忙しい朝のお弁当づくりは、ときに続けるのがしんどくなりがち。 読者が実践しているお弁当ルールを調査して、無理なく続くコツを見つけました! 家族も大喜びなハンバーグ弁当も、コツを押さえれば時短で手間なくできちゃいます 毎日続けられる!みんなのお弁当ルールは3つでした!! 【レンジで作れる】お弁当のスキマに！「青のり」の簡単おかず - コラム - 緑のgoo. お弁当をつくり続けるコツは、つくりおきや、簡単サブおかずを活用して、とにかく「ラク」すること。時短をかなえる3つのルールをご紹介します。 (1) メインは超簡単なつくりおきに頼る メインは朝つくらず、週末など余裕のあるときにつくっておいた簡単なつくりおきおかずや、多めにつくった前日の夜ごはんの残りをつめるルールに。これで、気持ちにも時間にもゆとりが生まれます。 (2) サブおかずだけは朝ささっとつくる 野菜中心のサブおかずは、朝つくります。サッとゆでたり炒めたり、包丁いらずや火を使わずにできるものなど、あっという間に完成するおかずなら、慌ただしい朝でも負担になりません。 (3) 隙間が埋まる便利な食材を常備する お弁当をつくっているとどうしてもできてしまう、「弁当箱の隙間」。 そんなときに、ポンと入れるだけで隙間が埋まる食材を常備しておくと便利。彩りアップや栄養のフォローにも役立ちます。 大満足!ハンバーグ弁当の超簡単・時短レシピ メインをみんな大好きハンバーグにした、お弁当レシピを大公開。食欲をかきたてるサツマイモの副菜が相性抜群です。ゆで卵、ゆで野菜を添えれば見た目も完璧! ●【つくりおきメインおかず】トマトハンバーグ お弁当の人気おかずは生のトマトで蒸し焼くとふっくら仕上がります。 多めにつくっておけば、忙しい日の晩御飯にも大活躍! 【材料 (4人分) 】 ・合いびき肉 500g ・トマト 1個 ・A[タマネギ(みじん切り)1/2個 パン粉、牛乳各大さじ4 塩小さじ1/2] ・サラダ油 大さじ1 ・B[トマトケチャップ、赤ワイン各大さじ2 しょうゆ小さじ1] 【つくり方】 (1) ボウルにひき肉を入れ、Aを加えてよく練り混ぜ、4等分して小判形にまとめる。トマトはヘタを除いてざく切りにする。 (2) フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、(1)の肉ダネを並べ入れて2分焼く。上下を返して(1)のトマトを加え、フタをしてさらに5分ほど蒸し焼きにする。フタを取ってBを加え、煮からめる。 (3) 保存容器に(2)を入れ、冷めたら冷蔵庫で保存する。 [1人分409kcal] ●【サッと完成サブおかず】サツマイモのゴマ酢あえ コクのあるゴマ酢味ならご飯もすすむ!
サッと時短でお悩み解決! いそがしい朝にハッとする、お弁当のスキマ問題。そこで今回は「青のり」の簡単おかず5選をご紹介!
