体重40kg減の医療記者が体現「好きにラーメンを食べてもダイエットはできる」 アスリートのような「割れた腹筋」を手に入れるにはどうすればいいか。『 医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた 』(KADOKAWA)を書いた朽木誠一郎さんは「私はかつて体重115kg・体脂肪率33%の高度肥満だった。科学的なメソッドに基づいてダイエットをすれば、だれでも『割れた腹筋』は実現できる」という――。 体脂肪率8. 9%になった医療記者の朽木誠一郎さん 「ふつうの人」でも割れた腹筋は手に入る テレビCMや雑誌の表紙などでアスリートの肉体美を見かけるにつけ、「自分も割れた腹筋を手に入れたい」と夢想する、なんて人はいないだろうか。 しかし、彼ら彼女らはいわば「本職」。日々の仕事に追われ、健康診断の悪い結果に目をつぶり、つい食べすぎ飲みすぎ、運動不足の自分には縁がない――そんなふうに思ってしまうかもしれない。 ここで、私は伝えたい。「ふつうの人」でも割れた腹筋は手に入る、と。 いや、「ふつう」でなくてもいい。今、太っている人でも、アスリートのような肉体を実現することはできる。他ならぬこの私がその実例だ。 私はかつて体重115kg・体脂肪率33%の高度肥満であり、そこから現在の体重74kg・体脂肪率8.
「シックスパックになるには体脂肪率はどれくらい?」、「どんなことをしたら腹筋を割れる?」などの悩みを持つ人もいるのではないでしょうか。 男性なら誰にも自慢できる かっこいいシックスパック を手に入れたいですよね。 割れた腹筋を手に入れるのに筋トレは大切だろうけど、具体的に何からやっていいのかわからない方もいるでしょう。 そこでこの記事では、 そもそもシックスパックはどこの筋肉? シックスパックになる条件 シックスパックになる体脂肪率は? 体脂肪率を落とすには? 目指せシックスパック!おすすめのメニュー などをご紹介します。ぜひ、参考にしてください! 腹筋 割る 体脂肪率 男. そもそもシックスパックはどこの筋肉? シックスパックを作るのは、お腹の真ん中にある腹直筋という筋肉です。腹直筋は、筋肉の間に腱性繊維が存在していて、それによって 筋肉が6つ 、 人によっては8つ にわけられています。 シックスパックは、必ずしも左右対称というわけではありません。人によって形が違って、腹筋の割れ方は生まれつきで決まります。 そのため、トレーニングによって、シックスパックの形が変わることはありません。 シックスパックになる2つの条件 シックスパックになるための条件は2つです。 体脂肪率を落とす 腹筋を発達させる 【条件1】体脂肪率を落とす 腹筋というのは、そもそも割れています。どんな人でも腹筋は割れてはいるのですが、腹直筋の上に体脂肪があったり、筋肉の発達が弱かったりして、 浮き出ていない のです。 体脂肪を落とすことで、腹直筋の上の脂肪がなくなり、シックスパックが出てきます。体が細くて筋肉がないのに、腹筋が割れている人は、 体脂肪率が低いだけなのです 。 【条件2】腹筋を発達させる 体脂肪を落としても腹筋が発達していないと、あまりシックスパックは浮いてきません。 綺麗なシックスパックを作るためには、体脂肪を落とす他に、 腹筋を発達させることが大切です 。くっきりと境目がわかるボディラインを作るには筋肥大をさせましょう。 シックスパックになるには体脂肪率はどれくらい?
