【脳トレ】高齢者でもできる指体操5選 簡単健康体操 認知症予防 - YouTube | 体操, 脳トレ, 高齢者
脳トレレクリエーションと一言で言っても、様々なものがあります。 クイズやなぞなぞのように考えて口に出して答えるのも脳トレですし、漢字や計算、クロスワードパズルといったプリントを使うのも脳トレです。 一時期はゲームソフトでも脳トレができるものが大きな話題になり、近年はスマートフォンやタブレット端末の普及もあって気軽に取り組める脳トレアプリもありますね。 そんな身近な存在でもある脳トレのうち、 覚えてしまえば道具がなくてもできたり、身近な生活用品などを利用して取り組めるものがあります。 それが 指体操 です。 デイサービスセンターでの演奏とあって、みんなで指体操をしたりもしました! で〜んで〜ん むしむし か〜たつむり♫ と親指と小指を動かしてやりましたが、難しい…( ›◡ु‹) あたま使いましたf^_^; — 太鼓サークル ぽんぽこ (@taikoponpoko) August 2, 2014 今回は この指体操の効果やおすすめの体操方法 をご紹介します。 指体操の高齢者への効果 私たちの日常生活の中には手を使った動作が多く存在します。 「箸を使って食事をする」「洋服のボタンを留める」「リモコンを操作する」など、これらの動作には指先の力が活用されています。 指は脳と繋がっている神経が多く、 このような何気ない動作も含めて脳への刺激が多く伝わります。 そのため、指先を動かすことに特化した体操は 脳トレとして効果的 と言えるでしょう。 【高齢者向け】簡単・脳トレレク!! おすすめ指体操 25選 それでは、ここからは 手軽にできるおすすめの 指体操 をご紹介します。 ① もしもしかめよ 両手を前に出し、右手は親指を左手は小指を出し、他の指は曲げたままにしておきます。 童謡の「もしもしかめよ」を歌いながら、立てている指を入れ替えていくだけです。 一見簡単そうに見えますが、これが意外と難しいんです。歌だけに気を取られてしまわないようにやってみましょう。 もしもしかめよ(レクリエーションゲーム)@大和Company ②指先をぐるぐる 両手の指同士の先をくっつけ合い、 1 組だけの指はくっつけず指同士がぶつからないようにぐるぐる回します。 人差し指は簡単にできると思いますが、薬指あたりは特に難しいのではないでしょうか?
同じ色3回のパターンは慣れてきてからが良いでしょう。 ⑱お題でビンゴ 5×5のマスの空白の用紙を用意します。次にお題を決めます。 例えば、「野菜の名前」であれば各マスに1つずつ当てはまる物を記入していただきます。 全員が記入したらゲームスタート。1人ずつ自分が書いた物を挙げて行き、自分の書いた名前が出たらチェックをつけます。 これを繰り返し縦・横・斜めのいずれかがそろえばビンゴです。 ⑲同音異義語ゲーム 同じ読みをする言葉でも、違う意味を持つ言葉を挙げていただきましょう。 (例)意向、意向 (例)飴、雨 など2つに限らず3つ以上の単語が挙る言葉もあります。 できる限り多くのパターンを挙げていただきましょう。 ⑳言葉探しゲーム まず、言葉の頭に来る文字と言葉の最後に来る文字を指定します。 その2文字の条件を満たす3文字以上の言葉を出来る限り多く挙げていただくゲームです。 なかなか難しいですが、出来たときは達成感も感じられそうですね。 (例)「あ」で始まり「ん」で終わる言葉。→あんぱん、アルゼンチン 続 いて脳を活性化させるのにもぴったりな運動を紹介していきます! 脳トレ 高齢者 指体操輪ゴム手指. 高齢者向け頭の体操!! おすすめの運動レクリエーション【20選】 ① 指回し 左右の指同士をくっつけて両方の親指をまわす、次は人差し指…と順番に行なっていきます。 中指、薬指が難しいですがゆっくりと行こなってください。 〇指回し 【頭がよくなる】指回し運動 ②グーパー体操 両手を交互にグーパーしながら胸の前、前方に出していきます。 簡単そうですがリズムが狂うとその後の修正が難しいです。 リズムよく行なうのがコツです。 〇グーパー体操 ごぼう先生といっしょ! 毎日10分健康 イス体操 ≪大きな字幕付き≫ 木曜日 指の体操より「グーパー体操」 ③じゃんけん体操 自分の腕同士でじゃんけんをします。 進行の職員が左右の手どちらかが勝つようなじゃんけんをするか指示をして、その通りにじゃんけんをしていきます。 〇じゃんけん体操 ごぼう先生の介護予防体操 3.
