と思って悔しくて、より一層、仕事を抱えました。出勤時間は膨れあがり、たくさんの雑務を抱えて、「いつも会社にいるよね」と言われるようになっていたとき、同じ先輩に「お前、『仕事』ってなんだと思ってるの?」と問われたのです。 それは会社の飲み会の話で、くつろいだ場の雰囲気の勢いを借り、そんなふうに言うくらいなら、教えてくださいよ、先輩のいう『仕事』ってなんですか?クオリティの高い企画書を作ること?要望通りの提案を通すこと?たくさんのお金を持ってくること? 先輩の答えは、シンプルでした。 「 俺がいなくても、回る仕組みを作ること 」 仕事は「定型化」してからが本番 当時のわたしにはなく「仕組みを作る」という視点はなく、虚をつかれました。 「俺たちがすべき仕事は、与えられた『作業』をこなすだけじゃなく、その『作業』を平準化し、誰にでもできる『仕組み』を作ること。なぜなら、その『仕組み』が金を生むからで、俺たちはその金を生む仕組みを作るために会社から給料をもらっている。だから、お前みたいに目の前の『作業』をこなしているだけだと、会社が期待する『仕事』のまだ半分レベルってところだよ」 と続けざまに説明され、自分が「仕事をしているつもり」と指摘された理由が、明確になりました。確かにわたしは目の前の作業を「こなす」ことにばかり意識が行っていて、その作業をもっと効率よくやろうとか、自動化しようとか、「自分以外の人がやってもできる状態にしよう」という考えは、ありませんでした。 でも、同時にある疑問が浮かびました。そうやって自分の仕事を『誰にでもできる仕事』にしてしまったら、自分の仕事がなくなってしまうのではないだろうか?
・やる気を出すこと? ・ロジカルに考えること? ・大量行動? ・スピード? ・丁寧さ? ・サービス精神? ・協調性? いずれも大切だとは思いますが、これらより圧倒的に大切なことがあります。そのために重要な質問が冒頭の「ゴールは?」です。
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変化対応力の向上 チームで働くことによって、チーム全体が1つになり情報を共有しながら課題に向き合うため、どのような変化に対しても迅速かつ柔軟に対応できる変化対応力が身についてきます。 常に変化し続ける昨今のビジネス環境において、この変化対応力は企業を継続的に成長させるために必須の能力であるため、チームワークを通じて変化対応力を向上させることができるのは、企業にとって大きなメリットであるといえるでしょう。 4-6. イノベーションの発生 イノベーションとは、物事の新しいとらえ方や切り口、活用法のことであり、企業活動を加速させて飛躍のチャンスを生み出す力のことをいいます。具体的には、新たな製品を開発する、生産工程を改善する、新しい販路を開拓する、新しい組織形態を導入することなどもイノベーションに含まれます。 個人で仕事を行っていると、マンネリ化しやすく、思考も硬直化して、新しいアイデアが生まれにくくなります。 一方、チームでの仕事は目標達成に向けてメンバー全員で議論し、皆で業務にあたるため、常に変化の連続であり、それが想像力や発想力にも多くの刺激を与えます。この状況はイノベーションを生み出す可能性が高いといえるでしょう。 5. チームとして大切にすべきこと7点 最後にチームとして各メンバーが大切にすべきこと7点をお伝えします。 5-1. 計画を立てて仕事をすることがなぜ大事なのか | ベイジの日報. 目標を共有する チームワークに必要なのは何よりもまず目標を共有することです。たとえば「 部署の売り上げを30%上げる 」「 新規事業で顧客を100人増やす 」といったように具体的な目標を共有する必要があります。 また、チーム共有の目標がブレるのを防ぐためには、最終目標だけではなく中間目標を定めるなどの段階を踏み、適宜チーム内で話し合いをすることで、進むべき方向を調整していくようにしましょう。 目標の共有がない場合、協力体制が築けずに馴れ合いになったり、イニシアチブ争いが激化してしまい、チームとしての統制がとれなくなることもあります。 5-2. メンバーの自発性を大事にする 旧来型の、社員に役割を押し付けて受け身にさせてしまうチームワークでは、チームがもつ力を十分に発揮することができません。 チームワークを最大限に機能させるには、メンバーの自発的な協力を信じて、裁量を与えることによってより多くの潜在能力を引き出すことが不可欠です。潜在能力は、 チームメンバー間で「目標」を共有する一方で、「プロセス」は個人の裁量にある程度まかせる ことによって引き出すことが可能になります。 5-3.