レッグレイズ かっこいい腹筋を作るには、下っ腹も鍛えることが大切。 腹筋の下部はなかなか鍛えづらい筋肉なので、 腹直筋下部を主に鍛えられる レッグレイズもぜひやっていきましょう。 この動きをまずは10回、慣れてきたら回数を上げてどんどん筋肥大させていきましょう。 レッグレイズのやり方 マットなどの上で足を伸ばし、仰向けに寝転がった体勢を作る 両手は身体の横で自然な位置に置き 両足を軽く浮かせ左右のかかとをくっつける 床と太ももが90度になるように足を上げる 足をゆっくりと下ろしていき、床につかないギリギリのところで止める 【参考記事】 レッグレイズの正しいやり方&コツ とは?▽ 【参考動画】1分で分かるレッグレイズのやり方を解説▽ 腹筋を割る筋トレメニュー5. 腹筋を割る方法はまず“体脂肪を減らす”。6つに割れたお腹「シックスパック」を作る条件と鍛え方 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. ヒンズープッシュアップ ヒンズープッシュアップは、主に腕の上腕三頭筋と大胸筋を鍛えられる種目です。 大胸筋も太ももと同じように大きい筋肉なので、鍛えると基礎代謝が向上して脂肪燃焼効率アップに繋がります。 お腹の脂肪も減って腹筋が割れやすくなる ので、大胸筋もぜひしっかり鍛えていきましょう。 ヒンズープッシュアップのやり方 肩幅より広めに腕を広げて地面につける お尻を天井に高く突き上げる 身体を地面すれすれに手と手の間をすり抜けるように動かす ぐるっと元の位置に戻していく 10回3セットを目安により組む 【参考記事】 ヒンズープッシュアップの正しいやり方&コツ とは?▽ 【参考動画】1分で分かるヒンズープッシュアップのやり方を解説▽ 体脂肪を落として腹筋を割るコツ|短期間でシックスパックを作るポイントとは? 腹筋を割るための方法がわかったところで、しっかりそれを続けていくためのコツやポイントがあるともっと頑張りやすいですよね。 ここでは、 体脂肪を落として腹筋を割るためのコツ をお伝えします。 ご紹介した筋トレメニューなどに一緒に組み合わせてみてくださいね。 腹筋を割るコツ1. 毎日の摂取カロリーと消費カロリーを記録する ただ漠然と摂取カロリーを抑えていこうとすると、自分で気付かないうちに食べてしまっていたということがあります。特に間食で食べがちな菓子類などは脂質が高いものが多く、あっという間に高カロリーを摂取していまいます。 そこでおすすめなのが、 具体的に自分が何を食べてどれだけカロリーを摂ったかを記録して、可視化できるようにすること 。 併せて 運動で消費したカロリーも一緒に記録していく と、「今日はどれだけ消費できたか」が毎日わかるようになって、モチベーション低下も防げます。 効率的にダイエットしてシックスパックへ近づくためにも、日々の食事と運動の記録を習慣づけていきましょう。 【参考記事】 カロリー計算ならスマホアプリを活用しよう!
お腹を筋トレで鍛える 腹筋の筋肥大が十分でないと、いくら脂肪を落としても綺麗なシックスパックを作ることはできません。 腹直筋、腹斜筋などお腹周りの筋肉を十分に鍛えて、 筋肉が浮き上がってくるような状態 にすることがポイント。 綺麗な縦線ができて、お腹がバキバキに割るためにも、お腹周りをしっかりと鍛えましょう。 腹筋を割る筋トレメニュー|シックスパックを作るおすすめトレーニング5選 シックスパックを作るためのポイントがわかったところで、トレーニング内容として具体的にどんな筋トレをすればいいのかわからないという方もいますよね。 ここからは、 シックスパックを作るためのおすすめトレーニング を5つご紹介していきます。 どれも家でできるものばかりですので、なかなか腹筋が割れないで困っている方はぜひ取り組んでいってくださいね。 腹筋を割る筋トレメニュー1. クランチ クランチをすることで、お腹の真ん中の腹直筋を鍛えられます。 それにより、 体脂肪を減らした時に浮き出てくる筋肉を鍛えられる ので、シックスパックを目指すならまず取り入れていきたい種目です。 クランチのやり方 マットの上で仰向けになり、膝を90度に曲げる 両手を頭の後ろに置き、腰を床につけたままゆっくりと上半身を起こす (2)の時、おへそを覗き込むようにして上体を起こす 10回1セットを3セット行う 【参考記事】 クランチの正しいやり方&コツ とは?