42g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
鶏肉とピーマンのトマト煮 出盛りのトマトとピーマンで作ろう。 396kcal カロリー/1人前 材料 (4人分) 鶏骨つきもも肉 (小)4本(800g) (塩小さじ1+1/2、こしょう少々) トマト(完熟) 3個 白ワイン 大さじ3 塩、こしょう 各少々 小麦粉、オリーブ油 材料を送る 作り方 1 鶏肉は水気をふき、骨の内側に沿って包丁を入れて2つに切り、塩、こしょうをします。 2 玉ねぎはみじん切りにし、にんにくは2~3つに切ります。ピーマンは種を除き、一口大に切ります。トマトは皮を湯むきし、横半分に切って種を除き、大きめのざく切りにします。赤唐辛子は種を除きます。 3 ポリ袋に小麦粉大さじ2を入れ、鶏肉を入れてまぶします。 4 鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて炒め、香りを出します。鶏肉の余分な粉を落とし、皮を下にして鍋に入れ、両面をこんがりと焼いてとり出します。 5 (4)の鍋に赤唐辛子と玉ねぎを入れて少し色づくまで炒め、鶏肉を戻し入れてワインをふり、ひと蒸しします。ピーマン、トマト、砕いたスープの素を加えてふたをし、中火で10~15分、ときどき煮汁をかけながら煮て、塩、こしょうで味をととのえます。 アドバイス トマトは皮の湯むきを忘れずに。(仕上がりがグンとよくなります。) トロトロの熱々をパンと一緒に食べましょう。
閉じる TOP レシピ 鶏肉ときのこのトマト煮(チキンカチャトーラ) 調理時間 20分 カロリー 319kcal 塩分 0. 9g 材料 (3~4人分) カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶 鶏もも肉 350~400g 生しいたけ 4枚 しめじ 1パック ブロッコリー 1/2株 白ワイン 1/4カップ 塩・こしょう 適宜 オリーブ油 大さじ1 ※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。 ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。 作り方 1 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。しいたけは石づきを取り半分に切り、しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。 2 フライパンに油を熱し、鶏肉を両面色よく焼き、しいたけ、しめじを加えてサッと炒め合わせる。(余分な油はキッチンペーパーなどで拭き取る) 3 ワインを加えてアルコールをとばし、カゴメ基本のトマトソースを加え、沸騰したら弱火で約10分煮込み、塩・こしょうで味をととのえ、ブロッコリーを加える。 ワンポイントアドバイス ・鶏肉は両面こんがりと焼いてから煮込むことで、旨みを閉じ込めます。(栄養価は4人分の場合の1人当たり) レシピに使われている商品
料理に使いやすく価格もお手頃なトマト缶は、煮込み料理やソースなどにとても便利です。今回はトマト缶の使い分け方や、鶏肉や豚肉を使ったレシピと、本格リゾットの作り方をご紹介します。 更新日 2020-10-29 料理の際に選ぶのはホールトマト?カットトマト? レシピに合わせたトマト缶の使い方をしよう!
※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。 トマトでさっぱり、ヘルシー煮込み MEMO エリンギ、しめじだけでなく、色々なきのこを使って楽しみましょう。 材料 ( 4人分 ) トマトソース 1缶(295g) 鶏もも肉 400g エリンギ 100g しめじ 白ワイン 1/4カップ オリーブオイル 大さじ1 塩・こしょう 各適量 作り方 鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをする。エリンギは一口大に切り、しめじは小房に分ける。 フライパンに油をなじませ、鶏肉を入れて両面を色良く焼き、エリンギ、しめじを加えて炒め合わせる。 出てきた油をペーパータオルなどでふき取り、白ワインを入れて煮立てる。アルコールが飛んだら基本のトマトソースを加えて煮立て、弱火で約10分煮る。塩・こしょうで味をととのえ、器に盛る。 ※好みでパルメザンチーズを振る。 栄養価 文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による 1人当り ) エネルギー(kcal) 282 たんぱく質(g) 18. 7 脂質(g) 18. 2 炭水化物(g) 9. 2 食物繊維(g) 2. 0 カリウム(mg) 736 カルシウム(mg) 8 マグネシウム(mg) 27 鉄(mg) 0. 7 食塩相当量(g) 1. 3 レチノール当量(μg) 39 ビタミンD(μg) 1. 1 ビタミンE(mg) 0. 4 ビタミンB1(mg) 0. 15 ビタミンB2(mg) 0. 29 ビタミンC(mg) 5 コレステロール(mg) 98 ダイエー公式 SNS DAIEI SNS ダイエー きちんとキッチン
868977936 + >珍しい進め方だね >イーラ組の辛さがあったからこそのハッピーエンドだったんだ ラウラがイーラ編のメインヒロインってことは知ってたからその姿が見えた後にイーラが気になって始めた 本編再開したらムービーのアデルが終始ローブ姿で笑った 11 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:37:26 No. 868978459 + >レックス… 怒りのあまりスーパーサイヤホムラちゃんになってしまったも 12 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:41:24 No. 868980339 + >>イーラ組の辛さがあったからこそのハッピーエンドだったんだ >だからといって最終的にハッピーエンドが約束されてるからイーラ組はいくら曇らせてもいいみたいなことされると加減しろ莫迦と言いたくなるぞ なんだかんだでイーラ住人はルクスリアかリベラリタスに生き残って子孫残してるのよね リタちゃんも後世に語り継がれてるし 13 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:42:34 No. 868980863 + -(65421 B) 建築の腕前凄かったね 14 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:46:08 No. 868982650 + イーラ全滅って訳じゃなくて難民キャンプが滅んだだけだからね 15 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:46:52 No. 868983005 + ムービーのアデルはシンの流用も 16 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:48:54 No. 868983978 + マジかも まったく分からなかったも 17 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:49:23 No. ゼノブレイド２バレありスレ | アニゲあき. 868984207 + >ムービーのアデルはシンの流用も 瞳の色とか完全にそうという訳でもないのよね 18 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:51:00 No. 868984987 + -(892805 B) >建築の腕前凄かったね そうだね でもちょっと加減してほしかったかな 19 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:51:29 No. 868985238 そうだねx2 あの霊洞を作ったのは古代イーラ王家だと… 20 無念 Name としあき 21/07/28(水)21:52:40 No.
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息子が赤ちゃんの頃大好きだった絵本『があちゃん』。以前にも息子の「わたしの一冊」として紹介したものふぁ。 おもちゃのあひるがお風呂に入るお話。 があちゃん があがあ こんにちは いっしょに おふろに はいろうか 未だに暗記している息子に聞いても 「どうしてそんなに好きだったのかは分からないんだよね」 と。 「でも好きだったのは憶えている。やっぱり可愛いから?」 お風呂から上がってポカポカになった「があちゃん」がたまらなく可愛い。 娘が見付けて送って来た写真 「があちゃんだよ!」 子どもたちふたりと私の大切な思い出である。