出光カードまいどプラスは、ガソリン代が安くなるお得なクレジットカードです。オンライン申し込みなら、早く発行できますが「審査が厳しいのではないか?」と思う人もいるでしょう。本記事では、出光カードまいどプラスの審査基準や申し込み方法など詳しく解説します。 出光カードまいどプラス [":\/\/\/item\/image\/normal500\/"] 年間利用額に応じてガソリン代がさらにお得になる ※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。 年会費 無料 追加カード ETCカード、家族カード ポイント還元率 0. 50% 付帯保険 - ポイント プラスポイント 電子マネー マイル ANAマイル、JALマイル スマホ決済 楽天ペイ [{"key":"年会費", "value":"無料"}, {"key":"追加カード", "value":"ETCカード、家族カード"}, {"key":"ポイント還元率", "value":"0.
年会費825円で手厚いロードサービスが受けられる ガソリン・軽油をよく使う人なら、自動車をよく使うはずです。突然のバッテリートラブルやパンクなどのトラブルに見舞われることもあるでしょう。そんなとき、頼りになるロードサービスを、出光カードまいどプラスなら年会費825円(税込)で受けることができます。 拠点は全国に約9, 500カ所あるので連絡後30分ほどで作業員が到着して対応してくれますし、走行不能でもレッカー車によるけん引は10kmまで無料です。自動車によく乗る人はぜひ加入を検討したいサービスです。 4. 「出光カードモール」経由でポイント還元率がアップ よくネットショッピングを利用する人は、出光カードモールを経由すれば、ポイント還元率がアップします。対象のショッピングサイトは500以上あり、一部を挙げると以下のとおりです。 還元率 ショッピングサイト名 2倍 楽天市場・Yahoo! ショッピング・Apple公式サイト・ユニクロオンラインストア など 3倍 BookLive! ・無印良品ネットストア・LOHACO・じゃらんnet など 4倍 TSUTAYAオンライン・アーバンリサーチオンラインストア・ピザハットオンライン など 5倍 ドミノピザ・アルペン・アメリカンイーグルオンラインストア など 6倍 @cosmeショッピング・・honto など 7倍以上 成城石井(12倍)・世田谷自然食品(11倍)など よく使うサイトがあれば、出光カードまいどプラスに変えるだけでもらえるポイントがアップします。 出光カードまいどプラスのデメリット 1. ポイント還元率は通常だけだと低め 出光カードまいどプラスを利用するともらえるポイントは、出光カード独自の「プラスポイント」です。通常の利用だけだと、還元率の高さは0. 5%と「平均並」です。 しかも、利用1, 000円ごとと高額なので、お得というわけではありません。特定の店舗での利用が少ない人にとっては、魅力的ではないかもしれません。 2. 付帯する保険サービスがない 一部のクレジットカードや上位カードには、カード利用で購入した商品の盗難や破損、国内外の旅行中の傷害・疾病が補償される保険サービスがありますが、出光カードまいどプラスにはありません。旅行や出張の多い人にとってはメリットの少ないカードだと言えます。 ただ出光カードまいどプラス自体の盗難や紛失による不正使用についての補償はあるので安心です。届け出日を含め61日前までさかのぼり、その間の損害金を出光クレジットが負担します。 出光カードまいどプラスでもらえるポイントや還元率は?
