腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Mon, 26 Aug 2024 22:09:04 +0000

最終更新日:2017年2月24日 体重はそんなに自分と変わらないのに、 見た目がスラリと痩せて見える雰囲気の人ってうらやましいですよね。 どうすれば、ほっそりとした体形に見せることができるのでしょうか。 着痩せして見える人にはどのような特徴があるのでしょうか。 1. 顔や手足など見える部分が細い 着痩せして見える最大の特徴は、服から出ている部分が細いことです。 顔が面長で顎のラインがシャープな人は、それだけで全体的に痩せているように見えます。 太っても顔には無駄なお肉がつかずにお腹やお尻周りにお肉がつきやすい人は、 服を着ているとカバーされているので分かりにくいものです。 逆に、丸顔の人や顔の大きめの人は、いくらダイエットを頑張って痩せて体が細くなっても、 顔の印象からか痩せたように見えにくいことがあります。 着痩せして見せたい場合には、小顔に見えるような陰影を上手く利用した化粧をしたり、 髪の毛で顔周りをカバーして小顔に見せるテクニックを覚えるのが良いでしょう。 2. 老け見えする食生活の特徴、痩せている人こそ要注意! | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン. 痩せて見えるコーディネートを心得ている 着痩せして見える人は、ファッションに敏感で、 着痩せして見える色や柄、コーディネートなどを熟知している人が多いです。 可愛い色が好きだからといって、ピンク色や水色などの淡い色の服で全身をコーディネートしていては、 ぼやけてしまい太って見えます。 青や黒、紺といった寒色系の色は、引き締まって見える効果があるので痩せて見えることが期待できるでしょう。 淡い色の服が好きな場合でも、上に羽織るジャケットだけ黒にしたりして全体を引き締めてみると良いでしょう。 寒色系のタイツを履くことで、足が引き締まりスラッとした印象を与えることもできます。 縦のラインを強調できるようなデザインも、縦長効果で着痩せして見せることができます。 縦じまのボーダー柄や、縦のラインがデザインされている服は、スラリとした印象を与えます。 3. 太ってるからとむやみに隠さない ぽっちゃりした体型を少しでも隠そうとして、体全体を包み込むようなダボッとした洋服でカバーしてしまう人がいます。 これでは体型をカバーできるどころか、ダボッとした洋服で太った印象をより与えてしまいます。 着痩せして見える人は、ただ単に体を隠して体型カバーしようとはせず、上手に露出する方法を心得ています。 例えば、タートルネックのセーターで首の上まで隠すよりも、 Vネックのセーターを着た方がすっきりとして着痩せして見せることができます。 これは、首元や鎖骨を見せることで、すっきりとした女性らしい印象を与える効果があるからです。 着痩せして見せるためには、体型カバーを意識して大きめの服を着るよりも、 自分に合ったぴったりサイズの服を選ぶようにした方がいいです。 着痩せして見える人は、自分の体型をよく理解していて、 出した方がいい部分は露出して全体のバランスを取ることが上手です。 4.

  1. 痩せている人の特徴【1日1食ダイエットで痩せていたときの話】 | キナブログ
  2. 老け見えする食生活の特徴、痩せている人こそ要注意! | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン
  3. 男女別!痩せてる人の特徴・性格7選!綺麗で細い体型を維持する食生活も | Chokotty
  4. 歯がポロポロ抜ける夢 | 蓮の花
  5. 「歯が抜ける」夢を見る意味とは?夢占いでの解釈 | SPITOPI
  6. 【夢占い】歯が抜ける夢の意味は?奥歯・全部・前歯・犬歯など | plush

