痛みをラクに!自宅でできる簡単メソッド 2020. 08. 仙台市 肩甲骨はがしと身体の使い方 - 肩甲骨はがしと身体の使い方『掌の整体処』. 07 朝・夕1日2回の習慣化で、腕の上下運動が楽になる 家の中にいる時間が増えたり、テレワークが長期化したりする中で、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか? その解消法として注目を集めているのが、"肩甲骨はがし"。 「聞いたことはあるけれど実際にどんなことをするの?」「やってみたいけど痛くないの?」そんな疑問をもっている方も多いはず……。そこで今回は、"肩甲骨はがし"の第一人者である東京医科大学整形外科准教授の遠藤健司先生に、そのメカニズムや、やり方について教えていただきました。 監修: 遠藤健司(えんどう・けんじ)先生 東京医科大学整形外科准教授 東京医科大学卒業。米国ロックフェラー大学ポストドクターとして留学。東京医科大学霞ヶ浦病院整形外科医長、東京医科大学整形外科医局長などを経て2018年より現職。脊椎脊髄の専門医の観点から肩こりに焦点をあてた「肩甲骨はがし」を考案。著書に「本当は怖い肩こり」(祥伝社新書)などがあるほかメディア出演多数。 そもそも"肩甲骨はがし"って何? そのメカニズムを解説 私たちの体の中には、皮膚や筋肉、臓器、骨、血管などを包みこんでつなぐ繊維状の組織「ファシア」が張り巡らされています。ミカンの皮と実の間にある白い筋を想像していただくとわかりやすいかもしれません。 例えば、ひじを曲げるとき、皮膚や筋肉、神経がぴったりくっついてしまっていると、それらが引っ張られて痛みが発生します。ところが、ファシアがあることで組織間にゆとりができるため、私たちはひじをスムーズに動かすことができるわけです。いわば体の「ゆるゆる組織」と言いましょうか。 そんな大切な役割をするファシアですが、運動不足や長時間同じ姿勢が続くと、周囲の骨や筋肉と癒着したり、浮腫を引き起こしたりして、まるで古くなったミカンの筋のように固まってしまうのです。その結果、体を動かしづらくなり、姿勢の崩れや肩こり、首こりといった様々な不調を招くことになります。 "肩甲骨はがし"とは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉とファシアをほぐして、「ゆるゆる組織」の働きを取り戻すこと。肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている、菱形筋(りょうけいきん)と肩甲挙筋(けんこうきょきん)に働きかけることができるのです。 "肩甲骨はがし"が肩こり・首こりに効く理由とは?
2016. 12. 09 背中の痛みには肩甲骨はがし!…ちょっとまった! 寒くなってきましたね! ホットペッパービューティー｜肩甲骨 マッサージ 名古屋に関するサロン. 体調を崩されている方や、ギックリ腰になる方が多いのでみなさんお身体は温めて 生活してくださいね。 こんにちは山田です。 さて、肩こりのある方で治療法をネットで調べたことがある方、 もしくは、治療院へ通っているかたで、聞いたことがあるかもしれない施術。 「肩甲骨はがし」 肩を動かすとき、肩甲骨と肩は連動して動かなければいけません。 それを 「肩甲上腕リズム」 と言います。 「肩甲骨が硬くなっているから、背中に痛みが出ています。」 「肩甲骨が硬くなっているから、腕が動かしずらくなり、肩こりが出るんです」 なので肩甲骨をほぐしましょう!! という説明を受けて、肩甲骨の下に手を入れて筋肉をほぐす治療 「肩甲骨はがし」を受けたことありませんか? 肩甲骨の柔軟性はかなり重要です。 でも…ちょっとまって!! 背中が痛いから、肩こりがあるから 肩甲骨をほぐせば良いというのは間違いです。 自分の姿勢を確認してみてください。 肩甲骨の痛みやだるさを訴える方のほとんどが 「猫背」になっています。 猫背になるとどうなってしまうのか。 左の絵は、胸を張っている姿勢で、肩甲骨は中央に寄っています。 右の絵は、猫背になり、肩甲骨は左右に開いています。 肩甲骨が左右に開いていると筋肉はどうなるのか。 肩甲骨の内側のとこが痛い!だるい!というときの原因の筋肉は この、「 菱形筋 」という筋肉です。 ある程度中央に寄っているのが正常な肩甲骨の位置 ですが、 猫背になり肩甲骨が開いてしまっている状態では、 この「菱形筋」という筋肉は 常に伸ばされてしまっている状態 です。 常に伸ばされてしまっていて痛みが出ているこの筋肉に対して、 痛いから、マッサージ、ストレッチなどでさらに伸ばしてしまったら…?? 余計に後から痛くなることがほとんどだし、 痛みが出ている原因がまったく治っていないので、痛みは取れません。 この場合の痛みの原因を改善しようと思ったらどうすればいいのか。 「 筋肉を使ってあげる 」が大事です。 なぜ使ってあげるのが良いのか。 ちゃんとした理由があるのですが、ここに書いてしまうとかなり長くなってしまうので 実際に背中の不調で当院にお越しになった場合には、 丁寧に最後まで説明させていただきますね^^