▽ 【参考動画】 1分で分かるクランチのやり方 ▽ 腹筋を割る筋トレメニュー2. 腹筋 割る 体脂肪率. プランク プランクを行うことでお腹の腹直筋の筋肉が鍛えられます。腹筋や体幹の筋肉量アップに繋がるので、 お腹周りの脂肪燃焼が促され腹筋が割れやすくなる効果があるの です。 腹筋と背筋に力が入っているのを感じながら、まずは1分間その体勢をキープできるようにして、少しずつ時間を伸ばしていきましょう。 プランクのやり方 マットなどの上で肘を肩の真下に置き、両手はまっすぐ前に伸ばす 両足を伸ばし、つま先で体重を支え、足幅は肩幅よりも狭くなるようにする 顔を前に向け、肩から足首まで一直線を作る (3)の状態をキープする 【参考記事】 プランクの正しいやり方&コツ とは?▽ 腹筋を割る筋トレメニュー3. スクワット スクワットを行うと、太ももの大腿四頭筋やお尻の大臀筋といった人体の中で大きな割合を占めている筋肉を鍛えることができます。 大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝が増加しやすくなり、脂肪燃焼がしやすい身体になる ため、腹筋を割りたい人にはぜひやっていただきたいメニューです。 スクワットのやり方 足を肩幅程度に開いて立ち、両手は真っ直ぐ前に伸ばした状態にする ゆっくりと床と太ももが平行になるまで下ろす 平行になったら少しの間その状態をキープ ゆっくりと元に戻す 15回3セットを目安に行う 【参考記事】 スクワットの正しいやり方&コツ とは?▽ 腹筋を割る筋トレメニュー4.
脚をゆっくり降ろします。このとき床につかないようにしてください。 4. 重りなしなら15回以上×5、重りありなら10回×5を目安に限界まで繰り返しましょう。 腹直筋の下部を効果的に鍛えるトレーニング。深い呼吸を意識しながら行ってみましょう。 3. サイドベント(重り) 1. 脚を肩幅に広げて立ちます。左手は側頭部、右手に重りを持ちます。 2. 背中を伸ばしたまま右側にゆっくり身体を傾けます。 3. すばやく身体を戻します。 4. 15回5セットを目安に脇腹に疲労を感じるまでやってみましょう。 5. 左手も同じです。 腹筋よりもはやく握力が限界になるかもしれませんので、滑り止め手袋などを使用すると楽に重りを持つことができるので用意してください。 4. 腹筋ローラー(自重) 1. 床にクッションを置いて膝を乗せます。左右の手で腹筋ローラーを握ります。 2. 軽く背中を丸めて顔が床すれすれにくるまで腹筋ローラーを押し出します。 3. 腹筋を使って腹筋ローラーを引き寄せます。引き寄せられないときは壁をストッパー代わりに腹筋ローラーを押し出すとやりやすくなります。 4. 10回で限界がくるように、腹筋ローラーの押し出し距離を調整してください。3セット。 腹筋ローラーは上級者も使っている、優秀なトレーニング機器です。使いこなすには腹筋の力だけではなく全身の筋肉が必要になるので、最初はあまりできないと思いますが、動きに慣れるために何度も練習してみましょう! 腹筋をバキバキに割るならタンパク質は多めに摂取! 【丸わかり】腹筋が割れる体脂肪とは？脂肪を落とす5つの方法やトレーニングも紹介 | フィットネスカルチャーFCUL. 腹筋をバキバキにするには腹筋を肥大させる必要があります。肥大には栄養バランスを考えた食事の他、 タンパク質を体重の2倍以上摂取すると肥大しやすく なります。ただし、体脂肪を増やすわけにはいかないので、脂質がすくない赤身肉、鶏胸肉(サラダチキン)などがおすすめです。 さらに、1日を通して筋肉の分解を最小限に抑えるために血中アミノ酸濃度を一定に保つ必要があります。 プロテインを朝やトレーニング後、就寝前などに摂取 すると効果的です。 そしてくれぐれも分解を促進させる空 腹状態でトレーニングをするのだけはやめて くださいね! ▽ 【医師監修】肉を食べて痩せる!正しい肉食ダイエットの方法や痩せるポイントとは 腹筋バキバキを目指してみる? 今回は女性が腹筋をバキバキにする方法をご紹介しました。正直、男性でも難しい内容なので女性には厳しいかもしれませんが、実際に腹筋をバキバキにするには、これ以上のトレーニングが必要といわれています。本格的に目指すときはジムを利用すると質の高いトレーニングができますので、ぜひ行ってみてくださいね!
