ダイエットや筋トレをしている女性で、 体脂肪率が減っていった過程を具体的に教えてください。 体重はあまり変わってないのですが、体脂肪率が増えて困ってます。 1人 が共感しています 筋肉の増減です。 土日にお休みしてしまうと体脂肪率は増えてます。 あと筋肉は80%が水分でできてます。 体重計は微量な電気を流して電気を通すもの(水)そうでないもの(脂肪)などにわけて数値を出します。 なので水分量がかなり減ってしまっていても勘違いされますし、 昨晩食べたものが消化しきれてないとそれも脂肪とみなされるため、その割合が傾き体脂肪率が増えたということもあります。 なので少しお腹を休ませれば体脂肪率2%くらい落ちることもあります◎ 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 7:51 そうなんですね、ありがとうございます。 筋トレをされている方でしょうか。どんなことをしていますか? 私は最近ミスドにハマってしまい毎日のように食べてましたし、生理前はさらに甘いものを食べます。 甘いものやお菓子を食べる事はありますか? ご飯は普通に食べるけど、甘いものやお菓子をやめて、体脂肪率が下がることありますか?
2021年7月31日の記録 体重 74. 55kg→74. 30kg BMI 28. 1→28. 0 体脂肪率 36. 9%→37. 0% 筋肉量 44. 10kg→43. 90kg 推定骨量 2. 9kg→2. 9kg 内臓脂肪 8. 5レベル→8. 5レベル 基礎代謝 1420kcal→1414kcal 体内年齢 54才→54才 7月目標 74. 65kg→71. 00kg バリウムを出すために、大量の水分摂取。 お腹ぱんぱんで、体重も増量。 7月は、ぎりぎりマイナスで終わったものの、 できれば、1kgは痩せたいです。 結果発表。 7月 74. 65kg→74. 30kg マイナス0. 35kg 8月目標 74. 30kg→72. 00kg 拍手ありがとうございます。 2021年7月30日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月30日の記録 体重 74. 80kg→74. 55kg BMI 28. 2→28. 1 体脂肪率 36. 2%→36. 9% 筋肉量 44. 70kg→44. 10kg 推定骨量 3. 0kg→2. 5レベル 基礎代謝 1438kcal→1420kcal 体内年齢 52才→54才 7月目標 74. 00kg なぜか減った。読めない。 明日、スタート地点より少しでも 減っていますように。 今日も体が激重です。 拍手ありがとうございます。 2021年7月29日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月29日の記録 体重 74. 40kg→74. 80kg BMI 28. 0→28. 2 体脂肪率 36. 9%→36. 2% 筋肉量 44. 00kg→44. 70kg 推定骨量 2. 9kg→3. 0kg 内臓脂肪 8. 5レベル 基礎代謝 1418kcal→1438kcal 体内年齢 54才→52才 7月目標 74. 00kg まだまだ増える。 今、心も体もしんどいのは、 体が重いせいのような気がする。 拍手ありがとうございます。 2021年7月27日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月27日の記録 体重 74. 「リバウンドしないカラダ」に変わる！実践すべき3つの習慣とは？ | byBirth PRESS. 05kg→74.
