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92 ID:rFigihCi トップリーグは夢です 設立当初からそう言ってます 糞フロントやる気あんのか? chief branding officerを雇って、チームとしてのブランディングを統一していかなくちゃダメだし、それ、ラバさんには絶対無理。さらにいえば片手間の業務委託でお願いできることでもない。スポーツ界というよりもマーケのプロを据えてやらなきゃいけないことだと思うよ。 そういうことはフェーズ1の3年間で走りながら作り出していきます。 って会見だったんじゃないかな。 ZENKOとLABAは大正義ですぞ 各クラブ新リーグに向けて広報はガンガンおもしろい企画考えてるし、 フロントは、エンブレムかえたりクラブカラーを一新したりマスコット作ったりガンガン仕掛けて楽しそうだな。。。 とりあえずなかぴーには勇退してもらって新しいマスコット作ろう! 呪術廻戦書いてる漫画家が岩手出身だからマスコット作ってもらえるように頼めないかな。ハイキューの漫画家でもよし。 236 名無し for all, all for 名無し 2021/07/19(月) 06:15:55. 13 ID:Ly1IKKEl >>235 もう出来てるよ 237 名無し for all, all for 名無し 2021/07/19(月) 12:46:24. 53 ID:Q6VU6cCk >>236 なんかヘッドキャップかぶったネコみたいなヤツすか? 「釜石」の5ch検索結果 | 5ちゃんねるスレタイ検索. 238 名無し for all, all for 名無し 2021/07/20(火) 08:59:33. 98 ID:GLSUPKE5 >>237 それはどこで見れんの? 240 名無し for all, all for 名無し 2021/07/21(水) 13:02:59. 61 ID:pg6QoXUC >>238 特許商標の検索サイトあるのでそこでみれるよ。フライキーだって。 241 名無し for all, all for 名無し 2021/07/22(木) 11:35:18. 96 ID:LMyjUsaq >>240 やっちまったな… マスコット総選挙あったら確実に最下位争いするレベルの普通さ めちゃくちゃ可愛い系の王道いくか、グルージャのキヅールみたいに敢えてネタ満載で攻めるかしないと、確実に埋もれる マスコットを見ればそのクラブの本質が見えるというくらい、今の時代重要なコンテンツなのに… 本当に誰だよ…新リーグに向けた準備してるやつ… ラグビーはJリーグやBリーグ、プロ野球に比べてセンスが古いと言われてるが 新リーグに向けてかなり新しい路線を取り入れてるところとうちみたいに昭和の企業クラブのノリでストップしてる所はっきりしてるし 本気で格差ついて置いてかれるぞ… 頼むから、マーケティングのプロを招聘してくれ!!!!
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無し for all, all for 名無し 2018/12/27(木) 17:45:01. 45 ID:4f6ntv9c これからは公式応援サイトですか、で5chはオワ? >>952 オワにする事は無いかと(^^; ピアスHC 「来週チームに参加する新しいプレーヤーがたくさんいます。彼らは私たちのパフォーマンスにフィジカルの強さをもたらし、若い選手たちに自信を与えてくれるでしょう。」 SOマルコム、LOマシューズだけではないということか。 955 名無し for all, all for 名無し 2020/10/10(土) 21:45:52. 09 ID:MgkTYjhl 化石のような公式サイトからようやく現代にきてくれた感が大きいなw スマホに対応してくれただけでも万々歳l(`・ω・´)b 運用もしっかり頼むよ こんにちはm(_ _)m チーム公式サイトにて、4名の選手新規加入が発表されました!! 釜石シーウェイブス 2ちゃんねる. 4名とも外国人選手。 >>956 LO/FLのニーニーだけ外国人枠でLOマシューズ、SO/FB/SOマルコム、SOポルソンは特別枠。 ミッチェル(特別枠)、ヘンウッド(特別枠)、ファンデンヴォルト(特別枠)、ソンゲタ(日本国籍)。 デカいロックは上位勢と戦う時必須なので心強い。 あと中村以外にキッカーがいないのでマルコムの存在もでかい。 958 名無し for all, all for 名無し 2020/10/13(火) 23:44:45. 00 ID:un/PiR9B いい補強ですね。テンション上がるわー 960 名無し for all, all for 名無し 2020/10/21(水) 20:31:11. 57 ID:6bm5mxQ2 960 ヤクルトレビンズ戦 ミスとディシプリンでラストプレーまでリードされたけど逆転勝ち。 まあ勝ち負けより連携と戦術。 スクラムは伊藤大輝不安。今のところ1は高橋拓也か杣澤、2は芳野だね。 新外国人が全員すげえぞ。 マルコムとポルソンの出来を考えると中村の危機感からのあのキレも頷ける。ポルソンは体格的に12もできそう。 ニーニーとマシューは当面コンディションで5と19で使うんだろうね。 ヘンウッドすごい。 吹越、河野も好調キープしてるね。 966 名無し for all, all for 名無し 2020/11/06(金) 01:19:57.
