本栖湖の東湖岸に位置する「本栖湖キャンプ場」は、昭和23年に観光協会として、キャンプ場の運営を始めたというほど歴史があります。 春はトレッキング、夏は避暑地として…さらに冬は本栖湖に映る 「ダイヤモンド富士」 を時期によってはキャンプ場から見れるため、楽しみ方はいろいろ。 コロナ禍では感染症対策を万全にして、3月20日より営業しています。 また、オートキャンプ場とうたってませんが、広い敷地内に車を乗り入れてテントの設営が可能なんです。(一部のエリアは車乗入不可) 筆者撮影 私たち家族は寒さを考慮してバンガローを予約!
#theta360 – Spherical Image – RICOH THETA ↓撮影はこちらのカメラでしています。PRでレンタルしているものです。(Amazonに飛びます) オートサイト小 残念ながら写真を撮影していなかったため、なっぷからの公式写真を転載します。ここの敷地、4区画に分かれているそうです。少し傾斜があるように見えるけど、どうなんでしょう? オートサイト大 我が家が宿泊したオートサイト大。2家族くらい入れる、独立したサイトです。こちらも200㎡くらいあるかな。すごくプライベート感あってよかった!木陰もあり、夏でも涼しい。 ただし、横にはホテルオーナーさんの空き家がありますw。ま、こちら側に向かないようにタープを設置すればよいだけのこと。 オートサイトはなれ オートサイトはなれは、他のサイトから比べると少しトイレや炊事場から離れています。そのため値段もやや安めですが、これまたプライベート感ありまくりでした。そしてこちらもかなり広い。 奥にはウッドチップが敷かれていました。「はなれに宿泊したキャンパーさん、かなり気に入ってくれる方が多いんですよ」とオーナーさんが驚いてました。 裏庭オートサイト 裏庭オートサイトは、一番炊事場トイレに近いです。ここに4区画だったと思います。 各サイトはこんな感じでロープが張られています。プライベート感はあまりありませんが、水回りに近くて便利なので、小さいお子さんがいるファミリーとか最適かと。 広さはざっと見て80㎡くらいと感じました。車も乗り入れ可能です。 キャンプ場宿泊者は、ひとり880円(大人も子供も同料金)払うことで、ホテルの温泉を利用できるそう。公式サイトより写真転載しますが、なかなかよさげなお風呂ですね! 2種類のお風呂、男女で日替わりだそうです。 ただ、家族4人で入るとするとなかなかいいお値段。子供料金を作ってもらえるとうれしいな~。 まとめ というわけで、Back Yard Camp(バックヤードキャンプ場)の施設紹介でした。まだオープンしたてで、いろいろと発展途上を感じるキャンプ場でした。 なっぷに書かれているよりも、サイトは広く、特にプライベート感のあるサイトが多かったのは他のキャンプ場にはない魅力でしょう。 そしてなんといっても管理人さんのお人柄もいいので(そしてノリもよかった)、リピ確実なキャンプ場をまた見つけてしまったなぁと(∩´∀`)∩ ではまた。 ※こちらのキャンプ場のキャンプレポ、ぜひ前編からどうぞ↓ 【前編】Back Yard Camp|夜に設営!
