朝時間 > 1週間でスッキリ!ベッドの上で朝晩30回「太ももエクササイズ」 あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナー TOMOKO です♪ なりたい自分になる 『朝のポジティブボディーメイク Vol. 15 』 、今週もご覧いただきありがとうございます!
寝起きにベッドでそのままできる!お腹スッキリを目指すエクササイズ | 寝起き, ベッド, エクササイズ
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 テレビを観ているときの「ながら運動」にもぴったり♡ imagenavi Getty Images 年末年始は美味しいものを食べる機会が増え、ついつい食べ過ぎて罪悪感に襲われることも。頭では運動をするべきだとわかっていても、寒くてベッドやこたつでぬくぬくしてしまいますよね。 そこで本記事では、 ベッドから動かずにできるエクササイズ10選 をお届け。テレビや映画を観ているときの「ながらトレーニング」にもなるはず! 1 of 10 マーチングヒップレイズ 【方法】 ベッドに仰向けになる 膝を曲げて、かかとはお尻の近くに置く 腕は体の横に置いて、手の平は下に向ける 膝と肩が直線になるようにお尻を上げる お尻に力を入れて、膝を曲げたまま持ち上げる ここまでを左右繰り返す 効く箇所:お尻、腹筋、太もも 2 of 10 ツイストサイドプランク 【方法】 身体を横向きに重ねる 下の肘が肩の真下に来るように、ベッドにつける 身体を一直線にキープしながら、腰を持ち上げる 上の腕は天井に伸ばす ベッドに触れないぐらいまで、腰を下げる 元の位置に戻る 体幹を意識しながら、ウエストからツイストする 身体の下に腕を通す 元の位置に戻る 30秒続けたら、反対側も繰り返す ※難しければ、足を重ねずに、片足を手前に置いてみて!
家の飾りとか掃除してあったりとか。 入ったら年末の挨拶したり。 大晦日のお蕎麦とか、 翌日のおせちやお雑煮の準備見てないのですか? 海外の方であれば旧正月が大事な場合もありますけど。 今後は帰省せずにトピ主さんが準備してあげたらいいのではないですか? なんか、つまんないですよね。 トピ内ID: 5624074608 ワーママ 2020年11月27日 07:40 自分流のお正月できるんだもの ちょっとびっくりですけどね もう行かなくてもいい理由もできましたし お子さんもいらっしゃるなら、夫婦でのお正月も初めてというわけでもないでしょう? それで、昨年帰省を初めて義実家で過ごした理由はなんですか? トピ内ID: 1474183213 みみ 2020年11月27日 07:43 結婚するまで知らなかったのが驚き。 そういう家庭ならいろんな違和感あったでしょうに。 ご主人にも何かしらの兆候なかったんですか? 付き合ってるときに一回もお正月なかったんですか?過ごし方とか、そういう話しませんか? トピ内ID: 8797279320 pp 2020年11月27日 08:00 これぞ日本お正月! 元旦の朝におせち料理以外で食べるもの -今年結婚し、次のお正月を初め- シェフ | 教えて!goo. !を トピ主さんがプレゼントしてみたらいかがでしょうか? ご主人と今まで迎えたお正月で、そういう話もしていなかったのね~ あぁでも、御餅嫌いな人もいるから、お雑煮つくらず お節も良いかぁとなっているのかしらね・・ お正月、何かごちそうがあっても良いのにとは思いますが お正月以外での訪問ではどうですか? トピ内ID: 1671169474 熊猫猫 2020年11月27日 08:02 彼の実家で作る習慣がなくっても… 新年のお年賀の挨拶で親戚と交流があれば、結婚するまでの長い時間、 おせちやお雑煮に触れる機会はあるはずなんですけどねえ。 そして、会話としてそういう話題さえ出ないお付き合いをして結婚するのも、不思議で仕方が無い。 ウチは、すましを元旦に(父方)とその後白みそ(母方)と両方作るし、 そういう話とかって出ませんかね。 トピ内ID: 0710450884 黒豆大好き 2020年11月27日 08:06 〉今後は、夫の実家で過ごすことはもうないかなと思ってしまいます。 義実家では何か特別な理由でお正月にお節を食べない、と言うのでなければ、 トピ主さんがお節料理を準備するなり買って行くなり通販で頼むなりすればいいのでは。 トピ内ID: 9165728100 💤 十人十色なのね。 2020年11月27日 08:12 不躾ですが、義両親さんは日本の方ですか?
もうすぐ新年がきますね! どんな年になるのでしょうか? そんな年の始まりの元旦の朝ごはん、あなたは何を食べますか? 「お節も良いけど…何か別のものを食べたいなぁ」と思いませんか? 私もそうなんです! お節は好きなんですが、元旦だからこそ! お節以外でも何か特別なものを食べたいなぁ って思うんですよね! みんなが何を食べているか知れば… 来年の元旦の朝ごはんが変わるかもしれませんよ! この記事ではお節以外のみんなの朝ごはんを、 ご紹介しちゃいます! これを読んで、 元旦の朝ごはんに想いを馳せてみてください! 元旦におせち以外の朝ごはんはこれ!みんなの声!まとめてみました では早速!まずは… チラシ寿司・お寿司・刺身 「元旦の朝は贅沢にお寿司やお刺身を食べたい!」 「元旦の朝から食べられるお寿司やさんで、お寿司を家族で食べるのが恒例です!」 「お節を作る時間がなかったから、チラシ寿司をつくったら子どもたちからは好評だったよ!」 お寿司やお刺身を食べている人が結構いるんです! 朝から生もの! ?と思ってしまいますが、 元旦の朝にゆったりと、 贅沢にお寿司を食べると新しい年も、 充実しそう! 新鮮な魚たちを食べたくなってきました! パン 「昼や夜にご馳走を食べに行くから、 朝はおさえてパンとコーヒーにします。」 「パンが大好きだから 近所のパン屋さんで、 美味しいパンを大量に買って食べてます。」 「大晦日に飲みすぎるので、 次の日の朝ごはんは、食べやすいパンです。」 なるほど!ご馳走や大晦日のお酒のために、 朝は軽くすます! 手軽に食べられるパンも良いですよね! 個人的には高級な食パンを大量に食べてみるとかもやってみたいです! マクドナルド 「元旦はゆっくりしたいから 買ってきたものを食べたい。 近くにマクドナルドがあるので いつもお世話になってるよ」 「元旦だからこそ! 朝マックを家族で食べたいです! 朝マックって美味しいんですよね!」 マクドナルド!私も大好きです。 元旦の朝から食べるのも「自由だ!」って感じで良いですよね! から揚げ 「大好きなから揚げをおなかいっぱい、 元旦の朝から食べると、また一年頑張れるから! 夫は朝からは食べられないと言って お節を食べてるよ」 「子どもたちがから揚げが大好きなので、 元旦の朝にだして朝からご機嫌です!」 お節には油ものってあまりないから、 元旦からから揚げというのは新鮮ですよね!
「大晦日」の意味や由来から過ごし方まで! ※新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、各自治体により自粛要請等が行われている可能性があります。 ※お出かけの際は、お住まいやお出かけされる都道府県の要請をご確認の上、マスクの着用、手洗いの徹底、ソーシャルディスタンスの徹底などにご協力ください。 Akiko 美味しいものを求めて、国内外を旅するライター。最近は山登りも始めるも、何よりの楽しみは下山後のビールと温泉。