2人 がナイス!しています 空気があるからです。 空気に太陽光が当たり屈折率により昼間は青く見えます。 朝や夕方に赤く見えるのは屈折率が変わるからです。
わかる!科学 2018. 12. 05 2018. 11. 21 「何で空は青いの?」という小さな子供の素朴な疑問。パッと答えられる人は相当な科学好きだと思います。あまりに当たり前すぎて疑問にさえ思いませんが、無邪気に「どうして?」と聞かれて初めて知らなかったことを思い知らされます。当たり前の中に潜む疑問。発見して初めて自分が知らなかったことを知る。つまり、ソクラテスのいう「無知の知」を思い知る瞬間です。学問はそこから始まるのです。 物に色がついているということを私たちは経験で知っています。その経験から、空が青い理由をいくつか思いつくかもしれません。それを「仮説」と言います。例えば、青い色素が溶けた水は青い水になります。同じように、空に青い物質が混ざっていれば青くなるはずです。この仮説は正しいのでしょうか? 空を覆う大気の成分はよく知られています。一番多いのが窒素で78%、次が酸素で21%、アルゴン0. 9%、二酸化炭素0. 山は緑色なのに、富士山はどうして青色に見えるの？｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる. 09%の順に割合が減ります。これらの主成分の中に青い気体はあるのでしょうか?実はありません。ただ、地表を紫外線から守っているオゾン層の成分である「オゾン」は酸素原子からできていて、薄い青をしています。しかし、オゾン層が破壊された北極や南極の空も青いことから、空の青さの原因はオゾンではないことがわかります。 他にも、「海の青さが空に反映している」とか「空気中に水分が含まれるから」とか、「宇宙が濃い青だから」などといった仮説が考えられますが、内陸部や乾燥地でも空は青く、宇宙の星がないところは完全な黒だということが分かれば、違うということがわかります。 空が青い理由はレイリー散乱 では、どのような説明が正しいのでしょうか?科学的に正しそうなのは、レイリー散乱による説です。日光に含まれる多くの色の光のうち、青色が多く散乱して空いっぱいに広がるというものです。例えるなら、青い光だけ拡散する曇りガラスを通して光を見ているようなものです。 光ってなんだろう? それを理解するために、まず、色を生み出す「光」がどのようなものなのかを説明したいと思います。光の正体は、光子という粒子です。しかし、この粒子は何もない真空中でも波打つ性格があります。光は波と粒子の両方の特性を持つのです。光に色をつけているのは、この波としての特徴です。 光は、厳密には可視光と呼ばれますが、電磁波の仲間です。電磁波の仲間には、電波、マイクロ波、赤外線、紫外線、X線、ガンマ線があります。これらの違いは、波の長さ「波長」の大小によります。可視光もまた、波長の違いによって、様々な色に分かれます。波長が長くなれば赤っぽく、波長が短くなれば青っぽくなります。虹はすべての波長の光が、雨粒のプリズムによって分かれて並んだものです。虹の色は、赤、オレンジ、黄色、緑、水色、青、紫で順に波長が短くなっています。 光が物質にあたったときの反応 光は、その波長の違いによって他の物質にぶつかった時の反応が変わります。光と物質の相互作用の仕方は、4つあります。「吸収」、「透過」、「反射」、「散乱」です。物に色が着いて見えるのは、波長によって物質と光の相互作用が様々に変化するからです。「吸収」ですべての波長の光が物質に熱として取り込まれると、出てくる光がありませんから、黒くなるといった感じです。 レイリー散乱で青い光が空中に広がる!