かかとタッチ かかとタッチは、腹筋の 上部と側面 を鍛えることができるトレーニンングです。 引き締まったウエストやくびれにつながります。 膝を45度くらいに曲げる 上体を少し起こす 片手ずつ同じ側のかかとをタッチする 20回〜30回×2セットを目安に行いましょう。 負荷が軽い場合は回数を増やしてください。また、他の腹筋トレーニングの直後に行うのもいいでしょう。 難しい場合は、かかとより手前をタッチすることから始めてください。 首の力を抜く 腹筋に力を入れ続ける 首の力抜いて腹筋で上体を起こしましょう。腹筋に力を入れ続けて行ってください。 タッチすることが目的ではなく、 腹筋に負荷をかける ことが重要です。 効率的に体脂肪率を落とすトレーニング 続いては、効率的に体脂肪率を落とすトレーニングをご紹介します。 スクワット HIIT 踏み台昇降 1. スクワット スクワットはお尻や太ももを鍛えられる、 ダイエット や パフォーマンスアップ に効果的なトレーニングです。 いくつか種類がありますが、ここではベーシックなノーマルスクワットのやり方をご紹介します。 足を肩幅に開く つま先を真っ直ぐもしくは少し開いた状態にする 背筋を伸ばし、膝が90度になるぐらいまで下がる 体を上に持っていく 10〜15回×3セットを目安に行いましょう。 15回やっても全く疲れないという人は、重りを持って行ってください。 自宅にダンベルが無い場合は、ペットボトルや本を入れたバッグなどでも構いません。 逆に、負荷が高いと感じる場合は膝が45度くらいになるまで下げる、ハーフスクワットを行いましょう。 体を前傾させすぎない 常に腹筋に力を入れる 腰を反らない きちんと体に負荷をかけるために、前傾しすぎないように注意してください。 常に腹筋に力を入れることで、腰を反りにくくなります。 また、腹筋の力を入れ続けていることで、 お腹も同時に鍛えられる ので効率的です。 全身運動なのでカロリーの消費も多く、体脂肪率を落とすためにもぴったりな種目でしょう。 2. HIIT 2つ目は、具体的なメニューではなくトレーニング方法となります。 HIIT は、High Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略です。 高強度インターバルトレーニング のことを指します。 インターバルトレーニングは、全力のトレーニングと休息を交互に行い、短時間でも脂肪燃焼の効果が得られるのがメリットです。 主なやり方は、一定の時間全力で動き、一定の時間休むを繰り返すだけ。 時間の組み合わせは基本的に自由で、以下のような時間配分が一般的です。 30秒間全力トレーニング→30秒間休む 20秒間全力トレーニング→10秒間休む 4分間全力トレーニング→3分間休む また、 行うトレーニングも自由 で、ダッシュやスクワット、腕立て伏せなど好きな種目を選択して行いましょう。 腹筋を割りたい方は、腹筋メニューと有酸素運動などを組み合わせると効率よく鍛えられます。 HIITは非常に強度が高いので体調を見ながら行いましょう。 3.
