混合ダブルス決勝は19:00頃に試合開始 です!
1回戦~決勝全7試合一挙リピート』 全てWOWOWライブでの放送 9月14日(月)深1:30~ 1回戦 vs 土居美咲 9月14日(月)深3:25~ 2回戦 vs カミラ・ジョルジ 9月15日(火)前4:55~ 3回戦 vs マルタ・コスチュク 9月15日(火)前7:45~ 4回戦 vs アネット・コンタベイト 9月15日(火)前9:10~ 準々決勝 vs シェルビー・ロジャーズ 9月15日(火)前10:35~ 準決勝 vs ジェニファー・ブレイディ 9月15日(火)後1:00~ 決勝 vs ビクトリア・アザレンカ 優勝記念特番『全米2度目の制覇! 世界が称賛する大坂なおみ 絶対女王への道のり』 WOWOWライブ:9月21日(月・祝)後0:30~ ■WOWOWテニスオフィシャルサイト
2010年全米オープン 優勝 キム・クライシュテルス 準優勝 ベラ・ズボナレワ 試合結果 6–2, 6–1 部門 シングルス 男子 ・ 女子 ダブルス 男子 ・ 女子 ・ 混合 全米オープン 女子シングルス 2009 ◄◄ 2010 ►► 2011 2010年 グランドスラム 女子シングルス 全豪オープン ・ 全仏オープン ウィンブルドン ・ 全米オープン 詳細は「 2010年全米オープン (テニス) 」を参照 目次 1 シード選手 2 ドロー表 2. 1 略語の意味 2. 2 ベスト8 2. 3 トップハーフ 2. 3. 1 セクション 1 2. 2 セクション 2 2. 3 セクション 3 2. 4 セクション 4 2. 4 ボトムハーフ 2. 4. 1 セクション 5 2. 2 セクション 6 2. 3 セクション 7 2.
ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? 股関節を使う『脚が細くなる歩き方』【YouTube LIVE】 - YouTube. イラスト/Getty Images 写真11枚 これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感できないという人は、『10歳若返る 骨盤腸整ウォーキング』(世界文化社)をチェックしてみて。 著者の山﨑美歩呼さんが筋肉や骨盤など理学療法の観点から体を研究し生み出した、「骨盤腸整ウォーキング」は背中側の筋肉を目覚めさせ、その筋肉をしっかりと使って正しく歩く方法。山﨑さん自身も40代後半から15kg痩せた「骨盤腸整ウォーキング」をマスターしてきちんと歩けば、好きなものを飲み食いしても太らない若々しい体になるのだとか! そこで、正しい歩き方、NGの歩き方を中心に、「骨盤腸整ウォーキング」でなぜ若返ったり、痩せたりすることができるのかを解説する。 * * * 背中の筋肉の衰えがデブ&老化を招く 山﨑さんによると、中年太りや老化を招く"犯人"は、老化しやすい背中の筋肉なのだとか。姿勢を維持する筋肉は背中側に多く、性別に関係なく年齢と共に減少していくそう。 ◆背中の筋肉が弱ると猫背になりやすい 特に、二の腕、首から背中、腰や脇腹、お尻やももの筋肉は放っておくと衰えやすいという。筋肉量が減ると、代謝が落ちて太りやすくなる。さらに、腰の深層部には背骨を支え、骨盤とつなぐ腰方形筋(ようほうけいきん)があり、この筋肉が衰えると背中が丸くなり、より老けて見えてしまうのだそう。 ◆体形の悩みトップ3の原因は猫背にある また、加齢による筋肉量の減少は、山﨑さんのレッスン生の体形の悩みトップ3でもある「猫背」「ぽっこりお腹」「O脚」の原因になっているそう。この3つの悩みには、猫背により骨盤がゆがみ、ぽっこりお腹になると、体重を外側にかけるようになり脚の外側の筋肉ばかりが発達してO脚になる、という相関関係もあるのだとか! 悪姿勢による体のゆがみは不調の原因にも 悪姿勢や悪い動きの習慣がついていると、体のゆがみにつながり、それが肩こりや腰痛、内臓の不調など、多くの人が悩んでいる体のトラブルの原因にもなっているという。 ◆骨盤のゆがみが全身のゆがみに 前後左右さまざまな筋肉が重なり合って、全身の動きをコントロールしている骨盤。体を正しく使うことができていないと骨盤が安定しないため、ズレや傾きが起こり、全身にゆがみが生じるのだとか。体の不調は整体やマッサージなどで一時的に治そうとするのではなく、骨盤をゆがませる悪い姿勢や歩き方を改善することが大事。 ◆猫背で内臓が圧迫されると腸の働きも悪くなる 猫背のせいでお腹側の空間が狭くなり、内臓はぎゅっと押し込められた状態に。内臓の中でも長い臓器の腸は、押し込められてくっつくと動きが悪くなり、栄養素の吸収力が低下したり、便秘になったりするそう。便秘解消のために食物繊維などを摂る前に、腸が本来の機能を発揮できる環境を整える必要があるという。 ただ歩くだけでは痩せない!
●足の冷え性を今すぐ改善!足汗ケア&靴のムレを防ぐ靴の選び方と履き方は? ●1万歩は何カロリー分?1日10分歩いて痩せるための方法をウォーキング専門家が伝授 ●【歩数計アプリ】ゲームに地図連動も!ウォーキングダイエットが楽しくなるアプリ5選 ●1日30分でOK!美痩せにつながる「ウォーキング」のコツ