【疫病退散!かわいい赤べこをお取り寄せ】手のひらサイズのかわいい赤べこ「紙製パズル 赤べこ」(Azone) 画像:楽天市場 赤べこのような郷土玩具は、伝統的な張り子の技法を用いて制作されています。 木組みの枠や焼き物の型に1枚ずつ和紙を貼り重ねて乾燥させて…といった大変な手間と時間が必要。一朝一夕に習得できる技術ではありません。 それでも自分で作ってみたい!と思われるクリエイティブな方におすすめしたいのが、紙製のペーパーアート。 手のひらサイズのかわいい赤べこを手軽に組み立てることができます。
赤べことは?赤べこの意味・由来について知ろう 日本各地に伝わる郷土玩具のなかには、赤色が施されたものが少なくありません。 福島県会津地方の赤べこもそのひとつ。一体なぜ「牛」なのに赤く塗られているのでしょうか。 赤い色には、古くから疫病を退散させる力があると伝えられています。 江戸時代に会津で天然痘ウイルスが大流行した際、幼い子どもの命を守っていたのは赤べこでした(天然痘の神「疱瘡神」が赤色を嫌うからという説。逆に赤色を好むため、赤べこが子どもの身代わりになったなど、諸説あります)。 赤べこの体にある黒いブチ模様は、天然痘の痕であるといわれています。 手の届くところに赤べこを置いておくことが、ウイルスから身を守ることに繋がるかもしれません。 それではここからは、編集部おすすめの赤べこグッズをご紹介します!
ニュースサイト「カナロコ」へ
ニット作家のChiot. R(シオ. アール)さんが作る「かごバッグ」は、取っ手に会津木綿をあしらった限定品なんだとか。店内にあるお菓子や特産品をバッグに詰めて丸ごとプレゼント…なんていうのも粋ですね。 伝統美と遊び心が融合した「器・せともの」 こちらは会津桐工房猪俣商会さんが手がけた「会津桐×会津木綿のおもてなし膳」。桐に会津木綿をコーティングした華やかなプレートです。防水加工がしてあるからちょっとくらい濡れても大丈夫。 おもてなし膳と赤べこの器、スプーンを組み合わせてティータイムなんていかが? 【レビュー】BESV JF1：電動アシスト付きのクロスバイク | ゴリミー. こちらは慶山焼(けいざんやき)さんが焼き上げた器です。白い地に薄グリーンの釉薬が美しく見とれてしまいます。一期一会の作品だから出会った時が買い時!ずっと大事にしたくなる逸品です。 先ほどご紹介した樹ノ音工房さんの器とカップ類です。カンナで彫った縦縞模様が特徴で、シンプルで飽きの来ない作品は県内外問わずファンが多いんだとか。 箸置きは、まるで絵本から抜けだしてきたかのようなかわいさです。旅先で買い集めた箸置きは、使うたびに旅の楽しさを思い出させてくれます。 まだまだあるキラリと輝く作品たち 冬の訪れとともに猪苗代湖に飛来する白鳥たち。北原裕子さんが作る白鳥は、凍てついた空気の中優雅に泳ぐ姿がそのまま表現されています。お部屋にそっと飾れば、見るたびに心豊かになれるはず。 Tears&balloon(てぃあーず あんど ばるーん)さんの『物語を連れていく』がコンセプトの作品も人気です。北イラン等に生息する"ペルシャダマジカ"がモチーフのロングネックレスは、表だけでなく、裏にしたり、モチーフを外してシンプルなネックレスにもなる3way仕様。いろいろアレンジしてオシャレを楽しんで。 KUSU. さんが作るミニキャンドルは、色や形もさまざまで見ているだけで癒されます。2個3個と買って、お部屋に積み上げて飾るのはいかが?絶対かわいいはず♡灯りをともして、コーヒーでも飲みながら旅の思い出に浸るのもいいですね。 ※常設品以外の作品は月ごとに変わります。詳細は公式サイトをご確認ください。 17市町村のこだわりが詰まった特産品も必見!
連載「睡眠」 「気持ちいぃ~」目覚めを手に入れたい!