30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因 ( 東洋経済オンライン) コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出の回数が減っていなくても、運動量が減っていなくても、特に食事を変えていなくても、じつは30代半ばを過ぎると男女問わず体重も体脂肪率も増える傾向にあるようです。これを「歳を取って代謝が落ちたから」と結論づけてしまうのは簡単ですが、いいのでしょうか。 鍼灸師・柔道整復師として20年以上のキャリアを持ち、痩身や産後ケアをメインに行う整骨院を営む今村匡子氏の最新著書『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし』の内容を一部抜粋し、ご紹介します。 ミトコンドリアっていったい何? 歳を重ねるごとに「食べなければやせるが通用しなくなった」と悩む方は多く「30代半ばを過ぎてからはやせるどころか体重が増え続けた」とおっしゃる方も少なくありません。もし日々の活動量や食事の内容に大きな変化はなく、これという原因もないのにダイエットをしても体重が減らなくなったとしたら、体内の「ミトコンドリア」が激減してしまったのかもしれません。 「ミトコンドリア? なんだか難しそう……」 こう思われた方、ご安心ください。 ミトコンドリアは、体内に溜め込んだ脂肪や糖をガンガン燃やしてくれる強力な味方です。脂肪や糖を消費して、体を動かすエネルギー源となる「ATP(アデノシン三リン酸)」を24時間休むことなく合成してくれる細胞内の小器官で「細胞のエネルギー工場」と呼ばれることもあります。 このミトコンドリアが減ると、体は火をつける芯を失ったロウソクのような状態に。ロウ(脂肪や糖)を燃やすために火をつける芯(ミトコンドリア)が減れば当然、脂肪は体に溜まる一方になります。きれいにやせるには、溜まった脂肪をいかに消費するかが最重要課題。ミトコンドリアが減ると、それが困難になるわけです。 「体内のミトコンドリアが減っている」なんていわれても、見ることも意識することもできないし何のことやら、と思われたかもしれません。ミトコンドリアが減ったかどうかを知る目安は2つあります。1つは体の冷えです。ミトコンドリアの含まれる量が多い筋肉細胞が加齢とともに減ると、体が 熱をつくる量も少なくなります。これが冷えを起こすのです。
40kg BMI 27. 9→28. 0 体脂肪率 38. 8%→36. 9% 筋肉量 42. 50kg→44. 00kg 推定骨量 2. 8kg→2. 5レベル 基礎代謝 1377kcal→1418kcal 体内年齢 57才→54才 7月目標 74. 00kg まだ増える。 今日は、昼食摂り過ぎました。 拍手ありがとうございます。 2021年7月26日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月26日の記録 体重 73. 75kg→74. 05kg BMI 27. 8→27. 9 体脂肪率 39. 3%→38. 8% 筋肉量 42. 00kg→42. 50kg 推定骨量 2. 8kg 内臓脂肪 8. 5レベル 基礎代謝 1363kcal→1377kcal 体内年齢 57才→57才 7月目標 74. 00kg 想像以上に増えた。 明日も増える。 間食もしてないのに。 夕飯食べ過ぎって事かなあ。 情けない。 拍手ありがとうございます。 2021年7月25日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月25日の記録 体重 73. 80kg→73. 75kg BMI 27. 8 体脂肪率 35. 6%→39. 3% 筋肉量 44. 60kg→42. 00kg 推定骨量 3. 5レベル 基礎代謝 1429kcal→1363kcal 体内年齢 52才→57才 7月目標 74. 00kg ほんの少し。 一喜一憂。 でも、明日は増えるのです。 がっかり。 数値も悪くなった。 拍手ありがとうございます。4つも! 2021年7月24日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月24日の記録 体重 73. 95kg→73. 80kg BMI 27. 8 体脂肪率 38. 7%→35. 6% 筋肉量 42. 55kg→44. 60kg 推定骨量 2. 8kg→3. 5レベル 基礎代謝 1378kcal→1429kcal 体内年齢 56才→52才 7月目標 74. 00kg なぜか、少し減った。 明日も減ってくれると良いなあ。 数値が少し良くなってるのが嬉しい。 拍手ありがとうございます。 2021年7月23日の記録 の記事です。 一緒に、頑張りましょう。 もしくは、見守ってくださりありがとうございます。 2021年7月23日の記録 体重 73.
