唯一無二の娘役・仙名彩世のパワーが炸裂したのは、レビュー「Santé!!
嬉しいニュースが飛び込んできましたね。 2020年5月にスタートするミュージカル「ミス・サイゴン」 仙名彩世さんご出演。 おめでとうございます。 今日は、仙名さんをはじめ、宝塚OGについて綴りたいと思います。 ミュージカル「ミス・サイゴン」 (あらすじ) ベトナム戦争時代、アメリカ軍人(クリス)と現地女性(キム)が恋に落ち結ばれるが、クリスは本国へ帰国。 残されたキムは妊娠、出産し、彼の帰りを待つ。 しかし、クリスはアメリカで結婚し、幸せな家庭を築いており… オペラ「蝶々夫人」のベトナム版と言われるこの作品。 何度も観賞していますが、上記のあらすじを読んでお察しのとおり、あまり気分の良い内容ではありません。歓楽街の場面も目のやり場に困ったり… 耳を塞ぎたくなるセリフがあったり。 楽曲は素晴らしいですし、見る度に感情移入する人物が違い、作品を通して自分自身を知ることができるという深い意味では、この作品が名作で、長く愛されているのが納得できます。 仙名さんがご出演ときいて、どの役なのか気になり、調べてみました。 エレン エレンは、クリスがベトナムから帰国した後に結婚する女性です。 エレンは、自分の夫が過去に何をしたか、そして、自分たちがこれからどうすべきかを、冷静に判断し行動にうつす、肝の座った人物。 仙名さんにピッタリ!! この作品は苦手だけれど、仙名さんが出演されるなら見てみたいなぁ。 にしても、役替わりが多すぎませんか? エンジニア 4名。 キム 4名。 クリス 3名。 エレン 3名。 他 なんだか、役替わりキャストを見ているだけでお腹いっぱい!
ロンドンの閑静な高級住宅地ハムステッドヒース、その一角に一軒の花屋があった。デンマーク人のフラワーアーティスト、クリス・ヨハンソンが営むその店の名は、"Hanna's Florist(ハンナのお花屋さん)"。自然との調和に包まれ、地元の人達からも愛されるその店には、心癒される穏やかな時間が流れていた。ところが、ある日、クリスの作品が栄誉あるフラワーコンペティションに入賞したことで、大きなビジネスチャンスが訪れる。トップフローリストとしての成功を目指すか、それとも・・・?そんな時、クリスは、仕事を求めて東欧からやって来たミアと出会い、次第に、自分の心の声に気付かされていく。故郷デンマークの森への郷愁、.. 显示全部
でもずいぶん地味 仙名彩世さんの今後のご活躍を心から応援しています。「ミス・サイゴン」のキャストになったとの事、本当に嬉しいです。 ただ、この「エレン」という役、元トップ娘としてはずいぶんと地味なスタートだと私は思うんですよね。あくまで私の考えですが、仙名さんってシシィや、クリスティーヌが似合うと思うんです。あくまで私の気持ち、です。 判官びいき? 私は、判官びいきの傾向が強いかもしれません。でもそれでいいと思っています。
発売に先駆け、 では本誌アザーカットと撮影裏話、インタビュ―のこぼれ話をお届けします!
』五の宫/新人公演:匂宫(本役·瀬奈じゅん) ※新公主演 2009年3月,宝冢バウホール『二人の贵公子』アーサイト Arcite ※双主演 2009年5月~8月,宝冢大剧场、东京宝冢剧场『エリザベート』(伊丽莎白)ルドルフ/シュテファン Rudolph / Stephan (役替)/新人公演:トート Der Tod (本役·瀬奈じゅん) ※新公主演 2009年10月~12月,宝冢大剧场、东京宝冢剧场『ラストプレイ‐祈りのように‐/Heat on Beat! 』マクシミリアン Maximilian /新人公演:アリステア Alistair (本役·瀬奈じゅん) ※新公主演 2010年2月,中日剧场公演『紫子/Heat on Beat!
