ダイエット効果 さらに、筋トレによて筋肉がつくと体の代謝も向上します。 筋肉が増えると1日当たりの消費カロリーも向上します。 そのため、何もしなくても、カロリーを多く消費してくれて痩せやすい体を作り上げることができます。 高齢時の身体の強化 さらにさらに、筋トレは、高齢時の体の強化にもつながります。 人は年を取るにつれて筋肉が衰えます。 筋肉が衰えると疲れやすくなったり、運動がおっくうになったりします。 適度な筋トレによって、高齢時に筋肉の衰えを予防でき、運動器の障害を防ぐことができます。 まとめ 今回は、筋トレと年齢の関係について考えていました。 筋トレは、何歳になってもしっかりと行えば効果をもたらしてくれます。 やりすぎや、無理な筋トレはしてケガの発症だけは避けるようにしましょう。 高齢になっても健康的な体で過ごしたいですね。 そのためには、日々の筋トレが大切になってきますよ! それでは。 PR これから運動を始める人やトレーニング機材が欲しい方はこちらからお買い求めできます。 こちらの記事も読んでみてください! あくびが止まらない原因は酸素不足?病気のサイン?あくびで涙が出る理由まで 筋トレの可逆性の原理 筋トレをさぼると体内でおこる現象と継続の重要性 毎日歩くだけで健康的に生きられる?【ウォーキング健康のメリットとデメリット】 速筋と遅筋の違いや鍛え方・トレーニング方法
こんにちは、ヒロです。 皆さんは、普段筋トレを行っていますか? このページを訪れた多くの方は自身の年齢によって筋トレの効果が気になて来られて方が多いのではないでしょうか? 小学生や高齢者の時も同じように筋トレの効果を最大限得られるのでしょうか?
北陸、福井で アパレル販売員として 4000名以上に パーソナルカラー診断と骨格診断で 似合うファッションをご提案してきました amare consultingの 田海佑吏子(たがいゆりこ)です。 my info ● 身長 159cm ● サイズ 7号~9号 ● パーソナルカラー YRスモーキー&クリア イエローベースで赤が必要 中~低明度、高彩度、 コントラスト配色が得意 ● 骨格タイプ ストレート 昨日は日本陸上がありましたね。 サニブラウン選手の 後半の伸びが素晴らしかったです! それにしても 最近の陸上選手のユニフォームって 骨格がわかりやすく(特に女性)、 職業柄 試合よりそちらに目が行ってしまいました。 筋肉のつき方も骨格によって変わる 試合もおもしろかったのですが、 この選手は身体に厚みがあるな 腰位置が高いな 首が長いな 太ももに厚みがあるな 下半身にボリュームがあるな そんなことを思いながら しばらく見ていました。 ◆筋肉がつきやすいタイプは? 「戦える身体を作る食事方法（アスリート用）」其の２. 骨格診断の理論としては 基本的に骨格ストレートの方が 筋肉がつきやすいと言われています。 実際に私の話をしますと、 私も骨格ストレートですが 運動部ではなかったので 筋トレはしたことがありませんでした。 でも20代後半になった頃 自宅で簡単にできる チベット体操をやってみたところ 2週間もすると 腰回りがスッキリし、 腹筋が全体的に浮き上がってきたのです。 あれ?腹筋ってこんなに簡単につくんだ? そう思いました。 そして一度ついた筋肉は そう簡単に無くならず、 しばらく間があいたとしても トレーニングを再開すると 簡単に戻るのです。 そんな経験があったので、 その数年後に骨格診断を学び ストレートタイプは筋肉がつきやすい ということを知った時は すごく腑に落ちたのを覚えています。 私が今回の日本陸上で見ていたのは ハードルの選手だったのですが、 皆さん腹筋が6つに割れていました。 おそらく 同じような腹筋の出方でも 基本的な筋肉の付きやすさが違うため、 その運動量は骨格タイプによって かなり差があるのだと思います。 骨格ストレートの方は 毎日筋トレをすると あっという間に筋肉がつくので、 アスリートでもない限り 数日おきくらいがちょうどいいかもしれませんね。 ちなみに 筋肉が脂肪より重いことは 皆さんご存知かもしれませんが、 見た目(体積比)で考えると 脂肪:筋肉や骨 ≒ 1:0.