質問日時: 2011/08/22 02:10 回答数: 2 件 体重は増えたのに、体脂肪率が減り、筋肉量が増えました。 正直、体脂肪が減り、筋肉量が増えたのはうれしいんですが、なぜ体重が増えたのでしょうか? 筋肉は脂肪の1、2倍重いといわれていますが、私が目指すのは適度に筋肉があり、メリハリのあるボディなんです。だとすると、このまま体脂肪減筋肉量増じゃ、体重は減らないんでしょうか? 体重にこだわらないようにしてはいましたが、やはり軽くなりたいです・・ どうしたらいいんでしょうか?アドバイス、よろしくお願いします! No. 1 ベストアンサー 回答者: hibari2011 回答日時: 2011/08/22 02:29 筋肉を付けると脂肪を燃やすから脂肪は減って体脂肪率は良くなりますよね。 だから運動をやると良いというのですが運動をやって脂肪を取ろうとすると筋肉は増えますから体重は増えるでしょう。 食事によって痩せる方法にしたらどうでしょう。運動をするとお腹が空くし空くと食べるでは筋肉質になるでしょね。 何にでも加減は大事です。極端な事をしてはいけません。体重を減らすならば三度食べる量を少なくして間食しない事ですね。そして野菜中心の食事ですね。プロテインを取るとどうしても筋肉が付きます。 適度な運動をする食事は少なめにする健康にも良いですよ。腹八分に病なしです。 3 件 No. 2 isoworld 回答日時: 2011/08/22 05:22 体重の増加量と体脂肪率の減少量はどのくらいでしょうか。 測定には誤差がつきものなので、これらの増加や減少が真実なのか、確かめる必要があります。 まず体重ですが、デジタルの体重計はかなり正確に測れます。ですが、わたしたちの体重そのものが(個人差はありますが)1日の中では最大で2kgは変動しますし、同じ時間帯で測定しても日によって1kgの変動はありえます。 ですから測定した体重がその程度違っていても、ホントの体重が増えたのか減ったのか、真実は分かりません。私たちの体重に正確なものは存在しないんです。測定したその時の体重しか分かりません。 次に体脂肪率ですが、こちらは測定器に誤差がかなりあり、数%は当てになりません。朝夕で測定値が3%くらい違うこともあります。ですから体脂肪率が3%くらい違っていても、体脂肪が増えたのか減ったのか断言できません。 あなたの体重の増加量と体脂肪率の減少量はどのくらいでしょうか。 6 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
沖縄の晴天率についてまとめた記事もあります↓ 「 意外と低い!?「沖縄の晴天率」晴れる確率はどれくらい? 」 ※出典:表は全て気象庁データを元に独自で平均値を出したものです。 気象庁ホームページは こちら 。 ※記載しているデータの信ぴょう性は保証できません。 ※暑さの感覚など個人的な主観も含まれていますので、参考程度にご覧ください。
結構、バンピーで そして走り屋対策としてセンターポールが建っていたりするけど 結構走りやすい林道に変わってたりする この付近 崖下にある発電所への林道が狭いため(困) 琴川ダム 建設時に、大型車両が通行できるように整備された道 現在はるクリスタルラインの一部として使用されています! が! 標高が1000m超えているので 排気量が小さなバイクは辛いぞ!! (泣) 鳩サブレ号とか この付近、結構辛かったしね! キャブレターではなく・・・ 最新のFI搭載車なら、ソコソコ走ってくれるのでしょうけど? まあ、そんな話は置いといて!! 琴川ダム の 堤体の一部が見えています!! (驚) 完全に正面攻略とは言えませんが! 基本的に 一般車両がダム下に入れない(悔) そして 関係者以外は 正面攻略が出来ない琴川ダム にとって? とりあえず貴重な光景? し・か・も! 当たらに植樹して 10年もすれば、また見えなくなってしまうという・・・(涙) 偶然とはいえ 良い時に来れたな? なお・・・ この崖下に何かあるのでは? と! 直感的に感じていたので? (笑) 事故狙いで、色々と画像を撮ってみましたが・・・ くっ! (噛) さすがに発電所は写ってなかった(悔) さて! さっさとダムの所まで あと4km 先に進みます! 相変わらず! 曲がりくねった道が続きます! まあ、道幅が広いから 比較的快適に走れるのですが 砂が浮いているのと・・・ 路面がうねっているのを除けば! 最後の・・・ 「ム」の部分は! ちょっとだけ駐車できるスペースがあって! 助かったぞ? で 2km進みました! そして 標高を121m稼ぎました!! 【沖縄の気温】那覇・名護・宮古島・石垣島の１年間の気温を分析！ | 沖縄の旅と暮らし おきなわ探検ログ. 勾配率6% って、また少しだけ急になっています なお! 琴川ダムまで標高差で50m程度となりましたが 途中で1か所 峠を超えなければいけないので!! (焦) 残りの2kmが緩やかになる 訳ではありません! (斜) 結構、良い勢いで登って行きます! 時期的な物もあって 小僧が走りに来てないから快適だぞ!! (嬉) その他にも・・・・ 旧車系のご年配の方が ブイブイ言わせに来てる事多いですから! (困) 冬季通行止の区間が解放される時期になると あと余談ですが・・・ ちょっとだけ 堤体の端っこが見えてりします この場所でも!!