レイリー散乱では、大気中の窒素や酸素といった光の波長よりも小さな微粒子と青い光の間で散乱が起こっています。「散乱」とは、光が物質に吸収されると同時に、四方八方へ放射されることです。ホースの噴出口をふさぐと水が四方八方へ広がるようなものです。他の色の光でも散乱は起きるのですが、波長の短い青の散乱が多く目立つのです。 実は、青よりも波長の短い紫はもっと散乱しています。なので本当は、空は紫に見えても良いはずです。そうなっていないのには訳があります。いくつか説はあるのですが、その中の一つを説明します。 空が紫に見えないのは目の性質のせい 禅問答には次のようなものがあります「誰もいない森の中で木が倒れました。音はなったのでしょうか?」答えは、ノーです。音を聞く観測者がいなければ、音波は出ているのですが、「音」という知覚現象は起きません。色も同じです。 私達の目が色を感じるのは、目の中にある視細胞のお陰です。色を感じるのは錐体細胞と呼ばれる細胞によってです。錐体細胞には、赤、緑、青の3種類の色を感知するものがあります。すべての色はこの3種類の視細胞によって作られるのです。空が青く見えるのは、錐体細胞の色への感度の違いによるものだと言います。紫に対する感度が、青に対する感度の10分の1しかないのです。 夕焼けが赤いのはなぜ? 空が青い理由はわかりました。しかし、空はいつでも青い訳じゃありません。夕暮れ時には真っ赤に染まります。なぜでしょう。真昼の日光が私たちに届くまでに大気を横断する距離は短くて済みます。真上から降り注ぐからです。しかし、夕暮れ時、太陽は西の空へと傾いています。真横から私達の目に届くには、大気の層を長く横断しなければなりません。厚い大気の層を貫通できる色の光は、波長の長い赤い光だけです。なので、夕暮れ時は赤く染まるのです。他の短い波長の光は途中で散乱し私達の目まで届かないのです。 他の天体の空の色は? 空が青く、夕暮れには赤く染まるのは大気のおかげだとわかりました。では、他の天体の空は何色なんでしょうか?現在、探査機や着陸船が地表に到達できた天体は、月、金星、火星、タイタン、小惑星、彗星です。そのうち、金星の探査機は古く撮影データがありません。大気のない月や小惑星、彗星から見た空は、真っ暗です。太陽が写っていたとしても、明るいのは太陽のある場所だけです。大気による散乱がないためそうなります。大気のある火星やタイタンだと話は異なります。 火星の空は何色?
分かる。 その間に、いろんなところの空気から青っぽい光ばかりが私たちの目に入ってきちゃうんですよ。それで遠くのものは青っぽく見える。でも、近いものは空気の量が少ないから、そのぶんもともとの色がよく分かりやすくなる、という仕組みになっています。 分かりますか。ここまで大丈夫ですか。 大丈夫です。 よかったです。 富士山は確かに遠くにあるからそうなんだけど、別に富士山じゃなくても、しょうたくんのすぐそばにある山でも、遠くから見たら青っぽく見えちゃうんですよね。 しょうたくんが聞いてくれた「富士山はどうして青いの?」という理由は、「空はどうして青いの?」という理由と同じだったりするんですよ。空が青いのは、空気が光の中でも青い光をよくはね返しているからなんだな、と思ってくれるといいと思います。 どうですか。 よく分かりました。 よかったです。 今度しょうたくんのおうちの近くで見ると緑色に見える山を、遠くに行ったときに遠くから見てみると、それが青く見えるかもしれませんよ。できるかしら。 できます。 そうやって、きょう先生から教えていただいたことを試してみてくださいね。きょうは質問をありがとうございました。 ありがとうございました。 どういたしまして。 また分からないことがあったら質問を送ってくださいね。 さよなら。 さようなら。 さよなら。
ややこしくなると思ったから省略したけど 正確には 青色と緑色 が多く拡散されて その2つの色が混ざって、水色になるんだ。 まぁ ここまで細かく理解する必要はないと思うよ 太陽の光は7色あって その内の青色が全体にたくさん拡散されるから 空が青くみえる。 ってイメージをもっておけばOK イメージができた! ありがとう! 太陽の光の色って透明じゃないの? あれでもさ、 夜は太陽の光がないから 電気をつけないと真っ暗でしょ。 で、太陽が出てる時は明るいけど その光の色って、、透明じゃない? そうだね。 色んな色が混ざり合うと 光は白とか透明に見えるんだ。 これは 脳の信号 が関係してる。 細胞全体に同じ強さの信号が入ると 脳が、透明だと認識するんだ。 だから色が透明に変化しているというよりも 脳が透明だと見せてる。 っていうのが正しいかな。 まじか すごいなぁ。奥が深いね 色はけっこう奥が深いよ 人間の心理にも大きく影響を及ぼすからね そうなんだ。 てか太陽の色が7色ってのは 知らなかったな 虹って7色でしょ? あれ太陽の光だからね あっ、ほんとだ! 面白い! また今後色々教えてよ! 最後に 「なんで、空は青いの?」 もし今後、 誰かにこのような質問されることがあっても この記事を読んだあなたは きっと困ることがないでしょう(^^) 空が青い理由は、 太陽の7色の光の内 青色だけが拡散されているから。 太陽の光は7色です。 目には見えていないけど 普段、僕達は虹色の中で生活してる。 漂っている空気は透明である。 と、当たり前に思ってる。 脳が透明だと認識したら それは透明になります。 脳ってすごいよね。おやすみ この記事を書いている人 - WRITER -