痩せている人の特徴【1日1食ダイエットで痩せていたときの話】 | キナブログ

と思っている方もいるかもしれませんが、残念ながら痩せない人は、食べています。 もう一度自分の生活を振り返ってください。本当に食べてないんですか? 痩せない人は、食べてないように装っていますが、結局食べているはずです。 人前では、食べてなくても家に帰って、一人になった瞬間いっぱい食べている人も多いはずです。 これ、全部太っていた時の私の話です。 また、何かと言い訳をして食べていませんか? 痩せない人の言い訳「明日から…」 「明日からダイエットしよう」が口癖になっている人は、きっといつまでも痩せることができません。 「今日は食べよ!こういう日もないとね!ダイエットは明日から!」 こんな言葉を口に出してませんか? 「今日は食べよ!」が結局1週間に何回もやってくるんです。 だから、いつまでも痩せないんです。 私も2日に1回は、今日は食べよう!という日だった記憶があります。 痩せない人の言い訳「運動部だったから…」 「私って運動部だったから、食欲が減らないんだよね」とか言って食べている人もいつまでも痩せません。 ・合宿の時めちゃ食べてたら、胃が大きくなっちゃってさ ・部活やってた時は、1日7食とか食べててそれが抜けないんだよね 上記のように、自分が運動部だったことを言い訳にして、何かと食べている人はもちろん、ダイエットができるわけがありません。 過去の自分に当てはまりすぎて、書いてて辛いですね… 運動部だったのは、もう過去のことです。 今は、運動がない生活をしているんだから、もう気持ちを切り替えなければいけません。 痩せない人の言い訳「生理前だから」 生理前は、もちろんホルモンバランスが崩れやすく、食欲が増えてしまいます。 この期間に、食欲を我慢することは、ストレスにも繋がるので、我慢のしすぎはよくありません。 しかし、1年中「生理前だから…」って言葉使ってませんか? 生理前に増えた食欲を、生理が終わっても続いているように振る舞って、ひたすら食べていたら、もちろん痩せません。 生理前に食欲が増えたから胃が大きくなったのかな?とか言ってませんか?過去の私はこう思ってました。 こうのように、何かと言い訳をして、食べてないように見せながらも食べていたら、いつまでも痩せることはできません。 痩せない人が痩せる方法 では、どうやったら、痩せることができるのでしょうか? 痩せている人の特徴【1日1食ダイエットで痩せていたときの話】 | キナブログ. 痩せない人が痩せる方法は、簡単です。 痩せる習慣を身につければいい これだけです。 私の痩せた生活習慣は、下記の記事にまとめてあります。気になる方は見てみてください。 〇 ダイエットのために毎日すること12キロ痩せた私がやっている7つの習慣 上記の記事では、他のダイエットに関する情報サイトには、載っていないリアルな話が書いてあります。 実体験だからこそ、あなたも真似ができるはずです。 痩せない人はいないです これを読んでいる人の中に痩せない人はいません。 もちろん、生まれつきの体質で痩せるのが難しい人はいることは事実です。 しかし、多くの人は痩せることができます。 痩せたいけど、自分は痩せることができないと思っていませんか?

老け見えする食生活の特徴、痩せている人こそ要注意! | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン

そんなことありません。 結果を早く求めるあまりに、体重が減らないことにストレスが溜まり,暴食に走ってしまいます。 ダイエット中なのに暴食をしてしまっては、いつまでも痩せません。 偏ったダイエット方法に頼る 偏ったダイエットで痩せようとしている人も痩せることはできません。 ・バナナダイエット ・フルグラダイエット ・おからダイエット 上記のように1つの食品に頼ってダイエットしようと思っても痩せることは難しいです。 私も下記のダイエットに失敗してきました。 〇 朝バナナダイエットは簡単に痩せるのか?12キロ痩せた私は失敗しました 〇 「りんごダイエット」で失敗した理由!12kgダイエット成功者の失敗談 特に食べることが好きな方は、上記ような1品ダイエットは成功しないと思ってください。 お菓子ばっかり食べている 食事の量を減らして、お菓子中心の生活をしている方も痩せません。 ご飯食べないからケーキ食べてもいいよね、なんて思っていませんか? 男女別!痩せてる人の特徴・性格7選!綺麗で細い体型を維持する食生活も | Chokotty. こんなことを思っている間は、間違いなく痩せることはできません。 ・朝ごはんを食べずにスイーツバイキングに行こう ・昼ご飯を抜いて、おやつにシュークリーム食べよう 上記のようなことは、一見ダイエットに繋がりそうですが、こんなことをしていても、食べているものが太るものばかりなので、痩せません。 運動しない 何かと理由をつけて運動をしない人も痩せることは難しいです。 ・めんどくさい ・運動する場所がない ・ジムが遠い 理由をひたすら並べて、運動をしない言い訳ばかりの人は、いつまでも痩せません。 食事を減らすことよりも、運動をしたほうがダイエットに繋がります。 運動には、食欲を抑えてくれる効果もあります。 痩せたいなら、やっぱり運動です。 太っていることを自覚していない 太っていることを自覚していない人も痩せることは難しいです。 え?自覚しているよ。だから、痩せたいんじゃん。 と言っているあなた、本当に自覚してますか? 太っているとは思いつつ、どれくらい太っているのが本当にわかっていますか? ・体重は結構あるけど、足はそこまで太くないかな ・このお腹は夜だからこんなに出ているんだな 上記のように思っていたら注意が必要です。 太っているとは思いつつ、どのくらいの体型になっているのか自覚していないのは、太っていることを自覚していないのと同じことです。 自覚がないというより、気づかないふりをしているのかもしれません。 コンビニのスイーツコーナーをチェックする コンビニに行ったら、必ずコンビニスイーツをチェックしているあなたも痩せることは難しいです。 コンビニだけに限らず、好きなスイーツを目にしたら、もちろん食べたくなります。 その中でもコンビニスイーツは、ダイエットの誘惑要素がたくさんあります。 ・期間限定 ・数量限定 ・季節限定 上記のように、コンビニスイーツは、限定品であふれているので、チェックすると余計に食べたくなってしまいます。 コンビニに行っても、スイーツコーナーは見ないようにしたほうが痩せやすくなります。 ちなみに、私はあるときからコンビニスイーツのチェックをやめて、そこから買いたいと思わなくなりました。 痩せない人は食べてるよ 痩せない人の中には、 ・あの人は、あんなに食べているのに細い… ・私は、これしか食べてないのに太ってる →どうして???