7 30. 1 30. 9 26. 0 32. 7 32. 2 29. 4 21. 5 17. 4 9月は少し気温が下がりはじめます。平均気温は8月と比べると1℃ずつくらい下がっています。とは言っても、日の最高気温の平均は30℃超えていますし、ほぼ毎日平均気温は25℃以上です。しかし、日の最高気温が30℃以上の日と最低気温が25℃以上の日は、平均約7日減っていますので涼しくなってきたと感じます。 9月はまだまだ海水浴シーズンですが、台風が多い月でもあります。 10月 25. 3 31. 4 18. 0 5. 3 8. 8 6. 1 6. 5 8. 0 10月になると気温も徐々に下がってきて、平均気温は25℃前後と過ごしやすい気温になっています。30℃以上になる日数も一桁になりました。それでも30℃を超える日があるので暑い日は暑いです。月の最低気温が20℃前後なので、まだ寒いと感じる日はないかと思います。 11月 20. 2 17. 3 3. 2 4. 3 7. 6 0. 【2020年版】日本で最も早い！大雪山の絶景紅葉情報｜YAMA HACK. 6 1. 4 11月は30℃を超える日はほぼないです。日の平均気温が25℃を超える日も一桁になりました。月の最低気温が名護では14. 7℃、那覇では16. 2℃ですので、本島では寒く感じる日もあるかもしれませんが、最低気温の平均は名護以外は20℃を超えていますので、まだ暖かく感じます。また、日最高気温が一番低い日でも20℃前後なので、一日中寒いということはあまりないと思います。 12月 18. 0 19. 8 22. 1 15. 2 12. 6 13. 8 16. 4 17. 0 22. 5 0. 4 12月は石垣島以外で平均気温が20℃を下回りました。月の最低気温が10℃近くなっていますので、このような日は寒いです。最高気温も一番低い日では16℃~17℃までしか上がりませんので、一日中寒いと感じる日もあります。 12月は湿度の月平均が65%~70%と一年で一番低いので、沖縄と言えども雨が降らない限りは湿気をあまり感じません。 今回は1年間の月ごとの気温についてのデータを見ていきました。本当は湿度や天気、風速などの情報も一緒に見てみたかったのですが、データ量が多すぎてしまうので、気温に絞って比較しました。次回は1都市に絞って気温、湿度、天気などすべてまとめて沖縄の気候を検証してみたいです。 沖縄旅行をされる方、移住など考えている方など、参考になるとうれしいです!