でも、良く思い出すと、夕日って、オレンジ~赤色に近い色になってませんか? これにもちゃんと理由はあり、 夕方になると、太陽の光が通過する大気の距離が長くなるため です。 通過する大気の距離が長くなることによって、日中は散乱し目に見えていた青色のほぼ全てが散乱し、緑、黄色なども散乱し始めて来て、最も波長が長く散乱しにくい、オレンジ~赤色が太陽の光として見える という仕組みになるわけです。 まとめ 今回は、何故空が青く見えるのか?を整理してみました。いかがでしたでしょうか? 太陽の光はすべての色を含んでおり、波長が短い青色は、大気中に存在する粒子にぶつかり、散乱を繰り返すことで、空は青く見えるわけです。 また、夕日は、太陽の光が通過する大気の距離が延びるため、青色の光の多くは散乱され、波長が長いオレンジ~赤色の光が太陽の色として見えるため、夕日は赤く見えるということになるということでした。 空の色がどうして見えるのかを理解すると、色々わかりそうですよね。 夕方でも、太陽の色が白に近いと、大気中に粒子が少ない。つまり空気が綺麗なのかもしれません。逆に、夕日が真っ赤だと、オレンジ色も多くが散乱しているということになるため、大気中に粒子が多い可能性がありそうですね。(ただし、粒子には水蒸気も含むため、大気が汚れているという意味と直結するわけではありませんが…) 子供は身近な出来事に好奇心を持って、「なんでだろう?」を良く聞いてきますよね。 是非、この「何で?」「どうして?」を大事に、一緒に堀り下げていくことで、子供の驚きと感動を生み出すことで、好奇心を刺激し、探求心をくすぐっていきましょう!! (参考) 東京ガス| 家のコトで役立つ 東京ガスくらし情報サイト スポンサーリンク 前の記事 2019. 22 次の記事 何で海は青いの?|身近な科学を探究しよう! 2019. 25
かわかみしょうたくん(小学1年生・静岡県)からの質問に「科学」の藤田貢崇先生が答えます 遠くにある富士山が青く見えるのは、空気がたくさんあるからなんです 空気は青色の光をはね返すから、遠くのものは青く見えます。空が青く見えるのも同じ理由だよ 子ども科学電話相談 2020/05/04 記事を読む 【出演者】 石井アナ: 石井かおるアナウンサー 藤田先生: 藤田貢崇先生(法政大学教授) しょうたくん: 質問者 石井アナ: お名前を教えてください。 しょうたくん: しょうたです。 どんな質問ですか。 山は緑なのに、富士山はなんで青なんですか。 藤田先生に聞いてみましょうね。藤田先生、どうでしょうか。 藤田先生: しょうたくん、こんにちは。 こんにちは。 しょうたくんも1年生なんですね。 うん。 「山は緑なのに、富士山はなんで青いのか?」という質問ですが、緑の山はしょうたくんから見て遠いところにあります? 近いところにあります? どっちでしょう? 近いところの山が緑に見えるのかな? 見える。 富士山は、しょうたくんの家からは遠くに見えるの? 遠くに見えます。 「遠くに見える富士山は青く見える」ということですよね。 近くだと緑とか、あるいは秋になったら茶色っぽく見えたりするんですけれども、遠くにあると青く見えるんですよ。 「どうして青く見えるのか?」というのは、「富士山が遠くにあるから」ということなんですけども、じゃあ「なんで遠いと青く見えるのか?」ということを説明するといいですかね。 「ものが見える」というのは何を見ているかというと、そのものの表から届く光を見て色を知るということになるんですね。例えば赤い紙袋があって、赤い紙袋を「あれは赤い色で、袋だ」というのが分かるのは、袋の表面から光が届くから「赤い光だな」って分かる。 ここまではいいですか。 はい。 「遠くにあるとなんで青っぽくなるか?」というと、みんながものを見てる私たちの目とものの間には、何もないわけじゃないですよね。私たちの目とものの間には、何があるでしょう? うーん…。 目には見えないんだけども、何があるかな。 一番下には茶色っぽいのがあるよ。 私たちの目とものの間には「空気」というものがあるんですね。空気は聞いたことある? うん。聞いたことある。 空気は、光の中でも青っぽい光をよくはね返すんです。 光にはいろんな色の光があるんだけれども、空気は青っぽい光をとてもよくはね返す性質がある。遠くのものになればなるほど、私たちの目とものの間に空気がたくさんあることになるでしょう。これは分かる?
