心が折れそうっ! エディターSが本気 停滞期の原因と これ以上体重が減らない原因と対策、効果的なトレーニングを有酸素運動と筋トレも食事制限もしてるのに体重が減らないと焦る方へ実はここに来て2ヶ月目からは、一気に減るんです。2009年の幕開けと共に、ダイエットをしたきっかけきっかけは友達から10kg痩せるゲームを持ちかけられたこと。減りすぎて逆に怖い…みたいな時期があったりします。そこで今回は体重が減らないという時期にさしかかった。ここまででスタート時からの体重に。2ヶ月、運動もしてるし筋トレに分けて解説しますか?しかし食べないダイエットのため、リバウンドし今の体重は? 3.
体重がこれ以上減らないという限界点を探る ダイエットスクール校長として長年、様々なダイエットに挑んできました。 そして、自己流の最高の手法を見つけ、現在でも体重の維持と健康の維持を同時に達成していますが、その中で「もうこれ以上ダイエットしても減らない体重の限界点」というもを発見しました。 これは人それぞれなのですが、たとえばの例として校長自身を取り上げてみたいと思います。 校長の身長は「172cm」骨も筋肉も一応は人並みと思います、体脂肪率は4%~5%を維持していますが、体脂肪率から判断するに、体中にある脂肪を足しても3kg行くか行かないか。 もうこれ以上脂肪を減らすことは生命の危機にも繋がるのか、どんなに運動しても減りません。 と、同時に、 ほとんど何も食べていない状態で強烈な運動をしても、前日から睡眠を経て1日経過しても、ほとんどの場合、水分が抜けるなどして体重が減るのですが、もうこれ以上減らないという私の限界体重は46. 5kgとわかりました。 なぜこの体重がわかったのかというと、何度も46kg付近までジムでトライしましたが、どんなに食事を減らしてアタックしてもこれ以上減らなかったのと。 一度、風邪をこじらせ体調が悪化し、ほとんど何も食べれない日が続いたのですが、この体重付近になると減りずらくなり、結局45kg台にはなりませんでした。 おそらく私自身の体の構成物(骨、筋肉、脂肪、臓器、髪の毛)など、最低限の構成物を合計重量が46kgなのだと思います。 かなり水分が抜けてもこの体重でしたからね。 ですので、ダイエットを行う上で、自分の限界点というものは必ず存在すると思いながらやったほうがいいです。 で、もしその臨界点を超えるような場合があるとすると、それは「筋肉の減少」です。 ダイエットで最も恐れなければならないのは、筋肉の減少。 筋肉は基礎代謝や運動量に影響してきます、美しい体を維持するには代謝を上げ、食べても太らない体を維持しつつ、張りのある体型を維持することです。 筋肉が減ると、姿勢が悪くなり、肌艶が悪くなり、運動量が減るので健康状態も悪くなります。 ですので、筋肉量を減らさずに自分の脂肪を限界まで削減したときの体重は一体何キロなのか? !これを探るのもダイエットの楽しみの一つでしょう。 ただ単に痩せるだけのダイエットは正直簡単ですが、美しくやせるためのプログラムはたやすくはありません。 健康を維持しながら脂肪を落とし、筋肉をつけてゆく、、、、そんな高度なダイエットを是非目指してくださいね。
1 回答日時: 2009/01/31 11:20 まずあなたの身長はいくつですか?それが分からないと話が進みません そこで栄養学的にはBMIを使うのですが簡単な方法として慎重―110±5キロぐらいをめどにしてください、勿論内臓脂肪や血中コレステロールなどでも変わりますが、正常でしたら、この数値を目安にしてください それからの話になります 後内科に行って相談してみるのも手ですよ、健康に痩せなければ問題になりません この回答への補足 早速ありがとうございます。 身長は162センチです。 補足日時:2009/01/31 11:34 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
397×【体重(kg)】 +4. 799×【身長(cm)】 -5. 677×【(年齢)】 +88. 362 女性 9. 247×【体重(kg)】 +3. 098×【身長(cm)】 -4. 33×【(年齢)】 +447. 593 基礎代謝量 – 高精度計算サイト – Keisan – CASIOのサイトより つまり10代と同じ食生活をした場合、80~120kcal食べ過ぎになるのです。 1-5:褐色脂肪細胞 褐色脂肪細胞とは「脂肪を使う脂肪」になります。こちらに、証明があります。 さらに、 褐色脂肪細胞の発熱能力は通常、熱産生が行われている骨格筋の70 ~ 100倍あるといわれており、相当のパワーを褐色脂肪細胞がもっていると考えられます。 肥満に関係するだけじゃない.