皆さんこんにちは パーソナルトレーナーの野上です 今日はまずみなさんとのやりとりについて詳しくご紹介しようと思います。 今日ご紹介するのはこのようなやり取りです。 質問 さっそくですが僕はサッカーをやっています。 僕はとても筋肉質で太ももがものすごく太いです! 海外の選手と比べてみるとやはりむだな筋肉がつきすぎているのかなと思っています。 海外の選手のように細くしたいです。どうしたらいいのでしょうか? 野上鉄夫 筋肉を細くするのは筋トレや短距離ダッシュをせず長距離系のトレーニングがオススメですが、サッカーという競技であればあまりオススメできないです。 むしろ筋肉が付いていた方が色々メリットありますよ(^^) 質問 なるほど! やはりサッカーには筋肉があるほうが良いというのがわかりました! では海外の選手で同じスポーツをしているのになぜこんなに筋肉の量や体型に違いが出るのでしょうか? やはり海外の選手を見ていると必要最低限の筋肉しかないように思えるのですが 野上鉄夫 クリロナやスアレスの体を見てもらえればわかると思いますが、大抵の外人選手は日本人より筋肉ありますよ(^^) 質問 あの体は本当にすごいと思います 見た目では海外の選手の方がスラッとしているように見えたので外人の方が筋肉が多いのは驚きました! ではなぜ太ももなどが細く見えるのですか? やはり体の使い方なのでしょうか 野上鉄夫 足の長さではないでしょうか(^^;; 質問 わかりました! ありがとうございます! スポーツ 別 筋肉の付き方. というものでした(^^) 「スポーツ別の足の筋肉のつき方の違いについて」 スポーツ別足の筋肉のつき方 僕にはこの方の言うように外国人サッカー選手の足が僕には「スラッ」としているとは思わないのですが(^^; まあこのへんはやり取りにあるように、同じ足の太さでも 「長さ対太さの対比」で、長さが長ければ同じ足の太さでも細く見えるのでおそらくそう言うことなのだと思います。 しかしサッカー選手の足の太さは、他のスポーツよりもしっかりしていると感じる方も多いと思います。 そしてそんなサッカー選手よりもさらに足が太いと感じている方も多いと思われるスポーツは「スピードスケート」の選手たちだと思います。 そしてどのようなスポーツにとっても「足」を鍛えていないスポーツはないと思います。 では なぜこのように「差」ができるのか?
スポーツと一口にいってもその種類は様々で、一流の選手ともなれば、その競技に応じた体を作り上げなくてはならないんだ。ということで、選択する競技で体つきもここまで違うということがわかる画像が紹介されていたので見てみることにしよう。 どのアスリートたちも鍛え抜かれた体であることには間違いないんだけども、背の大きさや重量などはもちろん、その競技に適応した筋肉のつき方をしているよね。 【Really funny stuff - Sports Physiques (17 pics) 】 拡大画像は上記リンク先で見ることができるよ。 この記事が気に入ったら いいね!しよう カラパイアの最新記事をお届けします この記事に関連するキーワード キーワードから記事を探す 「画像」カテゴリの最新記事 「人類」カテゴリの最新記事 --> カラパイアの最新記事をお届け 期間別人気記事ランキング