腹筋を割るなら、腹筋を鍛えることはもちろんですが、 もう1つ非常に重要なことがあります 。 実は、ほとんどの人がこの重要なポイントを押さえられずに、途中で挫折してしまったり、理想の割れ目を手に入れられずにいます 。 それは何だと思いますか? そう、 体脂肪率を下げること です。正確に言えば、 お腹周りの皮下脂肪を落とすこと 。 どんなにハードに腹筋を鍛えて筋肉が大きくなったとしても、 表面に脂肪があったら絶対に割れません。 そこで今回は、腹筋を割る上での必須条件の1つ、 体脂肪率を下げることについて具体的にお伝えしていきます 。 ハードに鍛えているけどなかなか割れないという人は、ぜひ最後まで確認してください! Information なぜ頑張って筋トレしてるのに、あなたの腹筋は割れないのか? その答えは以下から! 腹筋を割る体脂肪率の目安は15% 腹筋の割れ目が見えてくる体脂肪率の目安がどのくらいかと言えば、個人差はあるものの概ね 15%を切った辺り 。 実際には20%を切るとまず縦の線がうっすらと入り始め、15%付近になると横の線が上部から入り始めます。 一般的に15%を切っていれば、見た目としては"割れていると言える"レベル なので、ここまでくればモチベーションも上がり、より一層トレーニングが楽しくなるでしょう。 まずは「体脂肪率15%」を切ることを目安に、できるだけ毎日計測し、推移を確認してください 。 参考: 腹筋を割るのに「体重」は重視すべき?
4月3日から行われています「2021年度 第13回 天竜東地区JFA U-12リーグ」についてお知らせします。 8/3までに入力いただいたセカンドステージ各リーグの結果を更新しました。 たくさんのリーグ入力のご協力ありがとうございます! 暑い日が続きます。体調管理に気をつけて頑張ってください^^ 2021年度 大会結果詳細 〇結果は分かり次第掲載いたします。試合結果をご存じの方はぜひ情報提供をお待ちしています! 情報提供・閲覧はこちらから ◆この大会、各チームはどう戦う?どう戦った? 溢れるチームの想い・・・! チームブログ一覧はこちら! JFA U-12リーグ 天竜東地区セカンドステージ 戦績表 結果を試合会場から入力できる、リーグ戦績表を作成しました。他の会場の結果もわかります。 1試合から結果を入れていただけます。PC・スマホからでもご自由に入力してください! ※チーム名をクリックしていただくと各チームの「チーム情報」がご覧いただけます。 セカンドステージ【D1リーグ】 7/18結果更新! *D1リーグ上位2チームが全日少県大会へ天竜東地区代表として出場 Fukuroi FC 、 磐田第一 、 田原オレンジ 、 大須賀 、 掛川JFC 、 バディ リーグ戦績表 ◀クリックしてみてね セカンドステージ【D2リーグ】 8/3結果更新! 竜洋 、 KFC 、 浜岡黒潮 、 ブルーインパルス 、 レゾン 、 テンマレッズ セカンドステージ【D3リーグ】 7/18結果更新! 2021年度 JFA U-12リーグ 天竜東地区（静岡）セカンドステージ8/3までの結果更新！入力ありがとうございます！ 次回開催日程募集 | ジュニアサッカーNEWS. ジュビロ掛川 、 袋井西 、 菊川 、 掛J89 、 掛J01 、 ASKAキッズ セカンドステージ【D4リーグ】 7/19結果更新! アプローズ 、 森 、 青城 、 磐田豊岡 、 磐田南 、 掛J06 、 ALEGRIA CC セカンドステージ【D5リーグ】 7/27結果更新! 福田 、 桜木 、 山名 、 レッドインパルス 、 DIENTA 、 豊田 、 白羽 セカンドステージ【D6リーグ】 8/3結果更新! 田原グリーン 、 ジュビロ磐田 、 ASKAニーニョス 、 ポーラスター 、 テンマブルズ 、 掛J06セカンド 、 浅羽 ▽お問い合わせにお寄せいただきました。ありがとうございます! 関連記事 ・2021年度 JFA第44回全日本少年サッカー大会 全国大会 ・2021年度 JFA第44回全日本少年サッカー大会 静岡県大会 ・ 超解!JFA全日本少年サッカー大会 静岡県大会のしくみ ・ 2020-2021 アイリスオオヤマ プレミアリーグU-11静岡 ・ 2020年度 しずぎんカップ 第36回静岡県ユースU-11サッカー大会 ・ 2020年度 第21回 遠鉄ストアカップU-11サッカー大会 ・ より分かりやすくなった8人制サッカー競技規則、修正された部分はここ!
