[アラサー専業主婦の朝]息子よ話を聞け! !静かな朝は静かに二度寝しよう♪ #ズボラ主婦#二度寝#主婦の日常#朝ルーティーン#整えてるように見える暮らし - YouTube
ついついやってしまう二度寝。 朝早くに起きて家族を見送った後にうとうと…なんていう主婦の方は結構いらっしゃるのではないでしょうか? 誘惑に負けてしまった後からの罪悪感も正直あるかと思います。 主婦の朝の二度寝と罪悪感、うまく乗り切るにはどうしたらいいのでしょうか? 主婦の朝の二度寝、経験ある?
【ルーティン】専業主婦の一日。肩の力抜いて生きよ。|夫がいない休日/二度寝/手抜きご飯【見たらきっと楽になる】 - YouTube
No. 3 ベストアンサー 回答者: ja-matane 回答日時: 2008/08/23 21:45 私も以前そういう感じでしたよ。 今は生活改善により、前よりだいぶ良いです。 たんぱく質や動物性食品に多く含まれる栄養素(鉄、亜鉛、ビタミンBなど)が不足していても、そういう症状は起きやすいです。 魚や卵だったら食べられますか。 たんぱく質は食いだめがきかないそうなので、毎食たべるようにしてください。 運動をして筋力をつけることも必要ですが、 たんぱく質が充分ないと、なかなか筋力も付かないです。 就寝時間は、質問者様の体質だと少し遅いと思います。 私も寝るのが遅くなることもあるんですが、 9時10時に寝たときと、12時くらいに寝たときでは、寝た時間数は同じでも、すっきり感が違います。 それと、もしかして甘党でいらっしゃらないですか? 糖分を頻繁に取ると、体内のビタミンやミネラル、たんぱく質を消耗しやすい体質になります。 「疲れたときには甘いもの」とよく言われていますが、 これは甘いものを食べた直後だけ効果が感じられるのであって、 長期的には慢性疲労を悪化させる原因となります。 低血圧や低体温も起こりやすいです。 もしも日中に口さびしくなって甘いものを食べたくなるときは、 卵や煮干、ゆで卵、豆腐、煮豆などのたんぱく質、 ナッツ類(ビタミンやミネラルが豊富)などが良いです。 むしろ質問者様の場合は、食事ブラス間食で積極的にたんぱく質を摂取したほうが良いかもしれません。 このたんぱく質を間食で食べるというのは、現在私が受診している栄養療法の病院からの指導です。 最初は半信半疑でしたが、確かに効果があります。 (生活改善により効果が感じられるまでに、数ヶ月くらいかかることが多いようです。) 漢方薬も良いと思うのですが、まず先に栄養という土台があって、薬は初めて効果を発揮できるようです。
ママリ えっ、全然寝てます!笑 4月9日 Min. 再登録 最近はしませんが子供がまとまって寝るまでは2度寝してました♡⃛ೄ 退会ユーザー 二度寝はしないですが 末っ子とお昼寝はしてます😂😂 rinka. 上の子が小さいときは一緒に昼寝してました!笑笑 はむりん 専業主婦のとき わたしなんか3度寝してましたよ🤣笑笑 ゆう 子供がいなかった時は寝てしまう時ありましたね🤔 子供が生まれてからは意外と寝てないです。幼稚園行ってても意外とすぐ帰ってくるし、その間に出来る家事やろうと思ってたり、寝落ちしてバスのお迎えに間に合わなかったらやばい!とか思って意外と出来ないです😅 あおちゃん🖤 息子と一緒にお昼寝は必ずしてますよ! 大体2~3時間は布団でゴロゴロしてます!