TEXT/Kenji Oba PHOTO/Norio Tsuburaoka、Tadashi Anezaki、Takahiro Masuda THANKS/アコーディア・ガーデン志津 畑岡奈紗やフィル・ミケルソンなど、アイアンでビシビシとピンをさしてくるショット名手に共通するのは「ベタ足」。なぜベタ足がいいのか、どうすれば正しいベタ足を身につけられるのか。専門家にじっくり聞いてみた。 右足の粘りが正確なインパクトを生む 解説/白木仁 (筑波大学 体育系教授) JGA(日本ゴルフ協会)ナショナルチームで長くフィジカルコーチを務める。トレーナーとして工藤公康、片山晋呉ら多くのトップアスリートを支えた経験をもつ 「ピンを狙うコントロールショットは"ベタ足"がいいんです」 そう語るのはナショナルチームのフィジカルコーチも務めた筑波大の白木仁教授だ。そもそもベタ足とはどんな動きなのか? どんなスポーツで使われているのか? 「ベタ足の代表といえば相撲です。足裏を浮かせない『すり足』は基本動作とされ、基底面積を大きくして倒れにくくさせています。同時に足裏全体で地面をとらえることで『押し出し』などの強力なパワーも生み出します」 相撲に有効なのは理解できるとして、ゴルフスウィングにはどのような効果があるのか?
打ち方・上達系 フィニッシュのバランスがふらついてしまう。どうしてもふらついてしまう原因を克服し改善する方法とは? フィニッシュの形が個性的な方はスイングも個性的ということです。個性的とは、力み、アドレス時のグリップポジション・フェース面がインパクトの時に開いてしまっているその逆も然り、体重移動が不自然。など理想のスイングを無意識に手を加えてしまっている可能性があります。 原因は千差万別ですが、大まかなチェックポイントをまとめてみました。フィニッシュを格好良く決めていきましょう! ゴルフ/『フィニッシュ』が決まらない方のスイング分析 | メディカル×ゴルフ. 1. ゴルフスイングの きれいなフィニッシュの定義とは きれいなフィニッシュだと評判が上がった、2020年ローリー・マキロイのスイング動画をまずはみて観てください。スローモーションとストップモーション動画あります。 ローリー・マキロイ Rory McIlroy【Driver Shot】~2020 Genesis Invitational~ ゴルフスイングのフィニッシュとは、ボールを打ち終わった後体が回転し終わって止まった状態で『きれいなフィニッシュ』は次項4つのポイントがあります。 きれいに腰が回る 胸が目標方向を向く グリップの位置がしっかりと左耳の後ろの位置で収まっている状態 しっかり左足に体重が乗り、静止できる状態 フィニッシュがきれいだとスイングも正しくできたこととする一つの目安のようにもなっています。自分自身のスイングのフィニッシュをこれを機会に分析してみましょう。 2. フィニッシュがふらついてしまう4つの原因 フィニッシュでふらついてしまう4つの原因をまとめました。自分のフィニッシュと比べてチェックしてみてください。 ①右足に体重が残りすぎている フィニッシュの失敗としてよく挙げられるのが、右足に体重が残り過ぎてしまっている姿勢です。 なぜ右足に体重が残り過ぎてしまうのかというと、ダウンスイングからインパクトにかけて左足に体重移動ができず右足に体重が残りすぎていてしっかり静止することができないからです。 ②つま先に体重がかかりすぎている つま先に体重がかかりすぎていると、前につんのめるようなスイングになってしまいます。ボールを打ちにいくイメージが強すぎる場合もきれいなフィニッシュをとることができません。 ③かかとに体重がかかりすぎている 逆にかかとに体重が乗りすぎていても背中側に倒れるようなフィニッシュになりしっかり静止することができません。 ④正しいインパクトができずにフィニッシュがおかしくなる ボールにクラブを当てることに集中しすぎるあまり、それ以外がおざなりになってしまい、フィニッシュが正しくできない状態です。この場合も右足に体重が残ってしまう形になるのできれいなフィニッシュにはなりません。 3.
