中部大学 総合情報センター
中部大学 研究所・センター・施設 〒487-8501 愛知県春日井市松本町1200番地 Copyright © Chubu University. All Rights Reserved.
中部大学のなかには学生生活の充実に寄与するさまざまな施設があります。 【民族資料博物館】民族資料室の収蔵資料に、新たにシルクロードや中南米地域に関連した歴史資料が加わり、大学博物館へと拡充しました。 所在地 〒487-8501 愛知県春日井市松本町1200 ホームページ E-mail 中部大学の資料や願書をもらおう ※資料・送料とも無料 ●入学案内 ピックアップ オープンキャンパス スマホ版日本の学校 スマホで中部大学の情報をチェック!
22号館 building No. 22 ※ 現在、新型コロナウイルス感染防止のため、実習室で使用できるPCの台数を制限しています。 222A 実習室 (2階) PC 24台 48台 教師用PC 2台 総合情報センター 実習室 223A 実習室 (3階) PC 60台 223B 実習室 (3階) PC 60台 92台 総合情報センター 実習室
総合情報センターにおいて、図書館機能を担う学術情報部門は、4つのキャンパスそれぞれに山の畑分館、川澄分館、田辺通分館および北千種分館を設置しています。これらの分館には、専門分野の図書・雑誌が収集・保管されており、コンピュータ・システムにより全館の蔵書を検索が可能で、貸出・返却の手続きも簡素化されています。本学図書館が所蔵していない図書・雑誌については、他大学図書館との間で行っている相互貸借の方法によりコピーの入手を可能にしています。 また、学術情報部門では、令和元年度に資料の収集、除籍等についての必要な事項を定めた「コレクションマネジメント方針」を策定し、適正な蔵書構築を推進しています。
最新情報・お知らせ What's New もっと見る ≫ 総合情報センター Information Systems Center 総合情報センターは、コンピュータ教育における多様な教育支援を行っています。コンピュータを使用した授業を支援するための4つの実習室、学生が自由に使える学修のための自習室など、充実したコンピュータ環境を利用していただけるよう、整備・管理しています。 また、学生のノートパソコンに関するさまざまなトラブルや困ったことなどが相談できる、「コンピュータ・サポートデスク」の窓口を開設し、学生をサポートしています。 新型コロナウイルス感染防止対策について 総合情報センターでは、新型コロナウイルス感染防止対策を実施しています。 感染防止にご協力ください。 総合情報センターについて 総合情報センター施設には、22・24号館の2つの建物に4つの実習室(222A、223A/223B、242A)と自習室があります。そして、10号館にコンピュータ・サポートデスクがあります。
目次 ▼ウエストを引き締める方法とは? 1. ストレッチでしっかりと筋肉を伸ばす 2. 筋トレでお腹横の筋肉を鍛える 3. 有酸素運動で余分な脂肪を燃焼する ▼ウエストを引き締めるトレーニングメニュー 1. 腹筋のストレッチ① 2. 腹筋のストレッチ② 3. プランク(フロントブリッジ) 4. サイドプランク(サイドエルボーブリッジ) 5. サイドクランチ 6. ツイストクランチ 7. 男のウエストを細くする方法。腹筋、食事、有酸素運動、オススメは？. ボクササイズトレーニング ウエストを引き締める方法|どんなメニューに取り組めばいいの? 「 最近お腹がでてきたな。 」 お腹に脂肪が溜まり、ぽっこりしてきた方。お腹ダイエットを実践しようとしても、何から取り組めば良いのか分からない人も多いはず。 まずは、 ウエストの引き締めに効果的なトレーニング方法 を詳しくご紹介します。筋トレを始める前にしっかりとチェックしておきましょう。 ウエストを引き締める方法1. ストレッチでしっかりと筋肉を伸ばす ウエストを細くしたいからとはじめからハードなトレーニングを行うと、急に強い負荷がかかってしまい、怪我や体を痛める原因にもなります。 まずは、 筋肉を伸ばすストレッチをして、トレーニングに対応できる筋肉作りを始めることから取り組みましょう 。 ストレッチで筋肉をほぐすことで、可動域が広がり、筋トレや有酸素運動の効果が上がります。その結果、ウエストを引き締めるのにもより効果的です。 ウエストを引き締める方法2. 筋トレでお腹横の筋肉を鍛える 「お腹横がたるんでいると、浮き輪をつけてるみたいでダサい」と感じる人もいるでしょう。 お腹の筋肉と言うと、多くの人がお腹の前にある体幹を屈曲させる作用をもつ『腹直筋』を鍛えることを考えがち。もちろん腹直筋を鍛えることもぽっこりお腹を引き締めるのに有効な方法。 しかし、 ウエストを引き締めるためには『腹直筋』だけでなく、お腹の横になる『腹斜筋』に刺激を与えることも大切です 。 腹斜筋を引き締める運動を行えば、くびれを作るのも夢ではありません。横からはみ出るわき腹をきゅっと引き締めて、どこから見てもかっこいいウエストを手に入れましょう。 【参考記事】 くびれ作りに効果的な筋トレはこちらを参考に ▽ ウエストを引き締める方法3. 有酸素運動で余分な脂肪を燃焼する ウエスト周りがたるんでいてボリュームを抑えたい人は、 お腹周りの脂肪をダイエットで燃焼させる 必要があります。 負荷のかかる無酸素運動は、筋肉を鍛えるのに効果的な方法。脂肪燃焼効果を得たい場合には、ダンスやウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。 有酸素運動をトレーニングに取り入れて、脂肪を燃焼させることで、スッキリしたウエストが近づきますよ。 お腹周りの脂肪を燃焼したいなら、ぜひ有酸素運動に取り組みましょう。 【参考記事】 有酸素運動について、より詳しく解説します ▽ 【参考動画】 自宅で出来るダイエットに効果的な有酸素運動10分 ▽ ウエストを引き締めるトレーニングメニュー|超簡単なくびれ作りの筋トレとは?
YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「 MuscleWatching 」から、ウエストの引き締めにオススメの「腹筋トレーニング」をご紹介。実際にやってみるとかなりキツいんだそうですが、それこそが"効果抜群"の証明かも!? さあ、夏までに お腹を引き締めよう! まずは上向きに寝て、両手をお尻の下へ。 両足を上げ、足先をクロス。 膝を軽く曲げて、そのまま下ろします。 そこから勢いをつけ、真上に足を持ち上げるようにしてお尻をポコっと浮かせましょう。 どうしてもキツい場合は、反動を利用して頭の方向に上げても構いません。 この動きを30回繰り返します。 両者を併用してもOK。足を上げたときに息を吐くイメージで、頭やアゴを上げないよう気をつけてください。 さあ、このトレーニングで夏までにお腹を引き締めましょう。頑張って続ければ、海が待ち遠しくてたまらないほどナイスなスタイルが手に入るかも!
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