【脳トレ】高齢者でもできる指体操5選 簡単健康体操 認知症予防 - YouTube | 体操, 脳トレ, 高齢者
いかがでしたでしょうか? 脳トレに最適な言葉遊びと体操をそれぞれ 20 種類ずつ紹介しました。 特に運動は複雑な動きをするものがありますので、 初めはゆっくりと高齢者のペースに合わせておこなうようにしてくださいね。 高齢者の頭の体操に最適な記事はこちら
㉓擬似鍵盤 紙にドレミファソラシドを記した簡易的な鍵盤を描いておきます。 職員さんの指示に合わせて連続して指定の鍵盤にタッチしていただきましょう。 連続した動作であれば「1本の指で探しながらゆっくりタッチ」とはいかないので、複数の指を使うことになるでしょう。 童謡のチューリップのような簡単な曲を演奏するイメージでやってみるのもいいでしょう。 ㉔おはじき 特に女性の方には馴染みの深い昔ながらの遊びですね。 指で弾いたり、おはじきを摘んだりと思ったより指先を活用している遊びになるので、昔を懐かしみながら指の運動をすることにもつながります。 懐かしのおもちゃ♪おはじきの遊び方 ㉕あやとり これも昔ながらの遊びです。 毛糸さえあればお手軽に挑戦できます。 初心者向けのものから、上級者向けのもの、2人で挑戦するものなど、バリエーションも多いのでその方に適したあやとりに挑戦すると良い指の運動になりま、。 あやとり 「三段はしご」の作り方 動画 以上、高齢者向け簡単なおすすめ指体操でした! 脳トレ 高齢者 指体操 もしもしかめよ. さいごに いかがでしたでしょうか? 指を使った運動は思った以上に難しい物もありますが、 比較的簡単な物もあります。 道具を用意することなく行えるのが魅力の 1 つでもある脳トレですので、まずは簡単な物から始めてみてはいかがでしょうか? 継続は力なり。 ちょっとした運動でも 毎日の積み重ねが効果に繋がります ので、ご自宅でも利用者さんに取り組んでいただけるといいですね。 こちらの記事もおすすめです!
いまめっぐ こんにちはー! 健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪ ⇒ 私の詳しいプロフィールはこちら 今回は、【高齢者向け】の手を使った脳トレ体操を動画で解説していきます。 最近、物忘れが気になる 最近、よくつまずく 最近、笑ってないなー 指先が動かしにくくなった 親に認知症予防になる体操を教えたい 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操は、上記のように感じている方にぴったりの体操動画です。 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操をやってみる では、早速【高齢者向け】手を使った脳トレ体操をやってみましょう! 手を使った脳トレ体操はいかがでしたか? 脳トレ（指体操）ちょっと変わった簡単高齢者向き健康体操 レクリエーション - YouTube. 座ったままできるので、介護施設の集団体操にもおすすめです! この手を使った脳トレ体操では、全部で6種類の体操を紹介しています。 後半になるにつれて難易度が上がっていき… 私もできていません!! !笑 でもいいんです。 できなかった時は笑ってごまかしましょう!笑 『脳トレ』はそもそも頭の体操なので、" 簡単なこと "や" できること "をやっていても意味がありません。あえて、" 難しいこと "や" できないこと "をやることで、脳にたくさん刺激が入り活性化につながります。 私も本当に心苦しいですが、あえて…あえて!難しい体操をやっています…('ω') なので!