66 ID:my+G9i6K 秋田戦たのしみ 967 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 13:51:39. 69 ID:eSHaXcVM てづじんさん動画配信は無いみたいだけど、試合経過はスコアボードで配信してくれてる。前半10-17で負けてる。 968 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:00:09. 74 ID:eSHaXcVM 後半3分吹越TオリバーG 17-17 後半6分秋田T・G 17-24 969 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:08:41. 65 ID:eSHaXcVM 後半12分前川TオリバG 24-24 970 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:21:01. 21 ID:eSHaXcVM 後半24分オリバT. G 31-24 ようやくリードした 971 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:29:41. 22 ID:eSHaXcVM 後半33分モーガンTオリバG 38-24 突き放せるか ガンバレ 972 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:37:22. 28 ID:eSHaXcVM 後半37分秋田T 38-29 後半41分美崎Tモーガン?G 45-29 もうごちゃごちゃ ラストガンバレ 973 名無し for all, all for 名無し 2020/11/08(日) 14:41:55. 76 ID:eSHaXcVM ノーサイド 45-29 お疲れ様でした。 秋田のオフェンスが良いのか?釜石のディフェンスが悪いのか? ?課題修正ですね。てづじんさんありがとうございました。 盛工、黒北ダブル出場めでてーな! 977 名無し for all, all for 名無し 2020/11/14(土) 06:54:46. 【波ニ】釜石シーウェイブスPart7【乗レ】. 63 ID:ncwtju+f 977 978 名無し for all, all for 名無し 2020/11/15(日) 19:18:01. 70 ID:z/3JsPyY 978 979 名無し for all, all for 名無し 2020/11/15(日) 21:52:34.
怪我をしないようにトレーニングに励みましょうね! パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違い パーソナルトレーニングでは カラダの状態に合わせていろんな評価をしながら あなたのカラダを最良の状態へ導きます。 自己流でやるよりも効果はもちろん、 最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。 いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください! 【TBS『金スマ』出演で大反響となった中野ジェームズ修一が教える！】9割の人が間違っている！よかれと思ってやっているそのストレッチ、じつは逆効果かも!? | 10年後、後悔しない体のつくり方 | ダイヤモンド・オンライン. お問い合わせやご予約はこちらまで! LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。 最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。 こちらもご予約・お問い合わせにもご利用できるのでとても便利ですよ!! The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム 代表。 体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。ジムは南堀江。フレンチブルドッグと戯れる日々。
関連記事: 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/Mariya Suzuki 取材協力/ 坂詰真二 (スポーツトレーナー、スポーツ&サイエンス) (初出『Tarzan』No. 736・2018年2月22日発売)
(インタビュアー小川)●剱持さんは大学でトレーナー志望の学生向けに 授業を教えているということですが、運動前のストレッチをする目的ってなんですか? ストレッチは意味ない？DaiGoさんの動画について解説します！ | LiteraMilita パーソナルトレーニングジム. (剱持さん)主な目的はケガ予防と運動パフォーマンスの向上です。 ストレッチには大きく分けて、静的ストレッチと動的ストレッチの2つの種類があります。 文字通り、 静的ストレッチは反動をつけないでじっくり筋肉を伸ばすストレッチ、 動的ストレッチは動きながら反動をつけて行うストレッチです。 ●動的ストレッチは、サッカーではブラジル体操って言われますよね。 そうですね。皆さんが知っている代表的な動的ストレッチがブラジル体操ではないでしょうか。 動的ストレッチは、主にウォーミングアップ等の動きの事前準備の段階で筋肉に刺激を入れるために行います。 静的ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めて、カラダの可動域を広げるために行います。 また、血行循環をスムーズにすることで、疲労回復にもつながります。 実は、近年 運動前に静的ストレッチをすると 運動パフォーマンスが下がると言われていたりするんです。 ●そうなんですか?? ストレッチが運動パフォーマンスに及ぼす即時効果を検討している研究の中で、 静的ストレッチ後に運動パフォーマンスが下がったといういくつかの結果がでていたりします。 ●静的ストレッチがパフォーマンスを下げてしまう理由ってなんですか? 簡単に言うと、静的ストレッチをするとカラダがリラックスしてしまうんです。 運動直前なのにリラックスしすぎてしてしまうことは、 運動するためにカラダが十分な準備状態ができていないという状態ですよね。 ●では、運動前は、静的ストレッチはしないほうが良いということですか?