脳が活性化する脳トレ体操5選(指体操)高齢者用・健康・介護予防 - YouTube | 脳トレ, 体操, 高齢者
【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の流れ 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の流れはこんな感じです。 手を使った脳トレ体操の流れ 指折り① 指折り② VとL 2拍子と3拍子 トントンすりすり グーパー入れ替え(最後に応用編あり) 大きく分けて全部で6種類の、手を使った脳トレ体操をしていきます。 盛りだくさんの28分間です!笑 ぜひ、笑ってごまかしながら楽しんでやってみてください(^^♪ 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の動作解説 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の動作を解説していきます。 難しい動作がたくさん出てきますが、笑ってごまかしながら一緒にやっていきましょう!
認知症を予防するには、頭を使うことだけでなく、手・指を動かすことが重要です。この記事では理学療法士が監修した5分でできる簡単で楽しい認知症予防体操を動画でご紹介します。動画を見ながら一緒に実践してみましょう。 !動画は記事の最下部です。介護アンテナ会員の方のみ閲覧できます! 簡単!座位でできる認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ)について 認知症の予防には、頭のみ使うことだけでなく、手・指をしっかり使うことも大切です。とくに左右で違う動きをすることは、脳の活性化にとても効果的で、脳のトレーニングとしてもおすすめです。 本体操では、座位で手・指をしっかり動かす簡単な動作から始まり、左右異なる動き、上肢全体を動かす大きな動きへと、次第にレベルアップしていきます。 最初は難しいと感じると思いますが、間違えないように考えながら動かすことが脳にとてもよい刺激になります。ぜひチャレンジしてみてください! ※お身体の状態により、主治医にご相談の上、実施してください。 認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ) 1. 指折りと左右異操作 レベル1. 指折りで10まで数える 両手の親指から順に指を折り10まで数えます。 レベル2. 右手と左手を別々の動作で10まで数える 右手はパー、左手は親指を包むようにグー。右手は親指から折り、左手は小指から伸ばしていき10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル3. 右手はグー・パーで、左手は指折りで数える 右手はグー・パーを繰り返し、左手は親指から指折りで10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル4. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はOK、左手はLのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) レベル5. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はキツネ、左手はOKのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) 2. 腕も使う左右異操作 レベル1. 初心者・高齢者向け、脳トレ体操（指体操）20選 健康体操 - YouTube. 前後で別の動きで、左右を入れ替えながら十二支を言う 右手を胸の前でグー、左手を前に出してパー、左右入れ替えながら十二支を言います。(子・丑・寅…) レベル2. 左右・前後で別の動きで、手拍子を挟んで左右を入れ替えながら10まで数える 右手を胸の前でパー、左手を前に出してグー、左右を入れ替えるときに手拍子を挟んで10まで数えます。 レベル3.
ゲームをクリアすると、ついにタコちゃんをバトルでも使用可能となります。そのタコちゃんがめちゃ可愛いんだよなあ。みてこのスピナーでの勝利ポーズ。 タコちゃんかわいすぎかああああああ! これ手の部分が動いていてめっちゃ可愛いのよね(*´Д`)。 オクトエキスパンションでもっとも大きな要素がタコちゃんを使用可能になることです。実際苦労してオクトエキスパンションをクリアした甲斐があります。 タコちゃん人気うなぎのぼり!今後使う人が大量に増えるだろうな~。 なと思っていたら、 すでにハイカラスクエアがタコちゃんだらけになってたでござる。 タコちゃんかわいいからね、仕方ないね。 スプラトゥーン好きならオクトエキスパンションを買おう オクトエキスパンションは難易度が高いもののゲーム内容はよくできており、音楽もストーリーもスプラトゥーンのDLCとしてとても素晴らしいものになっていると感じました。価格1800円+税であることを考えても、十分楽しめるものになっています。 そして何よりもタコちゃんがかわいい! オクトエキスパンションを様子見しているなら、ぜひとも買ってプレイしてみましょう。