抽選で 10名様 にプレゼント てらおか風舎の能登牛カレー(1食入り) 明治37年創業、肉屋がつくった絶品カレー。希少な能登牛(黒毛和牛)の旨みがたっぷり溶け込み、濃厚な旨みとコクが味わえます。 ウェブステーションから応募 応募締切 2021年8月17日(火)23:59まで こちらからログインいただく場合は「パズル認証」が必要です。
実は筋トレには下記の2種類の苦痛が存在します。 精神的苦痛 肉体的苦痛 あまり意識したことはないかと思いますが、筋トレをしていてまず初めに襲ってくる苦痛は「 精神的苦痛 」です。 つまり「 肉体的には後1〜2回はいけるけど、精神的に耐えられず途中で動作をやめてしまう 」ということです。 例えばあなたがデッドリフトをしているとして、10回目で限界だと感じたとすると、実はそこからあと1〜2回をやる余力は残っています。 限界まで追い込めていないと感じる方はこの2種類の苦痛を覚えておきましょう。そして次から 限界を感じたところからさらに1〜2回 増やしてみるようにトライしてみてくださいね。 おわりに 以上、背中が筋肉痛にならない方に向けてその原因と解決策を解説してきました。 コツさえ掴めれば、背中の筋肉痛を起こすことは誰にでも可能です。 本記事を参考に、あきらめずにこれからも背中をうまく鍛えていきましょう! ケガだけは十分にお気をつけくださいね。 筆者 これで本記事は以上です。 最後までお読みいただきありがとうございました! 本記事以外にも筋トレに関する記事をいくつか書いていますので、お時間があれば こちら からぜひチェックしてみてください。 また Twitter でも情報を発信しておりますのでよかったら覗きに来てください。 ≫ @HomerunGym それではまた。
超回復とは言っても、筋肉の部位ごとに時間は全く違います 筋肉の部位 筋肉の場所 超回復までの時間 大胸筋 胸 48 大きな筋肉 広背筋 背中 72 大腿四頭筋 太もも 大腿二頭筋 太もも裏 大殿筋 お尻 上腕二頭筋 腕(力こぶ) 腕と膝下 上腕三頭筋 腕(力こぶの裏) 下腿三頭筋 ふくらはぎ 24 腹筋 お腹 ザックリとですが、僕が筋トレしていて感じている超回復までの時間を、このように表にしました それでは、これらをさらに詳しくお伝えするので、あなたの筋トレにも当てはめて実践してみてください(#^^#) 腹筋の超回復について 腹筋は他の筋肉に比べると超回復が早いです ですので、毎日やっても問題ありません 実際に、僕は毎日腹筋をしています その影響もあって、シックスパックも維持できています 腹筋は、日常生活で大活躍している筋肉です 体を支えたり、呼吸をしたり、あらゆる動作で働いてくれます その影響もあり、とても持久力の高い筋肉です 毎日腹筋をしても超回復まで24時間(1日)と早いです そういったメリットがあるので、あなたも腹筋を毎日やっていく事をオススメします!
超回復するまでの時間は、筋肉の大きさによって変わっています ですので、あなたが筋肉をつけて体を大きくする筋トレしていくのならば 超回復するまでの時間の違いを考えて、あなたの筋トレのスケジュールを決める事が大切です 超回復の仕組みから、超回復のタイミングが来る前に同じ筋肉を続けてトレーニングするのはやめましょう 筋肉の修復期間(=筋肉のレベルが落ちている時)にさらに筋肉を破壊することになって 最悪の場合だと、トレーニングが逆効果になります 超回復は、筋肉の部位ごとに必要な時間が全く違うことを忘れないでください!!! そこで、僕なりに考えたあなたのための筋トレスケジュールをお伝えします 週に何回トレーニングするかによって、ザックリとですがスケジュールを決められます そして、筋トレは順番を変えるだけでさらに効果がアップします! 詳しくは以下の記事でお伝えしているので、どうぞご覧ください! →筋トレ初心者こそウエイトの順番は大きい筋肉からやるべき3つの理由! 週2回の筋トレスケジュール 鍛える筋肉の超回復の時間を確認して 筋トレする曜日と、休む日を決めましょう 例えば、僕なら以下のように決めます 月曜日 休み 火曜日 水曜日 筋トレ 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 週2回、それぞれ違う筋肉をトレーニングする場合は、曜日が続いても大丈夫です でも、筋トレは鍛えたい部分の筋肉だけじゃなく、その動きを補助する筋肉も同時に使って疲労します ですので、適度に間隔を開ける方がさらに良いコンディショニングで筋トレできるのでオススメです! 週3回以上の筋トレスケジュール 週3回以上の筋トレをしていく場合は、上半身と下半身といった鍛える部位を分割して筋トレしていきましょう 部位別にトレーニングをしていって、鍛える部位の超回復の時間に合わせてスケジュールを決めます 僕がそのようにやるとしたら、以下のようにスケジュールを決めます 下半身 上半身 ほとんど毎日、筋トレをしていくのならば 「脚」・「胸」・「背中」・「腕」・「肩」・「腹」 というように細かく分けて それぞれの部位の超回復の時間に合わせて曜日を決めて行けばOKです! あなたらしく楽しく筋トレするのが1番です! ここまで、 筋トレの3大基礎知識である超回復・筋肉痛・筋肥大 について そして、 超回復に必要な時間を考えた筋トレスケジュールの決め方 を、あなたへお伝えしてきました あなたが筋トレで効率的に筋肉を成長させるために、ちょっとでもお役に立てると 僕は、凄く嬉しいです!