おススメは、ご飯とカリフラワーライスを1:1で作る、「ごはん半分」のヘルシーライス カリフラワーの糖質は、白ごはんの16分の1! 低糖質のカリフラワーと白ごはんを1:1で合わせれば、ご飯の量は半分に、糖質は47%オフになります。 半量がカリフラワーでありながら、これが意外と違和感がありません。 特に、カレーや丼もの、リゾットやドリア、チャーハンなどの味の濃いご飯ものの糖質オフにはうってつけです。 また、意外なところで「酢飯」にも良いそうで、メーカーの試食会では「手巻き寿司」が一番人気だったとか。 ちなみに、カリフラワーライスを作るときは、炊きあがったごはんに対して、電子レンジなどで加熱したカリフラワーライスを加えて、混ぜご飯のようにして提供してください。 炊飯器に生米とカリフラワーライスを入れて炊くと、うまく炊き上がりません。 とにかく、簡単にメニューに取り入れてみたい!という方は、 出来合いの冷凍チャーハンに、カリフラワーライスを冷凍のまま混ぜ込んでレンジでチンしたり、 レンジでチンしたカリフラワーライスに、湯せんしたカレーや丼の具をかけたり、 といった省エネ提供がオススメ! 【チェーン店のみ】糖質制限中でも食べれるおすすめ外食メニュー | 貯金0サラリーマンからの脱却!!. ある程度量をストックしておいて、「ごはんメニューのごはんを、カリフラワーに変えることができます」などの掲示をするのもいいですね! 「糖質オフ」を簡単にうたえる「カリフラワーライス」、ぜひお試しください。 カリフラワーライス 500g 業務用ならではの500g入り!バラ凍結だから、必要なだけぱらぱらっと取り出して使えます。 詳細を見る 簡単混ぜ込み&湯せんしてかけるだけ!でメニュー化!カリフラワーライスにオススメ。米飯商品! ごっつー使える炒飯(大袋) 1kg 大袋1kg入りのチャーハン。個食パックではないので、量の調整がしやすく、コスパも◎シンプルな味付けなので、カリフラワーライスと合わせるなら、少し味付けを足した方が良いかも。 メキシカンジャンバラヤ 1食 淡白なカリフラワーと合わせるなら、ガツンとインパクトのある味わいがやっぱり◎ ケイジャンスパイスとチリペーストで仕上げたスパイシーなピラフはミクリードでも人気! お肉屋さんのキーマカリー 1食 出来合いのカレーと言えば、レトルトのイメージが強いかもしれませんが、冷凍もあるんです。冷凍ならではの肉のうまみ、スパイスの味わいが秀逸。カリフラワーの味わいを強力にアシストしてくれます。 ガパオ(鶏肉の辛口バジル炒め) 10食 ミクリード展示会でも好評をいただいた、人気のタイ料理。鶏の粗ミンチ、バジルとタイの調味料でスパイシーに仕上げています。本場志向の味わいが人気の秘密。 詳細を見る
カレーハウスCoCo壱番屋(ココイチ)から販売されている、低糖質メニュー「低糖質カレー」をゆるっと糖質制限中の筆者が実際に食べてみました。気になる糖質量はもちろん、味や満足度をチェック! カレーハウスCoCo壱番屋から販売されている、低糖質メニュー「低糖質カレー」をゆるっと糖質制限中の筆者が実際に食べてみました。気になる糖質量はもちろん、味や満足度をチェック! ■ ココイチ「低糖質カレー」 ココイチの低糖質メニュー「低糖質カレー」は、ライスの代わりに糖質の少ないカリフラワーが盛り付けられたカレー。カリフラワーは約180g使用。 糖質量は一皿16g 。糖質が85. 8gの「ポークカレー(ライス量200g)」と比べると、約1/5までカットできてるのはすごい!カロリーも通常のポークカレー755kcalに対して、277kcalとかなり控えめ。 