「セルフ・スピリチュアルケア」を日々の中に取り入れることが、 今を笑顔で、自分らしく生きる近道です。 *目次* <はじめに> ・女性はみなスピリチュアルな悩みを抱えている ・魂がふれ合う看取りと、その結末 ・人生は何度でもやり直せる <第1章> あなたはそこにいるだけでいい ・「スピリチュアルケア」って何? 女性が幸せになる方法. ・人はみな「スピリチュアルペイン」を持っている ・女の幸せは一本道ではない。いくつになっても人生は変えられる ・頼まれてもいないのに、我慢する必要はない ・「役割」と「本来の自分」はわけていい ・「べき」にとらわれると、宇宙のメッセージが届かない ・カチカチ山のたぬきになるな! <第2章>自分を満たしてから人を満たそう ・「自利」を満たせば、幸せが2倍になって返ってくる ・"よかった貯金"30種類のすすめ ・決めたことはすべて正解にしよう! ・すべてはあなたが望んだこと ・余裕があるほうが相手の世界に入ろう ・よい言霊の力を借りよう <第3章>心が晴れるスピリチュアルケア ・心がザワついたら、「葉っぱの瞑想」をしてみよう ・思考のループを止める「歩き瞑想」 ・道具を使って、"切り換えスイッチ"をつくる ・人間関係で傷つく前に、こっそり「3つの箱」作戦 ・煮つまったら、「フレーム」を変えてみる ・トリガーを見つけて、「私のトリセツ」をつくろう ・"不安のお城"をつくらず、「今」に集中する ・「嫌なこと」を3つ探して、「カルマ=人生の課題」を見つける <第4章>悩み別 あなたに贈りたい言葉 ・怒りがこみあげてくる人――怒りは結局いちばん大切な人にも向かう ・すぐに逃げ出す人――「逃げ出すのがなぜ悪い? 」と開き直ろう ・迷ってばかりで決められない人――ジタバタせずに、流れに身をまかせる ・嫉妬心がおさえられない人――嫉妬心に気づいて、ベクトルを変えればいい ・人を愛せないと悩んでいる人――愛せないのではなく、一人が好きなだけ ・すぐに落ち込む人――「自己評価」と「他者評価」のいいトコ取りをする <第5章>大切な人と長く一緒にいるために ・親との関係――親子関係をロマンチックに考える必要はない ・夫とのつきあい方――「役割」に左右されない。相手をどれだけ尊敬できるか ・恋人との関係――男は「放し飼い」をするに限る ・友人とのつきあい方――魂の種類が違ったら、関係を断ち切ってかまわない ・子どもとのつきあい方――「私の子ども」ではなく、「私と子ども」に ・愛する人を亡くしたとき――悲しみ切れば「時間薬」が効いてくる 心の奥深くに眠る魂の痛みスピリチュアルペインを癒やすことから幸せな人生は始まる―。現役看護師の女性僧侶が語る、今を笑顔で自分らしく生きるためのヒント。
自分の立っている場所を見る 身の回りやテレビを見ていると、幸せそうな人々の姿が目に入ります。そして、 「私もあんなふうに幸せになりたい! 」 と感じることもあるでしょう。 もし、あなたが「お金持ちになることが幸せ」と考えているのだとしたら、それなりの生活を送っている自分を幸せだとは思えず、テレビに出ているようなセレブを見ては羨み、自分と比較してはため息をついていることでしょう。 お金持ちが幸せだと考えることは悪いことではありません。しかし、上を見ていてはきりがありません。 「あんなふうになりたいから頑張ろう! 女性が幸せになるには『どんな生き方』が最適？徹底検証！ | 恋愛・人生ナビ. 」と意欲が湧くのなら良いのですが、妬んだり、「幸せになりたいのに、自分はこの程度しか幸せを手に入れられていない……」と自分の状況を悲観したりすることがほとんどです。 そのため、 上ばかり見ていては、自分の足元にある幸せにすら気づけなくなってしまいます。 大きさは違えども、誰にでも日常の中に幸せが必ずあります。 幸せを見落とさないためにも、上ばかり見ないように心がけることが大切です。 嫌なこととはさようなら! クヨクヨと振り返らない 過去の失敗や苦い思い出は誰にだってあります。 こうした記憶は、思い出すだけで気分が沈んでしまいますよね? クヨクヨとしていると、幸せの気配に気付くアンテナの感度が鈍くなってしまいます。 嫌な過去を思い出したり、過去を振り返ることは構いませんが、幸せを手にするためには 幸せの気配に素早く気づかなくてはなりません。 ですから、幸せになりたいのならば 過去を振り返ってもクヨクヨせず、過去は教訓にするだけにして、前をしっかりと向き、幸せを察知できるようにしておきましょう。 コントロールしきれないことも存在する! 自分を責めすぎない 何かを失敗した時、必ず原因があります。 その原因は一つとは限らず、いくつもの要素が絡み合うことで、失敗という結果を招いていることもあります。 失敗をした時に 「自分のせいで失敗した」 「自分が○○だったなら、失敗せずに済んだ」 と考え、自分を責めてしまう方もいらっしゃるでしょう。 失敗をした時に反省することは大切です。 しかし、自分を責めてばかりいても、自分がどんどん萎縮し、また同じような状況に立った時にも 「どうせ失敗してしまう……」 と本来の力を発揮できなくなってしまいます。 交通の乱れや天気、相手の状態など、この世には自分の力だけではどうしようもできないものもあります。失敗をした時には、そうしたどうしようもできないことが影響している場合もあります。 ですから、 幸せを掴むためには、自分自身を責めすぎないことが大切です。 本当に一人で得られた?
