「病んだ自分」から復活した話 をご覧ください。 おすすめ記事
参考: 学校に行きたくない中学生はどうすればいいか?
グッドモーニング、てぃーぽです 一年前まで現役の大学生でした。 そして今は 社畜にランクダウン したてぃーぽです! なんかこうブログ書き始めてね、色々と振り返るわけです。 「大学生に戻りてー」とか 「家でゴロゴロしてー」とか 。。。 てぃーぽは大学生の頃ずっとお家でごろごろしてたわ!! (ダメ人間) 大学ってなんのためにあるのかなぁ? 「勉学のためだ!」 ふむ。その考えは確かに根底にあるわけども でも今の大学生って 全然勉強してない よね? (ちゃんと勉強してるかた、ごめんなさい) 「なんでわかったんだ!」 「まさかエスパー! ?」 ふふふ、みんなの心の声が耳元で聞こえてくるようだ。 なぜ今の大学生が勉強してないってわかるのかだって? 僕が 勉強してこなかった からだ!!! いばることじゃないんですが笑 いやぁー本当に大学では勉強してこなかった。 講義の内容なんてほとんど思い出せないし、今の 仕事に役立ってるものが一つもない!! あ、でも社会心理学は面白かったなー、そういう雑学! 大学に行きたくない大学生はどうするべきか？朝がつらい、友だちが少ない、大学に行く意味がないと思うときの対処法 - Irohabook. みたいなものは純粋に面白かった(絶対出席しないと単位が取れない講義だっただけ) まずは大学に行きたくない原因を分析してみる。 こちらの記事もおすすめ 【必見】大学生で彼女いないのはやばい!彼女を作る方法は? ども、てぃーぽです。 てぃーぽは大学生時代に彼女が3人いました。 顔は普通(と思いたい) 話はおもしろくな... 大学に行きたくない三大理由 やっぱり物事には理由があるわけです。 その大学に行きたくない理由てのを経験上で語らせてもらいます。 理由その1. 「友達がいない」 「面白くないから」って最初書こうとしたんだけど、よく考えたら違いました。 友達がいないから だわ そんな君は お酒が飲めない、もしくは弱い のだろう!! 当たりましたか!? 当たった気がします。 てぃーぽは遺伝的にお酒が弱い体質です。それはもうカシオレ一杯で顔が真っ赤になり、二杯飲もうものなら吐いてしまうほど。 大学生は、いや、奴らは… お酒を飲むことしか考えてない (このブログの意見は個人の偏見から運営されております) 「今日飲み会だー」 「昨日めちゃくちゃ飲んじゃってさぁ!」 「オールで飲んじゃったよー笑」 ウルセェーーーーーー!!!!!! もうお前ら一生酒飲んでろ! そしてアル中になれ! もう本読むにも手がプルプルしちゃって字が読めませんレベルにまでお酒に侵食されろ!
ふぅー、とまぁお酒が飲めない僕は人付き合いが他の大学生より結構少なかったのですよ。 そうなるとどうなると思います? そう、「 友達ができない 」んです。 基本講義受けてる奴って友達と一緒の奴が多いべ? サークルとかも飲み会がなかなかな量あるし、お酒が飲めないって正直辛いと思います。 てぃーぽも辛かった。 お酒が飲めたら 「ふぅー! 昨日気になるあの子と飲みに行っちまったよ! え? そのあとどうしたって? 言わせんな恥ずかしい! !笑」 みたいなことになってただろうなー!!!! あー、お酒飲めるようになりたい!!!! 妹が大学生にもなって登校拒否しています。 -今大学4年生の妹が居ます- 片思い・告白 | 教えて!goo. とまぁ友達ができないと 大学って結構つまらないところ なのよね。 大学っていう広いところでずっと一人って辛くね? 無理じゃね? てぃーぽは無理だった! これに関しては 対策はございません! と、これで終わらせたらつまらないので 「お酒がなくても仲良くできる友達」 を作りましょう。映画研究会とか文系のサークルがおすすめです。 彼らは 趣味に生きてる 人たちが多いです。そして 「うぇーい」系を激しく嫌う傾向 があります。 お酒が飲めなくても、彼らとなら楽しめるはずです。 理由その2. 「大学に行く意味を感じない」 これは誰もが一度は 絶対考えたことある と思います。 今の大学は、テストは過去問見れば余裕で解けるし、持ち込みOKの講義も沢山あります。(僕の通ってたところが楽商学部で有名なのもあったけども) 将来的に役立つか? って言われると理系とか研究職でもない限りほぼ役立たないと思います! まさにてぃーぽがそうだもん! 