サクッとした衣をまとったエビに、濃厚でコクのあるまろやかなソースを絡めた「エビマヨ」の超簡単レシピ。衣をつけて焼いたら、後はソースに和えるだけ。 超簡単!サクぷりエビマヨ 材料 ( 2人分) むきエビ 200g 片栗粉 大さじ2 オリーブオイル 大さじ3 マヨネーズ ケチャップ・ヨーグルトまたは牛乳 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 レモン汁 小さじ1/2 材料(2人分) むきエビ 200g 片栗粉 大さじ2 オリーブオイル 大さじ3 マヨネーズ 大さじ2 ケチャップ・ヨーグルトまたは牛乳 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 レモン汁 小さじ1/2 作り方 オリーブオイル・マヨネーズ・ヨーグルトまたは牛乳・砂糖・レモン汁をボウルに合わせソースを作る。 エビはキッチンペーパーで水気をふき取り、片栗粉をまぶす。ポリ袋に入れてシャカシャカ振ると簡単。 フライパンにオリーブオイルを熱し、片栗粉をまぶしたエビを焼く。中火で両面軽く焼き色がついたら引き上げ、ソースの入ったボウルに入れる。 エビとソースをざっくり和えたら完成。混ぜる際は、エビの衣を剥がさないようやさしく。 その味は? 濃厚でコクのあるまろやかなソースの中に、サクッとした衣とプリッとしたエビ。エビは噛むほどうまみがあふれ、濃厚なソースと絡み合います。簡単なのに止まらなくなるおいしさ! やわらかな色合いは春にぴったり。お弁当に入れても華やかになっておすすめですよ。
そうすることで、黄身でまな板が汚れるのを防ぐことができますよ。 さて、レシピに戻りましょう。 (4) (3)にマヨネーズ・こしょう・みじん切りにしたきゅうりとらっきょうを加える。 らっきょうを入れることで、シャキシャキとした食感のアクセントになるだけでなく、程よい酸味も加わります。 (5) (2)のビニール袋に片栗粉を入れて全体にまぶす。 小麦粉をつけて卵をつけて……と面倒なチキン南蛮ですが、片栗粉だけでもカリッとおいしく仕上がるそうです。 (6) フライパンで油(大さじ6)を温めたら、鶏むね肉を投入し、中火で3~4分揚げ焼きにします。 (7) 両面に焼き目がついたら、フライパンの油を拭きとり、酢・しょうゆ(大さじ2)・砂糖・ニンニクを加え、強火でタレにとろみが出るまで煮詰める。 お肉にタレが絡んだら、「なんちゃってチキン南蛮」の完成です! お弁当の主役にはもちろん、熱々のできたてもおいしいので、夜ご飯のおかずにも◎! 脇役は超時短で仕上げる!「エビとアスパラの塩だれ炒め」 お弁当の脇役に、「エビとアスパラの塩だれ炒め」を超時短で作っていきます。 アスパラガス(1本) むきえび(10尾 ※冷凍でもOK) 白ネギ(1本) ★にんにく(半分) ★ごま油(大さじ2) ★レモン汁(小さじ2) ★鶏ガラスープのもと(小さじ2) ★塩(小さじ1/2) ★砂糖(小さじ1/2) ★ブラックペッパー(少々) (1) アスパラガスは、下を2cm切り落とし、太い部分の皮をむいて、斜めに切る。 (2) 白ネギをみじん切りにして、★の調味料を混ぜて「塩だれ」を作る この塩だれ、チキンを焼いて絡めたり、きゅうりと絡めたり、めちゃくちゃ使えます! 瓶などの密閉容器に入れて、冷蔵で3週間持つそうなので、とりあえず作っておけば大活躍間違いなし! (3) アスパラガス・エビを中火で2分ほど炒め、塩だれ(大さじ2)を加えて軽く炒める。 これで脇役の「エビとアスパラの塩だれ炒め」が完成! ジャジャーン! おいしそうな"映える"お弁当ができあがりました。 茶色になってしまいがちなお弁当ですが、エビの赤、アスパラの緑が入ることで彩りもキレイに仕上がります。 連休明けのお弁当は、この組み合わせに決定です! 超簡単お弁当レシピ レンジ. お弁当や夜ご飯のおかずにぜひ作ってみてください。(文/ARNE編集部) ※この記事は番組放送時点での情報です。※出展:FBS福岡放送『バリはやッ!ZIP!