男女別!痩せてる人の特徴・性格7選!綺麗で細い体型を維持する食生活も | Chokotty

痩せてる人の性格や特徴、食事や食の好みについて紹介しました。 もし今まで、色んなダイエットに失敗していて、痩せる人の特徴をマネするダイエットを試したことがないのなら一度試してみる価値があるのではないでしょうか? 腸内博士もぜひ試してみてください! 痩せてる人、太ってる人の違いを見つけて、痩せてる人のマネをすれば、楽しくダイエットできるはずですよ!

そこで、おすすめ商品 「腸内博士」 をご紹介します! 腸内博士とは 腸内博士は、 美容に特化した腸内フローラ検査 で、40~50代の悩みにアプローチしてくれる商品です。 腸内フローラとは 腸内には、1000種類以上、約100兆個の細菌が住みついています。 顕微鏡でそれを覗くと、花畑(フローラ)に見えることから、 腸内フローラ と呼ばれています。 腸内フローラが及ぼす影響 腸内フローラが整うと・・・ エイジングケア ダイエット効果 幸せホルモン 美肌 腸内フローラが乱れると・・・ 肥満 口臭 便通の乱れ 抑うつ イライラ 以上のように、腸内フローラが体調に直接影響を及ぼすことがわかります。 腸内博士で腸の状態を知ろう! 腸内フローラを整えることが美容への近道です。 腸内博士を使って、自分の腸の状態を知ることから始めましょう! 腸内美容年齢の判定 腸内博士は、自宅で簡単にできる腸内フローラ検査キットです。 腸内細菌を調べ、 腸内美容年齢を明らかに してくれます! 美容に関する4項目を評価 評価する項目 女性ホルモン 痩せホルモン 腸内環境 以上の4つの項目について、A~Eの5段階で評価してくれます。 3つのホルモンは、 美容や更年期障害の悩みに直結 する重要な項目です。 改善アドバイスがもらえる 検査結果をもとに、腸内フローラ改善に最適な 腸活アドバイス を見ることができます。 検査結果だけでなく、その先のアドバイスがもらえるのは嬉しいポイントですね! 腸内博士購入ページ 定価13, 454円(税抜)のところ、 30%オフの8, 909円(税抜き) で購入できます! ぜひ、自宅でお気軽に試してみてください! 痩せてる人を見習おう!太らない食生活 では、どんなことに気を付ければいいでしょうか?