大学でプログラミング講義とかあったらなー!! あったけども当時は興味なかったんだったー! !泣 個人的には 大学で勉強する意味がない と思います。 大学自体には意味がないと思いますが 大学生ってのは本当に素晴らしいものです。 金はないけど 時間だけはたくさんあります。好きなことなんでもできます (お金がかからないことなら) 大学は 「人生最後のモラトリアム」 とも言われています。ほかには 「人生最後の夏休み」 とかですね。 つまりはあなたは今 「自由」 なんです。 それは限られた時間の中での自由です。期限は4年間。 この時間を社会に出て、役に立たない勉強に4年間も費やすのは 勿体無い です。 これは大学をやめろと言ってるわけではありません。 無駄を削減し、価値のあることをやる ようにしてください。 というのは、「なるべく講義に出ないよう努力し、 あなたの人生がプラス になるようなことをする」ということです。 講義に出ないようにするには主に2つです。 友人・知り合いの活用(テストのノート、情報収集、大席) 出席を取らない講義を取る この2つに全力を注いで 自由時間を確保 してください。 あとはその時間を使ってやりたいことをやりましょう。 こちらの記事もおすすめです 学生/toeic250点の大学生が海外へ一人旅するための秘訣/ 理由その3.
今度は、お腹回りの脂肪が上手く落ちない人にありがちな、間違った食事について話しておきましょう。 食事制限をしてカロリーを不足状態にすれば、その分だけ脂肪が燃焼してお腹回りが痩せる!
なかなか落ちないお腹の脂肪…何とかしたい! ポッコリお腹が気になる… くびれが欲しい! そう思って毎日腹筋運動をしたり、食事の量やカロリーを抑えたりしてダイエットしているけれど、体重は落ちたのにお腹の脂肪がなかなか落ちない!どうして!?とお悩みの方もいるのでは? でも実は、その運動法や食事制限こそがお腹の脂肪が落ちない原因になってしまっているのかも!お腹の脂肪を落とすには、ポイントを押さえた運動と食事管理が大事です。 この記事では、お腹の脂肪を落とすための食事と運動のポイントを詳しく解説!効率よくお腹の脂肪を落として、理想の体を目指しましょう。 そもそも皮下脂肪とは?内臓脂肪との違い 「皮下脂肪」と「内臓脂肪」という言葉を聞いたことはありませんか? 運動しても、おなかの脂肪だけは減らない５つの理由. そう、お腹の脂肪には2種類あるんです。 皮下脂肪とは皮膚のすぐ下につく脂肪のことで、お腹を手でつまんだ時につかめたら皮下脂肪の可能性が高いです。内臓脂肪とは内臓を覆うようにつく脂肪のことで、筋肉の内側にあるため、手でつかむことはできません。 この2種類の脂肪のうち、落ちにくいのは皮下脂肪。先に内臓脂肪が落ちて、その後に皮下脂肪が落ちていきます。内臓脂肪は摂取カロリーを減らして運動量を増やすことでも落ちやすいですが、皮下脂肪を落とすには、ポイントを押さえた食事と運動で脂肪が燃えやすい体を作ることが大切なんです。 なぜ?お腹の脂肪が落ちない原因 お腹周りの脂肪が落ちるのは最後 お腹の脂肪がなかなか落ちないのは、腕や足から先に痩せていくから! 皮下脂肪には落ちやすい順番があって、手首・足首→ふくらはぎ→肩・二の腕→太もも、のように腕や足から先に痩せていって、お腹周りの脂肪が落ちるのは最後なんです。 皮下脂肪には内臓を保護する役割もあるため、内臓が集まるお腹周りの脂肪は特に落ちにくいのです。だからダイエットをしていてお腹の脂肪がなかなか落ちなくても、焦らなくてOK!あきらめないで続けることが大事です。 お腹の脂肪を落とすには、栄養バランスと全身運動が大事 ダイエットを頑張っているのにお腹の脂肪が落ちないのは、間違った運動法や食事制限が原因かも。 お腹の脂肪を落とすには、栄養バランスを整えることと、お腹周りだけでなく全身の運動を行うことが大事。間違った食事制限や運動法を続けていると、思うようにお腹の脂肪が落ちないだけでなく、逆に脂肪が落ちにくい体を作ってしまうことにもつながります。効率よくお腹の脂肪を落とすため、自分のダイエット法を見直してみましょう。 原因① 食事のバランスが良くない お腹の脂肪を落とすには、食事のバランスを整えることが重要!