💡 さき 見送ったあと家事もせずにソッコー寝て昼頃起きてました🤣 子ども産まれてからも見送り後家事もせず子どもが起きるまで寝てました笑 だって旦那の仕事が終わってからも私は夕食やら片付けやらの仕事あるし! 【ルーティン】アラサー専業主婦の一日｜二度寝／家事／好きなものを食べる／手作りジンジャーエール【ひきこもり主婦】 - YouTube. はじめてのママリ🔰 子どもが月齢低い頃はすることありましたが、最近はすることないというか時間がないです💦 うたまま 朝みんな出ていった後、昼まで寝てます笑 はじめてのママリ 旦那送ったあと一回寝て、午後にも昼寝してます😂❤ まっこ 何かいつも思うんですが、ご主人のように「世の主婦はちゃんとしてる」とか言う旦那たち… 見たんか?よその主婦…アンケートでもとったんか?っていつも思います(笑) 昼寝ばっかしてたら、あんたのその弁当とか夕食、洗ってある洗濯物…誰がやってんだ?って感じですよ💦 あんたらは休憩時間決まってて休んでんだから、こっちだって休むわ❗って言いたい…💦 リリ 普通に寝ます😆笑 なんなら朝ごはん作って即ベッドに戻りゴロゴロしながら旦那を見送ります🤣 (寝室と玄関が近いので) 子どもが産まれたらそうはいかないのでしょうけど... 笑 洗濯もだいたい昼前とかにしてますし、15時頃また眠たくなるのでソファで寝てます😵 ほんとぐぅたらしてます😂 天使まま 2度寝どころか主人が仕事行く時起きないですw しますよ。しまくりです。がだんなにはいいません ちび 朝起きませんw 気が済むまで寝てます。 なので滅多な事で昼寝はしませんが アパートで一緒に寝てたときは音で起きてたので、昼寝必須でした。笑 りんこ やることやってんだから、寝ていいだろ!!と思います!!
#8/6午前【二度寝主婦】大変申し訳ありません、痛恨のミスです… - YouTube
食材の買い出しでスーパーへ行くと、 卵 に肉に野菜にパンに…と荷物が重くて大変ですよね。また買い物カゴやエコバックに食材を入れるのも、 冷たい物同士を隣り合わせにしたり、つぶれないようにしたりと気を遣います。 帰宅したら冷蔵庫や食品棚などに食材をしまわなくちゃならないし、買い出しの後って慌ただしいですよね。 それなのに、いざ料理に使おうと思って取り出した時に 卵にヒビが入ってる! なんていうことが起きてしまうと、あの苦労は何だったんだろう?と凹んでしまいます。 ぐしゃ!っとつぶれてしまった時は、割ったことを自覚していることが多いというのもあって帰宅後すぐに処理をしているかと思います。けれど少々のヒビの場合は、意外と気が付きにくいものです。 また 卵をパックごと落としてたくさん割れてしまった時 などは、3~4個は完全に割れているから当日食べるとして、 うっすらヒビが入っているくらい の卵は「日持ちするなら明日以降にしたいなぁ」と思いますよね。 「卵は殻を割って取り出したら日持ちしない」 というイメージは何となくあると思いますが、今回はどの程度なら大丈夫なのか目安を探ってみます。 買って帰る時に ヒビが入った卵の日持ち はどのくらい? ヒビが入っていた卵も、 生 で食べても大丈夫? たくさん割っちゃった! 大量消費できるレシピ はある? ヒビ割れた卵を加熱して食ったが食中毒で地獄の苦しみを味わったぜ【サルモネラ菌】 - 貧楽生活. 卵は 冷凍 できる?保存についても知りたい! という4つの疑問を解説していきますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね。 