こんにちは。女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 「このままじゃヤバいな、そろそろダイエットしないと…」 そんな風に思いながら半月、1年、2年と経ち、悩んでいるあなたへ。 ダイエット、ボディメイクを始めるタイミングは人それぞれでいいと思いますが、遅くなればなるほど、ハードモードに突入してしまいます。 なぜ体脂肪は増えるのか? 狩野のダイエット記録 2021年07月. 食べた物が、筋肉や内臓などに入りきらなかったら、糖質や脂質は全て余すことなく脂肪細胞の中に入って体脂肪として蓄えられていきます。 脂肪細胞を風船、体脂肪を空気として考えてみてください。 空気を入れると、風船がどんどん膨れていくように、体脂肪(空気)が増えれば増えるほど、脂肪細胞(風船)は膨らんでいきます。 そのままいくと破裂してしまうと思ってしまいますが、人間の身体はうまく出来ていて、破裂する事は無いです。 どうするかというと、入りきらなくなったら新たにNEW脂肪細胞(風船)が出来上がります。 そしてまた、その中に過剰に食べすぎた、糖質や脂質が脂肪細胞(風船)に入り膨らんでいきます。 脂肪細胞(風船)が増えていった結果、体重もどんどん増えていきます。 でも、脂肪細胞(風船)も新たに作れる数に限界があります。 限界になると、脂肪細胞が作れなくて、どこにも蓄える事が出来ないので、血液中に溢れてしまいます。 それが、病気(高血糖や脂質代謝異常症)につながるんです。 単に体脂肪が増えて太るだけでなく、病気にもなってしまう。これが身体のメカニズムです。 なぜハードモードになるのか? 私たちの身体には、食欲を抑えてくれる『レプチン』というホルモンがあります。 そのおかげで、食欲を抑えたり、暴食しないように身体は出来ているんですが、このレプチンホルモンは、肥満になればなるほど、効きが悪くなってしまいます。 なので、ご飯食べても、「まだ何か食べたい」「食欲が収まらない」なんてことが起きてしまいます。 なので、太り過ぎてハードモードになるまでにダイエット、ボディメイク開始した方がいい! 勇気を出して、早めに一歩踏みだしてみませんか? ★HP★ ★インスタグラム★ ★LINE@★
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN (c)CoCoKARAnext ツイート シェア 2021年8月2日 まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 【1ヶ月で5キロ】ダイエットを確実に成功させるには お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 「脂質異常症」という症状をご存知ですか? その症状、肝機能低下のサインかも!「肝臓」と「疲れ」のつながりについて 食事 栄養 食生活 ダイエット 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 「食物繊維」で腸を整えよう! 「リバウンドしないカラダ」に変わる！実践すべき3つの習慣とは？ - ローリエプレス. 2021/8/9 食事 栄養 食生活 Food 今こそ育菌!おすすめの育菌レシピ 2021/8/8 食事 栄養 レシピ 食生活 栄養満点! 食べて健康的にやせられる「お肉ダイエット」の極意! 2021/8/8 食事 栄養 食生活 ダイエット 食材が持つ天然の味の重要性とは 2021/8/7 食事 栄養 食生活 栄養とうまみが凝縮!干し野菜の秘密 2021/8/7 食事 栄養 レシピ 食生活 1位 100ヤードを極める!スコアアップに効く100ヤードの狙い方 Gridge(グリッジ) 2位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 3位 オリンピック見ていたら、日本にもGOLFの聖地を作ろう!という気持ちになった ゴルフサプリ 4位 ウェッジ黄金セッティング|ツアープロでもPW+3本が主流! 5位 ゴルファーのための下半身徹底ストレッチ 6位 【スポナビGolf座談会】自分に合ったシャフト選びをクラブフィッターが語る 7位 10年前のクラブを使っている人は初心者セットもあり! 8位 ウエストを細くするには、足を鍛える! 9位 ダイエットを成功に導く「食事のポイント」は?ゴールドジムトレーナーが回答 MELOS -メロス- 10位 ゴルフなヒトビト その10「ネガティブなヒト」 記事一覧
ダイエットや筋トレをしている女性で、 体脂肪率が減っていった過程を具体的に教えてください。 体重はあまり変わってないのですが、体脂肪率が増えて困ってます。 1人 が共感しています 筋肉の増減です。 土日にお休みしてしまうと体脂肪率は増えてます。 あと筋肉は80%が水分でできてます。 体重計は微量な電気を流して電気を通すもの(水)そうでないもの(脂肪)などにわけて数値を出します。 なので水分量がかなり減ってしまっていても勘違いされますし、 昨晩食べたものが消化しきれてないとそれも脂肪とみなされるため、その割合が傾き体脂肪率が増えたということもあります。 なので少しお腹を休ませれば体脂肪率2%くらい落ちることもあります◎ 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 7:51 そうなんですね、ありがとうございます。 筋トレをされている方でしょうか。どんなことをしていますか? 私は最近ミスドにハマってしまい毎日のように食べてましたし、生理前はさらに甘いものを食べます。 甘いものやお菓子を食べる事はありますか? ご飯は普通に食べるけど、甘いものやお菓子をやめて、体脂肪率が下がることありますか?