クラシック ピアノ・楽器・室内楽 小林愛実 ピアノ・リサイタル アーカイブ配信: 2021年07月03日(土) 10:00 ~ 2021年08月02日(月) 17:00 オンライン 7月3日(土) 開演: 10:00 配信 プログラム ショパン: ポロネーズ第7番変イ長調「幻想」op. 61 ショパン: バラード 第2番 ヘ長調 Op. 38 ショパン: ワルツ第5番変イ長調op. 42 「大円舞曲」 ショパン: アンダンテ・スピアナートと華麗なる大ポロネーズop. 小林愛実 ピアノ・リサイタル【武蔵野文化事業団】 | 電子チケット販売サービスteket(テケト) 音楽コンサート、ライブ配信などのイベント運営をサポート. 22 ショパン: 24の前奏曲op. 28 ショパン:幻想即興曲 嬰ハ短調 op. 66 ショパン:夜想曲 第20番 嬰ハ短調 遺作 収録時間:約90分 出演者 小林愛実(ピアノ) みどころ 小林愛実のオール・ショパン・プログラム! 9歳よりカーネギーホールに4度出演し、12歳でブリュッヘン指揮18世紀オーケストラと共演! 天才少女として注目を集め続け、ショパン・コンクールファイナリストにもなった小林愛実がショパンを弾く! 動画 販売期間 2021年07月03日 10:00 〜 2021年08月02日 14:00 問い合わせ先 武蔵野市民文化会館 0422-54-8822(水曜日休館) チケット情報 ご利用には会員登録/ログインが必要です。 ※本イベントのチケットは1回のみ譲渡することができます。再譲渡はできませんのでご注意ください。譲渡機能については こちら をご確認ください。 主催者団体情報 武蔵野文化事業団 フォロワー数:10 1984年設立。東京23区の西、武蔵野市の文化施設を管理運営。 コンサートの開催などさまざまな取り組みで文化を届けます。 続きを読む…
久保山菜摘 プレイズ・ショパン (TFCC-2107) [送料無料] 2021年6月9日(水)発売 桐朋学園大学を首席で卒業し、全国各地で年間80回以上の公演を行うほか、小学生の頃より行うチャリティー活動が評価され「ヴァイオレット・リチャードソン賞」第1位を受賞するなど、活躍を続けるピアニスト・久保山菜摘。 ファンが待ち望んだデビューアルバムは、なんとオール・ショパン!人気の高い第1番や第4番を含めた「バラード」全曲に、難曲「アンダンテ・スピアナートと華麗なる大ポロネーズ」、おなじみ「小犬のワルツ」など、久保山の高いテクニックと表現力、そしてショパンへの愛が感じられる作品。 ピアニスト 久保山菜摘の"熱"そのものすべてが込められているーーーーーー …幸運にも数多くの優秀な生徒を持てた私ですが、久保山菜摘と云う人は、その中でも特質な存在のピアニストです。彼女の演奏には、確かな技術はもちろん、音,表現への思いやりが溢れています。 -ライナーノーツより- 二宮裕子(一般社団法人 全日本ピアノ指導者協会 副会長) <収録曲> ショパン: 1. バラード 第1番 ト短調 作品23 2. バラード 第2番 イ短調 作品38 3. バラード 第3番 変イ長調 作品47 4. バラード 第4番 ヘ短調 作品52 5. ワルツ 第6番 変ニ長調 作品64-1 "小犬のワルツ" 6. ワルツ 第7番 嬰ハ短調 作品64-2 7. ワルツ 第8番 変イ長調 作品64-3 [アンダンテ・スピアナートと華麗なる大ポロネーズ 変ホ長調 作品22] 8. アンダンテ・スピアナート 9. 華麗なる大ポロネーズ 2021年3月15日〜16日 富士見市民文化会館キラリ☆ふじみ メインホールにて収録
★ おはようございます♪ ショパン 藤田真央 ショパン:アンダンテスピアナートと華麗なる大ポロネーズ Op. 22 ★ ショパンコンクール 世界中から参加の方々の演奏を 連日 聴かせて頂いています。 頭の中はショパンが 鳴り響いています! そして更に こちらは 真央君のショパンです(笑) 柔らかい音色ですね♡ さて、いよいよ 本日夜8時・開会式 東京2020オリンピック|NHK タイムスケジュール ↓ 昨日は又・・・・・ ロイヤルホスト 朝食 サラダ & 「目玉焼き」 飲み物は 「お水」 [ 昨日は 連休が始まったためか お客さんで いっぱいでした♪ 都民の「東京脱出」 都内の道はガラガラ 爽快です さて、 今日は10時出発 行って参ります! 今日も安全な一日でありますよう♪