卵を割って大惨事になった経験がある方や、まとめ買いが多いという方だけでなく、1人暮らしで自炊も少なく、10個入りの卵パックを使い切るのが大変だという方にも役立つこと間違いなしですよ! 割れた卵の日持ちはいつまで?生で食べて大丈夫なの? 少しヒビが入ったくらい(形に変化がないような薄いヒビ)なら、 2~3日は大丈夫 でしょう。 卵の白身には有害なウィルスを溶かす働きを持つ リゾチーム という酵素が含まれていて、 殺菌効果 があり免疫力を高めてくれます。その白身のパワーがあるから、割れたらすぐに雑菌が増殖…ということにはならないだろうと予想できるからです。 ただし、 割れた卵を生で食べるのはダメ! ですよ。 実は卵というのは、およそ10万個に3個の割合でサルモネラ菌に汚染されており、その菌のついた卵を食べると腹痛や下痢などの食中毒を引き起こしてしまうんです。 サルモネラ菌は 75℃で1分以上加熱 すれば死滅しますので、ヒビの入った卵は加熱調理が絶対です。ゆで卵やスクランブルエッグなど、しっかり火を通すことができる料理に使うのがオススメですよ。 ちなみに卵のパッケージに書いてある 賞味期限は生食できる期間の目安 です。大体の商品は 2週間くらい になっているかと思いますが、これはこの期間ならサルモネラ菌は増殖しないと言われているためです。 私も卵が原因と思われる食中毒の経験がありますが、高熱が続いてとても辛かったです。 免疫力の低い幼児や高齢者は重症化しやすいので、ひどい症状が出たら必ず病院へ行ってくださいね。 割れた卵の中身が他の卵についちゃった!どうしたらいいの?
新鮮な卵の卵白部分には二酸化炭素が多く含まれています。産まれてからの温度、時間、気圧などの変化により徐々に透き通ってきます。割った時に卵白がしっかりと盛り上がり、白く濁っているものはとても新鮮な証拠です。 たまごの栄養・成分 黄身の色が濃いほうが栄養があるの? 黄身の色は与える飼料によって影響するもので、卵黄の濃淡による栄養成分に違いはありません。 有精卵と無精卵では栄養に違いがあるの? 一般に市販されている卵は無精卵です。これに対して有精卵は雄鶏と雌鶏を一緒に飼って生産します。「自然に近い飼育環境で生産した卵」として有精卵は人気がありますが、栄養的な価値は無精卵と何ら変りはありません。 殻が赤い卵の方が白い卵より栄養価が高いの? 殻の色は鶏種によるもので栄養価には全く関係ありません。赤玉鶏は白玉鶏に比べ飼料の摂取量が多く産卵量がやや低い(生産効率が悪い)為、これが価格に反映し白玉に比べ赤玉の方がやや割高となっています。 たまごの保存・賞味期限 家庭での最適な卵の保存方法は? ①卵は冷蔵庫(10℃以下の保存が好ましい)で保存して下さい。(卵を買ったらすぐに冷蔵庫で保存) ②冷蔵庫では温度が安定した場所にパックのまま保存すると鮮度が長持ちします。 ※冷蔵庫のドアポケットに卵を入れると、ドアを開け閉めする度に卵に振動が加わり、殻にヒビが入ってしまう可能性もあります。 使う直前に卵を割りましょう。 ③卵を調理するときは、殻を割ってボウルに入れておいたりせず、使う直前に割るようにします。 ※常温で放置しないことが大切です。 卵の賞味期限が切れそう(何時まで食べられる?) 卵の賞味期限は、平成11年11月1日から「食品衛生法」により、卵パックなどへの賞味期限表示が義務付けられました。