感温度による調節がスムーズでない時もストレスを感じることってあるのです。例えば、猛暑の時ほどちょっとしたことでイライラすることってありますよね。この様な体と心の警告信号が感情の起伏に繋がるケースもあるのです。 ■ 3. 身体の変化によるもの 代表的なのがホルモンの乱れによる感情の出方です。女性が圧倒的に多いのですが、ホルモンの崩れる原因を見直さない限り、毎月イライラして感情を抑える事ができなくなるのです。 ホルモンのバランスを整えることで、穏やかで心に余裕を持てるようになりますが、現代社会でのジャンクフードの摂取、カフェインの大量摂取、過度なダイエットや、睡眠不足などによる原因で、感情の起伏が激しい状況を作り出してしまっているのです。女性だけに限らず、身体の冷えなどが原因でホルモンが崩れるケースもあるようです。 ■ 4. 病気によるもの 心の病で代表的なのが「うつ病」や「対人恐怖症」「統合失調症」などのあらゆる精神に関わる病気による、感情の起伏の激しい人になってしまうことがあります。 ひと昔前までは、精神病を聞くと、突然奇声を挙げて周囲を驚かせるなど、行動が不信な人という印象を持っていた時代ではなくなり、精神に関わる病を抱えている人が非常に多くなったとも言われています。 ある一説に、我慢することが幼少期から無かった事で、社会に出て順応できずに精神の病にかかってしまうという人がいます。この様に病気によるもので、感情の起伏が激しくなるケースもあるのです。 感情の起伏が激しい人の特徴20個 社会生活の中で、周囲の人との協調性というのはとても大事なものです。人と違うことや馴染めない事も安易に個性だと言うのは、ちょっと違いますよね。受け取り方によっては、自然な人だと捉える方もいると思いますが、できれば人の感情に振り回されるのは嫌だと思う人の方が多いのではないでしょうか。 そこで、感情の起伏が激しい人の特徴についてまとめました。 ■ 1.
五色そうめん(松山市) 写真 愛媛の料理店「すし丸本店」で温かい五色そうめん コシが強く滑らかなそうめんで、最大の特徴は白色に加えて赤、黄、緑、濃紺の色が付いた麺が入った5色で彩りも楽しめるところ。 現在は赤の梅肉、緑の抹茶、黄の卵、茶のそば粉で色を付けており、人工着色量を使用せず素材を練りこむ伝統の製法と最新の設備があります。 1700年代に誕生したもので、下駄についた色とりどりの糸をヒントに考案されたと言われ、江戸幕府への献上品になった歴史もあります。 C. 愛媛の特産品 | 愛媛県観光物産協会. 県南(南予)地域のグルメ 内子座・大洲城・宇和島城のある県南地域 (八幡浜・大洲・西予・内子・伊方・宇和島・松野・鬼北・愛南) のご当地グルメを紹介。 11. 内子豚、朝霧鍋(内子町) 写真 内子座の近くにあるダイニングバー「奏」の内子豚ソーセージ 標高400mほどの山の中で育った銘柄豚で、病原体を持たないSPF豚として認定されているのが特徴。設備が整っており健康を考慮した餌で育った豚です。 綺麗な空気のもとで内子の湧き水を飲んで育つことにより、きめ細かく柔らかい肉質に仕上がります。 この内子豚は焼いて食べるのも良く、ソーセージなどの加工品でも楽しめます。 さらに、ご当地グルメとして内子豚と野菜を煮込んだ「朝霧鍋」も名物。基本は事前予約が必要な鍋として、旅館の宿泊客を中心に楽しめるグルメです。 12. とんくりまぶし(大洲市) 写真 大洲市の炉端焼き居酒屋「油屋」のとんくりまぶし 県内で栗焼酎も名産品となっている愛媛県にて、特に栗の生産量が多い大洲市。その栗と豚肉を使用した、ひつまぶしタイプのご当地グルメ。 ご飯の上に栗と豚バラ肉が乗り、その上に白ネギなどの薬味が乗ったどんぶり。栗焼酎を用いて甘く炊き上げた豚バラ肉が用いられ、甘辛いタレが馴染んでいるものです。 最初はそのまま食べて、途中から添えられたダシをかけてお茶漬けのように食べるのが特徴。わさびを添えてサラサラと食べる後味も魅力のひとつです。 提供店は2店舗と少ないですが、ご当地の味として楽しめます。 13. 八幡浜ちゃんぽん(八幡浜市) 写真 1948年創業の八幡浜「丸山ちゃんぽん」の八幡浜ちゃんぽん 鶏ガラ、カツオ、昆布などでとった黄金色の醤油系スープに、太麺の中華麺を使用した麺類。 八幡浜の練り物(かまぼこやじゃこ天)を筆頭に、炒めた魚介類や豚肉に野菜類が乗った具材が特徴で、あっさりとした味の傾向。 古くから九州や関西と船での交流が深かった八幡浜で、他県の食文化を参考に地元の素材を用いた料理として1948年に登場したグルメです。 [提供店一覧] 八幡浜市 ちゃんぽんMAP [店舗分布] 市内40店舗 14.
