4 ヨッシー[254235] 2015/06/12 08:27:27 ランニング愛好家にとって膝痛等で練習が出来ないほど辛い事は無いですね! 年齢が分からないのですが、私の経験から練習のし過ぎでの膝痛はさほど心配する程のモノでは無くてその後の過度な治療によって悪化させてしまうケースが多いように思います 先ずは痛い個所に湿布をして3, 4日包帯で固定をし膝周りの靭帯の炎症が治まってきたら多分日常生活では痛みを感じなくなると思いますのでそれから少しずつ歩きを取り入れて途中で少し走り又歩くを入れながら徐々に膝を馴らして行くと約一ケ月位でほぼ気にならなくなると思いますのでそれから本格的に少しずつ上げて行ったら秋のレースには間に合うと思いますので今は焦らずに完治する事を最優先に頑張って貰いたいですね 焦って色々な治療をするのは返ってマイナスに作用するので用心が必要ですよ! 初めに書きましたが走り過ぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治しますので気長に構えてガンバって下さい 2015/06/13 07:42:31 皆さんからアドバイスをいただいて、やっぱりしばらく安静にしていよう・・・と反省中です。おしえていただいた湿布のやり方、やってみます。 去年の10月からマラソンの練習を始めて、ようやくハーフなら(速くはありませんが)走れる自信がついてきたところに、この膝痛でしたので本当に悔しくて。走れなかった頃に戻ってしまうという焦りばかりです。 少しでも動けそうな日は「やらないと! !」という気分になってしまうのですが、歩きから始めるのも大切なことですよね・・・。 「走りすぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治する」を自分に言い聞かせて頑張ります。 回答、ありがとうございました。 回答No. 5 hachi[153915] 2015/06/12 11:15:36 ステロイド注射は最終手段ですね。 炎症は止まるでしょうが、太ったり、感染症に弱くなる等の全身症状の副作用、膝そのものを壊す可能性もあります。 痛みを発している原因もそのままになる可能性が高いので、またぶり返すことも多いです。 セカンドオピニオンで、トリガーポイントブロックに詳しいペインクリニックか、整形外科を受診されてみてはどうでしょうか? 2015/06/13 07:51:47 今、通院している病院の先生からは、まだステロイド注射に関しての細かな説明は聞いていないので一度きちんと説明を聞きたいなと思います。痛みの原因もはっきりしていないのは確かです。 整形外科ばかり考えていましたが、ペインクリニックも調べてみます。 回答、ありがとうございました。 回答者からのコメント 2015/06/14 05:52:40 トリガーポイント治療とは、膝とか、腰もそうなんですが、痛みが出ているその部分ではなく、むしろ離れた部分の筋膜の痛みが関連している、と言う理屈で治療をする方法です。 難治の痛みに関しては、かなり成績良いです。 2015/06/15 17:37:10 資料、ありがとうございました。いろいろな治療があるんですね。参考にさせていただきます!