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30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因 ( 東洋経済オンライン) コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出の回数が減っていなくても、運動量が減っていなくても、特に食事を変えていなくても、じつは30代半ばを過ぎると男女問わず体重も体脂肪率も増える傾向にあるようです。これを「歳を取って代謝が落ちたから」と結論づけてしまうのは簡単ですが、いいのでしょうか。 鍼灸師・柔道整復師として20年以上のキャリアを持ち、痩身や産後ケアをメインに行う整骨院を営む今村匡子氏の最新著書『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし』の内容を一部抜粋し、ご紹介します。 ミトコンドリアっていったい何? 歳を重ねるごとに「食べなければやせるが通用しなくなった」と悩む方は多く「30代半ばを過ぎてからはやせるどころか体重が増え続けた」とおっしゃる方も少なくありません。もし日々の活動量や食事の内容に大きな変化はなく、これという原因もないのにダイエットをしても体重が減らなくなったとしたら、体内の「ミトコンドリア」が激減してしまったのかもしれません。 「ミトコンドリア? なんだか難しそう……」 こう思われた方、ご安心ください。 ミトコンドリアは、体内に溜め込んだ脂肪や糖をガンガン燃やしてくれる強力な味方です。脂肪や糖を消費して、体を動かすエネルギー源となる「ATP(アデノシン三リン酸)」を24時間休むことなく合成してくれる細胞内の小器官で「細胞のエネルギー工場」と呼ばれることもあります。 このミトコンドリアが減ると、体は火をつける芯を失ったロウソクのような状態に。ロウ(脂肪や糖)を燃やすために火をつける芯(ミトコンドリア)が減れば当然、脂肪は体に溜まる一方になります。きれいにやせるには、溜まった脂肪をいかに消費するかが最重要課題。ミトコンドリアが減ると、それが困難になるわけです。 「体内のミトコンドリアが減っている」なんていわれても、見ることも意識することもできないし何のことやら、と思われたかもしれません。ミトコンドリアが減ったかどうかを知る目安は2つあります。1つは体の冷えです。ミトコンドリアの含まれる量が多い筋肉細胞が加齢とともに減ると、体が 熱をつくる量も少なくなります。これが冷えを起こすのです。
生活習慣も見直して健康的に痩せましょう! 普段から全身を鏡に映してボディチェックしておくと、どこを重点的に鍛えればいいかご自身でも把握できるのでオススメです。 くびれ美人エグゼクティブトレーナー 松浦加奈
原因を追究しないで、感でやったからでしょう 線香の煙じゃないけど、どこから漏れているのか? 調べるべきでは? 栓の上に粘土でも(ガムテープで代用できる???) しっかり盛ってみればいいでしょう どこから漏れてるか突き止めるか? 漏れそうな所を潰していくか? (モグラたたき) 1. 栓 … 交換済み 2. 給湯器からの配管 … ? 3. 浴槽ゴム栓のサイズが合わない・水が抜ける | TOTO. 浴槽のひび割れ … ? 給湯器なら、外の出て見ればわかるでしょう 配管と浴槽の接合部分だったりすると床下は池です 本日再度TOTOの業者が来て、排水栓がはまる個所の根元にヒビがはいっていることが判明しました レアなケースらしいです・・ 再度部品調達までしばらくかかりそうですが、コーキングで応急処置してもらえました これでやっとお湯につかれます 本当にありがとうございました お礼日時:2012/10/24 19:41 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