【低糖質カレー】 カロリー:277kcal たんぱく質:8. 9g 脂質:18g 炭水化物:23. 8g(糖質16g、食物繊維7. 8g) (画像は公式サイトより引用) ちなみに価格は一皿611円(税込、以下同じ)。大盛(約225g)は+52円で、小盛(約135g)は-52円で可能。通常の「ポークカレー(514円)」に比べると100円ほどお高くなっています。 ■ 肝心の味は? さて、気になるのはやっぱり味!存在は知っていましたが、筆者はカリフラワーライスを食べるのは今回が初めて。しかもカリフラワーはどちらかというと苦手な方……。糖質が制限できるのは嬉しいけれど、美味しく食べられるかちょっぴり心配でした。 低糖質カレー 提供されてまず感じるのがカリフラワー独特の香り。鍋で茹でたときの"あの匂い"が予想より、はっきり香ります。結構カリフラワーの主張が強いぞ……! カリフラワーの匂いがふわっと ルーと絡めて一口食べてみると……、あれ!? 美味しい!流石に「本物のお米みたい」とは言えませんが、ほどよい食感があって食べ応え十分。ルーと合わさることにより、カリフラワー独特の風味がいい感じにまろやかになりました。カレーとカリフラワーの相性がこんなに良いとは! ダイス状にカットされたカリフラワー ルーと絡めて 特に印象に残ったのは、 お米に比べて食後の満腹感が軽やかな 点。どっしりお腹に来るような重さやクドさがありません。筆者は一皿で"腹8. 糖質制限中だって、外食したい！糖質オフ・ロカボ対応が飲食店でも簡単に！「カリフラワーライス」 | 業務用食材・食品の通販【株式会社ミクリード】. 5分目"くらいでしたが、お腹がペコペコな男性にはやや物足りなく感じられるかも。男性はカリフラワーライスを大盛にしてもいいかも?
1g 牛肉 約0. 4g 鶏肉 約0g 鹿肉 約0. 5g 馬肉 約0. 3g ラム肉 砂肝 レバー 約3. 7g ・刺し身、焼き魚系※100g中の糖質量 あさり いか 約0. 6g いわし えび カジキ カツオ カニ くらげ さば さんま たこ たら ほたて 約1. 6g まぐろ(赤身) 約0. 2g ・野菜系※100g中の糖質量 エリンギ 約3. 1g おくら カリフラワー 約2. 3g きくらげ きゅうり 約1. 9g 小松菜 しいたけ 約1. 4g なめこ 白菜 ブロッコリー ほうれん草 まいたけ マッシュルーム レタス 約1. 7g 外食 で控えたい食品リスト 次に、糖質が高めの食品もリストアップします。メニューにこれらが含まれていたら極力食べないようにしましょう。 糖質を多く含む食品たち(避けたい食品) ・炭水化物類※100g中の糖質量 白ごはん 約55g 赤飯 約42g もち 約50g 食パン 約48g フランスパン 約58g ナン 約47g ピザ 約23g 小麦粉 約75g パン粉 約63g ・麺類※100g中の糖質量 うどん 約20g そうめん 約25g そば 中華めん 約29g パスタ 約28g ・野菜・根菜類※100g中の糖質量 赤ピーマン 約6. 1g かぼちゃ 約8. 1g グリーンピース 約8. 2g ごぼう 約9. 7g さつまいも 約29. 2g じゃがいも 約16. 3g そらまめ 約12. 9g たくあん 約15g たまねぎ 約7g とうもろこし にんじん 約6. 4g にんにく 約20. 6g ミニトマト 約6g れんこん 約13. 5g ・その他※100g中の糖質量 かまぼこ 約10g きなこ 約14g 牛乳 約5g 魚肉ソーセージ 約13g 栗 約37g ちくわ フレンチドレッシング 和風ドレッシング 約16g みそ 約32. 3g みりん 約54.
