こっちの方が面白そうなのに」 じっと設計図を眺めていたナナオが、目ざとく見つけて声をあげる。 よく気がついたな、と俺は内心驚いた。最初に設計したのは、教室の入り口をスタートにして、ほぼ1週回るコースだった。けれど今はそれをコンパクトにして、半周程度に変更してある。 「予算が足りないんだ。それにスケジュールも」 「なにが買えないんだよ」 「主に木材だな。工事現場の廃材を譲って貰えればいいんだろうけど」 「探せば?」 簡単に言うと、ナナオは身体を起こした。みんなの顔を振り返り、ニコっと笑う。 「誰か、そーゆーの知らない? なんか板が余ってそうなとこ。ありそうじゃねえ?」 クラスメイトたちが顔を見合わせる。 ナナオはそう言うけど、この周辺は俺も探してみた。だけど、そう都合良くは見つからなかった。多分、無理だ。 と、女子のひとりが小さく「あ」という声をあげた。 「工事じゃないけど、いま、うち、リフォームしてるから、聞いてみることできるかも」 「確かにリフォーム会社だったら、廃材について色々情報があるだろうけど……」 迷惑じゃないだろうか。リフォーム会社にも、それに彼女のご家族にも。 そう思って断ろうとした俺よりも先に、ナナオが親指をグッとあげる。 「よし、決まりな! カナコの家ってどこ?」 「え……? 男子 高校生 はじめて の 7.2. ナナオくんが来るの?」 「だって、こういうことに使うってキチンと話したほうがマトモに聞いてくれるだろ。藍と一緒に行くよ。他にも行きたいヤツいる?」 「俺も行っていい?」 「もちろん」 「これから来る? だったら家に電話しておくけど」 「そーだな。どうする藍? 行ける?」 瞬く間に、話が進んでいってしまう。うまくついていけなくて、結局口に出せたのは「……迷惑じゃないか?」なんていう、不安だけだった。それに彼女はあっさり首を振る。 「全然。あっ、来てもらってもダメって言われちゃうかもしれないけど、いい?」 「それはもちろん。でも……」 「気にしないで。ほんと、迷惑とかないから。……なんかね、前から、もうちょっと手伝えたらいいなって思ってたんだ。でも、月ヶ瀬の邪魔したら悪いかなって」 「邪魔?」 意外な言葉に、目を瞬かせる。手伝ってもらって邪魔だなんて思うはずがない。それなのに、彼女の言葉になんとなくみんなは頷いている。 俺の態度がなにかそう誤解させたんだろうか……。 黙ってしまった俺に、ナナオが大きく溜息をついた。 「あのさ、藍。みんな、もっと巻き込まれたいんだよ。せっかく面白そうなことしてんだから、独り占めしてないで一緒に遊ばせろって」 「独り占めなんてしてない」 「そーかなー?
-- 今まで3つずつでafter discが販売されてきてるから、7弾の続きも楽しみです。河西さんの演技心配してたけど、全然違和感ない!あと、藍の喘ぎがろれつ回らないくらい感じててとても良かった。 -- キスのリップ音とか息遣いとかが全然噛み合ってない気がしました。なんか過去作品に比べ全体的に不自然さが否めない作品だと思いまいした。 -- 藍ちゃん最近見た受けの中でも最高級のエロです。なんですかこのエロい生き物はけしからん。ストイックで綺麗な子なのに、エロになると舌足らずでぐずぐずに感じて泣いちゃうとか。ナナオは臭いセリフで言葉巧みに転がす攻め様ぷり、洋画のイケメンのような演技、たまに変な英語で笑いも取れる。キャラデザに拍手を送りたい! 河西くんはシリアスな重いアニメの主役が多いイメージで、エロと不釣り合いな気もしたんだけど、カミングアウトの切ないシーンが秀逸で、あれは泣きます。てか泣かせにかかってる脚本をちゃんと責任果たしてる。ねっとりしたエロい世帯がいい。この声帯にキスとかフェラさせるとこんなえっろいのかと感動しました。トロけるとすごく気持ちよさそうに喘ぎますね。もっと聞きたい、つか、もっとトロトロにしてやりたい。江口くんはそのうち面白キャラになっちゃうんじゃないかと心配しましたが、ちゃんと最後までイケメンでございました。やればできるイケメン。言葉攻めがエロかった。気に入って何度も聞いてます。藍ちゃんが小さめの仮性包茎を剥かれて痛がって泣いてるの萌え。デカチンのナナオがドッカンドッカンピストンしてるのもツボ。ディックの大きさ的に体格差カップルなのかしら。after discまで藍ちゃん壊さないでね -- 絡みシーンへの並々ならぬこだわりが感じられ、服を脱がしっこするところから(藍が決意をして脱ごうとするとナナオ「俺の楽しみを奪うな」)、お互いのものを見ての反応(藍のを見てナナオ口笛からの「キュート!」w)、受けをほぐしてからの挿入なじむまでおしゃべりしたりと(お前の全部を俺にくれ…オルガかな? )、本当に盗み聞き感がありますね。それを支えるキャストの演技力と、あと脚本がとても良いです。ドキドキ感をぎゅっと詰め込んでる。ただサイトのショートストーリーとか人物紹介とかWebCMで情報を補完しないとこれだけで完成してない…それが宣伝になってるんだろうけど。 -- 絡みのSEがペッタンペッタン激しくて最高。キャラ、ストーリー共にシナリオもよくて個人的にすごく満足!
BLCD「男子高校生、はじめての」第7弾 WebCM - Niconico Video
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8万人以上のフォロワーに支持されている。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト YouTubeチャンネル登録者数 2. 87万人 Twitter ブログ YouTube 柴雅仁セルフケアChannel 書籍情報 ●タイトル:『ひっぱって、ゆらすだけ! 皮下脂肪はがし』 ●著者:柴雅仁 ●定価:本体1300円+税 ●発売日:2020年9月4日 ●仕様:A5判、128ページ ●出版社:主婦の友社 【Amazon】 電子書籍あり 本件に関するメディア関係者のお問い合わせ先 【主婦の友社広報窓口】株式会社C-パブリッシングサービス TEL:03-5403-4320(直通) pr★ (★は@に変換してお送りください)
2:タンパク質をしっかり摂ること 先ほどもお伝えしたように、筋トレだけでは筋肉量は増やすことは不可能で、合わせて「タンパク質の摂取」と「休養」も必要となります。 では、タンパク質をどんな食品から、一日にどれだけ摂ればよいのか。 肉や魚、卵、乳製品、そして大豆類は、必須アミノ酸がバランス良く含まれていることから「良質なタンパク質」と言われています。これらから体重1kgにつき1~1. 5gのタンパク質の量を、3回の食事に分けて摂るのが望ましいと言えます。 3:筋肉量を増やすには「糖質」も必要!
(パーソナルトレーナー 藤本 千晶) 【関連記事】 ・ ホルモンバランスが整う! ?身体が軽くなる股関節ストレッチ ・ こっそり尿漏れ対策!骨盤底筋群を効果的に鍛えるエクサ ・ 4分半お腹をひねるだけ!「お腹の浮き輪肉」解消エクサ ・ ◯◯を動かせば老け背中が若返る!座ってできる美背中エクサ 【参考】 ※ 筋トレ(レジスタンス運動)が美肌をつくる(PDF) – ポーラ・オルビスホールディングス ※ How Many Hours of Sleep Do You Need? –
そのためには、 若い時と比べて筋肉量を少し多くする ことが大切です。 なぜ、同程度ではなく、少し多くすることが大切なのでしょうか?
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