本来なら秋晴れの空高い季節。9月は敬老の日がございます。対象となられるお年寄りの年齢が、今はお元気でお若い方が多いので、いったい何歳からなんだろう?と思ってしまいます。 「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」日が敬老の日ですので、社会につくしてこられた皆様に感謝をしたいですね⭐️ 今回は 「ご紹介月間&若返り月間」 を行っている大人 ウェルネス体操30分コース と 脳トレ体操 をご紹介致します! ファイブMの大人ウェルネス体操コースには、現在 最高齢93歳 までの方々が毎日元気にお通いくださっています。 体力年齢60歳以上の方の為に30分コースを開講して今年で14年。今この30分コースにお通いの会員様が30名程。 皆さんあちこちの 痛みを治したい、体力を戻したい、認知症予防をしたい などの目的でお越しになられています。 痛みが楽になったり、脳トレに励んだりされる会員様のお顔はイキイキなさっています。 ファイブⅯでお友達が出来、レッスン後にランチに行かれる方もチラホラ。30分コースにご興味のある方は、ぜひ一度見学にいらしてください。 楽しく身体を動かしてみたくなりますよ♪ では、脳トレ体操を1つご紹介します⭐️ 1、まずイスに座ってみましょう。 2、足踏みをしながら、数を30まで数えます。 3、3の倍数で手を叩きます。という感じです。 ではやってみましょう♪ 皆さん、できましたか?これはそんなに難しくないですよね? では、続いては、 1、足踏みをしながら数を30まで数えます。 2、5の倍数で手を上にバンザイします。 では、やってみましょう♪ これもそんなに難しくなかったですよね?バンザイはしっかり上に腕を伸ばすといいですね。 それでは最後に2つを組み合わせてみましょう。 2、3の倍数で手を叩き、5の倍数でバンザイします。 15と30の時は頭の上で手を叩きます。 それではやってみましょう。 1・2・3(パチン)・4・5(バンザイ)・6(パチン)・7・8・9(パチン) 10(バンザイ)・11・12(パチン)・13・14・15(頭の上でパチン)・・・・ さて、いかがでしたか?皆さん、できましたか?大人コースの会員様とでチャレンジした時は、20の位になると皆さんこんがらがっておられました(^_^;)練習すれば簡単かもしれませんね♪ 頭を使いながら身体を動かすと 脳は活性化 します。他にも 指体操やじゃんけん などいろいろありますよ。皆さんも一緒にチャレンジしてみませんか?
運動不足 だなあ、 身体がガチガチになってる なあ、 足腰が弱ってきたかも? と思われた方や、 ご家族に元気になってほしい方 は、 10月15日まで 「ご紹介月間&若返り月間」 として、 ご紹介者様もご入会者様もお得な期間 になっています。ぜひお試しください。 ご紹介カードは 教室のポスター横に設置 してありますので、ご自由にお取りくださいませ。 詳しくはこちらまで ht tps 今回のブログは、たまにピョン子(分からない人はスタッフに聞いてみてね☆)に変身するウェルネス濱口が担当致しました🐇 ウェルネス体操(大人向け) こども器械体操 (1・2・3才・幼児・小中学生向け) みらいキッズランド優(1・2・3歳) ジュニア体幹トレーニング (小・中・高校生向け) 〒600-8492 京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55 四条ISビル3F~6F Tel:0120-58-4401 Fax:075-254-1120
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「キャベツと卵のマヨネーズ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 キャベツの大量消費レシピ、キャベツとハムの卵炒めの紹介です。今回は簡単に、マヨネーズで炒めてみました。さっと作れるので、あと一品足りない時にもぴったりですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:20分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) キャベツ 250g ロースハム 4枚 溶き卵 (Mサイズ) 2個分 マヨネーズ 大さじ3 塩こしょう 少々 作り方 1. キユーピー マヨネーズを使って料理をもっとたのしく！| キユーピー マヨネーズキッチン. キャベツは芯を切り落とし、ざく切りにします。ロースハムは短冊切りにします。 2. 中火で熱したフライパンにマヨネーズを入れて溶かし、1を加えて炒めます。 3. キャベツがしんなりしたら溶き卵を加えて中火で炒めます。 4. 卵に火が通ったら塩こしょうで味を調え、火から下ろします。器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、しっかりと加熱し卵の生食を避けてください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
マヨネーズは食材につけたりかけたりと、いろいろな使い方で毎日の食卓で活躍してくれる人気の調味料ですよね。そんなマヨネーズは調味料として使う以外にも、お肉を柔らかくしたり味付けにコクをプラスしてくれたり、いろいろな料理で活躍してくれますよ。こちらでは定番の使い方以外にも、マヨネーズの美味しさを楽しめるアレンジレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 2021. 04.