パパっと作れて、栄養満点&大満足なおにぎりの作り方を紹介します!! 今回はHARUさん流に、材料や分量も簡単なレシピ!お弁当や朝ごはんにもおすすめです! 作り置きしておくだけで、卵焼きの具や冷奴の薬味にも使える「ふりかけ」はとっても便利! 皆さんも是非試してみてくださいね! 【小松菜とちりめんじゃこのおにぎり】 ごはん 適量 小松菜 4束くらい ちりめんじゃこ 適量 いりごま 適量 ごま油 適量 かつお節 1パック 醤油 小さじ2 みりん 小さじ2 砂糖 小さじ1 1. 小松菜は水でよく洗って、葉と茎の部分を分け、両方とも細かく刻みます。 2. フライパンにごま油を熱し、小松菜の茎の部分を炒めます。しんなりしたら葉の部分も加え、水分を飛ばすように炒めます。 3. 2にちりめんじゃこを加え、さらに炒めます。 4. 3に醤油・みりん・砂糖を加え、全体に味が馴染むようよく混ぜながら炒めます。 5. 4にいりごま・かつお節を加え、水分が飛んだら「ふりかけ」の完成! 6. ごはんに5のふりかけを混ぜ込み、おにぎりにします。 【小えびと枝豆のおにぎり】 乾燥小えび 適量 むき枝豆 適量 塩 ひとつまみ 1. ボウルに枝豆・小えび・ごはんを加え、具材をよく混ぜます。 2. 超簡単！お弁当おつまみにも！のり塩ポテトのつくれぽ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 塩を加えさらに混ぜたら、おにぎりにします。 【梅ととろろ昆布のおにぎり】 梅干し(カリカリ梅でもOK) 適量 とろろ昆布 適量 1. ボウルにごはんを入れ、いりごまを混ぜ込みます。 2. 梅干しは種を取り除き、食べやすい大きさにします。(カリカリ梅の場合は細かく刻みます) 3. 1のごはんで梅干しを包むようにおにぎりにし、周りにとろろ昆布をまぶしたら出来上がり! ▶インスタで募集した「身近であった面白い話」が最高すぎる! HARUさんのお気に入りや、あつきくんの暴露話も!? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *mamalife Official Model* ▶HARU・ここちゃん(4歳) Instagram→@h. a. k. 52 Twitter→@atsukoko_haru ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね!☆ ■1泊2日の福井旅!家族で楽しめるお得な宿や絶景カフェ・芝政ワールドにも行ってきたよ! ■あつここが初めての陶芸に挑戦!オーブンで簡単に作れるキット!夏休みの工作にも!
いきなりですが 『タイヤの空気入れてますか?』 意外と知らない人多いんですが、タイヤの空気は 『自然と減るんです!』 しばらくエア補充をしていない人は今すぐに空気を補充しましょう! 原付バイクは普段の足として活躍する一方、メンテナンスはないがしろにしがち。 しかしノーメンテでは バイクの調子悪くなるばかりか、 重大な事故にもなりかねません。 今回、誰でも出来る日常メンテナンスとして 【タイヤのエアチェック】 をご紹介します。 タイヤの空気チェックはあたりまえ過ぎて忘れちゃってる人が多いです。 今日たまたまこのページを見てしまった人、 必ず実行してくださいね! タイヤの空気圧チェックをしよう! 普段乗っている原付のタイヤは 空気が抜けていても気づきにくいものです。 タイヤのエア補充は自分で簡単にできますので、定期的に行うようにしましょう。 タイヤの空気は自然と抜ける! ホイールとタイヤの合わせ面に隙間ができているのがわかりますか? バイクの空気圧は大切です！ガソリンスタンドを上手く利用するべき. 最近立て続けに 「パンクしたんですけど~」 と連絡があり駆けつけてみると、 画像のようにタイヤがホイールから外れてしまっているということがありました。 この症状は タイヤの空気圧不足によるもの パンクではありません! 空気圧不足によるデメリット タイヤの空気が減ると悪いことがたくさんあります。 