2020年3月22日 押す、たたくなどの簡単メソッドで人気の久優子さんが、マリソル読者のために美腹を作る4 STEPマッサージを考案してくれました お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり! そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました! 伸ばす、たたく、押す、流すの4つが効果的 " 押しやせ "" たたきやせ "などの簡単メソッドで人気のボディメンテナンスセラピスト・久優子さん。 「おなか太りの大きな原因が、血液やリンパの滞り。これを効率よく解消するために今回考えたのが、伸ばす、たたく、押す、流すという4ステップのメソッド。血液やリンパの流れがよくなって、老廃物や余分な脂肪の排出が促され、すっきりとした美腹に」(久さん) ボディメンテナンスセラピスト 久(ひさし)優子さん 「美Conscious~カラダ職人~」代表。美脚トレーナー。最新の著書は『最強くびれメソッド 太りぐせ、2週間でなかったことに!』(世界文化社)久さん自身も高校時代の留学を機に激太りするも、押したりたたいたりのマッサージで15㎏減!
取材協力:佐藤佳代子先生 さとうかよこ:後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長、日本医療リンパドレナージ協会副理事長。共著に『リンパマッサージ健康法』(PHP研究所)
そもそも「リンパ」って何ですか? 首だけでなく、全身に広がるネットワーク リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること リンパは体のどこにあるのか、あなたは知っていますか。首の左右あたり?と思った人も多いはず。でもそれは大きな誤解!「リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークなのです」と佐藤先生は語ります。「目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです」。そんなリンパの役割とは、一体何なのでしょうか?「リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、 血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。 そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っているのです」。なるほど、 リンパは体内での老廃物処理 という大事な仕事をしているのですね! 足がむくむ人は、リンパの流れに問題が!
806・2021年3月11日発売
ご紹介する足もみダイエットは、おなかとそけい部から行います。それらの場所には主要なリンパ節があるため、老廃物が流れやすい環境を作ってから足をマッサージすると効果的だからです。【解説】久優子(ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー) 解説者のプロフィール 久優子(ひさし・ゆうこ) ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー。1974年生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。自身のマイナス15kgのダイエット成功を経て、「足首を柔らかくすることから始める」メンテナンス法を編み出す。2008年、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」を開業、心身のバランスを整えるサロンとして評判になる。著書は『1日3分!
ブログ 2020/11/14 ブログ著者:立松 栄二 来院総数のべ12万人超え、世界レベルのトレーナーも推薦する整体サロン院長 国家資格保持(鍼灸師) 老廃物、デトックス、毒素……。 テレビや雑誌などでよく聞く単語ではあるものの、 それがどんなものなのか、身体にどう関係しているのかなど、ご存知でしょうか?
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都立高校の入試では、学力検査7:内申点3の割合で合否判定 →内申点が3割は高いなっていうのがとりあえずの感想。やはり長男には都立高校は逆立ちしたって無理だったな~。 都立の内申は、5教科の評定合計+実技4教科の評定合計×2で計算される →実技4教科が×2は高すぎる…。つまり勉強だけじゃない本物のリア充が求められている?? 都立トップ校で必要な内申点は61点程度 →内申満点だと65点。61点必要だとなると、残り4点しか落とせないということ。これって、実技で4を2つとってしまったら即終了で、非常に非常にハードルが高い! 都立の内申は週3の2学期(2学期制なら前期)が採用される →うわ~、3年間を見てくれるとかじゃなくて、ある意味一発勝負!? これはこれで厳しい…。 都立の「進学指導重点校」は日比谷、西、戸山、青山、国立、八王子東、立川の7校。難易度で括るならば、トップ校は「日比谷・西・国立」、2番手校「戸山・八王子東・立川・国分寺・青山・両国・武蔵・新宿・国際」。 →私の大学時代(早稲田)、都立西とか日比谷とか出身の子たちがいてフーンしか思っていませんでしたが、彼ら超絶スゴイ人たちだった(笑) 確かに東大ダメで併願の早稲田にきたとか言っている人が多かったな~。 都立の入試問題は平成30年度から自校作成問題が重点校を中心に復活(理社は都立全校で共通) →都立トップ校を目指すならば難易度高い問題にも対応できる必要あり…。ますます都立トップ校ってすげーー!! 進学率がいいのも納得です。理社は全校で共通というのは暗記苦手な次男にとっては非常にいい!あと4年あるので、理社の用語も覚えられる(かもしれない)はず? と、気になった点を調べてみたらこんな感じ。非常に基礎的な事柄ばかりですが、正直な感想は都立トップ校ってすげーーー!!! 塾なしで日比谷高校（都立トップ校）に合格！塾のメリット・デメリット. 入試からも文武両道な子供たちが集まる学校というイメージで魅力的。 さて、次男が都立トップ校を目指して今できることは? 次男の学力はともかく(笑) 目指すなら目標は高い方がいいに決まっています。今回都立高校について基礎的なことを調べてみた結果…思ったのは、中学校の学習が非常に大切!この一点。 基礎がしっかりしていなければ中学で内申が取れるわけはなし。そのため、今は次男が苦手な「漢字」や「歴史用語」など、中学受験勉強で見付けた穴を埋めていく作業をコツコツとしようと思いました。 引き続き漢検をペースメーカーにして漢字学習をする →前回8級(小3)を受け、今は7級を目指しています。7級は小4レベルですが、次男にはかなりハードルが高くて現状難しい…。ですが毎日コツコツやるのみ!今はスマイルゼミの漢検対策ドリルと、陰山先生の「徹底反復 漢字4年生」が漢検対応なので使用しています。 : スマイルゼミの漢検対策ドリル。評判がよくスマイルゼミで漢検合格できるのは本当?