8 rikaba 回答日時: 2007/09/03 15:42 モノに罪はないですからねぇ 私も使っていますが、まぁボロボロになったら捨てようかなーという程度です。 今日の服にはこのカバン、アクセが合うなーとか サイフの中身を入れ替えるのが面倒くさいとか(笑)そんな程度の理由だと思いますよ。 0 回答いただきましてありがとうございました。 確かにモノに罪はありませんね。私の気持ちが落ち着かないだけです。 まあ、もともと物臭な彼女でしたし、あんまり考えてないだろうなあとは思っていましたけど。 参考になりました。またよろしくお願いします。 お礼日時:2007/09/03 22:21 No. 7 aya123aa 回答日時: 2007/09/03 03:33 私もyukinumaさんの元カノさんと同じで、元カレからプレゼントされた物を、今でも使っていますが、それは何の意味もなくて、気に入ってるから使っているだけです。 物には罪はないですからね…。 ただ、今は大嫌いだと思ってる相手からもらった物と、自分の好みと違うものは、処分しましたが…。 やっぱりそうですか。皆様からの回答を拝見させていただいているうちに、彼女がおそらく、単なるモノとして身につけているのだろうと確信してきました。 彼女が気に入ってるかどうかといえば、きっと気に入ってるんだと思います。一緒にかなり時間をかけて選んだモノばかりですから。 私が振られた側なものですから、なんだか卑屈になっているのかもしれません。でも今でも彼女がそれらを身につけているのは正直言って辛いモノがあるんですよね。。。。 お礼日時:2007/09/03 22:13 No. 6 yuki0148 回答日時: 2007/09/03 03:27 こんにちは、22歳の女子大生です。 みなさんおしゃってますが特に意味なくカバン、靴の「モノ」として使っていると思います。 私も実際使用していますし^^; 忘れられなかったり未練があればむしろ捨てますが、彼女の中でも質問者さんとのことは 過去のことになっていて、しっかり清算できているんだと思います。 私は、中年のサラリーマンです。 そうですね。回答者の皆様がいわれていますように、モノはモノなんですよね。確かに店頭に陳列されている、モノを彼女に買い与えたに過ぎないのはわかってはいるのですが。。。 彼女が私とのことをしっかり清算しているのは確かです。私も終わったことに囚われることなく前に進めるのではないかと考えています。 お礼日時:2007/09/03 22:05 No.
※2011/01/29掲載記事の再掲です 元カレ・元カノにもらったもの、あなたはどうしていますか? きっぱり捨てるという人もいれば、気にせず取っておくという人もいるでしょう。また、恋人が昔の恋人からもらった品を愛用していると知って、複雑な思いをしたことがある人もいるかもしれません。今回は、元カレ・元カノからもらったものをとっておく心理に関して、私、四条さやかが考察していきたいと思います。 恋人からもらったものを残す=未練がある?
彼氏が 元カノからのプレゼント をいまだに持っていた場合、 「まだ元カノに未練があるの?」 と不安になる女性もいるかと思います。 実際、 どのくらいの男性が元カノからのプレゼントを持ち続けているのでしょうか 。そしてその理由とは? 元恋人からもらったプレゼントをまだ持っていますか?