ストレスをため過ぎると精神的に弱まるばかりで、良いことは1つもありません。 「体が限界というサインを出しているんだ」と自覚をし、ゆっくり休んでください。 趣味や友人との時間も増やし、気分転換をするのも良いかもしれません。 ダメージが回復するにつれて、嫌な夢を見ることも少なくなります。 体の休息も大事ですが、心の休息もしっかり取ってくださいね。 歯が1本抜ける夢 1本だけ歯が抜ける夢は、 失敗を意味していて、仕事や恋愛、プライベート全般において注意が必要 だといえるでしょう。 うっかりミスで商談が破談になってしまう、何気ない一言で恋人との間に亀裂が入ってしまうなど、起こってしまってからでは遅いことがあります。 それが誰かを巻き込んでしまうような大問題になってしまったとなれば、悔やんでも悔やみきれませんよね。 ですが、 夢の意向をしっかり受け止めることができれば、それなりに対応は可能 です。 未然に防げることは、しっかり対策をしておくようにしておきましょう。 歯が2本抜ける夢 2本の歯が抜ける夢は、 誰でも感じることがある懸念 を意味しています。 気になっていることがある、または未解決のまま放ったらかしにしていることがありませんか? 神経質になり過ぎるのも問題ですが、内容によっては解決しないといけないこともあるのでは? また、夢にまで出てくるぐらいと考えれば、行動に移した方が良い場合が多いです。 それが、長年抱えている問題だったりすれば、尚更ですよね。 歯が3本抜ける夢 いくら前向きに考えても納得がいかない、そんな 不服の意味を持つ 3本の歯が抜ける夢は、 怒りのイメージが強い夢 だといえます。 あなたは何かに不満を持っていませんか。 言いたいことがなかなか上手く相手に言えない時は、モヤモヤしてしまいますよね。 そんなモヤモヤした思いが、夢に表れたのかもしれません。 この夢を見た時は、思い切って相手に思いを伝えてはいかがでしょうか。 歯が4本抜ける夢 不安を意味している 4本の歯が抜ける夢を見たら、あなたが真剣に物事や将来について、考えていることができている証拠でもあります。 現在の状況からの脱却、未来へのアプローチ、 不安の隣には実は希望がいつも存在します。 ポジティブな気持ちで心を埋め尽くしてしまえば、小さな不安なら簡単に消すことが可能です。 このままじゃいけない、そう思えるあなたはまさしくスタートラインに立つことができています。 悲観することではありませんし、未来はまだまだ決まっていません。 歯が5本抜ける夢 5本も歯が抜けてしまう夢は、 大きな迷い を意味しています。 あなたは今、大きな決断をしようとしていませんか?

歯がポロポロ抜ける夢 | 蓮の花

また深層心理なので自分ではあまり意識していない事も出てきます! coconala 電話占い、メール占いなど 1分100円 初回3000円無料クーポンプレゼント ※ASK先生の場合、30分無料で電話相談できます ー 夢占い、タロット占い、四柱推命など CMも有名なココナラ。 色々な占い師がいますが、夢占いで一番当たると人気なのがASK先生です。 なんとココナラだけで900人以上の人を占ってきたASK先生。 「怖い夢を見た」「夢をどう解釈したらいいか分からなくて…」と悩んでいた相談者の悩みを何件も何件も解決してきた占い師です。 また何が嬉しいって1分100円という驚異的コスパの良さ! 初めての方は、3000円分のクーポンがもらえるので、夢占い以外の相談もできそうですね♪ ASK先生の口コミ 相談者:女性 悪夢をみて、朝方、心臓がバクバクしていました。 出てきた意味を聞いて、自己分析も出来たし、聞いてもらった事で気持ちが晴れました。ありがとうございました。 今回も丁寧なご鑑定ありがとうございました。 夢もカードも本当に現状を物語っていますね。 自分自身をどう立て直していったらよいのか、今は途方に暮れておりますが、同じ痛みを味わった相手の気持ちを尊重する事しかできないなと思いました。 今すぐ前向きに考えられない状態ですが、いつか心が軽くなれる日まで、また、先生にご相談させてください。 本当に当たる電話占い知りたくないですか? 歯が抜ける夢 奥歯. 電話占いがありすぎて選べない 電話占いは初めてで不安 本当に当たる占いってどこなの? 無料で占える電話占いサイトがあるの? 無料特典が豊富な占いがいい! 電話占いは受けてみたいけど色々不安という方に向けて、独自調査&口コミを徹底比較して、全76サイトもの電話占いを比較しています! 口コミで人気の電話占いランキング 無料特典 が豊富な電話占いランキング 復縁 に強い電話占いランキング 恋愛成就 に強い電話占いランキング 霊能者 が在籍する電話占いランキング 自分にあった電話占いの選び方 をまとめていますので、お店選びで失敗したくないという方はぜひご覧ください。 \全76サイト徹底比較/ 本当に当たる電話占いの記事を読む

