職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは?
自覚症状の第1位は肩こり! 厚生労働省の「国民生活基礎調査」 では、女性の痛みや辛さの自覚症状の 第1位が肩こり! 男性は第2位(1位は腰痛)となっています。 肩こりの原因は、長時間のデスクワークや眼精疲労、運動不足、ストレスなど、生活習慣によっても変わります。 私自身、長時間のデスクワークでいつも肩と首の痛みがあり、ただの肩こりだと思って放置しているうちに、自動車のハンドルを握ることさえ難しくなるほど悪化してしまったことがあります。 そんな時に、偶然出会ったのが私の先生、 『足もみ楽音』の竹澤仁美さん です。 「首や肩からはまるで関係のない足を揉んで、効果があるのか?」 と、半信半疑で受けた初めての足もみは 想像以上の痛さ でしたが、その場で首と肩の痛みが取れ、翌朝感じた 心身の爽快感 は、今でも忘れられません。 そんな、私が足もみに出会ったきっかけになった、肩こり解消の反射区についてご紹介したいと思います。 まずは足を揉むべし!
飲酒当日 は NG 肩井のようにつぼの中には血行が良くなるものがあります。 血行が良くなっている体は同時に、アルコールも回ってしまいやすくなっているため、酔いが回りきると気分が悪くなってしまいます。 4-3. 食後60分以内 は NG つぼ押しで血や気の流れがスムーズになっていると本来胃が消化のために必要とする血液が患部に回ってしまい消化不良を起こす可能があります。 4-4. つぼ の位置に怪我がある場合 は NG 単純に痛いばかりか、怪我を悪化させるかもしれないのでやめておきましょう。 3-3 でも記載したとおり、つぼ押しはすればするほど良いというものではありません。 なので、怪我が完治した別の日にチャレンジするようにしましょう。 5. 肩こり解消のために日ごろから気をつけておくと良いこと 5-1. 運動不足は万病の元 筋肉は動かさずにいると筋肉量が減り、衰えていきます。そのことで肩の筋肉にかかる負荷が増え、肩こりを起こしやすい体になってしまいます。 加えて、運動不足により肥満になれば追い討ちです、両腕は体重の中で約 1/8 の重さを占めるのですが、運動不足で衰えた肩でその腕をぶら下げていたら肩周りの筋肉は疲労してしまいます。 基本的に無意識に全身を動かしている運動をぜひ行いましょう。最も効果的な運動は全身を使い、肩周りの筋肉が特に鍛えられる水泳がオススメです。 5-2. 根本原因は普段の姿勢かもしれない 猫背の人は首が前に出るため、肩から背中の筋肉が常に余計な働きを強いられてしまい肩こりがおきます。 また、デスクワークなどの長時間のパソコンの操作は、下を向いた姿勢で行うため重い頭を支える肩の筋肉の負担が増して、肩こりになります。 普段の私生活の姿勢についても背筋を伸ばすように気をつけましょう。 6. まとめ 肩こりに効く以下の3つのつぼを紹介しました。 ・肩にある "肩井(けんせい)" ・頭にある "天柱(てんちゅう)" ・腕にある "手三里(てさんり)" この記事を参考につぼを指圧して頂くことで、あなたの身体のお悩みが改善されれば幸いです。 その他のつぼにも興味がわいてきたという方は以下の記事もおすすめですのでぜひ読んでみてください。 関連記事 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
2017年に警察が児童相談所に通告した18歳未満の子供への虐待は、5万件を超えました。昨今、耳を塞ぎたくなるような児童虐待のニュースが、耳に飛び込んでくることが多々あります。当然、虐待を犯した親は世間から激しく非難されます。「ひどい親だ!」「重罪にしろ!」そんな声が、ネットのあちこちから涌き出るのを、皆さんも目にしたことがあるのではないでしょうか。 子供を虐待してはいけないということは、誰でもわかっていることです。それなのに、なぜ、痛ましい事件が起きてしまうのでしょうか。
)や 虐待を受けてきた子供の成長過程についてもすっ飛ばして 虐待=犯罪者という描き方は意識的に無くしていくべきですね。 ** てことで原作マンガ、すばらしいのでぜひ。 ** ** ** 映画については以下にコピペ。 ↓ 脚本や演出がイマイチでも俳優の力によってここまでの作品になるんだなぁと感動。 それにしても、感動してくださいっていう音楽がウルセー。。。。 ** 吉田羊素晴らしい。 そんなに背景は描かれていないけど 自分の子供に虐待してしまう狂った人間の苦しみが滲み出てましたね。 この人も相当な社会不適合者だし、 夫もまともな人ではなく 子育てしないどころか外に女作っちゃうし 子供2人いて 誰にも弱いとこを見せられず 自分を助けてくれようとする人すら敵に見えてしまう。 助けられると自分が弱者扱い受けてるみたいで腹立っちゃう人物。 この人自体もそもそもは被害者だった。 でも、自分の意思とは無関係に加害者になってしまった。 その苦しみと悲しみと、その背景にある社会問題まで吉田羊の演技から見ることができた。 ** 太賀もすげえ。 よくこのめちゃくちゃな脚本で描かれた人物に血を通わせることができたもんだ! この映画ではたいじがゲイであることには全く触れられてないけど、仕草や表情で匂わせてる。 ベタベタな寒い寒い演出でも一切恥ずかしげもなくやりきってくれるから、早送りせずに観れましたよ。
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彼の人間としてのコアな部分が描かれないことで 学校の図書室本っぽくっなってんのか きれいではあるけど、読み物としての面白味はあんまりないよね。 やっぱ元ネタ本読もうかな。 このレビューは参考になりましたか?