インパクト ドライバーはヘッドがグリップを通りすぎてから、ヒットするイメージでスイングします。グリップがボールの位置より前に出ないよう、ボールをヒットしましょう。アイアンは、ヘッドがグリップを追い抜かないように、ボールをヒットします。 7. フォロースルー グリップが左肩の高さにきた時に、右腕とシャフトの角度を90度にします。 8. フィニッシュ 左足でバランス良く立ちます。 *** いかがでしたでしょうか? 8つのチェックポイントを、正しく正確に通ることで理想的なスイングに近づけることができます。トップオブスイングからダウンスイングにかけて、手首を90度に保つことが重要ですよ! ぜひ、チェックポイントを確認して、理想的なスイングを身に付け、「100切り」を達成してください。 協力・動画提供/アコーディア・ゴルフ 文/京都メディアライン
木村 陽志 今回もセミナーに参加して頂いた方のスイングを分析していきたいと思います(^^)/ まずはスイング分析の動画からご覧ください。 【動画】スイング分析(約9分) スイングの問題点 ① アドレスでの骨盤の前傾(前に倒れる)角度の不足 ② トップでのクロスオーバー » クロスオーバーって? ③ ダウンスイングで手首のコックが維持できていない ④ インパクト以降もボールを注視している » アドレス、トップ、ダウンスイング、インパクトって? 木村 陽志 では、ここからそれぞれの問題点の解決策を解説していきます(^^)/ ① アドレスでの骨盤の前傾角度の不足 アドレスでは 左写真のように骨盤の前傾角度の不足により背中が丸くなっています。 骨盤の前傾角度が不足すると 右写真のように手とお腹の距離が離れてしまいます。 この状態でスイングすると 『手打ち』 スイングになりやすくなり 飛距離ダウンの原因になってしまっているかもしれません。 ▼『手打ち』スイングに関してはこちら スポンサーリンク トップでは クラブヘッドが頭の方へ出てきてしまう クロスオーバーが目立ちます。 このクロスオーバーを引き起こしている原因は 主にバックスイングでの骨盤の右回旋(回転)が 過剰になっているからだと考えられます。 この骨盤の右回旋を抑えるにはバックスイングの際に 手をアウトサイドから上げていくことが効果的です。 ▼バックスイングのアウトサイドからの上げ方 ダンスイングでは 手が右腰のあたりに到達したときは 通常、緑線のようにクラブが立った状態となります。 これが手首のコック(左手関節の橈屈)が維持できた状態です。 しかし 実際には赤線のようにクラブは 寝た状態となってしまっているため コックが維持できていない状態といえます。 この状態だと 『ダフリ』 や 『トップ』 などのミスショットが » ダフリ、トップとは? “右手が下”のままスウィングする感覚が掴める「ジャイロドリル」とは！？【板橋繁のノーリストターンで飛ばす！G1スウィング】 |. 増えてしまうのでコックを維持する練習をご紹介しておきます。 ▼コックを意識した練習 最後に インパクトを過ぎたフォロースルーの時期に入っても ボールを置いていた場所を注視してしまっています。 それにより 身体の回転不足となってしまい フィニッシュでは クラブが頭の後ろ側まで到達していません。 この状態だと 身体の回転不足となり 飛距離がダウンしてしまうので インパクト以降はすぐに頭を目標方法に向けましょう。 木村 陽志 最後にまとめると スイングの問題点は ① アドレスでの骨盤の前傾(前に倒れる)角度の不足 ② トップでのクロスオーバー ③ ダウンスイングで手首のコックが維持できていない ④ インパクト以降もボールを注視している 飛距離ダウン には①④が ミスショット には②③が関係しています。 これらを改善してさらなるレベルアップを目指しましょう(^^)/ 皆さんもご自身のスイングを客観的に見ることで 次のレベルに進むことができると思います。 以下の記事を参考に まずはご自身でスイング分析してみましょう(^^)/ ご自身でスイング分析するだけでは『不安がある』という場合は 私が無料で皆さんの動画をスイング解析していますので お気軽にご相談ください(^^)/ 関連記事
両手をしぼる、右手と左手は逆の動き!! 上の動画は2020/07/18の動画ですがこの動画は神回かも。 ちょーためになる。 ギアーズの各項目の見方もわかる。 もったいぶったレッスン記事、レッスン書、レッスン動画が多い中、ていねいに解説してくれているのがありがたいです。 ※ギアーズでわかったこと!! ◎体と腕は同調したらいいが若干時間差はある ◎両腕のねじれの度合いの適正範囲 ◎切り返しで左右の腕は同じ方向にねじれてない ◎左右の手首の動きの適正範囲 ◎肩と左腕のアングルの変化、適正範囲 ★肩と左腕のアングル(角度)に注目 アドレスで77度 バックスイングの始動で角度が開き、 トップで61. 48度 グリップエンドが腰に高さの時で100. 14度 (腕は振り戻ってる! !、使うなではない) インパクトでは85. 22度 (アドレスより少し広がっている、 この結果少し押す形、ハンドファーストになる) ★左腕とシャフトに角度に注目 アドレスで139度 バックスイングでどんどん小さくなり トップで92度 腕が水平まで降りても手首の角度は92度でキープされている グリップエンドが腰の高さで95. 99度 (トップに位置から3度~4度しか変わっていない) グリップエンドが腰の高さでの角度はアイアンであれば110くらいまでがいい。 それ以上だとダフル。 ★スイング中の左腕のねじれ角度 アドレス時、スタート時のpronation/supination(回内/回外)の角度は14. 6度 (少し外側にねじれている) トップの位置では-18. 5度 (アドレスから33. 1度腕がねじれている) グリップエンドが腰の位置で-40. 6度 (アドレスから55. 2度腕がねじれている) (この位置で腕が最もねじれている) (いわゆるシャローはねじれた結果(やりすぎもよくない ねじったものを元に戻しながらインパクト(6. 5度) (アドレスに対して8. 1度ねじれを保っている) アドレス時の14. 6度に一番近い値になるのはインパク後(14. 4度) (ヘッドが左足を通過する直後くらい) ★左手首の甲の角度 アドレス時は-30. 4度(Extension(甲側に折る、背屈)/Flextion(掌屈)) (フックグリップ) トップで-2度 左足踏み込み切り返し当たりで6. 9度(背屈から掌屈に) (アドレス時から37.