この4つの点には気をつけましょ。 カロリー 炭水化物(糖質) 脂質 原材料 やみくもにおやつに手を出してしまうのではなくて、 ちょっと裏の成分表を確認する癖 をつけると、 "これはヤメておこう" という気持ちが生まれます。 知っている方も多いと思いますが、いちおう、原材料の見方を確認。 最近は、カロリーを控えたり、糖質を減らしたり、使っている食材に配慮されていることも多く、妊婦さんにも優しいおやつがたくさん販売されています。 これまでに私が食べてきた中でも、特にこれはという商品をピックアップ。 私なりにジャンルを分けしてみました。 甘いものが食べたい 小腹が空いたとき お腹を満たしたいとき 太らないおやつを求めるとき 甘いのが食べたいときはコレ 甘いものが食べたいときには、さつまいもでしょう。 "カリッと食感大学いも" ( セブンイレブン ) ちなみに、知ってる? さつまいもは食物繊維が豊富。 ご飯と比べるとなんと10倍も多く含まれています。 だから、便秘にも効きます。 さらに食物繊維は、脳に直接食欲を抑える指示を出すこともわかっているそうです。 こちらのカリッと食感大学いもは、3つの食べ方で楽しむことができます。 冷凍 半解凍 完全解凍 1.冷凍 外の蜜がパリッと、でも中はほくほく。 噛むことで徐々に味がハッキリしてきて、甘みを感じます。 2.半解凍 まるでアイスを食べているかのよう。 冷凍よりも食べやすく、ひんやりとしながらも、中のおいもが柔らかくて、絶妙な美味しさ。 アイスのように食べられる半解凍は、まさに完璧です。 私の中での最高の食べ方♪ 3.完全解凍 表面にコーティングされた蜜が溶け出しています。 底にたまったみつを絡めながらパクリ。 これもこれで美味しい。 厚みのある切り方に加えて外側には皮もついています。 皮に含まれている成分には、おならを出すのを助けてくれます。 大学いもを食べた日の逆子体操には要注意(笑) 旦那さんの前でおならが出ちゃうかも♪ おなら関連で: 逆子体操効果あり!これで直った私のやり方・コツを伝授します! おやつと太りたくないは、一見矛盾しそうにも思えますが、そんなこともありません。 LAWSONで販売中 、グリコの" SUNAO" "ついにここまできましたか" と、食べながらすなおにうなずいてしまうレベルです。 カップ系アイスの味は3種類「バニラ」「ラムレーズン」「抹茶&クランチ」 正直どれも美味しいですが、すこーし、普通のアイスよりも味が物足りないと思うママもいるかも。 とはいえ、3種類どれもカロリー80kcal、3種のうち最も糖質の高いラムレーズンでも8.