大人気のストレッチ。とにもかくにも柔らかければいいのか。運動前にしていいのか。痩せるのか痩せないのか…。胸の奥に溜まっていた、素朴な疑問を一挙解決する! ストレッチはしないほうが良いという考え方：ピアノ教室 - 行田市・館林市・羽生市【埼玉県・群馬県 - さちピアノ教室】 - 行田・館林・羽生近辺でピアノ教室をお探しなら「さちピアノ教室」へ. 1. ストレッチ中は伸ばしている筋肉を意識してはいけない トレーニングで守りたい大切なルールの一つに「意識性の原則」がある。トレーニングに集中して鍛えている部位や機能に注意を向けなさいという教えだ。 でも、ストレッチでは伸ばしている筋肉を意識してはダメ。「意識すると筋肉が力んで逆に伸びにくくなってしまうからです」(スポーツトレーナーの坂詰真二さん)。重りを持っているわけではないから、ストレッチ中は気を抜いてリラックスしても危険はない。深い呼吸を心掛ければいい。 あえて意識を向けるとしたら、伸ばしたい筋肉と反対の働きをしている拮抗筋。胸の大胸筋なら背中の広背筋、太腿後ろ側のハムストリングスなら太腿前側の大腿四頭筋だ。 ある筋肉を収縮させると、それを邪魔しないように相反抑制という仕組みで拮抗筋は緩む。伸ばすときは逆に拮抗筋は収縮するから、そこへ意識を向けると拮抗筋がより縮みやすくなり、ストレッチがスムーズに行えるのである。 2. 硬い関節をひねってほぐしてはいけない ストレッチの対象となる筋肉は、関節を跨いで骨と骨についている骨格筋。伸ばそうとすると必然的に関節の動きを伴うのだが、そこで留意したいのは関節を不用意に捻らないこと。 関節は肘や膝の曲げ伸ばしのような屈曲と伸展が得意な反面、外向きに捻る外旋や内向きに捻る内旋には構造的に弱い。硬い関節を無理に捻ろうとすると、最悪の場合は関節が突然外れる恐れがある。 「格闘技の関節技の大半は相手の関節を捻り、タップに持ち込もうとします。巨漢の力士が投げ技で豪快に転ぶのも、相手が関節をきめて捻っているから。そのままだと関節が外れるので、ケガをしないように自分から進んで投げられているケースが多いのです」 本人は捻っているつもりはなくても、下のイラストのように知らない間に外旋や内旋が入って関節にダメージを与えることもあるから注意。 背中のストレッチは肘を曲げると危険 両手を壁について上体を倒すと凝りやすい背中の筋肉が伸びる。だが肘を曲げて上体を倒すと肩関節が外旋するので、肩まわりの軟部組織にダメージが及ぶことも考えられる。 3. 運動前の静的ストレッチをスルーしてはいけない 運動前のストレッチはアリかナシか。かつては運動前のウォーミングアップにストレッチは必須とされたが、最近は一転してNG扱いする論調が増えた。 ナシ派の言い分は次の2つ。第一に静的なストレッチに筋肉を温めるウォーミングアップ効果はない。第二に運動前に筋肉を緩めすぎるとパフォーマンスが落ちる。だから運動前に行うべきなのは、筋肉を温めて関節の動きを良くするラジオ体操やブラジル体操のような動的ストレッチだというのだ。 それはそれで納得できるが、運動不足でカチコチに固まった筋肉を動的ストレッチでいきなり大きく動かすのは少々乱暴すぎる。 反動を使わない静的なストレッチを立位で短時間行って筋肉を緩めて可動域を広げてから、動的ストレッチに入るのが正解。続いて筋トレのフォームを低負荷で確認してから本格的にトレーニングしよう。 筋トレ前のベストルーティン バーベルでスクワットをするなら静的ストレッチ(立位体前屈)→動的ストレッチ(ハイキック)→専門的ウォームアップ(自体重でのスクワット)の順で。 4.
