」という思いが強すぎて心が折れてしまう人や、「合併症が出たらどうしよう」と不安を持つ方が多くいます。 本書は、血糖値を下げ免疫力を上げる、ということをテーマに、「日常生活の習慣を少し変えるだけ」のゆるやかな改善法を提案します。 食事を1日3回食べる、日常の中で体を動かす、少し早寝をするなどほんの少しのことで、体重が減ったり血糖値が下がったり、また同時に免疫力もあがります。 免疫力と血糖値はとても密接な関係です。高血糖になると白血球や免疫に関わる細胞の機能が低下し、免疫力が弱まって感染症のリスクが高まります。 糖尿病にならないヒント、罹患しても上手に血糖コントロールをする方法、糖尿病の患者が免疫力を高めて感染症を予防する方法などを解説します。 【主な内容】 糖尿病の人は免疫力を高めておくことが大切です/免疫力を高めるライフルーティーン/糖尿病改善ライフルーティーン/糖尿の人が免疫力を高めるために大切なこと/免疫力を高めるおすすめ食材 1章 糖尿病こそ、万病のもと! どんどん増え続けている、糖尿病とその予備軍 ほか 2章 こうすれば糖尿病にならない 血糖値を上げない基本は、ダイエットと筋肉を落とさないこと ほか 3章 免疫力が落ちると、さまざまな感染症をまねく 糖尿病になると、免疫力は落ちてしまいます ほか 4章 免疫力を高め、感染症を防ぐ方法 まず食事の質と栄養バランスで、血糖値をコントロール! ほか 【著者プロフィール】 工藤 孝文(くどう たかふみ) 糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院勤務を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科にて地域医療を行っている。東洋医学・漢方治療、糖尿病・ダイエット治療を専門とし、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」へ漢方治療評論家・肥満治療評論家として出演するなど、メディア出演・掲載多数。日本内科学会・日本東洋医学会、日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。『1日1杯飲むだけダイエットやせる出汁』(アスコム)、『高血糖の9割は早歩きだけで治る! 』(宝島社)、『なんとなく不調なときの生薬と漢方』(日東書院本社)なと? 著書多数。 世界はシステムで動く?? いま起きていることの本質をつかむ考え方 『世界がもし100人の村だったら』を生んだドネラ・メドウズに学ぶ「氷山の全体」を見る技術。株価の暴落、資源枯渇、エスカレートする価格競争…さまざまな出来事の裏側では何が起きているのか?「システム思考は、今日における必須の教養である。システムとは何か、その本質を伝える名著。 長く語り継がれるべき、現代の〈古典〉である」茂木健一郎(脳科学者)日経新聞(3/8)、毎日新聞(3/20)、週刊ダイヤモンド(3/28号、3/21号)、 週刊東洋経済(2/21号)、事業構想(5月号)、HONZ(2/26)など続々メディアで紹介!『世界がもし100人の村だったら』『成長の限界』ドネラ・H・メドウズに学ぶ「氷山の全体」を見る技術。 株価の暴落、資源枯渇、価格競争のエスカレート……さまざまな出来事の裏側では何が起きているのか?
『世界がもし100人の村だったら』『成長の限界』 ドネラ・H・メドウズに学ぶ「氷山の全体」を見る技術。 株価の暴落、資源枯渇、価格競争のエスカレート……さまざまな出来事の裏側では何が起きているのか?