写真はイメージ=PIXTA 睡眠時間と健康リスクに関係があると聞けば、睡眠不足(短時間睡眠)が原因と考えがちだが、実は睡眠時間は長ければ良いというわけでもないようだ。今回は、睡眠時間と病気の関係について述べてみたい。 次に挙げるのは、その疾患の発生リスクと睡眠時間との間に関連が確認されている代表例だ。 糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病 脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの心血管系疾患 うつ病、認知症などの精神神経系疾患 そして死亡率! 実は、横軸に睡眠時間をとり、縦軸にリスクの高さ(健康指標)をとってグラフ化すると、不思議なことに睡眠時間と健康指標との間にはおしなべて「U字型」の関係が認められる。つまり、平均睡眠時間を底(最小リスク)にして、睡眠時間が短すぎても長すぎても、疾患の罹患や死亡リスクの確率が高くなるのである。 例えば、米国で行われた糖尿病の発症リスクに関する複数の大型コホート調査(前向き追跡調査)では、睡眠時間が5時間以下の男性は日常の睡眠時間が6~7時間の男性に対して、その後糖尿病に1. 95倍かかりやすい。一方で、睡眠時間が8時間を超えている男性は、睡眠時間が6~7時間の男性の3. 12倍と、さらに高率に糖尿病に罹患したのである。 ちなみに、女性の場合は短時間睡眠で1. 37倍、長時間睡眠で1. 36倍とやはりどちらも6~7時間睡眠に対してリスクが高まるが、男性よりもリスクが低い。もともと糖尿病の有病率は男性の方が高いのだが、睡眠時間の影響に性差が生じるメカニズムはよく分かっていない。 気になる睡眠時間と死亡率との関連だが、これも米国で1982年から88年にかけて110万人以上を対象にして行われたコホート調査で「U字型」の関係が確認されている。それによれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して3時間台の死亡リスクは1. 19/1. 第103回 長く眠る人の死亡リスクが高いという謎 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト. 33倍、4時間台は1. 17/1. 11倍。そして、9時間台では1. 23倍、10時間を超えると1. 34/1. 41倍になり、短時間睡眠とほぼ同等かそれ以上に長時間睡眠での死亡リスクが高かった。 長時間睡眠と死亡リスクの関係については、日本人でも確認されている。40歳~79歳の10万人の男女を約10年間追跡したJACC study(Japan Collaborative Cohort Study)によれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して9時間台(死亡リスク1.
27/1. 54倍)、10時間超(同1. 67/2. 03倍)の長時間睡眠では米国人以上に死亡リスクの高さと強く関連していた。一方で、米国と同様に7時間台の人に対して5時間未満の女性は死亡リスクが2. 00倍と高かったのに対して、男性では有意な差は認められなかった。おそらくこれは、睡眠時間が4時間未満の男性が224人と少なく統計的検出力が不足していたためと思われる。 それにしても、長時間睡眠者で健康リスクが高いのはナゼなのだろうか? 第9回 睡眠の基礎知識〜その8｜一般社団法人 日本看護学校協議会共済会. 実はそのメカニズムはよく分かっていない。 気になる睡眠時間と死亡率との関連は 短時間睡眠についてなら、研究する方法はある。ごくごく少数いる、生まれながらのショートスリーパーを除けば、短時間睡眠者の多くは自分で睡眠時間を削っているいわゆる睡眠不足であるため、実験的に睡眠を剥奪することでシミュレーション研究が可能である。 本コラムでも何度か取り上げたように、短時間睡眠が血圧や代謝に悪影響を及ぼすメカニズムとして、摂食ホルモンの変動による食行動の変化、自律神経や内分泌、免疫系などさまざまな身体機能の変化、うつ状態や身体運動量の低下など数多くのパスウェイが知られており、これらが同時並行的に生じる。
睡眠時間と死亡との関係 生活習慣とがんなどの病気の発生や死亡との関係を検討し、日本人の生活習慣病を予防するための方法を明らかにするため、私たちはコホート研究と呼ばれる研究を行っています。コホート研究を行うためには、多くの皆さまの協力をいただき、長い時間をかけて、病気の発生や死亡状況を観察する必要があります。現在、全国45地区約11万人の方々にご協力をいただき、1988~90年にアンケートにより集められた情報を基に、研究を行っています。今回、約10年間追跡をした結果、睡眠時間の長さと死亡率との間に興味深い関係を見出し、専門誌に発表しましたSleep 27巻 51-54ページ 2004年)。その概要を報告します。 睡眠時間が7時間の人の死亡率が一番低い アンケートでお尋ねした平日の睡眠時間ごとに約10年の間に死亡した人の割合を比べました。図は、睡眠時間が7時間(6. 5-7. 4時間)の人を基準としたときの死亡しやすさをそれぞれの時間で計算した結果を示しています。睡眠時間は年齢の影響を大きく受けますので、計算上、その影響を除くようにしています。すると、睡眠時間が長い人でも短い人でも7時間の人に比べると死亡しやすいことがわかりました。その程度は、4時間未満(4. 4時間まで)の睡眠時間では、男性で1. 62倍、女性で1. 60倍、また10時間以上(9. 5時間以上)の場合には男性で1. 7時間睡眠を勧める“あの”グラフには意外な続きが 【連載】パンデミック時代の健康管理術（第6回）(1/3) | JBpress (ジェイビープレス). 73倍、女性で1. 92倍となりました。 【図1】年齢を調整した睡眠時間の死亡リスク 心理要因などを加味すると男性では睡眠時間が短いことはリスクではなくなるが… 睡眠は生活習慣の1つに挙げられています。しかし、睡眠時間というのは、実は自分の好みだけで選んでいるものではなく、仕事や家庭などの社会環境、ストレスなどの精神的な健康状態、また病気の影響も受けていると考えられます。そこで、うつ症状、自覚的ストレス、喫煙や飲酒、教育歴や既往歴を計算に入れ、さらに(何か重篤な病気にかかっていたために調査時点の睡眠時間が影響を受けている人を除くために)調査したときから 2年以内に死亡した方を除いて計算をしてみました。 その結果、男性では短い睡眠時間は死亡のリスクを上げないことがわかりました。しかし、女性では、4時間未満(4. 4時間まで)の睡眠時間の人は7時間の人と比べ2.
