No. 50 低体温に気をつけて! 朝起きられないのは低血圧だから…という人がよくいますが、実際は低血圧よりも、低体温が原因である場合が少なくないようです。低体温は 目覚めを悪くするだけでなく、免疫力低下や代謝低下などの原因になりやすく、健康にもよくないので、心あたりのある人は平熱をチェックしてみましょう!
ライフスタイルを見直して! 低体温がよくないといわれても、それは体質だから仕方がないのでは…。そう思う方もいらっしゃるかもしれません。確かに、女性の生理周期のように、避けら れないこともあります。でも、実は、低体温は日頃の生活に原因がある場合が少なくないようです。久保田潤一郎クリニックの久保田潤一郎先生によると、次の ような生活をしている人は低体温になりやすいそうなので気をつけて!
こんにちは、漢方なつめの福山です。 妊活のご相談のお客様には基礎体温を見せて頂いて おります。よく基礎体温についてご質問を受けますので 今回は基礎体温について。 基礎体温の測定は、十分な睡眠を取った起床直後に、 布団に寝たままの状態で、舌下で計測を行ないます。 必ず婦人体温計を使用ください。 毎日出来るだけ同じ時間帯に行います。 基礎体温を測定するためには、まとまった6時間以上 の熟睡を必要とします。もし睡眠不足がある場合は 基礎体温表に一言書いておいてください。 睡眠不足のほかにも、飲酒や夜勤、身体を動かす等の 原因で影響が出ますので要注意です。 病院の血液検査やエコー検査ほど正確ではありません が、基礎体温表から読み取れる事項も数多くあります。 排卵があるか?排卵の時期はどうなのか?タイミングの 予測などです。 実は中医学的なヒントも沢山詰まっています。 ストレスがあるか?体の冷え・のぼせがあるか? 血流が良いか?気血は不足していないか?などです。 実は私は「補腎」の薬選びで基礎体温を参考にして います。30歳を超えると、「補腎薬」という卵子の 老化対策の漢方を選ぶことが多いですが、補腎薬でも 「腎陽を補うもの」「腎陰を補うもの」があります。 基礎体温で、低温期の体温が低い、排卵期までの日数が 短い場合は、体の陰を重点的に補うようにしますし、 高温期の体温が低い、高温期の日数が短い場合は、 陽を補う漢方薬を用います。もちろん基礎体温だけでなく 問診や、舌などを見せて頂いて総合的に判断しています。 年齢が高くなると、基礎体温でも低温期が高い方が多く 冷えもあるけれどのぼせる事が多いんです、手のひらが 熱いんですという方が結構多く、この場合は腎陰虚になり ますので補腎陰薬を使っていきます^^ いろんなヒントが隠されている基礎体温表ですので、 是非記録してみてくださいね^^
質問 基礎体温を毎日測定しています。 測定時間は、毎朝、決まっていますが、寝る時間が不規則になっています。 午前2時に寝て、朝6:30に基礎体温を測ると、高温期なのに低温期並みの数値になっていました。 睡眠時間が短いと、基礎体温がは下がると聞いたことがあります。 質問なのですが、睡眠時間が短い場合の体温低下は、 1) 睡眠時間のせいで体内でホルモンバランスが崩れて、良くない状況を導いている? 2) 体温低下は、純粋に睡眠不足だとそういう体温になるというだけで、ホルモンバランスは特に変わっておらず、1日くらいの睡眠不足なら気にしなくて良い? のどちらでしょうか。 回答 人によって必要な睡眠時間は異なります。 前日の疲労度によって必要な睡眠時間が変わることもあります。 適切な睡眠時間とは睡眠時の代謝が良い状態です。 当店では自己管理シートを使って体重管理してもらいます。 じつは体重の変化が睡眠時に大きいと代謝が良いという見方があります。 睡眠はホルモンに影響しますがその前に代謝に影響しているということです。 その結果ホルモンバランスが崩れるんですね。 1) 睡眠時間が短いために代謝が低下に伴いホルモン産生能力が低下する事で体温に影響します。 2) 睡眠不足→代謝低下→ホルモン産生能力低下→睡眠をしっかりとる→ホルモン産生能力向上→体温上昇 なので気にしなくても大丈夫です。 オススメ過去記事
勇気を出して彼に告白してみる!
残念ながら、全ての片思いが叶うとは限りませんし、長い間片思いしたから叶うと言うこともありませんし、 あまりに長い片思いは逆効果 であることも分かりました。 そこで、次は 逆効果の片思いをしない為にも、 片思いを諦めるべきタイミング を紹介します。 タイミングを把握して、諦めるべき時はきっぱり諦めて、切り替えましょう!
あなたの悩みと疑問が解決し、笑顔でハッピーになれる恋愛ができますように。幸運を祈っています。 Sponsered Link
目次 長い片思いは対応が大切!見切りを付けるか成就させるか考えよう ずっと相手のことを一途に思い続けるのはとても素敵なこと。 とはいえ、片思い期間が長すぎるのも考えもので、今後のことをよく考える必要があります。ここでは、片思い期間が長い女性の特徴や、今後考えておきたいことについて紹介していきます。 女性の片思いは期間が長め|片思いが長い女性の特徴 男性も片思いをしますが、女性よりも片思い期間が短いのが特徴です。ここでは、片思い期間が長引きがちな女性の特徴を紹介していきます。 何があっても気持ちが冷めない!1年以上相手を思い続けるケースも! 一途なタイプの女性は、一度相手のことを好きになったら、その男性のことだけを思い続けます。 周りの男性に目が向かなくなってしまい、1年以上同じ相手を思い続けることもあります。 相手に対する思いが強すぎてあきらめることもできず、結局長い期間片思いしてしまうのです。 相手のよいところを発見するとますます好きに! 好きな人のことはどんな面でもよくみえてしまうもの。相手のよいところを発見するたびに、ますます相手のことを好きになってしまいます。 しかも、このタイプの女性は、相手の嫌な一面をみかけたときでも、プラスにとらえられるのでなかなか相手のことを嫌いになりません。 彼のことが好きだけれど行動に移す勇気がない!