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「健太くん、私の合鍵、もらってくれるかな」おはようからおやすみまで、Eカップと女陰を独り占め! 杉山美奈子25歳――僕だけを癒してくれる担任女教師。教室で見せる真面目すぎるほど凛々しい横顔が、夜の寝室では淫欲に悶えるセクシーすぎる痴顔に……クラスメイトには絶対言えない、僕と先生の「合鍵関係」
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物事を大局的に見つめ、真の解決策を導き出す「システム思考」の極意を、いまなお世界中に影響を与えつづける稀代の思考家がわかりやすく解説。 ドネラ・H・メドウズ「複雑なことをだれにでもわかりやすく伝えること」「物事を広い視野で見通し、その本質を読み解くこと」に長けた、研究者、ジャーナリスト。1971年発表の『成長の限界』では主執筆者として、限りある地球の人口と経済成長のダイナミクスを一般の人々に向けて解説し、37カ国翻訳のベストセラーに。また、『世界がもし100人の村だったら』の原案となったコラムを執筆。『成長の限界』『限界を超えて』『成長の限界 人類の選択』『地球のなおし方』(以上、ダイヤモンド社)、『地球の法則と選ぶべき未来』(ランダムハウス講談社)、『「成長の限界」からカブ・ヒル村へ』(生活書院)など著書多数。2001年逝去。本書のポイント ・複雑なことを紐解く、物事を大局的にとらえる…ドネラ・メドウズが自身の思考法(=システム思考)を全公開。・テレビや新聞で目にする「出来事」に一喜一憂するのではなく、大きな趨勢(システム)の一角として捉える。・出来事の裏側にある「構造」や「挙動」、人間の「メンタルモデル(前提・思い込み)」を読み解く。・本質的な変化をもたらす「真の解決策」を導き出す。原著 Thinking in Systems: A Primer お気に入り
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2011年7月3日(日)放送終了 このドラマは、阿部サダヲが演じる、文具メーカー「あけぼの文具」のお客さま相談室に所属する独身アラフォー男・高木護(まもる)が親友の死をきっかけに、親友が男手ひとつで育ててきた双子の子供(芦田愛菜、鈴木福)と、双子がひろってきた人間の言葉を話す(! )犬のムックと一緒に暮らすことになるというファンタジックストーリー。突然始まってしまった、3人と1匹の「にせものの家族」。双子が護のことを間違えて「マルモ」と呼び、さまざまな出来事を乗り越えながら「家族のおきて」が毎話できてゆくという『マルモのおきて』。 閉じる もっと見る ■脚本 櫻井 剛 阿相クミコ ■音楽 澤野弘之 山田 豊 ■編成企画 瀧山麻土香 水野綾子 ■プロデュース 橋本芙美 ■演出 河野圭太 城宝秀則 ■制作著作 共同テレビ ■主題歌 薫と友樹、たまにムック。 「マル・マル・モリ・モリ!」(ユニバーサルミュージック合同会社) ■挿入歌 谷村詩織 「きみのとなりで」(dao)
Description 大人気のムックを作ってみました。似てるかな?? ご飯 幼児茶碗軽く1杯程度 黒すりゴマ 小さじ2~3杯 スライスチーズ 適量 作り方 1 分量のご飯、小さじ2程度を残しておき、全てすり黒ゴマで混ぜ込む。 2 1でゴマを混ぜ込んだご飯、小さじ1程度を残しておき、全てを楕円に握る。鼻の部分は高さを持たせて握るとよい。 3 おかずカップに、2で握ったご飯を配置。2で残した小さじ1程度のご飯を2つに分けて、耳の部分を握る。 4 海苔で、目と鼻を作る。目はハサミで海苔を丸くカットして スライス チーズに貼り付けて、輪郭を楊枝でくり貫きご飯の上に配置。 5 鼻は丸く握ったご飯に海苔を巻きつけましたが、黒マメが手軽です。 6 1で小さじ2程度を残しておいた、白いご飯をお箸でふんわり鼻のまわりに乗せる。目の上のまゆにも乗せる。 7 口を海苔でつくり、乗せたら完成。 コツ・ポイント 鼻の部分に高さを持たせてつつ楕円に握ると、白いご飯ふんわり乗せたときに 雰囲気というか、毛並みというか・・・引き立ちます。(^^) このレシピの生い立ち 娘の熱いリクエストで、ムックに挑戦。 クックパッドへのご意見をお聞かせください