こんにちは!ライターの城山ちょこです。 今回、私が回答させて頂くのはこちら! 「男の人は、別れた人から貰った物は、何も考えずに、別れた後でもその物を使えるのでしょうか? 私の元彼は同じ職場なのですが、私があげた財布や可愛いキャラクターのボールペン等を仕事中でも使っています。車もデートした時にとったぬいぐるみがそのまま入ってます。 やはり男性は物は物と割り切って使えるのでしょうか? 私は使ってるとその人に未練があるというように見られてしまうのが嫌で使えないし、職場から家に持ち帰り捨ててしまいます。 元彼からもらった時計も、仕事用の物が壊れてしまったけど代わりに使えないと彼に言った時があって「高かったんだから使ってよ」と言われました。「別れたのにつけてたら未練がましい奴みたいじゃん」と言ったら「まあそうだねぇ」と言ってました。」 という24歳女性からのご相談です。 別れた恋人のモノを使わない派の人にとって、使い続けている人の心境ってわからないものですよね・・・。 未だにあなたからの贈り物を使っている彼の気持ちってどういうものなのでしょう? 元カノからのプレゼントは捨てるべき！過去の恋愛の未練を断ち切ろう | カップルズ. 元カノ品を今も使っているという20代男性に取材して参りました! 未練がある 「いつもは捨てる派だけど、唯一、未練のある元カノから貰ったモノだけは今も使ってる。 いつか復縁した時のために取っておきたいな・・・って。まぁ、戻れる確率は限りなく低いんだけどね。」(24歳/広告) 未練があるから・・・ということもありますが、それは"自分があげたモノだけを残している"場合に限ります。 自分以外の元カノからのプレゼントはどういう扱いを受けているのか、そこまで調べてから結論付けないとぬか喜びする羽目に・・・。 復縁を狙っている人、まだ彼に気持ちがある人は気を付けましょう。 思い出の品として 「別れても楽しかった時期はある訳だし、その幸せの思い出として、プレゼントはそのまま大切にしてるよ!」(26歳/カード) 素敵な付き合いの思い出としてのプレゼント・・・。この発想、一つ一つの恋を別ファイルで保存する男性らしいですね。 でも「じゃあどの元カノとも復縁したいの?」と聞くとそういう訳ではないらしいのです!男って難しい・・・。 モノに罪はないから 「モノはモノとして、今もありがたく使ってるよ!モノに罪はないんだし、欲しい物をプレゼントとして貰ってるんだから、捨てるなんて勿体ないでしょ。」(20歳/学生) モノはモノだから・・・。ちなみに筆者もこのタイプなので、十年前くらいの恋人からのプレゼントとか未だにありますよ!
もし彼氏が元カノにプレゼントされたネックレスをつけていたら、なんだか複雑な気分になりますよね。 この記事では「 元カノにもらったネックレスをつけている彼氏の考え 」について書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 彼氏が元カノにもらったネックレスをつけている! 別れた元カノからもらったというネックレスを彼氏が首から下げていたら 「未練があるの?」と心配になる かと思います。 あるいは、「どういうつもり!」と腹が立ったり。 なんにせよ、あまりいい気分はしませんよね。 そんな彼氏がなにを考えているかというと、たいていの場合、 じつはなにも考えていません 。 気に入っているから 元カノからのプレゼントを捨てずに持っているのは、「 気に入っているから 」というのがオーソドックスな理由です。 元カノへの気持ちがまだ残っているわけではなく、贈り物それ自体を気に入っていて、 捨てるのがもったいない 。 だから別れてもそのまま使いつづけている、と。 そう考えて問題ないでしょう。 どうやって発覚したか この記事を読んでいるということは、あなたの彼氏は「元カノにもらったネックレス」をつけているのだと推測します。 であれば、一番の問題は「つけていること」ではなく、「 どうやって事実が発覚したか 」です。 あなたが質問した あなたが彼氏にたいして「 そのネックレス自分で買ったの?
婚約指輪や結婚指輪はさすがに使えないでしょうが、愛を象徴するようなモノでなければ気にならないのではないでしょうか。プレゼントに自分の欲しいモノを貰っている人はこの手のタイプが多いようです。 もう吹っ切れてるから 「元カノを吹っ切っているからこそ、意識せずにフツーに使える! もし、未練あったら、見るたびに辛くなるからとてもじゃないけど使えない。思い切って捨てるか、目の届かない場所にしまい込むよ!」(21歳/学生) 元恋人を既に忘れているからこそ、意識せずに使っているという人もいるよう。 "未練があるって思われたくないから使わない! "と強がっている人より、よっぽど吹っ切れていますね・・・。 相手がこうなってしまうと、しばらく復縁は難しいでしょう。未練に縛られず、次の恋を探した方が早く幸せになれるかもしれません。 まとめ 元彼が元カノからのプレゼントを使う理由は様々です。 復縁を狙っていると、つい期待したくなりますが、それだけを根拠に過信することは危険です。 アプローチは、せめて"使われているのは自分があげたモノだけ"という状況になるまで待ちましょう。(城山ちょこ/ライター)