「ダイエットしたいけど大好きな間食がやめられない」 「減量中のおやつはやっぱりNGなの?」 ダイエット中の間食については、誰もが悩むところでしょう。 ダイエットしているのにおやつなんてとんでもない!と思うかもしれませんが、実は、一概にダメとはいえないのです。 減量中だからといって無理に我慢をすると、ストレスがたまってダイエットは失敗に終わってしまうことも。 ここでは、ダイエット中の間食におすすめの商品について、カテゴリー別に紹介します! 太らない間食の選び方や、ダイエット中に間食するポイントについても必見です。 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 太りにくい間食の選び方とは? 妊婦でも太らないおやつレシピは？妊娠中の体重管理におすすめの甘い物とは？ | haruruのblog. まずは、間食を摂る際のポイントについてです。 カロリーや糖質に注意しながら、必要な栄養素を摂取 するよう心がけましょう。 (1) カロリーや糖質をチェック! ダイエットの鉄則として「カロリーを摂りすぎない」ことが挙げられます。 また糖質の摂りすぎも、肥満の原因となってしまいます。 甘いものが大好きという場合は、低糖質食品などの利用がおすすめです。 (2) 間食から栄養素を摂り入れよう 「たんぱく質・脂質・炭水化物」はエネルギー産生栄養素と呼ばれ、生命活動を維持するために欠かせないエネルギー源です。 なかでも たんぱく質は筋肉などの構成要素であるため、間食を選ぶ際に含有量をチェック するのもよいかもしれません。 2. コンビニやスーパーで買える!おすすめ間食18選 では実際に、ローソンなどのコンビニやスーパーで購入可能なおすすめの間食について、一挙紹介していきます! (1) 糖質控えめ 最近は、「甘いものが食べたいけど糖質は控えたい!」というニーズに応じた商品も多く販売されていますね。 まずは、菓子類をはじめとする他の間食と比べ糖質控えめの間食についてご紹介します。 #1: SUNAOバニラソフト 江崎グリコ公式HP より引用 基本情報 商品名 SUNAOバニラソフト 商品販売会社 江崎グリコ株式会社 特徴など 内容量:170mL 豆乳使用で食物繊維がたっぷり 糖質50%OFF(同社製品比) 1個(170mL)あたり:エネルギー120kcal、糖質9.
5g #2: セブンプレミアム コクにこだわった牛乳寒天 コクにこだわった牛乳寒天 内容量:240g(3個入り) つるりとした喉ごし 濃厚だがすっきりした味わい 1個(80g)あたり:エネルギー78kcal、たんぱく質1. 5g、炭水化物12. 6g (6) 満足感を得やすい しっかりと、満足感を得たい人へのおすすめの間食です。 #1: 有機栽培のめぐみ 天津甘栗 ファミリーマート公式ページ より引用 有機栽培のめぐみ 天津甘栗 株式会社ファミリーマート 内容量:60g 有機JAS規格の認証を受けた天津甘栗 1袋(60g)あたり:エネルギー107kcal、たんぱく質2. 2g、脂質0. 7g、炭水化物25. 1g #2: ファミマでライザップ しっとり食感チョコチップケーキ 今日の朝ごはん ファミマのチョコチップケーキ半分 プロテイン ライザップとのコラボだけど、カロリー325キロもあったので、半分食べてストップ…でもプロテインで満足☺️ 夜は飲み会なので、ランチ控えめにしよ #テキ村式ダイエット — ✩もずく✩ ダイエット中 〜6月までにあと3キロ〜 (@diet_201805) July 24, 2018 ✩もずく✩ 脂肪吸収と食欲抑制剤でダイエット中さんのツイート より引用 ファミマでライザップ しっとり食感チョコチップケーキ 内容量:約72g チョコレート配合だが抑えられた糖質 ライザップとのコラボ商品 1個(約72g)あたり:エネルギー325kcal、糖質23. 8g、食物繊維2. 7g、たんぱく質7. 7g #3: ロカボ・スタイルケーキ 株式会社中島大祥堂公式HP より引用 ロカボ・スタイルケーキ 株式会社中島大祥堂 内容量:1本 しっとり食感で満足感も十分 チーズ、レモン、ピーチなど種類が選べる 1本あたり(レモン):エネルギー126kcal、糖質10. 妊娠中に食べるおやつ・お菓子のおすすめ5選を紹介！｜旅の記. 3g、食物繊維2. 1g 3. ダイエット中に間食するポイントは?