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再生医療と聞くと、「手術なのかな?」とか、「痛いんでしょ」とか、いろいろなイメージがあるかと思います。当院で行う再生医療の手技は、「採血と、痛い場所に注射をする」これだけです。皮膚を切るようなことは一切しません。 副作用は? 作成したPRPを注射したあと、約2割~3割の方に、2~3日ほど注射した場所の痛みと腫れが出ることがあります。この症状は数日で治まります。それ以外の大きな副作用は、今のところ報告されていませんので、比較的安全な治療法であると言えます。 PRP療法 再生医療の臨床実績 これらの再生医療の実績は、国内外で、学会発表や臨床論文として多数あげられています。 PRP療法は、国内でも有効な論文が多数散見されており、いずれも良好な臨床成績を発表しています。 治療費はいくら? これらの再生医療は、安全性が確立され、効果が出ているものの、最新治療であり保険診療として認められるほどの臨床データが少ないため、自費診療での提供になっております。 整形外科でおこなわれる再生医療は、一般的には以下のような金額で提供されています。 PRP-FD治療 1回15万円 まずはご相談ください 当院では、再生医療に力を入れています。膝の痛みにお悩みの方は、まずはご相談ください。 インターネット予約またはお電話でお問い合わせください。 PFC-FD治療 Q&A ◆治療について Q どのくらいで効果出るの? A 早い方で2~3週間、遅い方で2ヶ月ほどで効果をご実感いただけているようです。 効果はどれくらいもつの? 効果は人それぞれですが、研究では平均して1年後が効果のピークになるという結果が出ています。2年間痛みが出なかったという報告もあります。 本当に効くの? 80%の患者さまの痛みが改善しています。 採血から注射の間はどれくらい? 3週間頂いております。 (再生医療法に基づいた体制、許可を受けた施設に加工委託を行っております。) 血液は何cc抜くの? 約50ccです。 ヒアルロン酸注射やステロイド注射と何が違いますか? 自己血液から傷の修復に働く物質だけを特殊な技術で取り出し、患部に注入するので、抗炎症作用・自己治癒力が高まり、慢性的な痛みに対して薬剤の一時的な効果とは違い、長期的な改善が期待できます。 ◆制限について 副作用はあるの? 重い副作用はありません。注射による腫れや痛みが出る場合があります。 ヒアルロン酸やステロイド注射の制限は?
回答No. 6 TAY[213235] 2015/06/12 17:06:01 まず、禁忌の対象となるケースには、高血圧・感染症・胃潰瘍・白内障・緑内障・腎臓疾患のある人、最近内臓の手術をした人が該当します。 また、長期連用した場合副作用として筋肉や軟骨を傷める、免疫が低下するため感染症にかかりやすくなるなどがあります。 注射の場合、注射部位を正確に狙うにはかなりの熟練が必要らしいです。 しっかりとした知識と技術を持つ医師を選ぶことが大切です。 2015/06/13 08:00:22 強い薬剤なだけあって副作用もいろいろコワいものがありますね。 私も膝に注射ってどんなものだろう・・・と思い周囲の人に聞いてまわったら、かなり痛いのと(神経? )にあたってしばらく痛みが強く残ったなどの情報ありでした。 注射をすることに強い抵抗感はありませんが、やはり先生にきちんと話を聞かないといけませんね。 回答、ありがとうございました。 回答No.
スタートと共に一斉に走り出します 序盤はペースを落として走る事に専念していたのですが、気がつけば㌔5分のオーバーペース(;´Д`) こりゃいかんと、慌ててペースを落とすも5分30秒とか・・・ 気分が高揚し、膝の事を忘れて完全に有頂天になってました(笑) ようやくペースを取り戻し、10㌔までは快調に走れました。 夏目のフジ辺りから、右膝の痛みが(+。+) 痛みは益々強くなり、一歩踏み出す事に激痛に。。。 ここで、常備していた痛み止め「ロキソニン」を服用 ジワーっと痛みが引いていきます。 ロキソニンありがとう ! ('∀`) 痛みが引いたのも束の間 ハーフを過ぎた辺りから再び激痛が。。。 ここで、更に「ロキソニン」を服用 27㌔辺りから再び激痛が。。。 ここで、又々「ロキソニン」を服用(完全に一日の使用量オーバーに。。。) ジワーっと痛みが引いて。。。。 ロキソニンありが …('∀`) ん…(-_-;) こない! (;´Д`) こないぞ! !ヽ(´Д`;)ノ どうした!? ロキソニンさん! ヽ(`Д´)ノウワァァァン まぁ、完全に膝の痛みが薬に勝っているようで、、、 そりゃ、当然ですよねぇ。。ずっと無理してたんですから(*´д`;)… 30㌔過ぎて平田の坂を越えた辺りからは、痛みとの戦いでした 前を見ながら走ると気分が滅入るので、ズーっと下を見ながら走ってましたヽ(`~´)ノ アブナイ!! こういう状況では個人的に先が見えない方が気楽です(笑) 後半は給水ポイントで立ち止まると、足が止まりそうになるので極力控えめに給水を(ホントは良くないんだろうけど) 本町通りで、最後の力を振り絞ってラストスパート タイムは4時間37分でした。 4時間30分切りたかったなぁ。。(つд⊂) (右膝がよく壊れずに持ってくれました。。。) 一緒に走った友人はサブフォー達成! 右膝に爆弾を抱え、一時は棄権しようかとさえ思っていたのですが 意外となんとかなるもんですねぇ(´・ω・`) 初めてのフルマラソンでしたが、実際に走ってみて自分のペースを守るのが如何に大切なのかを思い知らされました 序盤でペースを上げて走っていると、30㌔前後で失速する人が結構いるみたいです 中には歩いている方もちらほら、、、 それに、故障を抱えてる人が多いのにもビックリしましたΣ(゚д゚lll) カラのピルケースがコース上の至るところに散乱していました。 ドーピングマラソンしてたのは私だけじゃなかったんですね(笑) ともあれ、来年は私もサブフォー目指したい!