すごく泣けるのを期待して観たのですが、泣けなかった 吉田羊さん、怖い 森崎ウィンさんが素敵✨ タイちゃん(主人公)の周りの友達が、すごく素敵。 あの友達のおかげでほんわかと心温まる感じで観られたのかも。 泣きたかったから、また泣ける映画を探さなきゃ。
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3人とも映画化をすごく喜んでくれていたので、心配はなかったです。でも、ひとつだけ。3人ともかなりお酒を飲むんですけど、映画の中では、大将はお酒が弱いという設定になっていました。大将は「え~、俺、酒弱いって誰からも言われたことない」って、そこだけは不本意だったみたいです(笑)。そこ以外は、ばっちりだったと言っていました。映画のパンフレットには3人からのコメントが掲載されています。すばらしい文章なので、ぜひ、読んでほしいです。 -キミツさんって最後まで観ると本当にいい人なんですけれども、つかみのあたりだけだと一瞬やなヤツじゃないですか。劇団で会うシーンとか「あ、俺あんなやなヤツじゃないよ」みたいなことをおっしゃったりしないんですか? いや、あれは盛っているように見えるかもしれないですけど、実物が吐いた毒の10分の1くらいに軽減されています(笑)。原作のほうが毒多めですが、それでもかなり軽減しています。なので、逆に感謝してほしいぐらいです。 -わかりました。そこだけ気になっていたものですから(笑)。大将、カナさんもいいんですけど、キミツくんがタイジくんを救ったんだろうなぁと感じました。 まぁ実際、そうなんですけど、認めるのがくやしい気もして(笑)。映画を観てそう感じられたのなら、それは太賀くんとウィンくんのお芝居のチカラですね、そういうことにしておいてください(笑)。 -実際のキミツくんに会ってみたくなりました。 ©2018 「母さんがどんなに僕を嫌いでも」製作委員会 -今回のお話のプロットはいつごろから温めていらっしゃったんですか? 毒親になる側も不幸… 虐待を生きのびた『母さんがどんなに僕を嫌いでも』原作者は語る | 女子SPA！. 原作は2013年に初版が出たんですけど、2012年の秋くらいからですね。発注受けてネームを書くのに1ヵ月半くらい。あんまり時間をかけられなかったので、絵入れとかは、ほんとに雑になっちゃったんです。なので、映画化を機に新版を出したくなったんですね。 -反響が大きくて驚かれたそうですが、特に印象的だった読者からの反響は? 読んでほろっと来ちゃったのは、もう天国に行っちゃった僕の母親に向けて書いていただいたメッセージでした。母を責める感じではなくて、「こんなにいい息子さんなのに、ほんのちょっとしか親子の時間が過ごせなかったのが、"もったいなかったですね"」と書いてくださって。世の中には、子どもにつらくあたってしまうお母さんもいる。そんなお母さんみんなに、やさしく呼びかける言葉のように感じたんです。 "もったいないですよ" って。 -タイジくんには愛情をはじめ足りないところを埋める人が現われますよね。彼の素直で繊細なところが引き寄せるんだと思います。それを太賀くんがよく表現していました。 たいじさんご本人はこんなに大きくて丈夫そうだけど(笑)、ほんとはすごく繊細な人だと本を読んで感じました。「これはしてはいけないとか、これだけはしようとか」信条を持っていらっしゃいますか?