昼寝を1時間以上してしまいます A. 認知症のリスクが2倍になります 一般に、昼寝は脳を休息させ、午後の活力にもなることから推奨されているが、実はその時間によっては、認知症のリスクを高めるという。宮崎先生が話す。 「高齢者337人のアルツハイマー型認知症患者とその配偶者260人を対象に行った調査では、 昼寝を1時間以上する人は、しない人に比べて認知症のリスクが2倍 になることがわかりました。 また 昼寝が30分以内の人は、昼寝をしない人に比べ、認知症が約6分の1に減りました 。その原因は、夜の睡眠への影響です。つまり、1時間以上の長い昼寝は夜の睡眠に差しさわりがあり、30分なら睡眠の質をよくする、というわけです」 適正な昼寝時間は、小中学生なら10分以内、55才未満なら10~15分程度だとされている。 Q. いびきを家族から指摘されます A. 脳血管疾患のリスクが3. 1倍、糖尿病が2. 3倍、高血圧が2. 1倍、認知症が2倍になります 冬になり、湿度が低下すると知らず知らずのうちに鼻が詰まり、無意識に口呼吸になりがちだ。それによって、冬はいびきをかく人が男女ともに増える季節だ。 そのタイプのいびきは「単純性いびき症」と呼ばれるもので、特に心配は要らない。とはいえ、睡眠中1時間あたり5回以上の無呼吸や低呼吸が生じると「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」に分類され、こちらは注意が必要だ。 「若いうちは男性に多いSASですが、年を経るにつれ女性にも増加、高齢者では、ほぼ男女比が同じくらいになります」(坪田先生) SASになると、脳が低酸素状態にさらされることで、多くの病気を引き起こす。 「脳の神経細胞が壊れて神経が変性を起こすことで、認知症のリスクが2倍になります。同様に、脳梗塞や脳溢血などの脳血管疾患が3. 1倍、心疾患が3. 2倍、糖尿病が2. 1倍と、各段に病気になりやすくなる」(宮崎先生) 無呼吸状態が続くと脳の神経細胞が壊れて、様々な疾患リスクが増加する(写真/アフロ) なんとも恐ろしい話だが、前出の志村先生もSASのリスクについてこう話す。 「 重症のSASを放置したままにすると、8年のうちに4割の人が死亡する という研究報告があります。重度のかたは決して多くはありませんが、治療しないでいると症状が進行してしまう可能性があります。命を奪う病気であることを認識し、積極的に治療を受けていただきたい」 いびきの治療は、下あごを少し前に出すようなマウスピースの装着や、口呼吸を防ぐため医療用テープで口を閉じて眠るなどが一般的だ。 「通常、睡眠中には『抗利尿ホルモン』という、尿があまり作られないようにする物質が出るのですが、アルコールを飲むと、それが効かなくなる。脳を興奮させ、睡眠の質を下げることもわかっているので、特に寝る前のお酒は控えましょう」(坪田先生) また、トイレに立つ際も注意が必要だ。布団と部屋との温度差で命にかかわる事態になることもあるからだ。 「布団の中は33℃程度になりますが、そこから急に寒い室内に出ると血圧が上がり、心筋梗塞や脳梗塞になることも。睡眠中もエアコンを使い、快適な室温といわれる15~16℃くらいを保っておけば、そういったリスクを減らせます」(坪田先生) Q.
4時間、女性で7. 1時間でした。男女とも睡眠時間が10時間以上のグループでは、年齢が高く、コーヒーを摂取している割合が少なく、余暇の運動頻度が多く、心理的ストレスがあると感じている人が多い傾向でした。一方で、睡眠時間が5時間以下の人は、男性では、BMIが大きく、心理的ストレスがあると感じている人が多く、喫煙習慣や飲酒習慣がなく、独居の人が多い傾向でした。女性では、飲酒習慣がなく、健診を受診し、心理的ストレスを感じ、現在または過去喫煙のあった人が多い傾向でした。 睡眠時間が7時間のグループと比べて、10時間以上では、死亡全体のリスクが男性で1. 8倍、女性で1.