などと思うようになりました(*´∀`*) トレーニングは計画的に。。。。無理してトレーニングすると私のように何処かにガタが来ます(;´Д`) 最後に、一緒にトレーニングしてくれた友人、三日間カーボローディング食を作ってくれた嫁さん その他、御迷惑をおかけした皆々様に心より感謝申し上げます(´▽`) ㈲えひめ不動産センター 佐伯 潤 lastup:2013/02/18
10 亀[13059] 2015/06/14 21:05:06 こんにちは、ヨシさん。 まず、半月板が悪いと断定するのは早いかもしれません。 レントゲンは骨の状態しか分からないので腱や靭帯が損傷していても 診断は難しいと思います。 また、MRI等の高度な画像検査を行なわず異常なしとして筋力トレーニングを勧めるのは医学的に如何かと思います。 痛みが強く、熱感の出るときはあまり筋力トレーニングやストレッチはお勧めしません。 一度、MRI等の画像検査の上で腱や靭帯に異常がないことを確かめたうえでステロイド使用を検討されてはいかがでしょう? ステロイドの注射ということは投与量も多いと思います。主効果と副効果(副作用ともいいます)のリスクをきちんと理解したうえで選択してください。 2015/06/17 00:44:25 確かにきちんと診断がついてから治療に臨みたいので先生に話してレントゲンやMRIを検討してもらえたらと思います。 痛みや熱感がある時に我慢できず無理をしてしまい、さらに痛みを増強させてしまったことは本当に後悔しかありません。結果的に走れない時間が長引いていますもんね・・・。 やはりまだ痛みは強いので、悔しさや不安感はありますが、しばらく運動お休みですね。 皆さんからアドバイスを頂いて、ステロイド注射を選択する前にいろいろな反省点や改善点を実感しています。 回答、ありがとうございました。 回答No. 11 Art[220619] 2015/06/16 22:16:41 膝が痛いうちは走らないのが一番です。 急がば回れ。走れない間はウォーキングとスクワットで筋肉に刺激を与えてください。 スクワットはスローで。足を肩幅に開き、5秒で腰を膝の高さまで落とし、5秒かけて戻します。膝は完全に戻さず、筋肉への負荷を緩めないでください。最初は5分30回でも結構きついはずです。自分は10分かけて60回行います。負荷は軽いし時間もかからないので、毎日行っても大丈夫です。 歩き方、走り方も見直してください。理想は、頭のてっぺんから糸で吊られていて、脚は腰骨を起点にブラブラしていて、脚の力に頼らず、体幹のりーででムチがしなるように脚が勝手に動いているイメージです。 ウォーキングやジョグだからといって、だらだら走ったり歩いたりすると怪我をしやすくなります。 2015/06/18 23:12:00 痛みが落ち着くまで、真面目に安静にしています・・・。運動を休む不安はありますが、痛みが引いてきたら少しずつ下半身強化に取り組まないとですね。 走りのフォームもきっと悪いんだろうなと思います。腰で走ると以前にも聞いたことがありますが、なかなかイメージや感覚がわかなくて難しいですね。でも、なんとか習得しないと!!