「BILLIE IDLE®」や「BiS」のメンバーとして活動し、現在は女優やタレントなどマルチに活動している ファーストサマーウイカ さんですが、「すっぴんがヤバイ」と話題になっています。 普段はとても綺麗なファーストサマーウイカさんですが、すっぴんはどのくらい変わるのでしょうか。 今回は、 ファーストサマーウイカ さんのすっぴんやメイクについて調べてみました。 読みたいところへジャンプ! ファーストサマーウイカ、ちょんまげ＆スッピン？の別人ショット「ギャップ萌」「こっちの方が好き」 : スポーツ報知. ファーストサマーウイカのすっぴんがやばい? ファーストサマーウイカさんは、自身のすっぴんについてテレビ番組で「『すっぴんが違い過ぎて記者が追えない』みたいなことを勝手に言われて」と、メイク前と後では顔が違うことを明かしていました。 さらにすっぴんで街を歩いていても全くバレないそうで、「新橋にある薄汚いゲーセンとか、一人で麻雀とか打ったりしてもバレない」と話していました。 そんなファーストサマーウイカさんは、自身のSNSなどですっぴんを公開しています。 寝起きすっぴんです。世の中にすっぴん晒すってなんだよ。ありのままの姿見せるのよ。 寝る時から前髪はクセ付けておきます。 — ファーストサマーウイカ (@FirstSummerUika) June 5, 2018 いつものファーストサマーウイカさんと比べると、別人のように見えますね。 決してブサイクではありませんが、メイクありのファーストサマーウイカさんに見慣れてしまっているため街ですれ違ってもわからないかもしれません。 ファーストサマーウイカの水着姿がかわいい! ファーストサマーウイカさんは、アイドル時代に水着姿を公開しています。 引用元: 今とは雰囲気が異なり、可愛らしいですね。 アイドル時代は、水着のまま観客席にダイブする演出のライブ、全裸でこなした仕事、艶系ビデオ監督による密着など、過激なことを多数行っていました。 しかしファーストサマーウイカさんにとっては「王道のアイドル」ではなかったことが「自分に合っていた」と明かしています。 ファーストサマーウイカのカップは? ファーストサマーウイカさんは下着のイメージモデルを務めた際、自身のカップについて「 Dカップ 」であることを明かしていました。 普段あまり大きくは見えませんが、スタイルがいいので胸が強調されないのだと思います。 イメージモデルについては「まさか自分が」と思ったそうですが、「自分でもビックリするほど軽やかな仕上がりになりました」と明かし、納得のいく姿になったようです。 ファーストサマーウイカのメイク方法やブランドは?