●ゴム栓の止水方法・しくみ ゴム栓は排水金具の真上より数センチの高さから落としてはめた程度でも、 ある程度(40cm位)水を溜めれば容易に水が抜ける事はありません。 水の水圧でゴム栓が下方向に押されて、ゴム栓の側面の部分が排水金具の斜めの部分と接して止水されます。 排水金具のフランジ上面とゴム栓ツバとは設計上は2.5mmの隙間があく設定になっています。 止水は上面のツバでは無く、ゴム栓の側面の部分が排水口の斜めの部分と接して止水する構造になっておりますので、 ツバ部分は隙間が有っても問題はありません。 ●ゴム栓を使用中に、 水が抜けてしまう場合 ①ゴム栓に劣化や破損がある場合、部品の交換を実施しましょう。 <注意>鎖の付け根の形により、交換できる範囲が異なります ②ストレーナー付きの場合、ストレーナーを斜めや逆さま(裏)に取付けてしまうと、 ゴム栓が浮いて止水ができないため、水が抜けてしまいます。 ピンが有る方を上にして水平になる様に取付けてください。 ※ストレーナーの向きに問題がなく水が減る場合は、 排水金具の締付け不良や・追いだきアダプターの取付け部からの漏れの可能性が有りますので、 TOTOメンテナンスでの確認をお願いします。
質問日時: 2012/10/23 19:22 回答数: 3 件 プッシュアップ式の浴槽排水栓の動きが悪く、だましだまし使っていたのですが、とうとう先日、前日ためていたお湯がほとんどなくなってしました。TOTOの専門業者に依頼し、昨日修理してもらいましたが(ワイヤーと栓の交換)、ためしに水を少量はったところ、2時間程度で空になってしまいました。すぐ連絡し、今日再度修理してもらいました。昨日替えたワイヤーと栓の交換です。ところが、試しに張った水は昨日と同様の結果になりました。 これって原因は何でしょうか?水が空になるということは浴槽ではなく、栓の問題だと思うのですが、2度も変えて2度とも部品の不良とも思えません・・ ここ数日お風呂にお湯をためることもできず、困っています アドバイスよろしくお願いいたします No. 3 ベストアンサー 回答者: nabe710 回答日時: 2012/10/24 16:37 浴槽底の排水口以外に、循環加熱の給湯管など側面にあるようならその配管からの水漏れかも?とも思いましたが、「ほとんどなくなる」となればやはり底面でしょうね? 数センチも張った水に片栗粉を溶いて一面、白くなるほどにしてみてください。 微量な穴なら底に粉末がはまり込み一時的にもふさがるかも知れませんし(温度を上げお湯にすることで溶けてしまいますが)、そのためではなく水のままでいますと敷き詰めたかのように沈殿した粉末の一部がすり鉢状にへこんだ箇所を目視できるかも知れません。 それが枠と線との境目か、浴槽と枠との境目か、漏れ=隙間の箇所の特定に結びつけば儲けもの。 お試しください。 1 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございました なるほど、そのような手があったのですね 先に記載しました通り、本日解決しましたが 今後はアドバイスいただいた方法を試してみたいと思います ありがとうございました お礼日時:2012/10/24 19:43 No. お風呂のトラブル|水漏れ修理お助け隊. 2 bathbadya 回答日時: 2012/10/23 20:48 もう一度連絡する。 こんどはTOTOの社員が来ます。 ちゃんと調べてくれます。 金具と浴槽のつなぎ目が怪しそう・・ 0 おっしゃる通りの結果になりました お礼日時:2012/10/24 19:44 No. 1 joqr 回答日時: 2012/10/23 20:16 >ワイヤーと栓の交換 どこから漏れているのか?
2 お風呂の故障を修理するときの工事の流れ 一般的な修理工事の流れは、次のようになっています。 修理工事の流れ 内容 1. 業者やメーカーに連絡する メーカーに依頼する場合はメーカーへ連絡 浴室の工事をした業者に依頼しても良い 一括見積もりサイトなどが便利 2. 修理内容を話す 修理してほしい内容を告げる 業者によっては相談できる メーカー窓口に相談もできる 3. 見積もりに来てもらう 業者の場合は一般的に無料見積もりがある 業者の見積もり次第では断れるのが一般的 メーカーは修理日時の打ち合わせになる 見積もりに来て打ち合わせるメーカーもある 工事日程の打ち合わせをする 4. 実際に修理・交換作業をする 実際に作業をする 5.
