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5月🌚 61. 0kg 35. 5% ↓-7. 6kg ↓-7. 5% ☀️2019. 1月☀️ 53. 4kg 28. 0% ズボンに乗っかるお腹に嫌気がさしてダイエットを決意し8ヶ月。 #テキ村式ダイエット と出会ったことで生活がガラリと変わりました!最高の自分を更新出来るようにこれからも励みます!
作品内容 ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべてがここに!! これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 痩せない豚は幻想を捨てろ 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 テキーラ村上 フォロー機能について Posted by ブクログ 2021年02月01日 過激な表現が多く好みが分かれるかもしれないが、癖になるので繰り返し読んでいる。 運動前にコーヒー(カフェインタブレットでも良い)を飲むのは常識なんですね知らなかった。 著者のテキーラ村上氏はこの本と同名のブログもされており、内容が充実していて大変勉強になった。 2021/2/23再読。筋トレは最低... 続きを読む このレビューは参考になりましたか? 2020年10月30日 人生の指針になる本かも。 ダイエットだけじゃなく人生の指針になる言葉が見つかって、本当にいい本。 ◯本当の自信というのは「自分が理想のためにどれだけの努力、行動をしたか、その量」 ◯やる気が出ない、じゃない。誰かにやらされてるんじゃない、自分で勝手にやりたい!と決めたのだ。「自分がやりたくて始まっ... 続きを読む 購入済み 例えるならマリカーの加速マス ゆ 2020年08月26日 ありがとうテキ村。 謎の罵詈雑言に誘われ、フラペチーノを飲みたいと思っていたその日、実際にはフラペチーノの上澄みをすするより先に本書を手に取っていた。 おかげでそれ以来フラペチーノの上澄みを実際にすすることはなくなった。 糖質制限のつもりが炭水化物カットに走りがちな自分を鑑みつつ、テキ村の言葉を刻み... 痩せない豚は幻想を捨てろ twitter. 続きを読む 2020年08月12日 ダイエットメンタルを1から育ててくれます。 叱咤激励、言い訳する豚へしっかりド直球。 ダイエット基礎知識が豊富なので「これからダイエットがしたい」という初心者さんにオススメ。 もちろん深掘りした新しい発見もあります。 なにより、文章がラフな感じで読みやすく、クスッと笑える要素も有り。 2020年05月31日 打ちのめされたけどやる気が出た! しかし読んだあとも 「読むだけで痩せれたらいいのに」 って思う自分もいる( ・᷄д・᷅)アー 2020年02月20日 ダイエット法は至って単純、小手先の技じゃなくて淡々と理論に基づいたことをやれば痩せるに決まってるよねってことなんですが、この本の素晴らしいところは精神論のところですね。 語り口がとても刺さりやすい、でもイライラはしない。絶対ダイエット成功させます!!!!!
5ℓ以上飲む ・コーヒー飲む ・筋トレする ・傾斜(坂道)早歩きする ・米は半分(玄米なら最高) ・高タンパク食+野菜 ・ビタミン摂る ・繊維摂る ・プロテイン飲む ・よく寝る 何個できた?
『筋トレが最強のソリューションである』あらすじと感想【全ての問題が解決する本】 『人生の勝算』あらすじと感想【あなたの人生の勝算は何か?】
窓からの冷気が一切気にならなくなりました。騒音も通常時はほぼ無音に! 北九州市のお客様からのご依頼で、騒音と寒さ対策で内窓プラストを設置しました。 マンションの階段に近いところに寝室の窓。 ここから入ってくる冷気と足音や声にお悩みでした。 マンションは未だにアルミサッシが使われている所が多いです。 耐風の性能を考えるとしょうがない面もあるかもしれませんが、とにかく冷えます。 騒音に悩まれるお客様には、内窓プラストをオススメしています。 気密性が高く、北海道では当たり前のように内窓として使われる断熱性能を持っている樹脂サッシです。 これに、日本板硝子というメーカーの【ソノグラス】防音ガラス12. 8mmを組み合わせ。 工事にかかる時間は2時間もかかりません。 H様 「 通常はほぼ無音状態になりました。 窓のサッシからの冷気は一切気にならなくなり、足音、声などは3~5割ほど減ったように思います。 他の内窓には無い高級感、デザインも気に入っています プラストにして良かったと思っています。」 窓リフォームで快適なお部屋にすることができました。 ご依頼ありがとうございました!
更新日:2021-04-30 この記事を読むのに必要な時間は 約 4 分 です。 「冬になると部屋が寒いなあ……けれどどうしてこんなに寒いんだろう?」そう思ったことが誰でも一度はあると思います。窓をきっちりと閉めているのに寒いその原因は、窓の開口部から入る隙間風のほかに窓自体の冷気にも原因があります。その場合窓の断熱性を高める必要があるなど、窓の冷気対策をすると部屋の断熱性が高められます。 そこで今回は窓の冷気対策について紹介します。 窓から冷気がやってくるのはなぜ?
サーキューレーターの存在は知っているけれど、その効果や使い方が分からず購入を控えている人も多いと思います。実は、サーキュレーターには、室内の気温を均一にする機能だけでなく、換気効果も期待できるのをご存知でしょうか。 新型コロナウイルス感染症の感染予防対策として、室内の換気の重要性が説かれています。そこで、今回は、サーキュレーターを活用して快適に換気をしながら夏を乗り切る方法を解説します。 基本をおさらい! サーキュレーターを使う目的とは? まずは、サーキュレーターの機能、使い方の基本を確認しておきましょう。 サーキュレーターとは?
断熱も完璧な窓を設置する効果とは 費用は掛かりますが「断熱も結露も同時に対策したい!」という方は窓を二重窓にするのはいかがでしょうか。二重窓にすることで防音効果が高まるほか、窓から伝わる冷気を一枚目と二枚目のガラスの間で断熱するので、室内外の温度差が少なくなります。それにより、既存の窓につく結露を軽減できる効果も期待できます。 まとめ 窓からの冷気対策に関連することをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。寒くなると全身が冷えてしまいますし、窓の結露も煩わしく感じる方もいらっしゃるかと思います。 ですが、そんな寒さにもくじけてはいけません。ご紹介してきた冷気対策の他にも、自分に合った冷気対策をして寒さを極力感じない環境つくりを心がけて、寒い時期を乗り切りましょう。 断熱工事を依頼できる業者や料金 依頼できる業者や料金について、詳しくは「 生活110番 」の「 断熱工事 」をご覧ください。 この記事を書いた人 編集者:ほりい パソコンに詳しく、複雑な作業も難なくこなす。パソコンだけでなく自宅のインテリアにもこだわっており、経験を生かした記事作りをおこなう。