バラエティーひっぱりダコの ファーストサマーウイカさん 元ヤンキャラ設定は無理があるとバレたけど その綺麗な容姿とコテコテの大阪弁でのトークで 大ブレイクしています。 そんなファーストサマーウイカさんの女性としての サイズや彼氏などがとても気になりますね ファーストサマーウイカ 綺麗 サイズ ファーストサマーウイカ すごく綺麗ですよね 身長がもっと高く感じたのですが 161cmなんですね もともとアイドルグループ出身のファーストサマーウイカ さん やはりスリーサイズやカップの公表はありませんが ネット上では「B」だという予想が大半でした。 細くて何を着ても似合う メイクでいろんな表情になると 女性のファンも多いようです ファーストサマーウイカ 彼氏や熱愛は? トーク番組などでは下ネタもいけるウイカさんですが 熱愛や彼氏の話が出てきませんね 今は仕事で必死なんでしょうね 彼氏はアイスのパピコとかカレーパンが好きだという キャラ設定に「これは熱愛は遠いな」と感じましたね(笑) ファーストサマーウイカ プロフィール ファーストサマーウイカ 本名:初夏(ういか) 1990年6月4日生まれの 29歳 大阪府出身 血液 B型 あだな: ウイぽん BILLIE IDLE所属 スポンサードリンク ファーストサマーウイカ ものまね絶賛 歌唱力すごい 松本梨香 ポケモン サトシ 尾崎里紗(おざき りさ)アナ 実家は金持ち?ぽっちゃりキャラのサイズは? 「アッコにおまかせ」離婚の噂アーティストとタレントMとは誰? ファーストサマーウイカ 綺麗 サイズ カップが気になる彼氏や熱愛は？ | Many different LOVE. 田村真子アナ田中みな実より可愛い身長やカップが気になる人続出 スポンサードリンク
ファーストサマーウイカさんは、YouTubeで半顔メイクの動画を公開しています。 ファーストサマーウイカさんのメイクのポイントは、 ツヤで立体感を出す ことです。 ベースメイクはまず「チャコット HDエンリッチングベース」で肌に透明感を出し、毛穴やシミをしっかりカバーします。 さらに「イプサ リテクスチャリング ファウンデイション」を重ねづけし、ツヤのある肌を見せましょう。 アイシャドウは「マックシャイニープリティーシングスアイパーティ」を使い輝きをもたせます。 涙袋にはキラキラ感のあるアイシャドウを使います。 アイブロウは「キャンメイクのミックスアイブロウ」で、眉頭は薄めの色、眉尻は濃い目の色と分けて使っているそうですよ。 リップは「トムフォードビューティーリップカラーシアーD12アレクシス」か、「ルージュアンリミテッドのシュプリームマットマジェンタ」を使い分けたり混ぜて使っています。 プチプラコスメを上手く使えば、ファーストサマーウイカさんのような素敵な顔になれますよ! まとめ ファーストサマーウイカさんは、テレビ番組に多数出演している人気芸能人ながら、すっぴんを公開したりプチプラコスメを利用したりと親近感を感じますね。 今後もそんなファーストサマーウイカさんを応援していきたいと思います。 トップ画像引用元:Twitter ↓↓ファーストサマーウイカさんの他のことについてはコチラ↓↓ ファーストサマーウイカの身長や昔・出身高校や大学は?英語もペラペラだった! ファーストサマーウイカは韓国籍でハーフ?本名や親や兄弟などについても調査 ファーストサマーウイカの結婚した旦那はどんな人?馴れ初めや子供はいる? ファーストサマーウイカに似てる芸能人が何人もいたので画像で比較して検証! ↓↓出演している『おカネの切れ目が恋のはじまり』についてはコチラ↓↓ おカネの切れ目が恋のはじまりの登場人物・出演者プロフィール関連記事まとめ! 『おカネの切れ目が恋のはじまり』はParaviで見ることができる! ↓↓クレジットカード不要!ケータイキャリア決済で見ることもできる↓↓ \キャリア決済だから簡単にすぐ見れる!/
ファーストサマーウイカが『M−1』審査員を務める落語家・立川志らくに爆笑問題の漫才の採点を依頼?