OpenClipart-Vectors / Pixabay 前歯は年少者を意味していると言われています。また、上の歯は父母や先祖、下の歯は兄弟や子孫を意味していると言われています。 そのため、前歯でも上の歯が抜けると両親のどちらか、下の前歯が抜けると、年下の兄弟に心配なことやトラブルが起こることを暗示していると言われています。 前歯が抜ける夢では、社会的もしくは家庭的なトラブルを暗示していると言われているので、人間関係に注意するとよいかもしれません。 ②奥歯が抜ける夢は年長者のトラブル? 2396521 / Pixabay 前歯が年少者を意味しているのに対し、奥歯は年長者を意味していると言われています。 先にご紹介したとおり、上の歯と下の歯の意味を考えると、上の奥歯が抜ける夢では、祖父母や親戚の年上の人、下の奥歯が抜ける夢では、年上の兄弟にトラブルが起こるとされています。 ③上の歯が抜ける夢は父母・体調に注意 Tania Van den Berghen / Pixabay 先にもご紹介したとおり、上の歯は父母や先祖を意味しています。上の歯が抜ける夢では、両親にトラブルがある暗示と言われています。 もしくは、自分自身の肉体面・精神面のトラブルを暗示している場合もあるようですので、健康には注意が必要です。 ④下の歯が抜ける夢は兄弟子孫・メンタルに注意 dental-inno / Pixabay こちらも先にご紹介したとおり、下の歯は兄弟や子孫を意味しています。下の歯が抜ける夢では、兄弟や子孫のトラブルを暗示していると言われています。 一方で自分自身の精神面が不安定になっていることを示している場合もあります。 ストレスがたまったり、自信を失ったりとマイナス思考になりがちなので、休んだり気分転換をしたりするとよいかもしれません。 ⑤右の歯が抜ける夢は解放される? 歯がポロポロ抜ける夢 | 蓮の花. birgl / Pixabay 続いて、右の歯が抜ける夢は、歯が抜けるときの痛みの有無によって意味が異なるようです。 右の歯が抜ける際に痛みを感じた場合は思い通りにいかない未来から解放されることを暗示しています。 一方で、右の歯がいつの間にか抜けていたというような痛みを感じない夢だった場合は、何らかの支配から解放されることを暗示しています。 ⑥左の歯が抜ける夢はうまくいく吉夢? MonikaP / Pixabay 左の歯が抜ける夢では、現状で何か足りずうまくいっていないことに対し、その足りない部分が補われることで今後うまくいくことを暗示しています。 誰かの助けを得られるかもしれません。または勝負ごとに勝つことができることを暗示している場合もあります。 ⑦犬歯(八重歯)が抜ける夢は意欲喪失?

「歯が抜ける」夢を見る意味とは?夢占いでの解釈 | Spitopi

歯が抜ける夢~夢占いまとめ。 いかがでしたか? (*^^*) これからも歯が抜ける夢を見たら、どの歯が抜けたのか・どんな様子だったのかを忘れないように!そして忘れないうちに夢占いをチェックして下さいね♪ そんな複雑な内容ではないので、覚えちゃった!という人もいるかもしれませんが・・・(*´ω`*)ぜひ参考にしてください♪ 最後までご覧いただき、ありがとうございました☆。. :* 他にどんな夢を診断したいですか? 今日も記事読んでくれてありがとうございました! (*^^*) 占いちゃんは考えた、でしたー! 他にも色んな記事を書いていますので 良かったらお読みくださいー★