卵の賞味期限は、あくまでも"生で食べられる期間"のことで、賞味期限が切れても、充分加熱調理をすれば食べることができます。 ※卵パックの表示部分に、保存方法「冷蔵庫(10℃以下)で保存して下さい」と、使用方法「生食の場合は賞味期限内に使用し、賞味期限後は充分加熱調理して下さい」が書いてありますのでご確認下さい。 卵を保管する時、尖った方を下にして保管するのは何故? 割れてしまった卵は、冷蔵庫にいれておけば大丈夫ですか？ -買ったばか- 食べ物・食材 | 教えて!goo. 卵の丸い部分(鈍端部)には「気室」という空気の部屋があります。卵は一般に気室で呼吸をしており、丸い部分を上にして保管する事で、古くなった卵の卵黄が浮かんできても、気室がある事で直接卵黄が殻に触れるはありません。 ※卵黄が殻に直接触れる事を防ぐ為、鮮度が長持ちすると言われています。 ▲卵のQ&A一覧に戻る
卵が割れて中身がぐちゃ~っと出てきてしまうと、 他の卵についてしまうこと もありますね。そういう時は 割れていない方の卵を洗う と安心です。 慌てて 水道水 で洗い流すと雑菌が中に入りやすくなってしまうので、 卵より少し温かいくらいのぬるま湯 で洗ってくださいね。 卵の殻には気孔という無数の穴があり、冷たい水道水で洗うとその穴から水と一緒に雑菌が入り込んでしまいます。ぬるま湯であれば内部が膨張して雑菌が侵入しにくくなるので、すぐに食べない場合はぬるま湯で洗うのがベストですよ。 すぐに食べる場合は、洗うよりも キッチンペーパーなどで拭き取っておく 方が良いです。 いずれの場合も、念のため 生では食べず 、しっかりと火を通してくださいね。 割れた卵がたくさん!卵を大量消費できる活用方法は? 卵のパックを落としちゃった時など、一度にたくさん割れてしまうこともありますよね。中身が全部飛び出てしまうのは1~2個で、ヒビや部分的な割れ程度で料理に使える状態のものが多かったら、もったいないので全部料理してしまいたいところです。 割れてしまった卵には必ずしっかり火を通すこと 使い残した分も、翌日など早いうちに使い切ること という点に気をつけて料理をするならば、 卵を一度にたくさん使うレシピ が良いでしょう。大量消費にオススメなのは スパニッシュオムレツ タルタルソース の2つです。私が良く作っている簡単な作り方と、美味しく作るコツを丁寧にご紹介しますので、ぜひお試しくださいね! スパニッシュオムレツを作ってみよう 使う野菜は何でもOKなので、冷蔵庫にあるものを組み合わせてみてくださいね。今回は王道の組み合わせでご紹介します。 <材料> 卵…4個 ジャガイモ…1個 玉ねぎ…小1/2個(※中サイズなら1/4個でも十分) ピーマン…1個 パプリカ(赤)…1/2個 ベーコン…2~4枚(お好みで) 塩…小さじ1/2 油(サラダ油・オリーブ油などお好みで)…適量 トマトケチャップ…適量 <作り方> 材料は全て1センチの角切りにする ジャガイモはレンジで加熱しておく(600Wで2分くらい) フライパンに少量の油を入れ、玉ねぎを炒める 玉ねぎが透き通ってきたらベーコン・ピーマン・パプリカ・ジャガイモを加えて炒める 火が通ったら一度具材を取り出し、卵を溶きほぐして塩を加え、具材と卵を混ぜる フライパンを熱して油を少し多めに入れ、まんべんなく行き渡らせる フライパンに5を流しいれ、フタをして弱火でじっくり火を通す 美味しく作るコツは?