5 kin1974 1139 23 2008/07/04 15:04:51 部下でしかも年下に敬語っていうのはシックリこないですね。敬語じゃなくていいと思います。上下関係の厳しさを躾けるのも社内教育の一つだと私は考えます。 No. 6 adlib 2773 200 2008/07/04 15:06:22 長幼の序 & 一日の長(ちょうようのじょ & いちじつのちょう) かつて南極越冬隊では、もしも隊長が倒れた場合、副隊長が昇格する のではなく、最年長の隊員が隊長に就任するルールがあったそうです。 役職や業績は変動しても、年の差だけは変化しないからです。 かならずしも年長者だから敬語を使うのではなく、職場にふさわしい "丁寧語"と考えるべきでしょう。ふだんあまりに馴れなれしすぎても、 真剣な議論が必要なとき、冷静に対応できなくなります。 部下が上司にならないとしても、得意先になる可能性はあります。 得意先に転職しなくても、退職すれば(ひろい意味の)顧客なのです。 つぎのようなケースは、社外の人に違和感を与えかねません。 ── K課長(30)は、途中入社のA(37)を"くんづけ"で呼んだ。 「Kは、廊下ですれちがっても、決して道を譲ろうとしないね」 嘱託のS(67)さんも愚痴をこぼしていた。 老害四天王 ~ 老人はなぜ消えないのか ~ No.
尊敬を集める人ほど謙虚に人と接するため、上司であっても部下であっても、年上であっても年下であっても、相手の立場を考え仕事上は誰とでも敬語で話す。 そういう「意識」が「立場」よりも重要なのかもしれません。 レジの店員相手に交わす言葉っていったらせいぜい大丈夫ですとかいらないですくらいでしょ いちいちそんな事気にするほど喋る相手いないの? コンビニの店員が明らかに高校生でも外人でも敬語でしゃべる。会社と身内以外は敬語。なお友達はい. 年下だけど尊敬できる人の特徴は?年下でも優秀な人や後輩を. 年下の上司でも会話は敬語! 職場の上司や先輩に対しては、敬語を使って話すのが社会人として基本的なマナーですよね? もちろん、年齢が下だからといって上司なのに敬語を使わず"この書類、明日まででいいよね〜? "などといった マジだよ(笑)。でも、日本人が思うようなギャグでも、過剰な敬称でもないのよ。 >韓国でも韓国軍の将軍は将軍様になるわけだ~。 おっ。こっちは自信がないぞっ(汗ッ)。誰か知っている人に聞いてくれ! (2005年03月02日 21時40分 敬語を話す先輩はNG?後輩にナメられる先輩の特徴あるある10. 誰にでも敬語を使う人はいますが、 誰にでも目上の人に接するような態度をとる人はそういません。 だからと言って、急に言葉遣いを変えるのも難しいですよね。 敬語と尊敬語をうまく使い分ける方法もありますが、 1 敬語を使う相手について疑問があります 年上 (先輩)に敬語←賛成 年下 (先輩)に敬語←賛成 同年 2 タメ口に慣れません 数年間、年下含め誰にでも敬語で話していたためタメ口に違和感を感じます 大学やバイ 3 私年下にため口きかれるの無理で街コンで知り合った女でもちゃんと口きけない女. 年下にも敬語 性格. よって、その流れで先輩には年下でも敬語、後輩には年上でもタメ口でした。 現在は主婦になりパートで働いています。 入職日はパートでは私. 転職後は年上でも後輩なので敬語を使う?いつからタメ口OK? 2016年12月6日 転職をする年齢によっては年下の社員から仕事を教えてもらうというようなこともよくあります。 プライドの高い人だと気に障ることもあるでしょうし、また後輩といっても年上のあなたに接するのもやりにくいと感じ. 相手が年上でもタメ口が悪いことだと思っていない 一般的に日本人は、年上や目上の人に対して敬語を使うのが常識だという考えがありますが、場合によっては、育ってきた環境によってそういった常識を知らずにきた人もいます。 部下・年下にも敬語…!