Klaus Hausmann / Pixabay 犬歯(八重歯)が抜ける夢は、武器を失ってしまうという意味があり、意欲や勇気を失ってしまうことを暗示しています。 自信を失ったり、トラブルに巻き込まれてしまったりするかもしれません。 ⑧乳歯が抜ける夢は日常一変のチャンス! Jenny Friedrichs / Pixabay 乳歯が抜ける夢では、これまでの日常が変化する兆しを暗示しています。生活が一変し、成長するチャンスかもしれません。 乳歯が抜けて痛い場合には、困難が待ち受けているかもしれませんが、その先には成果がついてくるでしょう。 ⑨虫歯が抜ける夢は能力を発揮できない? Natalia Ovcharenko / Pixabay 虫歯が抜ける夢では、自分の能力を十分に発揮できないことを暗示しています。 しかし、成果は伴うことを暗示している場合が多いので、安心して挑戦するとよいかもしれません。 ⑩銀歯が抜ける夢は無理禁物! Reto Gerber / Pixabay 銀歯が抜ける夢では、無理をしてしまうことを暗示しています。 疲労やストレスが溜まってしまいそうですので、無理せず休憩することも大事です。 ⑪差し歯が抜ける夢は自分を取り戻せる? Peggy und Marco Lachmann-Anke / Pixabay 差し歯が抜ける夢では、本当の自分を取り戻すことができることを暗示しています。 自分を出し切れていなかったり周りに流されたりしている場合には、本当の自分になれるチャンスです!自分の思う通りに行動してみるとよいかもしれません。 ⑫抜けかけている歯が抜ける夢は不安解消のチャンス! 「歯が抜ける」夢を見る意味とは?夢占いでの解釈 | SPITOPI. もう抜けかけている歯がぽろっと抜ける夢では、不安が解消されることを暗示しています。 不安を解消するチャンスを暗示している場合もあるので、見落とさないよう注意して過ごしましょう。 ⑬親知らずが抜ける夢は自由への開放? Peter Stanic / Pixabay 親知らずが抜ける夢では、解放を暗示しています。何らかの不自由を感じている物事から解放されて、自由になることができるかもしれません。 一方で親知らずが抜けるというのは痛いことから、自由を手に入れる過程で何らかの苦労をするかもしれません。 ⑭1本の歯が抜ける夢は失敗してもどうにかなる? 1本の歯が抜ける夢では、失敗することがあってもその失敗は打開できることを暗示しています。 失敗を気にしすぎず、その後をどうするかしっかり考えることが大切です。 ⑮何本か歯が抜ける夢はなし崩しを暗示 歯が何本か抜けてしまう夢は、何らかの物事がなし崩し的に決まってしまうことを暗示しています。 しっかりと考える前に、なし崩しで物事が決まってしまうかもしれません。それによりさらに問題に発展してしまうかもしれないので要注意です。 ⑯何本も大量の歯が抜ける夢は現実逃避の兆し?

【夢占い】歯が抜ける夢の意味は?奥歯・全部・前歯・犬歯など | Plush

例えば、長年好きだった人に告白しようとしていたり、転職しようとしていたり、そんな大きな決断を迷っている時は、歯が5本抜ける夢を見ることがあります。 決して、悪い夢ではないので安心してくださいね。 【部分別】歯が抜ける夢の意味7選 歯ごとに色々な役割があるように、抜ける歯によって意味が変わってきます。 吉夢を意味する歯は?凶夢になってしまう可能性がある歯は?

歯がボロボロ抜ける夢 ただ歯が抜けるのではなく、ボロボロになって抜ける夢は、 敗北の危機 を意味します。 出世レースや仕事の業績、もちろん恋愛など、敗北はどの場合においても、歓迎できたものではありません。 しかし、 夢を見てしまったからと言っても、敗北が確定してしまっているわけではない ので、安心してください。 考えようによっては、夢自体が現状の改善を示してくれていると捉えれば、それなりに勝利へのプロセスが見えて見ても不思議ではないですよね。 歯が抜けそうな夢 歯が抜けそうな夢は、 対人関係に関する夢 で、 少し厄介な夢 でもあります。 価値観の違い、意見の相違、対人トラブルが起こる原因は想像以上に少なくありません。 それが例え、1番身近な存在ともいえる家族だとしても例外ではないでしょう。 当然、恋人もそうですし、職場の同僚という仲間たちも同様で対人トラブルは、どんな人とでも例外なく起こる可能があるのです。 トラブルを招くような人間付き合いや行動、人間関係を構築してしまっているようなことはないでしょうか?