燃費の悪化 操作性の悪化 スピードの低下 しかもこの状態のまま走行していると タイヤとホイールが 完全に外れて 非常に危険です! タイヤがホイールから外れてしまった状態。 月に1度はエアチェック! 一見空気入ってそうなタイヤですが・・・ 乗るとこんなにタイヤが潰れます!空気がほとんど入ってないんです。 タイヤの空気は パンクしていなくても徐々に抜けていきます。 特に原付の場合はタイヤが小さいため空気圧の低下も早いです。 その為当店では最低でも 月に一度は空気圧チェックをおすすめしています。 ガソリンスタンドでチェックできる!? それでは空気圧のチェック方法を説明します。 ガソリンを入れに行きます。 GSのスタッフを見つけます。 「空気圧チェックお願いします」 これだけなので誰にでも出来ますねww これをバイク屋さんで言っても大丈夫です! スタンドで『2キロ入れてください』 「空気圧はどのくらいにしますか?」と聞かれた場合は下表から自分のバイクに合った空気圧を言ってください。 (エアの単位は1.25kg/cm2と書いて「イッテンニーゴーキロ」と読んでいいと思います。) ちなみに当店の納車時の空気圧は50ccスクーターで2キロにしています。 メーカー指定よりも少し多めですが当店スタッフが試行錯誤し、しっくりきた2キロの空気圧を採用しています。 自分のバイクの空気圧がわからない人は 『2キロ入れてください』 でOKです。 原付の空気圧表 単位は(kg/cm2)です。 ホンダ 車種名 前 後 ディオ AF27 1.
リンク ◆20年間、教習所で指導員、検定員をしていた経験から執筆しました。教習所に入校する前から準備をしておけばよい事から卒業検定(試験)当日のアドバイスまで細かく記載しております。 Twitterでフォローしよう Follow motoさん
5000円で空気圧管理を始めたらバイクライフが劇的に良くなった話 は >>> こちら リンク まとめ【バイクはガソリンスタンドの空気入れを使わない】 いかがでしたでしょうか。ガソリンスタンドの空気入れを恨まずにノズルを恨みましょうと言う記事でした。 空気圧の適切な管理は安全運転の基本です。ライテクにハマってくると少し減らしたり大いに減らしたりと遊べる幅が広がりますのでご自宅で自由に管理されるのがベストかと思います。 バイクの空気圧はガソリンスタンドで調整しない方が良い2つの理由は>>> こちら 5000円で空気圧管理を始めたらバイクライフが劇的に良くなった話は>>> こちら 僕にロッコルを履かせて!
今回は、 エクステンションエアーバルブの便利さと原付のタイヤへ空気を入れる方法 を詳しく解説してきました。 記事内でもお伝えしましたが、 車用の空気入れで、原付バイクのタイヤへ空気を入れるのはとても難しい です。 しかし、 エクステンションエアーバルブを使えば、簡単にしっかりと空気を入れることができます。 私も最近まで、エクステンションエアーバルブの存在を知らなかったので、スタンドで空気を入れる時は本当に苦労していました。もっと早く知りたかった商品の一つです。 あなたには、そんな苦労をしてほしくありませんので、エクステンションエアーバルブを使うことをおススメします。というか原付のバイクのエアバルブは、 標準でL字型にした方がいいのではないか と思います。 ガソリンスタンドの空気入れの使い方に関しては、そんなに難しいことはありませんので、上記説明を読んだ上で実践されれば、スムーズに空気を入れることはできます。 もしも、空気入れの使い方などで分からないことがあれば、店員さんに聞けば、親切に教えてくれるので心配はいりません。セルフスタンドでも必ず店員さんはいますので、安心してくださいね。 今回紹介したエクステンションエアーバルブを検索するなら、下記のリンクから探すとすぐに見つかります。 そのほかにも原付関連の記事がございます。 ⇒ 原付のガソリンの入れ方!セルフが初めてでもこれで安心! ⇒ 原付TODAYのエンジンが信号待ちで止まる!原因や対処方法は?