蛇口 蛇口部分で水漏れがしている場合、部品の劣化・破損、ナットなどの接続部品の緩み、ホースやパイプの劣化・破損の3つの原因が考えられます。 蛇口には使われている部品がたくさんあるため、自分で水漏れの原因を探すのが難しいです。そのため、蛇口から水漏れが起きている場合には業者に依頼するとよいでしょう。 2. シャワー シャワーの水漏れ症状には、以下のようなものがあります。 シャワーヘッドからチョロチョロと水が出ている シャワーホースの付け根から水が漏れている シャワーヘッドから水が漏れている場合には、「残留水(シャワーヘッド内部に残っている水)が出ている場合」と「蛇口の部品が劣化・破損」している場合があります。残留水の場合は、しばらくすれば水漏れは止まります。 しかし、しばらくしても水が止まらなければ、水を出したり止めたりするときに動かす「バルブ」に問題があると考えられます。その場合は、バルブを新しいものに交換しなければなりません。 バルブの交換については、バルブを購入した際についてくる交換説明書をしっかりと読みながらおこなってください。自分では難しいと感じたときは、無理をせずに業者へ依頼することをおすすめします。 不安なまま交換をおこなうと、正常なパーツを壊してしまい、被害が拡大するおそれがあるからです。シャワーホースの付け根の水漏れの場合は、シャワーヘッドとシャワーホース、またはシャワーホースと蛇口本体から水漏れが起こっている場合の2パターンがあります。 これらの場合は、それぞれの「パッキン」の劣化が原因だと考えられるので、新しいものと交換しましょう。こちらも自分で交換することが不安なときは、業者に依頼することをおすすめします。水漏れは悪化させないことが最も重要だからです。 3. 浴槽の水漏れ - プッシュアップ式の浴槽排水栓の動きが悪く、だましだ- その他（住宅・住まい） | 教えて!goo. 給湯器 給湯器から水漏れしている場合もあります。その場合は、「給排水ホースの劣化・破損」や「給湯器内の部品の劣化」などが原因として考えられます。給湯器関連の交換作業は、自分で修理するには難しいことなので、業者に依頼しましょう。 4. 床や壁 床下や壁内部で水漏れが起こっている場合もあります。床下や壁内部は直接確認することができないので、自分で気づくのが遅れてしまう場合が多いです。 しかし、もし水漏れを放置してしまうと、床や壁に使われている建材が傷むおそれがあります。傷んだ建材はシロアリの標的にもなってしまいますので、大切なご自宅を守るためにも早急な対処が必要です。 「壁内部から水音がする」「水道代がいきなり高くなった」と感じたとき、浴槽やキッチンといった水回りで水漏れを確認できない場合は、業者に調査してもらいましょう。床下や壁内部で水漏れが起きているおそれがあります。 お風呂の水漏れ修理は自分でできる?
お風呂のお湯が減る故障を修理する場合、修理費用が高いのであれば、交換したほうが良いと考える人もいますよね。そこで、それぞれの原因について、修理した場合の費用と主な修理工事の流れを解説していきます。 2. 1 お風呂のお湯が減る故障の修理費用は?
1日の身体の疲れを取るには、ゆっくり湯船に浸かることが大事だとと言われます。 足のむくみや体のむくみをとるのも湯船に浸かることで溜め込まない身体作りができます。 その日の疲れはその日のうちにとりたいのに、お風呂の栓が壊れてしまって湯船にお湯が溜められないということが起きてしまったらどうしますか? どうしてもお風呂にお湯をためて湯船に浸かりたいという方に、お風呂に入れるように応急処置の方法をお伝えします。 お風呂の栓の種類 ワンプッシュ排水栓 鎖付ゴム栓 鎖なしゴム栓 一般的なお風呂の栓は、3種類です。 お風呂の栓別掃除方法 お風呂の栓が壊れてしまったときには、まずお風呂の栓を確認しましょう。 ワンプッシュ排水栓の掃除方法 ボタンを押して栓を上にあげる 栓をつかんで、まっすぐに上にひっぱって栓を外す 排水口、排水栓を綿棒や歯ブラシで掃除する 栓を上から押して押し込みます 鎖付ゴム栓の掃除方法 ゴム栓を持ち上げます フィルターを取り出して綿棒などで髪の毛やヌメリを取る 排水口を綿棒や歯ブラシで掃除する フィルターを元の位置に戻す その際に排水栓の破損やパッキン破れなども確認しましょう。 湯船にお湯が溜まらない時の応急処置 お風呂の栓を確認してもう1度お湯を溜めてみても溜まらない場合は、次のやり方をされてみてください。 ビニール袋で応急処置 スーパーのレジ袋やなんでもいいので袋を用意します。 排水栓の下に袋を入れてお風呂の栓をしめます。お湯をはると水圧によって湯船にお湯が溜まるようになります。 サランラップで応急処置 ゴム栓にラップを巻きつけて排水口に押し付けます。隙間にサランラップが埋まりお湯が溜まります。 ペットボトルで応急処置 1. 5リットル、2リットルの大きさのペットボトルにお水を入れてお風呂の栓をしめてからお水の入ったペットボトルを5、6本入れます。 重さでお湯を入れるとお風呂の栓がしまるのでお湯が溜まります。 プロの水道業者に問い合わせて修理に来てもらうにしても、いつ来てくれるか分からない、自分の都合と合う日がいつか、など修理に来てくれるまで長期間を費やしてしまうかもしれません。 それまで湯船にお風呂が入れないと困るいう方は試してみてください。 排水栓の破損やパッキンに切れ込みなどがなければ、その他の箇所を修理する必要があるかもしれないので確認するためにプロの水道業者に問い合わせください。 ▲ このページのトップへ戻る