人は悪い部分を見つけることが、非常に得意な生き物です。 良い面も、悪い面以上にあるのに、そちらには無関心です。 まるで、悪い部分しかないかのように考えがちです。 コンプレックスは、自分の一部分のはずなのに、それが全てのような思い込み。 これでは、せっかくの自分の魅力も見つけられず、埋もれたままになってしまいます。 自分の好きな部分を見つけ、ノートに書いてみましょう。 どんな些細なことでも構いません。 一つも出てこない場合は、何でもいいので理由をつけて書き出してください。 書き終わったらノートを見てみましょう。 そこには、自分の魅力が綴られています。 その部分を、常に大事にしてください。 自信がなくなった時やコンプレックスしか見えなくなってきた時は、そのノートを開きましょう。 あなたの魅力は、他の誰にもありません。あなただけの魅力です。 その素晴らしい部分を、日々大切にしてください。 大切にすることで、自分の気持ちに自信がついてきます。 あなただけの魅力の種を育てましょう。 自分の好きなことをする 大人になると、自分の気持ちとは関係なく、周りに合わせてしまうことが多々あります。 いろいろな場面でそういうことは必要ですが、時には 自分の気持ちの向くまま好きなことをするのも、とても大事です。 子供が、自分の好きなことに夢中になっている姿を見たことはありますか? どの子も、目がキラキラと輝いていて、とっても生き生きとした表情をしています。 美しくて生命力があふれていて、見ているこっちも元気をもらいますよね? 今のあなたに、ここまで夢中になれるものはありますか? 日常生活を振り返ってみましょう。 自分の気持ちよりも優先させるものばかりで、自分の気持ちがすっかり後回しされるのに慣れていませんか? これでは、気持ちに充分な栄養が行き届きません。 気持ちが乾いたままでは、満たさせる幸せを味わうことは難しいです。 幸せになりたいなら、生き生きしたエネルギーが必要です。 自分が夢中になれるものを見つけましょう。 すぐに思いつかない場合は、子供の時に好きだったことを思い出しましょう。 絵を描く。 本を読む。 美味しいものを食べる。 何でも大丈夫です。 夢中になれるものを見つけたら、時々はその好きなことを思いっきり楽しみましょう。 日頃の束縛されている気持ちを開放させてあげてください。 そうすると、あなたの気持ちが一気に潤います。充実感がわき、温かい気持ちで満たされます。 気持ちにもしっかり栄養を与えましょう。 積極的に動く 心身ともに健康で 幸せなオーラで満たされている人は、自分のしたいこと、やりたいこと、行きたい場所に積極的に動きます。 失敗を恐れず、果敢にチャレンジし、残念な結果になっても、ずっと引きずらない強さをもっています。 これは、常に自分のアンテナを張って、自分の気持ちに従い、その方向に動くからです。 何度も何度も行動することによって、良い風が吹く方向がわかってきます。 なんとなくこう動いた方が良いのかな、と体が覚えてきます。 「運を自分で掴みにいく」 という言葉があります。 他人まかせでは、幸運はいつやってくるかわかりません。 ならば、自分から掴まえにいきましょう!