今回は時間の都合で行っていませんが、過去に花咲の湯に入ったことがあります。 山々の展望が素晴らしい絶景露天風呂がありました! 予約方法 予約は電話のみです。 管理人のご夫婦はインターネットが苦手なそうなので、電話でやっているそう。 まとめ 尾瀬 高原オートキャンプ場は、格安で、ゆとりある静かなキャンプが楽しめるキャンプ場でした。 印象に残っているのは朝、晴れ間が徐々に見えてきた時の山々の展望。 とびっきりの絶景があるわけではないですが、どこか懐かしさを感じる山あいの風景を楽しみながら、静かな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか? ぜひ 尾瀬 高原オートキャンプ場でゆったりとした素敵な時間を。
簡単!部位別アロママッサージレッスン 簡単に自分で行えるアロマッサージを、【肩、足、腹部、頭】 4つの部位別にそれぞれ「やり方」と「オイルのブレンド」について解説 します。 3-1. 肩 肩の筋肉を動かし、血行やリンパ液の流れを促進すると老廃物が流れます。これにより肩の疲労の緩和が期待できます。肩こりとそこからくる頭痛がつらい時におすすめです。各工程を3~5回ずつ繰り返しましょう。 マッサージのやり方 (1) 首から肩にかけて軽めにさする 首から肩に向かって軽めにさすります。肩と逆の手で行いましょう。 (2) 肩をもみほぐす 肩の内側→外側へ、ひとさし指・中指・薬指をそろえて円を描くようにしてもみほぐします。左右同時にやるとよいでしょう。 (3) 肩、首、頭のつけ根を押す 肩から首の骨の脇を通し、頭のつけ根までを指圧します。ここも左右同時に行いましょう。 (4) 手を開いて肩を軽くたたく 開いた手の小指側で肩を軽くたたきましょう。肩と逆の手でやります。 (5) 肩から脇の下までをさする 肩先~脇の下へ向かい手の平でさすります。ここも左右同時に行います。 アロマオイルレシピ 【おすすめアロマレシピ①】肩こりブレンド ジンジャー・・・1滴 マジョラム・・・2滴 ローズマリー・・1滴 【おすすめアロマレシピ②】ストレス解消ブレンド クラリセージ・・2滴 ラベンダー・・・2滴 3-2.
アロマオイルとは? 【これを見れば完璧】アロマオイルの使い方12選｜簡単にできる意外な活用法までご紹介します！ | LIPS. アロマテラピーを行う際に必要とされるのがアロマオイルです。 アロマオイルとは、植物から抽出された複数の揮発性物質を含む精油のことです。 アロマセラピーの方法として、アロマオイルを拡散して香りを楽しむ芳香浴やマッサージをする方法が広く知られています。 またアロマテラピーの効能をより効果的にするために、症状別におすすめの使用方法があります。 自律神経症状・精神症状・ホルモンバランスの調整の症状に悩まれている方は、手軽に行うことができ安全性の高い嗅覚器や呼吸器から吸収する「吸入法」がおすすめです。 関節痛や手足のこわばり、むくみ、倦怠感の症状には、アロマオイルを塗ってマッサージをしたり、皮膚に塗る塗布法を試してみましょう。 ただし、濃度の高い精油を皮膚に直接塗布するのは危険なため、市販されているアロマが入ったマッサージ専用のオイルを使用することと、手作りする場合にはキャリアオイルにオイルを入れて希釈して使用するようにしましょう。 また、精油の種類によっては、光毒性があるものもあるため、購入の際には知識のある人から十分に話を聞いてから使用するようにしましょう。 マッサージオイルなどの作り方は、詳しくは4章にてご説明します。 3. プレ更年期・更年期におすすめのアロマオイル 閉経前後の10年間を更年期といいますが、30代後半から40代で起こる更年期障害に似た症状や期間のことをプレ更年期ということもあります。 どちらも年齢を重ねることにより、女性ホルモンのバランスが乱れることで起こります。 アロマオイルには、エストロゲン様作用という更年期に減少してしまう女性ホルモンとよく似た働きをするものがあります。 そのためプレ更年期や更年期の症状緩和を目的とする場合、女性ホルモンを高める効果があるといわれるアロマオイルを選ぶことをおすすめします。 また鎮静作用や元気になる作用を持つアロマオイルは、心理面や精神面にも働きかけるため、効果をうまく利用することで症状の緩和が期待できます。 それでは更年期の症状別におすすめのアロマオイルをご紹介します。 3-1. ホットフラッシュ・動悸・ほてり・発汗 ・クラリセージ ・ペパーミント ・ゼラニウム など おすすめの使用方法は、香りを嗅ぐ吸入法やぬるめの湯に数滴垂らし、ゆっくり入浴する方法です。 ほてりにはペパーミント、発汗やのぼせの症状が強いときにはクラリセージが効果的です。これらには、イライラを沈める鎮静作用や抗うつ作用もあります。 クラリセージはエストロゲンとよく似た働きをするため、女性ホルモンのバランスを整えることが期待できます。 公益社団法人日本環境アロマ協会によると、ゼラニウムの精油を嗅ぐことで、更年期女性特有の不定愁訴や不安感の軽減、活力の向上、肌や髪の潤い実感のアップがみられたことも報告されています。 参照: 3-2.