簡単に大量生産できる「折り紙の星」も、誕生日の飾り付けにぴったりです☆ 折り紙ママ たくさんつなげていけば手作りガーランドに […] ぷくぷく星 折り紙でつくる星型の箱の折り方・作り方をご紹介します。 小物入れとしても使える小さなぷくぷくの星の箱は、意外と簡単に作れてとってもかわいい仕上がりです♪ 星型の箱としてはもちろん、ぷくぷくの立体の星として飾りにも使えるので用途もいろいろあります(*'▽') 折り紙 […] 参考動画 折り紙で立体の6枚の星をつくるときに、折り方を参考にさせていただいたYouTube動画はこちらです。 動画の作成者様に感謝いたします。
星型の立体的な折り方についてご紹介しました。壁飾りや天井からつるしたり、棚に置いたりと、インテリアとしても素敵な星型の折り紙。市販のペパーでもOKですが、お気に入りのショップの包装紙なども活用すると、とても素敵なインテリアになります。小さいのも混ぜるなどして、ぜひいろいろ工夫して作ってみましょう!
折り紙で作る立体星が人気 折り紙で作る立体星が、今とても人気です。折り紙と言うと、なんとなく子供向けな気がしますが、100円ショップなどでおしゃれな折り紙が発売されて以来、おしゃれな大人たちの間で、立体星作りがブームになっています。 折り紙を使用するので、低コストですし、さらに、簡単に作ることができるので、作り方さえマスターすれば、いろいろな場所に活用することができますよ。 クリスマスや誕生日などのイベント用の飾りとして、インテリアとして、ぜひ折り紙の立体星づくりにチャレンジしてみてくださいね。 折り紙で作る立体星の折り方は簡単?
「いろいろな星を、折り紙で作りたい!」 って、思っていませんか? クリスマスや七夕などのイベントに、星の飾りは欠かせませんよね。 実は、折り紙で作れる星はたくさんの種類があるんですよ。 1枚の折り紙で作れるものから、 5枚の折り紙を使うもの まで いろいろな折り方があります。 今回は、 平面と立体の折り紙で作る星の作り方 を集めてみました。 小さなお子さんでも作れる折り方もあるので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。 それでは、 折り紙で作る星の折り方を ご紹介します。 スポンサーリンク 星の折り方 はさみ星の折り紙 普通、折り紙は折って作りますよね。 ところが、ハサミで切って作る星があるって、知っていましたか? 今回は、折り紙を切って作る星の作り方をご紹介します。 折り紙~星の折り方No. 1 はさみぼしの折り紙作り方 いちまい星の折り紙 いちまい星(一枚星)は、1枚の折り紙を使って、星を作ります。 真ん中に線が入る形になるので、ちょっと変わった出来上がりになりますよ。 折り紙~星の折り方No. 2 いちまい星のの折り紙作り方① いちまい星(一枚星)は、折り紙を1枚使って、星を折る方法です。 思ったよりも簡単にできるので、ぜひ、作ってみて下さいね。 折り紙~星の折り方No. 3 いちまい星の作り方② にまい星の折り紙 にまい星(二枚星)は、2枚の折り紙を使う星の折り方です。 よく手書きで書いていた星の形に、そっくりだと思いませんか? 折り紙~星の折り方No. 4 にまい星の折り紙作り方 スポンサーリンク さんまい星の折り紙 さんまい星(三枚星)は、3枚の折り紙を使って、星を作ります。 これは、私が知っているなかで、一番簡単に星が出来ちゃいますよ。 小さなお子さんと一緒に折るには最適ですね。 折り紙~星の折り方No. 5 さんまい星の折り紙作り方 立体の星の折り紙 5枚の折り紙を使って、立体の星を作りました。 5枚の折り紙の色を変えると、グラデーションになって素敵ですよ。 折り紙~星の折り方No. 【平面・立体】折り紙「星」の簡単な作り方3種類 – 折り紙オンライン. 6 立体の星の折り紙作り方 ラッキースターの折り紙 小さくて可愛い立体の星の折り紙を作りました。 ぷっくりとしていて、こんぺいとうの星型に似ていますよ。 折り紙~星の折り方No. 7 ラッキースターのの折り紙作り方 スポンサーリンク 星のお皿の折り紙 星の形をした入れ物を折り紙で作りました。 大きいサイズで作れば、小物入れとしても活躍しますよ。 折り紙~星の折り方No.
2018年5月23日 飾りで使われている立体的な星を見かけることがありますが、とてもかわいらしくて素敵ですよね。 いざ自分で作ってみようと思っても、あの立体感はどう作ればいいのかわからない。そうお困りではないですか?