圧力鍋で手羽元とじゃがいもの甘辛煮 by きょっぺえ | レシピ | 料理 レシピ, レシピ, 手羽元
TOP レシピ 野菜のおかず 圧力鍋でプルプル♪ 「鶏手羽先」を使った人気レシピ15選 圧力鍋で作る、鶏手羽先のレシピをご紹介します。プルプルの鶏と、うま味がたっぷり染みた野菜の相性は抜群。定番の、大根の甘辛煮はもちろん、おうちで作る簡単なエスニック風まで幅広くそろえました。ぜひ献立づくりのバリエーションにお役立てください♪ ライター: つくり子 料理作家 フードカメラ、メディアコーディネーター。テレビ業界に15年以上在籍。ディレクター・プロデューサーとしてテレビ番組制作をするかたわら料理動画のフードコーディネート、レシピアイデ… もっとみる 【和風】圧力鍋で作る鶏手羽先の人気レシピ5選 1. シンプルな鶏手羽先と大根のお酢煮 定番の、手羽先と大根の甘辛煮のレシピです。醤油ベースの味付けは、どんな献立にもぴったり合うので覚えておきたい黄金比。お酢は米酢、黒酢やりんご酢などお好みのものを使ってください。オクラやいんげん、えんどうなどを入れて彩りよく仕上げても♪ 2. 鶏手羽先とゆで卵のガーリックポン酢煮 簡単に味が決まる、手羽先のポン酢煮込みのレシピです。圧力がかかると酸味もやわらぎますよ。にんにく入りで、スタミナがありながら、やさしくさっぱりした味なので、食欲がないときにもしっかり食べられそうです。 3. 鶏手羽先と大根のバター醤油煮 大人も子どもも大好きな、バター醤油味の煮込みレシピ。焼き目をつけてから煮ることで、バター醤油の味わいがさらに深まりますよ。ぷるぷるした手羽先との相性は抜群。コクたっぷりの煮汁も、いろんなアレンジに活用できそうですね。 手羽先から出るだしと、昆布だしが合わさった旨味たっぷりのおでんのレシピです。あっさりしているのに、しっかりとコクのあるだしがたっぷり染みていて、どの具を食べても、ほっこり温まること間違いなし。冬以外の季節でも作りたくなりますね。 5. 圧力鍋で時短を実現！ほろほろ柔らか「手羽元の煮物」レシピ | くらしのアンテナ | レシピブログ. 手羽先と大根の和風カレー煮 カレー粉を加えてスパイシーに仕上げた手羽先と大根の煮物のレシピです。焼き色をつけた香ばしい鶏肉とやわらかくジューシーな大根をかつおだしがきいた、お蕎麦屋さんのような和風のカレーで煮込めば、食欲がそそるひと品に。 【洋風・中華】圧力鍋で作る鶏手羽先の人気レシピ5選 6. 鶏手羽先と大根のコンソメ煮 コンソメと白ワインで作る、手羽先と大根の洋風煮込みのレシピです。圧力鍋に薄く油をしき、手羽先に焼き色をつけたら白ワインをかけます。大根などの野菜と一緒にコンソメスープとローリエを入れてあとは圧力鍋で加熱するだけ。コンソメに、白ワインの香りでいつもとは違う煮物ができますよ。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
材料 (4人分) 手羽先(裏に骨に沿って切り込みを入れる) 12本 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ3 酒 大さじ2 酢 大さじ1/2 水 大さじ1 白いりごま 適量 甘辛で骨周りまでやわらかい手羽先はお酒にもぴったり。 調理時間: 13分 カロリー:383kcal ジャンル:和風 レベル:簡単 調理手順 ゴマ以外の材料をすべて鍋に入れる。手羽先の皮目を下にし入れる。Cook4meの「マニュアル調理」メニュー→「圧力調理」→時間10分→OKボタンを押し調理スタート。 圧力が抜け調理が終了したらふたを開け、全体を混ぜ、お皿に盛り付けゴマを散らす。 ※お好みで更に煮詰めていただきます。
そして、ライザップクックなら 先着50名様が無料 でアドバイスを受けることができます!先着50名はすぐ埋まってしまいそうなので、あなたが本気で料理のアドバイスを欲しいなら早めに予約しちゃいましょう! 手羽元 圧力鍋 甘辛 人気. つくれぽ1000|2位:秘密はタレにあり!激うま☆手羽元の唐揚げ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:2014/12/13殿堂入り!感謝☆ 3:2:1のタレの比率がおいしさの秘密♪揚げたてお肉を甘辛ダレにジュッ!もう最高! 材料 鶏手羽元 好きな本数 小麦粉 適宜 ■ ~漬けだれ~(上から3:2:1) 醤油 150㏄ みりん 100㏄ 砂糖 50㏄(計量カップの50㏄のラインまで) つくれぽ件数:2, 651 何回も作っています🧡パリパリでとってもおいしいです😍余ったタレには半熟卵を漬け込んで食べています! つくれぽ主 普段料理しない旦那が作ってくれました!めちゃ簡単と言ってますw味は薄味の我が家にはちょっぴり味濃い目でしたが、美味しく出来ました つくれぽ主 つくれぽ1000|3位:簡単すぎこってり旨~鳥肉手羽元の甘辛煮☆ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:400件話題入♪全部入れて煮るだけ!コトコト放置♪子供もおかわりしまくり♪誰でもテリテリ♪売れ行き最高なので倍量お勧め!