2021年5月掲載 キャリアコンサルタントの福積千佳子です。 近ごろの求人を見ていると、「履歴書をメールで送ってください」「オンライン面接をします」などと書かれた所が目につきます。 就職活動の相談に来られる方からは、パソコン用の履歴書の作り方を教えて欲しいとか、オンライン面接は自信がないというような声を聞くことがあります。 日頃スマートフォンは使っていてもパソコンは使わない方や、ご自宅にネット環境が整っていない方もいますから、応募が難しいと感じるのもわかります。 ただ、私の感覚では、履歴書は手書きで、職務経歴書はパソコンで作り、面接は対面でしている方がまだまだ多いのです。 このような状況は、今後も大きくは変わらないように思います。 応募書類をメールで送るといっても、記載内容や選考のポイントが変わるわけではありません。 やはり、写真の印象や、志望動機は重視されます。 オンラインで面接を受けると言っても、聞かれることは変わりませんし、最終面接はほとんど対面です。 自分の経験やできること、仕事への意欲が伝わるかどうかが決め手でしょう。 例えば、あなたがどうしてもやってみたい仕事があって、その応募先がオンライン面接で選考するとします。 ところが、面接に自信が持てないとしたらどうしますか? セミナーなどに参加して練習するのも良いでしょう。 また、対面で面接できないかと直接聞いてみても良いと思います。 断わられるかもしれませんが、その熱意が伝わるかもしれません。 企業にとっては、オンライン面接ができるかどうかという事は、それほど大きな問題ではないこともあるのです。 コロナ禍の前後の就職活動においても、大事なことはそれほど変わっていないと思います。 就職活動中の方。 思うように行かない理由よりも、どうしたらできるかを考える方が、前向きになれるのではないでしょうか。 キャリアコンサルタント 福積千佳子
2021 / 01 / 08 こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。 筋トレ前に糖質は必要なのかよく質問を頂きます。それに加えて多いのが、筋トレ前におすすめの食べ物や食事メニューを教えて欲しいと声が多かったので紹介する記事を書きました! 記事読了まで1分 こんなお悩みを持った方が対象です。 ・筋トレ前に、糖質は摂取するべきか迷う。 ・筋トレ前に、効果的な食べ物を知りたい! ・減量の時、何も食べずにトレーニングをした方が良いの? そんなお悩みを解決いたします! 筋トレ前の糖質は必要? 筋トレ前に糖質は必要です! 筋トレ前の食事 時間. 筋トレの場合、 エネルギーは 体内の 糖質 を利用します。 その時、体内の 糖質が不足 していると、 脂肪を分解するよりも、先に筋肉を分解 していってしまい、また 低血糖にも陥ってしまいます。 低血糖の症状 ・めまい ・冷えや体の震え ・朦朧とした意識 BEYOND(ビヨンド)ジム体験ツアーはこちら 減量やバルクアップが目的の時、筋トレ前に糖質は摂るべきか? 減量が目的の場合 空腹状態でのトレーニング(有酸素など)で、脂肪燃焼効果を狙うという人もいます。 絶食など極端に空腹の続く状態でのトレーニングは糖質が不足しすぎて低血糖を起こす可能性があり危険なので、一般の方にはあまり オススメはしません! バルクアップが目的の場合 何も食べていない状態では 筋肉の材料となるタンパク質が足りず、効果が得られにくいです。 炭水化物を取らないケトジェニックダイエットについて、の記事もございますので、ぜひ見てみてください! 筋トレ前におすすめの食べ物や時間別の食事メニューを紹介! トレーニング2時間前に摂取すべき食べ物 食べ物 ・おにぎりなどの炭水化物(食物繊維や脂質を含まない) ・ホエイプロテイン ポイント ・運動時に胃の中に食べ物が残らないことが大切です ・2時間もあれば消化も進み、炭水化物はトレーニング時のエネルギー源になります。 ・揚げ物などの脂質が高いメニューは時間が経っても胃に残りやすく避けるべきです。 トレーニング30分前に摂取すべき食べ物 食べ物 ・バナナ、ゼリー飲料での炭水化物 ・水に溶かすタイプのアミノ酸飲料(BCAAなど) ポイント ・運動の直前には、消化吸収が速やかに行われるゼリー飲料などがオススメです。 ・肉系やサラダなどは吸収に時間がかかり、運動時に胃に溜まってしまって気分不快に繋がりやすいです。 まとめ 運動前の食事摂取で意識してほしいのは体内への吸収速度の関係です。 栄養素が体内に吸収された状態でトレーニングができることが理想的です。 もちろんトレーニング後の食事も大切ですがトレーニングの効果を最大限 引き出すためにもぜひ運動前の食事にも気を配ってみましょう!
満腹のままでの運動 食べ物の消化には、胃に多くの血液が必要。しかし、食後すぐに体を動かしてしまうと、消化に必要な血液が運動に使われる手や足などの筋肉に集中してしまい、胃のはたらきが低下します。 食後の運動は、食事からの糖質をエネルギー源として使うため、糖質が脂肪として蓄えられるのを抑える作用があります。運動は食後すぐにではなく、30分ほど空けてから、体に負担がかからない程度でおこないましょう。(※1) 空腹のままでの運動 空腹時は、エネルギー源である糖質が不足しています。その状態で運動すると、糖質の代わりとして、体内のたんぱく質がエネルギー生成のために分解されてしまいます。 たんぱく質は本来、筋肉を作るための材料として使われるもの。エネルギー源として分解されると、筋肉が合成されにくくなってしまいます。運動前は、エネルギー源となる糖質が多い食べ物を摂り、空腹状態を避けましょう。(※2, 3) 運動前の食事で摂りたい栄養素とは? 運動するとき、体内でエネルギーとして使われる栄養素は糖質です。糖質は体内に少量しか蓄えておけないことから、随時補給が必要。不足するとたんぱく質を分解してエネルギーを作るため、筋肉が合成されにくくなります。運動するときは、おにぎりやバナナなど糖質が多い食品を補給しましょう。(※3, 4) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