豆知識 2021. 03. 17 2021. 12 5月5日の端午の節句が近付くと鎧兜や五月人形の準備をしなければと思いつつ、「いつ出していつしまえばいいんだろう」と疑問に感じたことはないですか? 毎年なんとなく出している人も多いと思いますが、季節の行事なので何か決まりがあるかもしれないと思い調べてみることにしました。 2021年の端午の節句の鎧兜や五月人形はいつから飾ればいいのか、いつしまうのか? さらに鎧兜や五月人形は何歳頃まで飾るものなのかもまとめてみました。 気になっている人は参考にしてみて下さいね。 端午の節句2021の鎧兜や五月人形はいつ飾る? 端午の節句の鎧兜や五月人形は春分の日から、遅くても4月中旬頃までに飾り始めるのが良いとされています。 2021年の春分の日は3月20日(土)なので3月20日(土)~4月中旬頃までに飾るのが目安となります。 もし忙しくて飾るのが5月になってしまう場合は、注意点があります。 五月人形を前日の5月4日に飾るのは「一夜飾り」と言われ、良くないとされています。 前日に慌てて飾る様子が、急いで準備をするお葬式などを連想させ縁起が悪いと言われているからです。 さらに、一晩前に飾るのは神様に対して失礼という見方もあり、このことから「一夜飾り」は好ましくないと言われています。 5月5日の端午の節句はお祝い事なので、兜や五月人形はなるべくゆとりをもって飾るようにしましょう。 端午の節句の鎧兜や五月人形はいつしまう? 五月人形を収納する際のポイント！ いつまで飾るべきかについても解説 | 雛人形（ひな人形）・五月人形の吉徳. 鎧兜や五月人形をしまうのに「この日がいい」という決まりは特にないので、端午の節句が終わったらいつしまっても大丈夫です。 遅くても5月中旬頃までの 天気のよい日 を選んでしまうのがベストです。 梅雨の時期に入ってしまうと、片付けの際に湿気が入り込んで人形に良くないので、天気のよい日を選んでできるだけ早く片付けるようにしましょう。 ただ、兜や五月人形を通年飾っている家もあるかと思います。 鎧兜や五月人形は年中飾っていても問題はありませんが、季節の移り変わりを感じたいなら、時期が過ぎたらしまうのもといいと思います。 端午の節句の鎧兜や五月人形は何歳まで飾る?
五月人形をしまうときの工夫も紹介 男の子の節句のお祝いとして、五月人形をいつまで飾るかや飾る時期、年齢的にいつまで出すのか考えるママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、兜などの五月人形をいつからいつまで飾ったかや五月人形は何歳まで飾るか、五月人形をしまうときの工夫を体験談を交えてご紹介します。 五月人形をいつから飾るか考えるとき 男の子の健やかな成長を願い、端午の節句にあわせて五月人形を飾ってお祝いする家庭もあるようです。五月人形をいつから飾るかや、いつまでに出すとよいのか気になるママもいるかもしれません。 ママたちは、五月人形を飾る時期をどのように決めていたのでしょう。 五月人形をいつからいつまで飾った?
?」 菖蒲(しょうぶ)の節句は「尚武(しょうぶ)の節句」 もともと厄除のために、香りが強く邪気を払うとされる「菖蒲(しょうぶ)」を使っていたのですが、武士の間で菖蒲の葉を刀に見立てて飾り始めたとされます。 当時は武を重んじる気風が強かったため、武士が「尚武(しょうぶ:武を尊ぶ意味)」と菖蒲をかけて【菖蒲を飾り男児の厄除と立身出世を願う】という風習が生まれました。 ですから「端午の節句」は「菖蒲(尚武)の節句」とも呼ばれるのです。漢方にも使われる菖蒲は、現在でも端午の節句の日の「菖蒲湯」などに使われています。 関連記事:「菖蒲湯は心と体を清めるこどもの日の邪気払いのお清めです」 赤ちゃんの五月人形はいつから飾り始めるもの? 男の赤ちゃんが誕生したら五月人形を飾ってあげたいものですが、赤ちゃんにとって初めての五月人形は、いつから飾り始めるものなのでしょう? 端午の節句のお祝いは「子どものお祭り」と言っても家の中でできるお祝いです。まだ幼い0歳の赤ちゃんでも、ぜひ五月人形を飾って初節句のお祝いをしてあげてください!