语音 编辑 锁定 讨论 上传视频 仙名彩世(せんな あやせ)宝冢歌剧团花组所属娘役。2017年2月,花组TOP娘役就任,相手为花组TOP明日海りお。 中文名 仙名彩世 外文名 Senna Ayase 国 籍 日本 出生地 宫城县名取市 出生日期 12月3日 星 座 射手座 血 型 A型 身 高 162 cm 毕业院校 宫城县第二女子高等学校 职 业 舞台剧演员 代表作品 《风的次郎吉》 [1] 《CASANOVA》 爱 称 YuKi(ゆき) [2] 2008年3月,作为 宝冢歌剧团 94期生首席入团。同期有现月组TOP珠城りょう(珠城辽)、麻央侑希、华雅りりか、早乙女わかば、爱风ゆめ等。 [3] 月组公演「ME AND MY GIRL」踏上初舞台。之后,花组配属。 2017年2月6日,花组TOP娘役就任,相手为花组 明日海 りお(明日海里奥)。 [4] 2019年4月28日,《CASANOVA》东京公演最后一天,从宝冢歌剧团退团。 [5] 仙名彩世 初舞台公演 仙名彩世 花组时代 2008年7月~8月,『爱と死のアラビア/Red Hot Sea 』(东京宝冢剧场) [7] 2009年1月~3月,『太王四神记-チュシンの星のもとに-』 2009年9月~11月,『外伝ベルサイユのばら-アンドレ编-/EXCITER!! 』新人公演:酒场の女 2010年1月,『BUND/NEON 上海-深绯(こきあけ)の叹きの河(コキュートス)-』(バウホール)参木竞子 2010年3月~5月,『虞美人-新たなる伝说-』新人公演:若华(じゃっか)(本役:天咲千华) 2010年7月~10月,『丽しのサブリナ/EXCITER!! ヤフオク! -「仙名彩世」(演劇) (アート、エンターテインメント)の落札相場・落札価格. 』新人公演:マリー(本役:瞳ゆゆ) 2010年11月~12月,『メランコリック・ジゴロ-あぶない相続人-/ラブ・シンフォニー』(全国巡演)イレーネ 2011年2月~4月,『爱のプレリュード/Le Paradis!! (ル パラディ)-圣なる时间(とき)-』新人公演:ケイト・キッシーナ(本役:芽吹幸奈) 2011年6月~9月,『ファントム』メグ、新人公演:カルロッタ(本役:桜一花) 2011年10月~11月,『カナリア』(シアタードラマシティ・日本青年馆)ヴィノッシュ、サリー 2012年1月~3月,『复活-恋が终わり、爱が残った-/カノン-Our Melody-』新人公演:アニエス(本役:月野姫花) 2012年4月~5月,『长い春の果てに/カノン-Our Melody-』(全国ツアー)シモーヌ 2012年7月~10月,『サン=テグジュペリ-「星の王子さま」になった操縦士(パイロット)-/CONGA(コンガ)!!
炒める時は加熱に強いオリーブオイルやごま油がオススメ。 その5:たんぱく質をしっかり補給しよう ダイエット中でも、肉や魚をしっかり食べて、たんぱく質補給を。 糖質の低い鶏肉やオメガ3脂肪酸がたっぷりの青魚がオススメ。またナッツ類や、豆腐や大豆麺などの大豆商品、プロテインを活用するのもOK! 【医師監修】糖尿病の食事はカロリーと糖質、どっちを制限すべき？ 一日の摂取カロリーの目安は？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】. もちろん「 九州まーめん 」も強い味方です。 * * * さあ、自分に必要なエネルギー量が把握できたでしょうか。 エネルギーの過不足を上手に補いながら、効率よく低糖質ダイエットを成功させましょうね! 次回は、ダイエット中もおいしく食べたいフルーツについてのお話です。 →「糖質制限中は食べちゃダメ?ダイエット中のフルーツの選び方」 糖質制限中の方は必読! → 「低糖質ダイエットのススメ」記事一覧 ……………………………… 参考: RIZAP(2018)『自宅でできるライザップ レシピ編』扶桑社. 江部康二(2016)『増補新版 食品別糖質量ハンドブック』洋泉社.