ゲームレビュー 解説・操作方法・攻略 2018年6月24日 2021年5月4日 2018年6月14日に配信された、『スプラトゥーン2』の有料追加コンテンツ『オクト・エキスパンション』。 クリア・チャレンジコンプリートしました! 『オクト・エキスパンション』レビュー・チャレンジ攻略の心得【スプラトゥーン2】 - ゲーマー夫婦 みなとも ＝夫婦で運営するゲームブログ＝. 一度も「ヘルプ」を使わず、意地でクリア! 大ボリュームの追加コンテンツを、レビューします。 路線図やネリメモリー、クリア報酬に関するネタバレを少し含みます ので、それらの情報を知りたくない方はご注意ください。 また、チャレンジコンプを何とか達成できたので「チャレンジ攻略の心得」も書いてみました。 行き詰っている方は参考にしてください。 すぐに「心得」を読みたい方はこちら → 「 チャレンジ攻略の心得 」 『オクト・ エキスパンション』は、 1944円(税込) です。 プレイするには、『スプラトゥーン2』も必要です。 『オクト・エキスパンション』公式特設サイトはこちら → スプラトゥーン2 オクト・エキスパンション 画像は、本体のスクリーンショット機能で撮影したものです。 この記事は、 みなと がお伝えします。 スポンサーリンク ゲーム内容 『オクト・エキスパンション』の第一印象・ゲーム内容はこちら → タコになろう!『オクト・エキスパンション』やってみた【スプラトゥーン2】 良い点 破格の大ボリューム ステージ数は、なんと80以上! 1つ1つは短めですが、どれも濃密で難度が高く、非常にやり応えがあります。 さらに、各ステージでもらえる「ネリメモリー」のコレクションや、特別なギア、ボス戦。 チャレンジをコンプリートして、ストーリーをクリアするまで、約15時間 でした。 クリアすると、タコをネット対戦でも使用できるようになります。 この内容で1944円(税込)ですからね、破格だと思います。 アイディア盛り盛りのチャレンジ ステージギミックを駆使して、敵を倒しながらゴールを目指す。 という、本編の「ストーリーモード」と同様のステージもあります。 しかし、他にも様々なアイディアが盛り込まれていました。 ビリヤード スマートボール スペシャルを使いながら ノーダメージで ステルスゲーのように 型抜きをする などなど、『Splatoon』のシステムを利用しながらも、新たな遊びをたくさん提供してくれました。 通常の射撃をおこなえないステージもあります。 それだけで、もう別ゲー!
ゴメンナサイ回答というより、気を悪くしたらほんとに申し訳ないですが。。。 動画等を見て、早くうちに帰ってやってみたいと楽しみにしている1人です。 生の声を聞けて、とても楽しみに思ってしまいました。 自分はランクは50ちょい、ヒーローモードはシューター、ローラー、マニューバ、チャージャーと、使うものしか取ってないし、ガチも全部A+で止まってます。 いつかはsにって思ってて、いつの間にかXとか出てて( ̄▽ ̄;) きっついなぁ。 話はそれましたが、オクトエキスパンション。 話を聞いて余計に楽しみになってしまいました! お金を払って買っただけの楽しみが詰まっている! ヒーローモードみたいにすぐに終わらない!やり込める!! そう思ってしまいました。 すみません。 そんなに難しいんですか。。。 それでも、楽しみです。 家についたら、私も早速チャレンジします! 2人 がナイス!しています
想像以上の難易度で話題になっている、スプラトゥーン2の追加コンテンツ「 オクト・エキスパンション 」。 クリアできないプレイヤーを考慮して、2度全滅するとお金と引き換えにクリア扱いにできる救済措置(ハッキング)が用意されてはいるものの、裏ボスに挑むためにはやはりきちんとクリアしなければいけません。 数ある難ステージの中でも私が特に苦労したのが、以下の3つ。 ・I09B02テヘペー路駅:レールに乗ってマトの風船を全て割るステージ。チャージャー使い慣れてないと短時間で確実に当てるのが難しい。まあまあ長いのに途中にチェックポイントがなくて辛い ・C04オール内藤駅:ブキ一切なしで敵の攻撃を30秒間避け続けるステージ。何も考えずに歩き回って避けようとすると15秒ともたず、一見「これ無理じゃね?」とすら感じる ・J03B08ジョシリョ区駅:さまざまなブキを持ったタコゾネスからエイトカプセルを1分30秒間守るステージ。後半のスペシャル含めた攻撃が激しく、腕に覚えのあるプレイヤーでも守り切るのは至難の業 何十回と失敗した末、「それほど上手でなくともこの方法ならクリアできる」と言える程度には攻略法も見出だせたので、ここで紹介します。 自分で試行錯誤しチャレンジするのも楽しみの1つですが、どうしてもクリアできないという方は参考にどうぞ!
3号の対処法は こちら