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
2g、カルシウム87. 0mg (3) しっかり摂りたい食物繊維 間食で、食物繊維を摂りたい人へのおすすめ商品です。 #1: セブンプレミアム 角切りタイプのほしいも セブンプレミアム向上委員会公式HP より引用 セブンプレミアム 角切りタイプのほしいも 内容量:180g 腹持ちがよく小腹が空いたときにおすすめ 100gあたり:エネルギー260kcal、糖質57. 4g、食物繊維5. 0g #2: ブランクリームサンド ブランクリームサンド 内容量:1袋(4個入り) 個包装なので便利 食物繊維とカルシウムが手軽に摂れる 1袋(4個)あたり:エネルギー171kcal、糖質5. 4g (4) おつまみ系 少し口寂しいときに、おすすめの間食です。 #1: デラックスミックスナッツ 今日のおやつ #デラックスミックスナッツ #ローソンセレクト #ローソン #共立食品 — 照月 (@shougetu0119) February 14, 2018 照月さんのツイート より引用 デラックスミックスナッツ 内容量:75g 4種類のナッツが楽しめる 1袋(75g)あたり:エネルギー492kcal、糖質8. 9g、食物繊維5. 7g、たんぱく質12. 7g、脂質43. 8g #2: セブンプレミアム 茎わかめ イトーヨーカドー ネット通販 – オムニ7 より引用 セブンプレミアム 茎わかめ 内容量:78g 三陸産の茎わかめを使用 シャキシャキ食感が楽しい 1袋(78g)あたり:エネルギー80kcal、たんぱく質1. 7g #3: プチポリ納豆スナック醤油味 カンロ株式会社公式HP より引用 プチポリ納豆スナック醤油味 カンロ株式会社 内容量:20g 納豆の美味しさをそのままフリーズドライ たんぱく質と食物繊維が効率的に摂れる 1袋(20g)あたり:エネルギー95kcal、糖質2. 7g、食物繊維3. 5g、たんぱく質6. 5g (5) ゼリー系 つるんと、喉ごしのよいものが食べたいときにはゼリー系がおすすめです。 #1: セブンプレミアム ゼロキロカロリー寒天ゼリー セブンプレミアム ゼロキロカロリー寒天ゼリー 内容量:250g カロリーを気にせず食べられる ぶどうやみかんや白桃など数種類のフレーバーが楽しめる 100gあたり(みかん味):エネルギー量0kcal、糖質0. 2g、食物繊維0.
間食はダイエットにプラスとなることも 間食はダイエットの大敵と思われがちですが、決してそうではありません。 むしろ適度に間食を摂ったほうが、ダイエットを長続きさせることもある のです。 (1) 我慢するほうが逆効果 間食を我慢して空腹を強く感じると、食事を食べすぎてしまうことも。 空腹時のドカ食いで糖質を過剰に摂ると血糖値が上昇し、分泌されたインスリンにより脂肪の合成を高め、脂肪が蓄積されやすくなることがあります。 (2) ダイエット中でも間食して大丈夫 間食は無理に我慢せず、 必ずしも禁止とする必要はないようです。 農林水産省が示す「食事バランスガイド」では、間食について「楽しく適度に1日200kcalを超えない程度を目安に摂取」と記載されています。 ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、調節しましょう。 (3) 間食は栄養素の補充と考える 食べてよいとはいっても、 お菓子の類は糖質や脂質が多い傾向にあります。 間食は不足しがちな栄養素を補う目的で、ミネラルやたんぱく質を含むものや、食物繊維が摂れるものを食べるのがおすすめです。 5. 食物繊維不足をサポート 「FiNCプレミアムベジクレンズスムージー 500g」がおすすめ FiNCモール公式サイト より引用 FiNCプレミアムベジクレンズスムージーは、 手軽に食物繊維を摂ることができるうえ、満足感も得ることができます。 水や牛乳に混ぜて飲みますが、ジュースなどを足して味に変化をつけてもOK! 爽やかな風味と、優しい甘味で飲みやすくおすすめです。 6. まとめ ダイエット中でも間食OKとわかれば、メンタル面でかなり楽 になれますね。 カロリーや糖質が多くないものを選べばよいですが、だからといって食べすぎは禁物! 大食いの習慣がつかないように、注意しましょう。 また、きれいに痩せるためには運動も大切です。 バランスのよい食事と適度な運動で、健康美を目指しましょう。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年12月11日)のものです。また、画像は全てイメージです アプリを無料で使ってみる