5とします。 ハリス・ベネディクト方程式によると、おおよその基礎代謝量は1710kcal。そこから目標摂取カロリーを計算してみると……低糖質ダイエット中には、1日に1500~2000kcalはカロリー摂取をした方が良い、ということになります。 ダイエット中にしては、意外と高い数値だと感じる方も多いでしょう。 ですが、基礎代謝量が落ちてしまい、ダイエット中なのに痩せにくい体になってしまった! とならないよう、カロリー摂取の目安を把握しておくことは大切です。 いつもの食事の摂取カロリー量が、この計算結果を下回ったという方は、エネルギー不足の可能性あり。目標摂取カロリーの範囲内になるように、食生活を見直してみるとことをオススメします。 逆に摂取カロリー量がこれを大幅に上回っていると、糖質制限をしていてもカロリーオーバーになっているかも。その場合は、糖質制限と共に適度にカロリーコントロールにも挑戦しましょう。 エネルギー不足を解消する、食生活の4つの工夫 では、低糖質ダイエット中のエネルギー不足を解消したい時、具体的にはどんな改善ができるのでしょう? 今回は、手軽に行える4つの工夫をご紹介します。 その1:オリーブオイルをちょい足しする オリーブオイルは油なので、当然カロリーは高め。ですが一価不飽和脂肪酸が豊富なので、適量であれば健康や美容にも嬉しい効果も。熱に強いので加熱調理に最適ですし、ドレッシング代わりにサラダにかけたり、汁物にひとさじ足したりと、調整がしやすいアイテムです。 ただし品質と酸化にはご注意を。エキストラバージンオイルなど高品質なものを選び、開封後は早めに使い切りましょう。 その2:マヨネーズを活用する マヨネーズは大さじ1杯で約80kcalほど。カロリー制限ダイエットでは敬遠されがちなマヨネーズですが、実は低糖質。ただしカロリーオフや低脂肪を謳ったマヨネーズは、かえって糖質がプラスされているケースも。購入の際は気をつけて。 その3:アボカド・チーズ・ナッツが大活躍 アボカド、くるみやアーモンドなどのナッツ類、チーズは糖質が少なめ。カロリーを手早くアップさせたい時に使いやすい食材です。サラダのトッピングなどに積極的に取り入れたいですね。 その4:スープをつくる時は、具材を炒めよう! 具材を煮込むスープや味噌汁などの汁物系は、具材を油で炒める一手間を。 脂溶性ビタミンが油に溶けて吸収しやすくなり、コクも出るので味付けも薄めでOK!
糖尿病と診断されて減量を指示された場合、食事ではカロリーと糖質、どっちを制限すべきなのでしょうか?一日の摂取カロリーの目安や計算方法もご紹介します。 糖尿病はカロリーと糖質、どっちを制限すべき? 肥満は糖尿病の発症・悪化の原因の一つであることから、糖尿病患者は基本的に食事制限を行いますが、カロリーと糖質どちらを制限すべきかについては見解が分かれています。 まず 減量効果について言えば、糖質制限の方が効果は大きい です。国内の医療機関の発表によれば、肥満患者をカロリー制限群と糖質制限群に分けて1年後の体重を測定したところ、前者は平均4. 6kgの減少だったのに対し、後者は8. 5kgも減少が見られました。また、カロリー制限食は食べられないストレスから途中で挫折する患者が多いですが、 糖質制限食では炭水化物などの糖質を減らす必要はあるものの、肉や魚は食べられることから継続できる患者が多い 傾向にあります。 ただ、糖質制限は減量スピードは優れているものの、平均して2年後には リバウンド し、カロリー制限食を行なった人と体重の差がなくなるという指摘もあります。また 糖質制限は自己流で行うと、血糖値が急激に低下することで視力に異変が生じたり、筋力が低下したりと体調を悪化させる恐れ があります。人間はタンパク質だけではエネルギーを十分に供給することはできないので、糖分の代わりに筋肉を分解することで、筋力低下などの影響が出るようになるのです。 なお、日本糖尿病学会は、「総エネルギー摂取量を制限せず、糖質のみを制限して減量することは、食事療法としての安全性を担保するエビデンスが不足している」として、あくまでカロリー制限食を支持するスタンスを示しています。 糖尿病食のカロリー、一日の目安は?計算方法は? 糖尿病患者は食事での摂取カロリーは、 平均的な成人男性の場合、一日1600kcalに制限するのが目安 です。一般的な成人男性の一日の摂取カロリーは1800〜2200kcal前後なので、糖尿病患者はこれよりも抑えることが重要です。 ただし、上記はあくまで目安であり、性別や身長によって目標の摂取カロリーは異なります。以下の計算で、自分に合ったカロリー摂取量を算出してください。 一日のカロリー摂取量=標準体重(kg)×身体活動量 ※標準体重(kg):身長(m)×身長(m)×22 ※標準体重1kgあたりの身体活動量:軽作業(デスクワークなど)は25〜30kcal、立ち仕事は30〜35kcal、重労働は35kcal以上 なお、糖尿病患者ですでに肥満の場合は、身体活動量を20〜25kcalとして計算し、 まずは体重を5%減らすのを目標に してください。 おわりに:過度な糖質制限はNG。一日の摂取&消費カロリーを計算して減量計画を カロリーと糖質、どちらを制限すべきかについては見解が分かれるところですが、過度な糖質制限は健康を害し、リバウンドの恐れがあります。定期的な運動も並行しつつ、食事全体のカロリーを見直し、長期的な減量に臨むことが重要です。