「皮下脂肪」と「内臓脂肪」は別もの? 皮下脂肪?内臓脂肪? 効果的に脂肪を減らす方法はあるの? 生活習慣病の多くは肥満と関係しています。肥満=皮下脂肪と考えると、皮下脂肪を悪玉と考えがちです。実は生活習慣病と関係しているのは、消化管の間の脂肪組織である「内臓脂肪」なのです。 お腹の皮膚の下にあって、摘むことができるのが皮下脂肪。一方、腹部の内臓の周りにあるのが内臓脂肪です。というわけで、皮下脂肪と内臓脂肪は別ものですが、構造的な差はありません。 代謝を見ると、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、より機能的に活発な細胞です。活発というのは、「脂肪を溜めやすく出し易い」という意味と、「生理的活性物質を多く作る」という2つの意味があります。この意味については、後ほど説明します。 お腹が出ている方は要チェック! お肉を手で摘めますか?
参考記事 ⇒ なぜメタボ解消には有酸素運動より筋トレダイエットが有効なのか? さて、有酸素運動を行うにしても、やり方次第で脂肪の燃焼効率は大きく違ってきます。 ですから、いくら時間をかけて頑張ったとしても、場合によってはお腹回りの脂肪が上手く落ちないという事になります。 そこで、有酸素運動にありがちな3つの間違いについて話しておきましょう。 ①食後に行っている 身体を動かすエネルギー源は、糖質か脂肪のいずれかです。 そして、 優先的にエネルギー利用されるのは糖質で、脂肪は予備のエネルギー です。 ですから、身体に糖質が残っていれば、予備の脂肪を燃やす必要性は低いという事になります。 例えば、食事で御飯などの糖質を摂取すると、しばらくの間は糖質エネルギーが優先的に使われます。 ですから、有酸素運動で予備の脂肪がエネルギーとして利用されやすいのは、 糖質が枯渇して血糖値が下がる 空腹時 という事になります。 お腹回りの脂肪が上手く落ちないとすれば、有酸素運動を行うタイミングを間違っていませんか? 筋トレでお腹の脂肪が落ちない貴方に、一つ思いがけない鍵！ | けんこう水泳. ②運動の強度が強すぎる 脂肪が燃焼するには酸素が必要不可欠 です。 しかし、運動の強度を上げ過ぎてしまうと呼吸が苦しくなり、酸素が不足状態になってしまいます。 こうなると、脂肪の燃焼効率が低下し、代わりに糖質エネルギーの利用配分が増えてしまいます。 なぜなら、 糖質は酸素がなくてもエネルギーに変わる からです。 つまり、単に運動の強度を上げて消費カロリーを増やしたとしても、それに比例して脂肪が燃える訳ではないという事です。 では、脂肪の燃焼効率を高める有酸素運動の強度はどのくらいか? それは、運動中の心拍数を目安にすると、最大心拍数の50~65%を維持できる強度だと言われています。 その心拍数ゾーンの計算方法は次の通りです。 ↓ ↓ ↓ (心拍数)→(220-年齢)×(0, 5~0, 65) 感覚的に言うと、 軽く息が弾んで適度に汗ばむくらいの強度 です。 お腹回りの脂肪が上手く落ちないとすれば、運動の強度が強過ぎるのではないですか? ③継続時間が短い 体脂肪というのは、運動開始と同時に効率よく燃焼する訳ではありません。 既に解説した通り、運動による体温上昇に伴って脂肪分解酵素のリパーゼが活性化すると、 脂肪を燃やしてエネルギー生産を行う準備段階に入ります。 そして、脂肪が効率良く燃焼を始める 脂肪燃焼ゾーン に入るまでには、約20分が必要だと言われています。 ですから、ダイエット目的で有酸素運動を行うなら、20分以上は継続すると成果が上がります。 お腹回りの脂肪が上手く 落ちない とすれば、運動の継続時間が短いのではないですか?