保護者様のための公立トップ校相談 なぜ、公立トップ校を勧めるのでしょうか? A. 成長の可能性を広げられる環境があるからです。 同じ学力のあるお子さんでも、入学する高校が変わってしまうと、入り口、つまり入学時は同じ学力でも、出口、卒業時には大きく状況が変わってしまいます。 そういった生徒さん達を私たちは何人も私は見てきております。 「今」の段階で気に入った学校に行っていたとしても3年後に後悔する可能性だってあります。 結局、人はその「環境」によって変わっていくものだと思います。 「今」ではなく、「入ってからの不安」でもなく、「成長の可能性」を最も広げられる「環境」に送ることが我々周囲の大人の役目ではないでしょうか? 2021年度 現役・既卒別東京大学合格者数 各校のHPより抜粋 現役合格は高校の力、既卒での合格は高校の力ではない。 ⇒ 大学現役合格実績も考慮し、 各地域のトップ校をめざすことをお勧めします! 公立トップ校にギリギリで入学すると、勉強についていくのが大変になりませんか? オール3から都立トップ校に合格させる徹底指導 | アルペ進学塾中学部. A. 結局、どこの高校に行っても楽は出来ません。 高校に入ってから「楽をしたい」とか「ビリの方に居たくない」という話を聞きますが、結局、どこの高校に行っても楽は出来ません。 ただ、もしその「楽をしたい」というニュアンスが大学受験で楽をしたいというならば、それこそトップ校にするべきです。 都府県の違いにかかわらず、トップ校と言われる高校の大学進学率が高い理由は、本気で大学を目指すという生徒たちが多い環境だからです。 万が一を恐れて、公立高校のランクを下げるという選択をされるご家庭もあるのですが、あまりお勧めいたしません。 自分に合ったレベルもしくは少しでも上のレベルの中で学校生活を送らないと、実力は伸びないどころかどんどんと下がってしまいます。もともと臨海セミナーの卒業生は、高校進学時に上位にいることが多いくらいしっかりと仕上げてから卒業させています。 内申があまり獲れていないのですが、公立トップ校を受験させても良いのでしょうか? A. 内申確定後でも、実力をつければ巻き返しはできます。 公立トップ校は内申よりも当日の学力検査の方が比率が高い学校が多く、内申だけで合格可能性を判断しない方が良いでしょう。 以下は神奈川県のトップ校横浜翠嵐を例にしていますが、他の都府県でも「内申よりも学力検査重視のトップ校が多い」法則は変わりません。 各種模試の判定を見て、進路指導担当講師が毎回細かく面談を行い、今後の勉強法を指導していき、最終的な受験校についてもアドバイスいたします。 例:神奈川県立横浜翠嵐高校の場合 希望する私立併願校が取れず、公立トップ校を受験したくないと言い出しているのですが… A.
私立高校の一般受験を視野に入れてはいかがでしょうか? 2月の上旬から中旬に実施される私立高校の「一般受験」に挑戦することも可能です。 一般受験は内申点を考慮しないところが多く、当日の試験の点数のみで合否が決定されます。 臨海セミナーには、公立高校合格に向けて勉強をしながら、私立高校を複数受験する生徒もたくさんいますので、公立入試に向けてはもちろん、私立高校の一般受験にも対応できる学力をつけられるカリキュラムを準備しています。 公立トップ校は勉強ばかりで、楽しくないんじゃないかと子どもが言っているのですが… A. 勉強だけじゃなく、学校行事に対する意識も高い生徒が集まっています! 【志望校対策】都立トップ校の英語勉強術――都立西高合格 | schola | 個別指導塾・学習塾・進学塾ならTOMAS. 我々は職業柄、「子供たちの幸せ」を一番に考えます。 それは大学であり、就職です。子どもたちにとって人生の先輩である我々が教えられることは「明るい未来」です。 高校入学後、トップ校に進学した臨海の卒業生が『トップ校を選んでよかった!』と高校生活の近況報告をしに来てくれます。 勉強は大変でも、意識の高い友だちが出来て、そのような環境に自分が居られる喜びが、そのような一言に表れてくるようです。 また、トップ校は学校行事に対する意識も高く、どの学校も体育祭や文化祭はかなりの盛り上がりを見せます。 勉強ばかりになってしまうと思われているお子様も多くいらっしゃるようですが、学校説明会や行事などに参加し、高校の雰囲気を自分の目で確かめてから、改めて自分の進路についてしっかり見つめることをおすすめいたします。 高校受験は人生の大きな分岐点。悔いのない受験を!