幸い、最も怖いサルモネラ菌は、70℃以上で1分間加熱すると死滅します。そのため、食べ方も、 生食はやめて十分に火を通して からにすると安全確実です! というわけで、ひびが入ってしまった生卵はすぐに食べた方が良いわけですが、卵の殻が割れてしまう場合は大抵はパックごと落としてしまった場合など、同時にたくさん割れてしまっている場合が多いのではないかと思います。 そんな、たくさんの割れてしまった卵を一気に使ってしまうレシピをお伝えします。 卵を一気に使ってしまうレシピ! 割った後の卵はとにかくすぐに使ってしまうことが大事です。私も卵が大量に割れてしまった時などは頑張って厚焼き玉子を作ったりしますが、厚焼き玉子って綺麗に作ろうと思うと結構面倒なんですよね…。 そこで、簡単に大量に使ってしまえる次の2つのレシピを紹介します! オムレツ マヨネーズ というわけで、順番に紹介しますね。 オムレツは1人分で3個くらいの卵を使うので、大量消費が可能です!ただし、割った後の卵で作る場合は半熟にせず しっかりと火を通して しまってください。 【オムレツの作り方】 ★材料 バター:大さじ1/2 卵:3個~4個 塩:少々 胡椒:少々 ★作り方 卵を溶きほぐして、塩と胡椒を入れておく フライパンを熱してバターを入れて溶かす 卵を入れてフライパンに広げて半熟状にする ある程度固まってきたら卵を半分に折ってフライパンの端に寄せる 箸で半月状に形を整え、フライ返しでひっくり返す 形を整えながら火を通して完成 ここで紹介したのはプレーンオムレツの作り方ですが、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン、ソーセージ、ツナなどの中から好みの具を細かく刻んで最初にフライパンで炒めた物に玉子を入れて作れば、様々なバリエーションのオムレツにすることができます!
火加減がコツ です。とにかく弱火でじっくりと火を通すこと!卵4個分となると小さいケーキみたいなサイズですから、ちゃんと 火が通るのに30分くらいかかってしまいますが 、フタをして放っておけば良いので気長に待ちましょう。 焦って火を強めると中まで火を通る前に外側が真っ黒になってしまうので、ヒビ割れ卵で作る時には特に弱火を徹底してくださいね。 竹串や箸で火の通りを確認し、OKだったら皿をかぶせてひっくり返して盛り付けます。ケーキのように切り分け、ケチャップで味付けがてら飾ってみてください。 使用する フライパンは16cmくらいの小さ目 が作りやすいです。 卵を溶きほぐす時は、箸を器の底に押し付けるようにして直線で動かし、 白身を切るようにするとなめらかな仕上がり になりますよ。 薄いヒビなら茹で卵に!タルタルソースの作り方 少々のヒビなら茹で卵にもできちゃうので、 タルタルソース を作ってみませんか?マヨネーズたっぷりなので、 包丁が苦手な方でも見栄え良く 仕上げられますよ! 惣菜のカツや鶏肉のソテーにかけるだけでも美味しいですし、ハムと一緒にサンドイッチにしても美味しいです。まずは 固ゆでの茹で卵 を作りましょう。 冷蔵庫から出したばかりの卵だったら、鍋に卵がかぶるくらいの水と卵を入れ、 強めの中火で12分 で固ゆでになります。 <材料> ※すべてお好みの分量でOK!味見しながら好きな量で作れます 茹で卵 刻んだピクルス(スイートレリッシュなど、瓶詰で売っています) サラダ用玉ねぎ(なくてもOK!) マヨネーズ 塩コショウ <作り方> 玉ねぎやピクルス(刻んでいないタイプ)は細かくみじん切りにし、茹で卵も1cm以下の角切りにする 材料を全部混ぜ、味見をしながら整える 美味しく作るコツ 先に刻んだ茹で卵と玉ねぎ、ピクルスを混ぜて軽く塩コショウをし、様子を見ながらマヨネーズを少しずつ好みに合うよう増やしていくと作りやすいです。 "レモン汁&黒コショウ" または "和がらし" など、お好みで風味をプラスすると本格的な仕上がりになりますよ。 冷蔵?冷凍?卵を長持ちさせる保存方法はコレだ! ヒビが入ったり殻が割れてしまった卵は、 ラップをして冷蔵保存なら2~3日は大丈夫 でしょう。 溶き卵にして1個分ずつ冷凍保存することもできますが、それだと解凍した時に黄味の味も変わるし、取り出した後の洗い物も面倒くさくなってしまいます。 なのでここはもうひと踏ん張りして、 錦糸卵 にしてみませんか?