定番人気!ハムマヨチーズロール パンを手作りするなら、マヨネーズを使ったハムマヨロールはいかがでしょうか。焼く前の生地にマヨネーズハムをのせて焼くと、生地がふんわり焼きあがると同時にマヨネーズも香ばしく焼き上がり、美味しい総菜パンができますよ。マヨネーズのクリーミーな食感が焼きたてのパンにも良く合い、朝食やランチで喜ばれる一品に。 料理に活用!マヨネーズの美味しさを満喫しよう マヨネーズは身近な調味料で、野菜や料理の仕上げにかける使い道が定番ですよね。でもマヨネーズは料理の下味に使ったり、普段使わない料理に活用したりと実はいろいろな使い方ができる万能な調味料です。こちらでご紹介した料理を参考に、ぜひMrMaxのマヨネーズを美味しく消費してみてくださいね。おかずやおつまみ、主食など毎日の食卓で幅広く活躍してくれますよ。※表示の価格は2021年2月22日時点の価格となります。 MrMax マヨネーズ 500g MrMax カロリーハーフ マヨネーズタイプ 310g MrMaxネットスーパーはこちら 商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
1 件から 10 件を表示 1 2 3 4 5 … 90 写真+文字 写真 チキン南蛮 甘酸っぱい南蛮だれと、濃厚なタルタルソースの絶妙なコンビネーションは、一度食べたらやみつきになることうけあいです。 主材料: 鶏むね肉 キャベツ 卵 手作りマヨネーズ サラダ油を細くたらしながら、ていねいに混ぜるのがコツです。 主材料: 卵 酢 卵たっぷりポテトサラダ ゆで卵をたっぷり入れたこくうまのポテトサラダ。じゃがいもはゆでるときに砂糖を入れて甘みを引き出します。 主材料: ハム じゃがいも 卵 きゅうり 牛肉と赤パプリカのエスニック焼きそば ガラムマサラでピリ辛に仕上げた焼きそば。暑い季節にぴったりです! 主材料: 牛薄切り肉 パプリカ 万能ねぎ バジルポテサラ イタリア料理に欠かせない「バジル」で、いつものポテトサラダをおいしく、おしゃれにアレンジ! 主材料: 鮭 じゃがいも バジル くるみ ツナマヨそうめん 人気のパスタサラダをそうめんで。マヨネーズにめんつゆを合わせるので、思いのほかさっぱり味に。 主材料: ツナ缶 きゅうり コーン缶 ポテトサラダ これぞ、ポテトサラダの王道! じゃがいもは皮つきのままゆで、おいしさを逃がさず使います。 主材料: じゃがいも にんじん きゅうり たまねぎ 蒸しキャベツとツナの和風マヨネーズサラダ 電子レンジで作れるからお手軽。クレソンなど香りのよい野菜をいっしょに入れてもgood。 主材料: キャベツ ツナ缶 ピーマンとベーコンのマヨ炒め マヨネーズが油代わりと味つけに大活躍! お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。 主材料: ピーマン べーコン ツナマヨトースト マヨネーズと相性抜群のツナをトーストにのせて焼きます。朝食やブランチにおすすめ。 主材料: ツナ缶 たまねぎ ミックスお好み焼き たっぷりのキャベツの具をほんの少しの生地でまとめて、ふっくら焼きます。半熟の目玉焼きをのせておいしさ抜群! 主材料: 豚バラ肉 イカ キャベツ えび 卵としめじのマヨ風味炒め 卵液にマヨネーズを加えるのが、ふんわりと口当たりよく仕上げるポイント。しめじとねぎはさっと炒めて香りを出し、風味豊かな味わいに。 主材料: 卵 しめじ 長ねぎ 90