1日ひとつずつ百人一首を覚えれば3ヶ月とちょっとで全ての歌を覚えられます。 ここでは百人一首のひとつひとつをわかりやすく解説していきます。 近々学校などで百人一首の大会があるという人にも、暗記の助けになればと思っています。 ホトトギスは早朝によく鳴くのが特徴の鳥です。 作者は早朝にホトトギスの鳴き声を聞きに行きました。 鳴きつる方を(なきつるかたを) 読み方に少し注意してください。 「鳴いた方向を」という意味です。 漢字に直すと「眺むれば」となります。「見てみれば」くらいの意味です。 ただ有明の(ただありあけの) 「有明の月」は「夜明け前の月」です。 月ぞ残れる(つきぞのこれる) ホトトギスを探して鳴き声のした方を見てみたけれど、その方向には月だけがあった。という状況です。 ほととぎす 鳴きつる方を ながむれば ただ有明の 月ぞ残れる 後徳大寺左大臣 この歌を現代風にするなら ホトトギスが 鳴いたほうを 見てみたけれど(そこにホトトギスの姿は無く) ただ明け方の 月だけが残っていた ということになります。 いかがだったでしょうか。百人一首を単なる文字列の羅列ではなく短いストーリーだと思ってもらえるようになれば嬉しいです。 Follow me!
小倉百人一首の全首を見る - Poets Search - 歌番号 81 ごとくだいじのさだいじん 後徳大寺左大臣 男 藤原実定 (1139-1191) 右大臣公能の子で、定家の従兄弟。祖父の徳大寺左大臣と区別して後徳大寺左大臣と呼ばれた。晩年に病のため出家。 Gotokudaiji-no-Sadaijin Fujiwara-no-Sanesada (1139-1191 C. E. )A son of Udaijin Kinyoshi, and cousin to Teika. To differentiate him from his grandfather, Tokudaiji Sadaijin, he was known as Gotokudaiji Sadaijin. He became a monk in his later years after suffering an illness. 絵札について 百人一首かるた(江戸時代)公益財団法人小倉百人一首文化財団所蔵 → 絵札の解説を見る 参考文献 カラー小倉百人一首 二訂版(京都書房)/ もっと知りたい京都小倉百人一首(京都新聞出版センター) このページの先頭へ
天の原 ふりさけ見れば 春日なる 三笠の山に 出でし月かも (安倍仲麿:遣唐使) 「古今集」 21. 今来むと いひしばかりに 長月の 有明の月を 待ち出でつるかな (素性法師)「古今集」 23. 月見れば 千々に物こそ 悲しけれ わが身ひとつの 秋にはあらねど (大江千里:博学の儒者) 「古今集」 30. 有明の つれなく見えし 別れより 暁ばかり 憂きものはなし (壬生忠岑:古今集の選者の一人)「古今集」 31. 朝ぼらけ 有明の月と 見るまでに 吉野の里に 降れる白雪 (坂上是則:蹴鞠(けまり)の名手)「古今集」 36. 夏の夜は まだ宵ながら 明けぬるを 雲のいづくに 月宿るらむ (清原深養父=「日本書記」編者の舎人親王の子孫) 「古今集」 59. やすらはで 寝なましものを 小夜更けて かたぶくまでの 月を見しかな (赤染衛門: 女流歌人)「後拾遺集」 68. 心にも あらでうき世に ながらへば 恋しかるべき 夜半の月かな (三条院:第67代天皇)「後拾遺集」 81. ほととぎす 鳴きつる方を ながむれば ただ有明の 月ぞ残れる (後徳大寺左大臣=藤原実定)「千載集」 86. 嘆けとて 月やは物を 思はする かこち顔なる わが涙かな (西行法師:各地を旅行)「千載集」 92.