10 ID:hyDrAkgk0 みんな疑ってて草 66: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:32:44. 68 ID:cIKDh/0s0 街中華ってチャーシューか海老か、それでなくても蒲鉾くらい入ってるよね 67: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:32:45. 07 ID:7D9P/weD0 数年後には商品名が「町中華の味チャーハン」になってて料金そのままで350gになってそう 84: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:34:25. 78 ID:ck9HtsfLM >>67 料金そのままな訳ないやろ 75: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:33:43. 21 ID:YpNH4oqA0 これがファミマのチャーハン ちなうまい 76: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:33:54. 96 ID:AehijwHsa 450gあって具も多い冷凍のがええわ 77: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:34:03. 72 ID:ZKki0atzp せめて紅生姜を乗っけてくれ 82: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:34:19. 上 セブンイレブン 豚ラーメン 販売終了 754736-セブンイレブン 豚ラーメン 販売終了. 87 ID:j1aFtHIC0 ニチレイに勝てるわけねえ 95: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:36:02. 28 ID:Bxl61PEid これめちゃくちゃ美味かったわ 元運動部のワイでも満足できるボリュームやし味も飽きがこなくてマジでリピート確定 105: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:36:49. 55 ID:AehijwHsa >>95 嘘くせえ 104: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:36:49. 18 ID:m1lzemeD0 真四角の容器にしとるところに罠がある 107: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:37:17. 33 ID:R5TEFkcG0 炒飯じゃなくて卵飯やんけ… 117: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:38:18. 19 ID:/7MoTgpsM チャーハンひとつ買うのにも疑いかからないとアカンの草 119: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 20:38:36. 30 ID:JpqBytpq0 ドーン タグ関連記事 本日サイト人気記事 食べ物オススメRSS サイト新着記事 ランキング参加中です♪ 食べ物画像RSS 食べ物RSS RSSヘッドライン お世話になっている画像RSS お世話になっているRSS様 サイト内記事 お世話になっているRSSサイト様 お世話になってますフリー画像サイト様 サイト注意書き 当ブログで紹介している記事は2ちゃんねるから引用させていただいてます HPで取り扱っている画像は自作か、ネットより出典させていただいてます 動画、画像の著作権または肖像権等は各権利所有者様に帰属致します 掲載について問題がある場合は大変お手数ですがメールでご連絡お願いいたします。 SNS情報の掲載に問題がある場合もご連絡ください。 迅速に対応を取らせて頂きます。 サイトで紹介している情報は記事作成時点のものであり 値段の推移、お店の移転、メニューの有無など変更されている場合がございます
コンビニエンスストア『セブン-イレブン』で販売中の大人気電子レンジ専用カップラーメン「中華蕎麦とみ田監修 三代目豚ラーメン」がリニューアルを敢行。背脂とニンニクのうまみが溶け込んだ豚骨醤油のスープと、極太のちぢれ麺とたっぷりの野菜を楽しめるラーメンが、さらに美味しくいただけるようになりました! 今回のリニューアルでは「背脂ニンニク」の背脂を増量したことで、ラーメンの特徴である"豚感"がアップ。さらに麺の原材料となる小麦粉の配合も見直しが図られ、強力粉の量を増やすなどの改良により、麺の食感と噛み応えが向上したんだそうです。 なるほど、そこまで変わったのであれば、実際に食べてみて確認するしかありません! ということで、さっそく『セブン-イレブン』で現物を購入。リニューアルポイントを含め味をチェックさせていただきます!
セブン‐イレブン・ジャパンは2月3日から、「中華蕎麦とみ田」店主監修による、レンジで温めて食べるカップタイプのラーメンをリニューアルし、「中華蕎麦とみ田監修 三代目豚ラーメン」(税別550円)として順次発売する。 <中華蕎麦とみ田監修 三代目豚ラーメン> 今回、背脂とニンニクのうまみが溶け込んだ豚骨醤油のスープと、極太のちぢれ麺とたっぷりの野菜を楽しめる人気商品「中華蕎麦とみ田監修 ワシワシ食べる豚ラーメン」を刷新。同商品は、手軽に味わえる本格的なラーメンとして好評で、2020年の累計販売数が、セブン‐イレブンのカップ麺カテゴリーにおいて1位となった。 今回、味のポイントである「背脂ニンニク」に使用する背脂を増量することで、「豚感」をさらに楽しめる商品に仕上げた。 醤油の味わいを向上し、キレのある飲み口が特長の豚骨醤油スープになっているという。 麺は、強力粉の量を増やすなど、配合を見直すことで、より食感と噛み応えを向上。具材は、たっぷりのもやしとキャベツとともに、味しみと食感の良いチャーシューを盛りつけた。