9度の間であったと言われています) 。 それほど暑くない年でも平均最高気温は37度となることからも分かる通り、世界で最も暑い場所の一つであることに間違いありません。 世界一暑い場所7位:火焔山(中国) 名前にある感じからして暑そうなこの場所は、中国のウイグル自治区天山山脈付近にある丘陵一帯のこと。 岩肌が露出して形がまるで燃え盛る炎のようなことから、その名前がついています。 そんな火焔山は、世界一暑い場所の一つとして知られ、 夏であれば頻繁に気温が50度以上になる らしく、2008年に行われた衛生調査では、なんと地表面の温度が66. 8度にも達していたと言われるほど。 一方で、見る者を圧倒する姿は多くの観光客を引き寄せており、中国で最も人気な観光スポットの一つとしても有名です。 世界一暑い場所6位:アジージーヤ(リビヤ) (出典: ) 北アフリカの国リビヤは、世界一暑い場所の一つがあるとして知られています。 首都トリポリから40kmほど南下したところにあるのがアジージーヤ(Aziziya)と呼ばれる場所で、紀元前5世紀ぐらいから紀元後5世紀ぐらいまでは、かつて中央アフリカに存在したサハラ交易の要衝の一つとされていました。 そんなアジージーヤの中心地は、 1922年に地獄のような暑さとなる57.
北海道から こなぬつわ コロナ減らないね〜 あんだけ出るな!自粛してくださいってるのにね〜ビバリーヒルズの駐車場にも地方ナンバーの車 釧路 旭川 室蘭 ナンバーの車数日止まってたもんね。 くんなよ〜 友達の病院では、在宅コロナ患者が増えているので往診してくださいと依頼が来ているらしい。 そうすると、外来がストップするので 依頼には、答えられないとお断りしたらしいです。 あんね、元気な人 薬だけもらいに 病院に来る人にも迷惑がかかるんだわね。 市中感染?は? マスクしてたのに〜 は? マスクで、コロナが防げたら こんなに罹患者は増えません。 これから、友達の誕生会に行くの ちょっと飲んでもいいかな? 80過ぎたババー 誕生会?飲む? ほんと、アホの極み いかれポンチ コストコも、オープンするし GWは 感染したい放題だったからね〜 仕方ないわね。 自業自得よ!! 同情しません。 それ以上は、いいません… 仕事で、罹患した方には申し訳ない気持ちはあります。防いでも防ぎきれない事故だもん。 この人数ですからね。 今日は、雨の日曜日でした。 まだ、くすりはあるけど 来週、秘書2回目のコロナワクチンだから 行けるか分からないから 早めに、しゃちょうさんの病院にGO! 朝ご飯の後は、いつもこの時間は寝てるから 眠いらしいですよ。 ただ今、9時半 ですよ。 寝落ち 5秒前 でも、たまーに 起きる。 寝ろや〜寝てしまえ〜 今日も、ジブリ先生の診察でした。 肝臓の値は、パンパンに高いけど このまま薬出しますね〜 この子頑張ってる。小さくなっちゃったけどね〜 って。 頭の筋肉も痩せたね〜と、いわれました。 たしかに、こめかみのところ凹だからね。 凹出るでしょ〜 気にしな〜いもんね〜 診察おわって、お会計まで20分〜30分かかるんだ〜 だからしゃちょうさんいつも寝ちゃうの。 たくさん薬あるからそんなもんだ。 ゆっくり待とうね。 帰ってからは、臭くて臭くて仕方ない しゃちょうさんを、シャワーシャワー ビーグル的丁度いい かっほり〜ですが カユカユになる前に洗いましょう〜 チーン 逃げれないよ。 今日も、パゲ全開のしゃちょうさんでーす パゲていいことは、換毛期の抜け毛がないこと。 しゃちょうさん、いいこともあるね〜 悪いことは、パゲてるから 寒がるので、服が必須なこと。 and 貧相にみえるパゲ隠しにもなる 一石二鳥 ヒャヒャヒャヒャ〜 痩せたから、服もぶかぶか〜 だから、新調しないといけな〜い 秘書がんばるよ。 夜は、久々にイリゲーターやっつけた 食べようぜ〜 うめ〜か?