家の中だと スッピンの状態でも気にする必要がない ので、いつでも気軽に運動することができます。 すぐにシャワーを浴びられる 家で運動をしたときは、すぐにお風呂にはいったりシャワーを浴びられるので快適です。 ランニングやウォーキングなど運動をしたときは、 たくさんの汗をかいたあとに風にあたって体が冷えてしまいます。 そのせいで風邪などを引いてしまったら大変です。 すぐにシャワーやお風呂に入れると、スッキリして気持ちいいです! 家の場合は、体が冷えてしまう心配はありません。 すぐにシャワーを浴びられるので、運動後にはとてもスッキリすることができます。 浴びるだけで美肌や美髪になる シャワーをしっていますか? 自宅のシャワーヘッドを 「 ミラブルシャワーヘッド 」 に交換するだけで、 おウチのシャワーが 美顔器 に変身 します! ダイエットと一緒にお肌もきれいにしましょう。 ▼ お肌に優しいシャワーヘッドの詳細へ ▼ 雨の日に室内でダイエットや運動をする3つデメリット 雨の日は室内でダイエットをすることになりますが、多少のデメリットも存在します。 室内で運動することのデメリットは、以下の3つです。 室内でのダイエットのデメリット 甘えがでてしまう 運動の種類によっては近所迷惑になる ランニングなどの運動は難しい それでは、ひとつずつ説明します。 1. 甘えがでてしまう 室内で運動をするときは、どうしても自分に甘えが生じてしまいます。 自宅でやる場合は、 いつでも運動ができるという安心感がある からです。 いざ運動を頑張ろうと思っても、後回しにしちゃいますよね 「部屋を掃除してからやろう」「少し休んでから運動しよう」などと、どんどん先送りになってしまう可能性があります。 そのためしっかりと時間やメニューを決めておきましょう。 前日の天気予報などで雨だとわかったら、早めに切り替えてダイエットの運動メニューを考えておくのがおすすめです。 自分に甘えがでてしまうようなら、インストラクターと一緒にトレーニングするのがおすすめです。 ツライときや、モチベーションが落ちておるときでも励ましてくれるので、長く続けられます。 2. 雨の日の運動に！運動不足を防ぐ効果的な室内トレーニング法 [運動と健康] All About. 運動の種類によっては近所迷惑になる 室内の運動のメニューによっては、近所迷惑になるので注意しましょう。 特に、アパートやマンションなどの集合住宅に住んでいる方は要注意です。 ダンス系の運動などは、ステップを踏むたびに足音や振動 が出てしまいます。 ダンス系は音楽の音量にも気をつけないといけませんね・・・ 集合住宅の場合は、動きがゆっくりなヨガ系の運動や、筋トレ、エアロバイクなどがおすすめです。 激しい運動は、近所迷惑となるので注意しましょう。 3.
雨だと外で走る気がしない、あまりに雨がひどくて外に出られない。 そんな日は室内運動。 ダイエットで脂肪を燃やす目的でしたら、室内で出来る 有酸素運動 をすれば、ジョギングと同じような効果を維持できますよね。 本気で運動継続しようとしている人の中には、会員制のスポーツジムの安いプランを利用して、雨天時のトレーニングの拠点として活用されている方もいます。 エアロバイク ルームランナー で運動すれば、外を走るのと全く遜色ない運動ができます。 でもそこまでしなくても、自宅でもできる運動があります。 例えば、 踏み台昇降 雑誌を積み重ねたり、ダンボールに何かつめたりして、高さ5~20cmの台を用意します。専用のステップも売られていますので購入しておいてもいいでしょう。 自宅に階段があるならそれを利用すればいいです。 ゆっくりでいいですので、上り下りを繰り返します。これで結構な運動になります。 踏台昇降により、体重1キログラムあたり1分間に消費するカロリーは0.
室内でできる運動は色々あります。 踏み台昇降運動 台はしっかりしていればなんでもいので、新聞紙を束ねたものでもOKです。10~15cmから始めて徐々に高くしていきましょう。 エア縄跳び 実際の縄を使わずにふりで跳びます。縄はないので引っかかって転ぶこともありません。 腿上げ運動 背筋を伸ばして腕を前後に大きく振りながらその場で足踏みして腿を高く上げます。100回くらいが目安ですが、膝が痛くなったりしたらムリしないでください。 自宅の階段を上り下りする 二階建て以上の家なら簡単にできますね。まさにお手軽ですよ。 それぞれ自宅で器具もいらずに出来るので簡単ですが、一軒家ではない場合は騒音が気になりますので下にゴムマットなどを敷いて注意しましょう。 雨の日のウォーキングの代りにできる運動まとめ 雨の日のウォーキングをするかどうかは人それぞれなので、デメリットや準備を考えて決めましょう。 ただし、悪天候の場合や妊娠中の場合はリスクが高いのでやめた方が良いと言えます。 代わりに室内でも簡単に運動できます。器具もいらないですし、後は騒音に注意するだけですね。あらかじめ用意しておくと、「今日はウォーキングに行かずにこれをしよう」とポジティブに考えられます。 施設の利用もおすすめ! どうしても自宅では出来ないという人にオススメなのが、 雨の日だけの一日ジム です。 ジムというと月額料金のようなイメージがありますが、中には一日だけ料金を支払って利用できるところもあります。普段は出来ない器具や雰囲気で楽しめるかもしれませんね。 あとは、 屋内のプール で水中ウォーキングをすることもできます。体に適度に負荷がかかるので、良い運動になるでしょう。 さらに趣向を変えると、 広大なショッピングモールを歩きつくす 方法もあります。 郊外などにある広いショッピングモールなら、店先の商品を眺めて楽しみながらできます。ひと通り回ったあとは普通にお買い物をしてもいいですね。 ウォーキングに行く、行かないで悩む前に色々な選択肢があることを思い出してくださいね。くれぐれもムリだけはしないようにしましょう。 パフォーマンスを向上したくありませんか? オリンピックでの使用実績もあるサプリメントです。 初回は75%オフで購入できお得ですよ。 ↓