愛媛県の有名な食べ物 No. 207 開始 2006/08/28 12:51 終了 2007/08/28 12:51
バスエステ フェイスマスク【丸栄タオル】 愛媛で女性へのお土産を探すのであれば丸栄タオルのフェイスマスクなどもおすすめです。プリントされている柄に合わせて様々な香りがついているタオル地のフェイスパックで、家にいながら心地よくおアックができるというのが嬉しいところ。 温めてスチームパックをするのも良いですし、冷蔵庫などで冷やしておいて毛穴を引き締めるのに使うのもおすすめです。美容に気を使っている女性へのお土産に選んでみてはいかがでしょうか? 価格は1, 620円です。 基本情報 【今治タオル 本店】 住所 :愛媛県今治市東門町5丁目14番3号 アクセス :今治駅下車 タクシー約10分 電話番号 :0898-34-3486 営業時間 :9:00 ~ 18:00 定休日 :年末年始を除き、年中無休 今治タオル本店は、日本最大のタオル産地「今治」より使い心地の良い高品質の今治タオルブランドの認定商品のみをお届けする公式通販サイトです。 9. 砥部焼 愛媛の伝統的な焼き物である砥部焼をお土産として選んでみてはどうでしょうか? 愛媛で人気のグルメ ランキングTOP20 | 食べログ. やや青みがかった厚手の白磁で比較的頑丈なので日常使いしやすいのも嬉しいところ。ぽってりとした丸いフォルムの陶器に手書きで染付されているのが特徴です。 最近では伝統的な文様だけではなく、華やかなものも増えてきています。窯元は砥部町の南西部の陶里ヶ丘にあり、そちらには多くの窯が集まっています。 また道後や松山市内などのショップでも購入可能です。 日本酒、砥部焼、梅、柑橘、醤油、味噌、菓子、薪、しいたけ、自然薯など愛媛県砥部町の特産品をご紹介いたします。 10. 伊織のアイマスク【 七福タオル】 愛媛県はタオルで有名だからこそ上質なタオル生地を使ったアイマスクをお土産に選びませんか? 伊織のアイマスクは温冷両用のアイマスクとなっており、温めてリラックス用に使うのも良いですし冷たくして目をスッキリさせるように使うのもおすすめ。 眼精疲労効果と睡眠導入がスムーズになる効果などもあるのでおすすめです。デスクワークで目を酷使している人へ贈るお土産として良いのではないでしょうか? 価格は2, 376円です。 基本情報 【伊織 松山店】 住所 :松山市大街道3丁目2-45 アクセス :松山城ロープウェイ乗り場のすぐ隣 電話番号 :089-993-7557 営業時間 :9:00-19:00 定休日 :年中無休 そのほかの店舗はHP参照 愛媛なら食べ物以外のお土産も要チェック 愛媛で人気の食べ物以外のお土産をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
日本のグルメの定番!愛媛の地でいただくラーメン「麺屋 武吉」 今治市民によって生み出された今治ラーメンは、今治を代表するご当地グルメのひとつ。麺屋 武吉では、今治産の醤油をベースに作られる醤油ラーメンが大好評です。今回特におすすめしたいのが、木曜限定の特別メニュー「今治ラーメン」です! しっかりした旨味のスープは美しい黄金色。イリコの風味が感じられます。またモチっとした中縮れ麺がスープとよく絡み合っています。そのほかに「つけ麺」もおすすめ!スープはピリ辛でこれまたおいしい。けれどもこってりした感じではありません。ストレート麺とのコンビネーションが絶妙です。愛媛のラーメンはここで決まりですね。 ■基本情報 店名:麺屋 武吉 住所:愛媛県今治市南大門町4-2-1 定休日:水曜日 / 第2・第4月曜日 アクセス:今治駅より徒歩7分 地図: 「麺屋 武吉」への地図 10. 愛媛の食べ物以外のお土産おすすめ10選【名産からおしゃれな雑貨・小物まで】 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 地元産の特産をふんだんに使ったスイーツが人気「霧の森菓子工房」 「霧の森大福」は、新宮町の霧の森菓子工房で買うことのできる和菓子。これも愛媛県を代表するご当地グルメのひとつとして知られています。新宮産の抹茶を贅沢に使った大福で、クリームとの相性も絶妙で、一口食べてみればその人気の理由がわかるはず!生産量は多くはないので、ひとり3箱までの購入となります。 そして大福以外にも様々な和菓子、洋菓子などの食品や雑貨も扱っています。もちろんおいしい新宮茶も買うことができます。上茶や玄米茶、ほうじ茶、お手軽なティーパックといった種類も豊富。試飲もできるので、自分好みの一品を探すこともできますね。愛媛にお越しの際には、ぜひ足を運んでみてください。 ■基本情報 店名:霧の森菓子工房 新宮本店 住所:愛媛県四国中央市新宮町馬立4491-1 TEL:0896-72-3111 営業時間:10:00~17:00 定休日:月曜日(祝日の場合は営業 / 4月~8月は無休) アクセス:伊予三島駅より車で25分 HP: 地図: 「霧の森菓子工房 新宮本店」への地図 愛媛で美味しいグルメを食べ歩こう! 愛媛県の絶品ご当地グルメは、ご飯物からラーメン、おかずにスイーツまでかなり幅広くあるのが特徴。それぞれに歴史や文化的な背景があり、そのグルメにまつわる物語をたどってみるのも楽しいですよね。現在、ネット通販で買うことのできるお土産も多いですが、ご当地グルメはやはり現地でいただくのが一番!味もさることながら、お店や街の雰囲気も楽しめますし、貴重な思い出にもなります!ぜひ愛媛に遊びにきてください。