1、2、3、4、5…… 運動前に腕を交差させて、肩を伸ばしたりしますよね。この運動は必要でしょうか? もうお分かりですよね。 そう、必要ありません! ストレッチすると筋肉が伸びてしまいます。それだけを聞くと、良いことをしているように思いますよね。でも、良いことばかりではないのです。 例えば、肩の後ろの三角筋後部を伸ばしたとしましょう。ストレッチをした結果、普段とは違う筋肉になってしまいます。つまり筋肉が伸び過ぎるのです。ということは、同じ動作でも普段より動き過ぎてしまうということです。そうなると肩はびっくりしてしまい、今度はどこかの筋肉を硬くしてしまいます。 これ以上動くな! そう指令を発して、肩の前の筋肉などを硬くしてしまうのです。その状態で肩を動かしてみてください。どうなると思いますか? 肉離れの原因になってしまうのです…… 怪我をしないために行うはずのストレッチが原因で怪我をしてしまうとは、本末転倒ですよね。ではどうすればいいのでしょうか。 身体を動かす前にストレッチを行う場合は、動きを多く入れましょう! ベストなのは促通系、つまり関節をちゃんと動かしてあげるストレッチです。歩きながら、身体をねじる動きなどは効果的です。 ただ静的なストレッチを行う場合は、注意をしなければなりません。身体を動かさず行うストレッチは筋肉を伸ばすということを意図的にやるので、実は怪我をしやすいのです。 クールダウンの方法 静的なストレッチが効果的な場面もあります。それが運動を終えた後のクールダウンです。 なぜ、効果的かと言うと…… 筋肉が疲れているからです! 疲れた筋肉はどうなっていると思いますか? 実は、筋肉の中の繊維がプツンと切れてしまい、修復に必死です。 スポーツの後、身体が熱くなったりしませんか? 筋肉を修復するため血流を集めた結果、熱がこもるからなんです。その熱は外に逃がしてあげなければなりません。 だからクールダウンが重要なのです。 クールダウンのストレッチはゆっくりと長く行いましょう。目安は30秒以上です。余裕があれば1分半くらい行なってください。前の筋肉をストレッチしたら、後ろの筋肉もゆっくりとストレッチしましょう。 促通とは? で、促通って何? ストレッチの方法で登場したとき、詳しく説明していませんでしたね。とても重要なトピックスなので、最後に詳しく説明しましょう。 促通とは、関節がちゃんと動くように促すことです。例えば、アクシスツイストなどが促通に含まれます。 クールダウンのときはストレッチだけでなく、促通も効果的です。それだけではありません。ウォーミングアップやリハビリ系のストレッチにも有効です。 最後に今回の内容を復習しましょう。 ウォーミングアップは動的なストレッチ、クールダウンは静的なストレッチです。ウォーミングアップで静的なストレッチを行うと怪我の原因になります。小脳のイメージ以上に身体が動いてしまうことで捻挫をしてしまうのです。そうならないように、自然体の状態で関節を動かすなどして、身体を温めていきましょう。 ちなみに、リハビリのストレッチは、細かく設定されています。 その内容に則って、身体を動かしていってください。 ストレッチに対する間違った考えを改めて、効果的なストレッチを行っていきましょうね。 この記事を動画で見る