3%) 6歳以上12歳未満 のお子様の場合、半分程度(0. 5%)を目安にして下さい。 また、 肌の弱い方 も薄い濃度の方がいいでしょう。 エッセンシャルオイル(精油)の種類によっては 妊娠中、疾病がある人 などの方は使用しない方がいいものもあります。 アロマセラピストなどの専門家や販売店にご確認ください。 心配な方は医師との相談の上で使用しましょう! アロママッサージのやり方 アロママッサージをすることで香りでリラックス効果も得られストレスが減って乾燥肌も潤いがある肌へと改善しやすいので美肌効果とリラックス効果を期待して自宅で手軽に楽しむ方も多い。アロマ効果があるスキンケア商品を使うのもOK! — 大好き☆アロマ (@rosemary_173) May 22, 2019 私の最近の悩みは、首と肩のコリと疲れ。 首・肩・足の裏 を 寝る前に簡単にアロママッサージしています。 アロママッサージオイルを手に付けて 気になる部分をさするだけ の時もあります。 それでも、やるとやらないとでは大違いです! アロマオイルの作り方は？自宅での簡単な方法や必要な道具をわかりやすく伝授！ | jouer[ジュエ]. 私の最近のお気に入りのエッセンシャルオイル(精油)のブレンドは 「ラベンダー+ペパーミント」 です♪ 疲れが溜まってるな~という時には 上記に レモンをさらにプラス します♡ オレンジ のオイルには整腸作用があるので 便秘気味の時やお腹の調子が悪い時に お腹を優しくグルグルと撫でるようにマッサージしています。 セルフケアは以下の記事が参考になると思います! 義母(自宅でアロママッサージやってる)に、肩こりがひどくて頭痛がする…って話をしたら、背面とデコルテと頭のアロママッサージしてくれた🙌頭がめちゃくちゃスッキリして肩も軽くなった😭🙏✨肩こりに効くアロマオイルも作ってくれた😭🙏✨ありがたすぎる… — まめ@👦3y👶1y (@m243953) November 3, 2019 まとめ 必要なもの 【濃度1%でアロママッサージオイルを作るための早見表】 エッセンシャルオイル(精油)とは100%植物由来の高濃度の液体。 アロマオイルとは合成香料や希釈するための溶剤が含まれてる。 アロママッサージに使えるのはエッセンシャルオイル(精油)だけ!! キャリアオイルもアロマテラピー用のものが良い。 【初心者向けスタンダードなキャリアオイル】 ・スイート・アーモンドオイル ・ホホバオイル ・グレープシードオイル エッセンシャルオイル(精油)は濃縮されていて作用はパワフル。 基本的に原液での使用はしない。目などの粘膜につかないようにする。 パッチテストをして、肌に合うか確認する。 光毒性のあるエッセンシャルオイル(精油)もある。 3歳未満の赤ちゃんにはエッセンシャルオイル(精油)を使わない方が良い。 子供や敏感肌の方は薄めの濃度で。 妊娠中、疾病のある方は要注意。 私の愛用品・マッサージの方法 ※ドテラ社の製品を使用している。 ※初心者の方にオススメのエッセンシャルオイル(精油)は上記の4つ。 特にラベンダーから初めてみて欲しい。 マッサージの方法 私のお気に入りのブレンドは「ラベンダー+ペパーミント+レモン」 アロママッサージオイルを作り、首・肩・足の裏をマッサージ。 さするだけでも効果あり。 整腸作用のある「オレンジ」でお腹をやさしくマッサージ。 毎日、頑張っているあなた♪ アロママッサージオイルは簡単に作れます。 明日の元気のためにアロママッサージしてみて下さい!