内容を理解している範囲(一二年)の応用問題を解いていくこと 、 一二年の範囲の復習が終わったら、同時並行で入試頻出でちょっと難易度の高い問題になれていく為に外せないのがまずこちら。 1.
: 漢字ドリルの最高峰間違えなし!漢字練習は「徹底反復」に決まり。なんと漢検にも対応している! スマイルゼミで中学範囲の先取りを継続する →スマイルゼミはテスト対策で実技4教科対策も配信されて、その評判がよく、それ目当てでスマイルゼミを受講する人もいると聞いていました。今回都立高校に関する基礎的事項を調べて、スマイルゼミの実技4教科対策が人気なのにも納得。塾でカバーできない部分をスマイルゼミで埋めるというイメージですね。 我が家は今次男がスマイルゼミ中学生講座で先取りをしています。次男は中受勉強をしていたので、小学校範囲はとりあえず終わっていますが、小5でもスマイルゼミ中学生講座は問題なく受講できています。先ほども書いた通り、都立トップ校を目指すには学校勉強が何より大切。基礎は完璧に!といったところなので、特に理社は今からコツコツ用語を暗記していきます。 : 【中学数学先取り】スマイルゼミだけで1次方程式を解けるようにはなるか? : 小学生が【スマイルゼミ中学】で、中学範囲を先取りできるか試した結果! :資料請求もどうぞ>>> スマイルゼミ 大問題の英語。今から英単語を1つでも多く覚える →問題は英語です。恐らく次男は文法は問題ないのですが、英単語の暗記で苦戦するのは目に見えています。都立トップ校に必要な英単語は1800程度と言われていますが、次男覚えられるかな(遠い目)。 今使用しているのは公文の小学生向け英単語ドリルです。スマイルゼミ中学の英単語は難易度高すぎて全く暗記できませんが、1週間に1単語でもいいのでやっていった方がいいですね。ひとまず英単語暗記のベースになる問題集が欲しかったので「でる順 ターゲット1800」をポチりました。 その他チャレンジとして考えている事柄 →あとは…せっかく先取りをするならば…次男は考える系問題が大好き。そのため、塾技100(高校受験の方)なんかは中1範囲から使えるようなので取り入れてもいいかなと。また都立高校受験でもスタディサプリを活用している人が多いよう(塾なしなら特に)なので、スタディサプリも研究したいところ。 まとめ 調べれば調べるほど、考えれば考えるほど、次男レベルが都立トップ校を目指すなんておこがましい(笑) でも目指すだけならただ! 目標は高い方が面白い! わたし、最近長男の中受勉強は興味喪失で放置(長男との家庭学習という楽しみがなくなり、家庭学習ロスなのかも)、その流れで次男の家庭学習も放置していました。ですが今回この記事を書いていたら、やる気がむくむくと沸いてきました~。次男も結構ノリノリだし、新たな楽しみとなるような予感。 都立を目指す場合、今のところ確信を持って言えるのは「漢検」「スマイルゼミ」はやっておいて無駄じゃないっていうこと。特にスマイルゼミは入会した月のカリキュラムからしか受講できません。そのため、もし我が家のように中学範囲の先取りを考えているとしたら、今~来年4月に入会するのをお勧めします。 というのも、スマイルゼミ小6の12月から中学準備講座が配信されますが、これが結構良さそうな内容(中学数学で必要になる単元の復習・英単語の先取り・理社の用語暗記等)なんです。なので、先取りにスマイルゼミを使うにしても中学準備講座から中学先取りに入るの、良さそうなんですよね。 もちろん公立高校を目指す小6生にもおススメなので、中学準備講座は配信スタートされたらまた内容をレビューしたいと思います。 資料請求もどうぞ>>> スマイルゼミ また、今回紹介した英単語1800や塾技100(高校受験向け)は「すたろぐ2」でレビュー記事書く予定です。 旺文社 旺文社 2014-03-26 森 圭示 文英堂 2016-07-08