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むくみに効くマッサージ!リンパの流れを図解 毎日、足のむくみに悩んでいるあなたに!佐藤先生に教えていただいた「むくみに効くリンパマッサージ」を図解でご紹介しましょう。おうちで手軽にできるので、ぜひトライしてみてください!
あしの関節を動かすことで、リンパ液の流れを良くすることができます。あしを動かすとその動きに合わせて筋肉は収縮と弛緩を繰り返します。その筋肉の収縮と弛緩の動きはリンパ管にも作用して、リンパ管内のリンパ液が一定方向に押し出され、結果としてリンパ液の流れが良くなります。これを「筋肉のポンプ作用」と言います。すでにリンパ浮腫と診断がされている方は、弾性包帯や弾性着衣を着用し、圧迫を加えた状態で「あし」の関節を動かす運動を行います。これを「圧迫しながらの運動」と言います。筋肉のポンプ作用に外から圧迫を加えると、この筋肉の収縮作用と圧迫の相乗効果でリンパ液の流れはいちだんと良くなり、むくみの状態が改善されやすくなります。〈図4〉 図4:筋肉のポンプ作用と圧迫の効果 また、リンパ浮腫がある関節は動かしにくい状態にあります。一般的に関節は動かさないでいると、ますます動かしにくくなります。それを予防するためにも運動を行います。 「圧迫しながらの運動」は、ゆっくりした動作で行う事がポイントです。疲れすぎないように適度に行って下さい。 複合的治療について ①皮膚のお手入れ(スキンケア) ②悪化予防・改善のための生活上の注意 ③リンパ液の流れを良くする運動(適度な運動) a. 圧迫を行わない運動 b. 圧迫しながらの運動 ④用手的リンパドレナージ・シンプルリンパドレナージ ⑤圧迫療法 弾性包帯・弾性着衣の療養費支給手続き
写真 「超特大号 ハッピーサマーバレンタイン2021 SP」のプログラム。 許斐剛原作によるアニメ「新テニスの王子様」のYouTube公式チャンネルで、特別番組「超特大号 ハッピーサマーバレンタイン2021 SP」の生配信が決定。「ハッピーサマーバレンタインデー」にあたる8月14日13時より、3部構成で届けられる。 【大きな画像をもっと見る】 「ハッピーサマーバレンタインデー」は、「テニスの王子様」「新テニスの王子様」の登場キャラクターたちに贈られるバレンタインチョコレートのお返しをする日として許斐が制定し、日本記念日協会にも登録されている記念日。特番「超特大号 ハッピーサマーバレンタイン2021 SP」の第1部では、2005年公開の「劇場版 テニスの王子様 二人のサムライ The First Game」を上映する。第2部では許斐と越前リョーマ役の皆川純子をゲストに招き、9月3日公開の劇場アニメ「リョーマ! The Prince of Tennis 新生劇場版テニスの王子様」の特別映像を披露。第3部では「テニチャ#12」を展開。ゲストとして山吹中学校のメンバー・千石清純役の鳥海浩輔、亜久津仁役の佐々木望が出演する。なお総合MCは河村隆役の川本成が務める。 ■ 「アニメ 新テニスの王子様 オフィシャルチャンネル 超特大号 ハッピーサマーバレンタイン2021 SP」 開催日時:2021年8月14日(土)13:00~ 配信先:アニメ 新テニスの王子様 オフィシャルチャンネル □ プログラム 第1部「映画上映会『劇場版 テニスの王子様 二人のサムライ The First Game』」 第2部「公開まであと20日!『新生劇場版リョーマ!』スペシャル映像大公開」(ゲスト 許斐剛、皆川純子 / MC 川本成) 第3部「テニチャ#12」(ゲスト 鳥海浩輔、佐々木望 / MC 川本成) (c)許斐 剛/集英社・NAS・新テニスの王子様プロジェクト (c)許斐剛 TK WORKS/集英社・テレビ東京・NAS (c)劇場版テニスの王子様製作委員会2005 Copyright(C) 2021 Natasha, Inc. 記事・写真の無断転載を禁じます。 掲載情報の著作権は提供元企業に帰属します。 アニメ・マンガへ ゲーム・アニメトップへ ニューストップへ
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