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2017. 06. 21(Wed) 投稿者 :彩美 清子 45547 views アロマの香りに包まれながらのマッサージでリラックスしたい……。 でもアロマオイルを使ったマッサージは、エステやスパでないとできないと思っていませんか? 実は、マッサージオイルの作り方はとっても簡単!自宅でできるアロママッサージオイルの作り方を伝授しちゃいます! 作るために必要なものはたった3つ! アロマを使ったマッサージオイルを作るのに、色々なものを準備するのは大変そうと思ったら大間違い。 次のたった3つのものを準備するだけで大丈夫です。 キャリアオイル 大さじ2(30ml) エッセンシャルオイル 6滴 保存容器 保存容器はガラス製のもの、できれば遮光タイプのものがおすすめ。 また、肌が弱い人やアレルギー体質の人は精油が合わない場合もあるので、事前にパッチテストをしておきましょう。エッセンシャルオイル1滴とキャリアオイル小さじ1(5ml)を混ぜたものを少量腕の内側に塗って、24~48時間おきます。皮膚に痒みなどが出た場合は、そのエッセンシャルオイルを使うのは控えましょう。 キャリアオイルって何? エッセンシャルオイルは、精油やピュアオイルとも呼ばれます。 ところで、キャリアオイルは何かご存知ですか?エッセンシャルオイルはとても強く直接肌にはつけられないので、アロママッサージには油で薄めて使います。この油がキャリアオイルです。 しかし、ベビーオイルやキッチンにあるオリーブ油など、油なら何でもいい、というわけではありません。肌に優しく、なおかつ伸びがよく浸透しやすいオイルが、アロママッサージオイルには使われています。 アロママッサージ初心者におすすめのオイルは次の3つ。 スイート・アーモンド:滑らかに伸び、心地よい肌触り ホホバオイル:保存性がよく、高い保湿性 グレープシードオイル:さっぱりとした使用感 お好みに合わせて選んでください。 では、次はいよいよ作り方。 それでは実際に作ってみましょう! 材料と保存容器を準備し、パッチテストもOKなら、さっそく作ってみましょう。作り方はとっても簡単!
アロマオイルを使用する際の注意点 アロマテラピーは、気分を落ち着かせたりリラックスできる効果が期待できます。 それぞれのアロマオイルには更年期の症状などを緩和する働きがありますが、自分が不快に思うような香りではリラックスできません。 自分が悩んでいる症状の緩和を得意とするアロマオイルを見つけると同時に、自分が香りを嗅いで癒しを感じることができるものを探すことも大切です。 現在日本では、アロマオイルは医療の補完・代替医療として用いられていることは先にお伝えしましたが、アロマテラピーを行うことで病気が治るわけではありません。 更年期を迎える女性は、身体面や精神面で不安定になりがちなことに加え、仕事や育児、家事など忙しい毎日を過ごしています。 アロマオイルを日常生活に取り入れることで、心にゆとりが生まれ、リラックスしたり頑張ることができたり、自分の心を労わる時間を持つことへとつながります。 6. 素敵な香りに包まれる毎日を。心の花を咲かせましょう!
アロマオイル 通販 TOP > マッサージオイルの作り方 ボディケアをするためのマッサージオイルの作り方を解説します。 材料:キャリアオイル、精油、ガラスビーカー、ガラス棒 ここではマッサージオイル10ml分を作ります。ビーカーはガラス製をご使用ください。 キャリアオイルは、スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルが使いやすくおすすめです。 キャリアオイル10mlをガラスビーカーの目盛りに合わせて入れます。 お好みの精油を合計2滴落としてブレンドします。 割合はキャリアオイルに対して、精油1%が目安です。精油は1滴約0. 05mlです。 必要な精油の分量(10ml × 1% = 0, 1ml) 必要な精油の滴数(0. 1ml / 0.