市民清掃デーで草取りなどしてから、卓球の練習に行きました。 昼食は、青じそ入りポークカツレツ・ポン酢ジュレ、野菜あんかけ豆腐、麦ご飯、ネギの味噌汁。
9g、脂質:0. 2g、炭水化物:6. 0g、糖質:3. 3g、食物繊維:2. 7g、食塩相当量:0. 09g、ビタミンK:91μg、葉酸:40μg、鉄:0.
先日 ポッカの飲み物の事をエントリーしましたが まだ、途中なのだが Yakult を ↓ ストロー付き(だった) 益多ってネーミングも良かったね ↑ 実際、得るものは多い(筈) 私もシンガ滞在中には摂らずにはいられないもの (精神的に~実際に効果がどれだけあるのかは個人的に分からない= ビオフェルミン とかも飲んでいるので) って前にも書いたよな? どこかで ワールドワイドで販売中 ヤクルト社の保冷車に遭遇した際に撮影 ここには台湾、香港、韓国、マレーシア、 アメリ カ等々もあるけど私が訪問した際には見かけなかったな もっともスーパーをハシゴまでして探してはいないけど ※ 因みに海外26カ国で販売しているとの事 Toys"R"Us Singapore 出入口付近には専用自販機まである 日本もあるんかな?ありそうね 日本の トイザらス は雰囲気&客層が苦手で行かないから分からない またしても MBS (マリーナベイサンズ)にて撮影 Shirota ( シロタ株 )の文字が見て取れるかと 5本パックはノーマル2本、青りんご、ブドウ、オレンジ ↑ 特に美味しい! ピンボケ・・・ 益多 プロバイオティクス(probiotics)なんて言葉すら一般的でなかった時代からヤクルト社員が世界各国で尽力した結果 今日、シンガや世界各国でお気軽にヤクルトを買い求める事が出来るのである ところが Singaporeの Yakultに大きな変化があったのである たったこの2年の内に ~ つづく ~
米は洗って、時間があれば30分ほど浸水させておく。 2. 炊飯器の内釜に水気をきった 1 ,トマトジュースを入れ、2合の線まで水を注ぐ。ランチョンミート、コーン缶、塩を加え、炊飯する。 *いんげん、グリーンピース、アスパラガス、玉ねぎなどを加えてもよい。 お米を食べることに抵抗がある人もいるかもしれませんが、お米は「気」を補うので、ぜひ食べてほしいです。白いご飯でも、炊き込みご飯でもお好みでいいのですが、炊き込みにして、一緒に動物性たんぱく質も一緒に補うのがおすすめです。 ツナとトマトジュースのそうめん 材料(2人分) そうめん…2人分(約3束) ツナ缶…1缶(70g) トマトジュース…1本(190ml) 青じそ(せん切りにして水にさらし、水気を拭く)…3~4枚 かつお節…適量 塩…ひとつまみ 作り方 1. そうめんは袋の表示どおりに茹で、水でしめておく。 2. 器にそうめん、ツナ、かつお節、青じそを盛り、塩をふってトマトジュースを注ぐ。 夏になるとそうめんだけを食べる人が多いですが、ぜひ具材を足して食べてほしいです。暑い季節は、豆腐、枝豆、そうめんで食事を終える人が激増しますが、それでは気血不足になってしまいます。暑さに体力を奪われて気血不足になりやすいので、この夏を元気に乗り切るためには、そうめんにもしっかり動物性たんぱく質をプラスして食べてください。 間違った健康法で、より気血不足に!? 藍の生葉染め（ハイドロによる化学建て：木綿・麻）で、実験 - いろどり. ――本の中では、よかれと思ってやっている健康法に間違ったものがあるという紹介があります。気血両虚の方が、やりがちな間違った健康法はなんですか? 例えば、水は2リットル飲んだほうがいいという話をよく聞きます。水は胃腸で吸収されますが、腎臓の代謝能力や体格年齢によって違ってくるので、何リットルが良いということは実は簡単に言えないんです。水分は摂りすぎればむくみますし、消化機能も落ちてしまいます。なので、喉の渇きがないのに水を大量に飲んでいるという方はやめたほうがいいですよ。 ――そうなんですね!
ランキングに参加してます。応援お願いします♪ 香り高い青じそとチーズを豚肉でサンド。 豚薄切り肉が、ごちそうメニューに早変わり! 子供たちの幼い頃からの大好物です^^ もやしのごま酢あえ、アスパラのだし煮をサイドメニューに おいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 5月17日のメニュー ・青じそチーズカツ ・アスパラのだし煮 ・もやしのごま酢あえ ・厚揚げとえのきだけのみそ汁 ・ごはん アスパラのだし煮 ☆だし(ひたひたの量)、塩(少々)、酒(適量)を煮立て、アスパラを加えてときどき混ぜながら中火で数分煮ます。水溶き片栗粉少々を加えてかるくとろみをつけ、しらす干しを加えていただきました。 青じそチーズカツ ☆豚ロース薄切り肉に塩、こしょう。青じそ、スライスチーズをのせ、クルッと巻いて衣をまぶし、オリーブオイルを弱めの中火で熱し、ふたをして両面を焼きました。 もやしのごま酢あえ A 白すりごま(適量) 砂糖、酢(各適量) しょうゆ(少々) もやしは塩、酢各少々を加えた熱湯でさっとゆで、きゅうり(塩をふり、しんなりしたらさっと洗って水けを絞ってます)とともに、Aであえます。 厚揚げとえのきだけのみそ汁 おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように アスパラ ボクも好きでしゅ~ 寒暖差の激しい毎日です。 風邪などひかれませんように お気をつけください。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 ランキングに参加してます。応援よろしくお願いします♪
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