ハテナちゃん 筋肉と筋膜の構造って、イマイチよくわかりません… おそらく今このブログを読んでいる方の中にも、同じような悩みを抱いている方がいるのではないかと思います。 今日は 「筋肉と筋膜の構造」 を "わかりやすく" まとめてみたいと思います。 筋肉とみかんの構造 まずは筋断面の構造を見てみましょう。 筋肉にはそれぞれ "区画" があり、全ての筋肉が一枚岩でつながっているわけではありません。 Tomy 太ももの断面はこのようになっており、黒い線が "区画" を示しています。 (引用: より) この関係性を "みかん" で例えてみると、とてもシンプルに説明することができます。 みかんの構造 <①外皮=皮膚> まずみかんの表面には "オレンジ色の硬い皮" があります。 この外皮部分ですね! ここは人間でいうところの 「皮膚」 にあたります。 外界と中身を隔てる "壁" としての役割を担っています。 <②白いフワフワ=脂肪> 続いて①の外皮を向いた時に現れる "白いフワフワ" です。 ここですね! 【筋肉と筋膜の違い】筋肉と筋膜の構造を「みかん」で例えてみると…？ | ストレッチのチカラ. ここは人間で言うところの 「脂肪」 にあたります。 ある程度の "厚み" を保つことによって、外界からの刺激を緩和し、中身を守ってくれています。 <③みかんの果肉=筋肉> 次にわたし達が普段食べている "果肉部分" です。 ここがまさに 「筋肉」 です。 断面の大部分がこの筋肉(果肉部)によって占められており、中央の空洞部分が 「骨」 となります。 先ほどの筋断面図と類似している様子が見てとれると思います。 <④1つ1つの房=骨格筋> この "果肉部分" を1つ1つの "房" に分かれています。 これですね! この "房" の1つ1つが"上腕二頭筋"や"大胸筋"などの 「骨格筋」 にあたります。 太ももの断面図だと 大腿直筋 中間広筋 大内転筋 などがこれですね! <⑤薄皮=筋膜(筋周膜)> ④の"房"をさらに詳しく見ていくと、1つの"房"の周りにはそれぞれ "白く薄い皮" がついています。 この薄皮こそが 「筋膜(筋周膜)」 になります。 薄皮の存在が1つ1つの房を区切り確立する役割をもっています。 <⑥房の中の果肉=筋線維> ⑤の薄皮の中を見ていくと、そこにはさらに小さな "果肉の集合体" が見て取れます。 この小さな果肉が 「筋線維」 です。 そして、これを包み込んでいるさらに薄い皮が 「筋内膜」 という存在にあたります。 筋膜の重要性 筋膜の重要性を語る上で、特に注目すべきなのが ⑤ 「薄皮」 です。 この "膜構造" は、非常に強力です。 もし仮に果肉部分の水分が抜けてスカスカになったとしても、この膜構造は最後まで残り続けます。 (引用: 新感覚ドライフルーツre:fru[リフル] 生産工場便り より) 水分が失われても膜構造は残るんですね。 つまり、 最終的にみかんの形を構成しているものは 「果肉部分」 ではなく、この 「薄皮」 です。 これは人間においても同様です。 体の構造を作り出しているのはそれぞれの筋肉ではなく、筋肉を覆う "膜" であり "枠組み" でもある 「筋膜」 です。 だからこそ、筋膜に対するアプローチは非常に大切なのです。 なるほど!改めて筋膜の大切さを理解しました。 ストレッチやマッサージの効果とは?
痛み方や状態をチェック について書いていきました。 筋肉痛も肉離れも筋肉が損傷して 痛みが出てしまいますが 肉離れの場合は損傷の具合が違い 断裂を起こしてしまっている 怪我をしてしまっている状態です。 なので運動中に急に激しい痛みに襲われて 動けなくなってしまったり 断裂した筋繊維や筋膜をしっかりと 治していかなくては痛みがずっと続いて 筋肉痛の場合は自然と痛みも和らいで 治っていくのですが肉離れはしっかりと 治療して治していかなくてはいけないので 注意してください。 筋肉痛の痛みを和らげる少しでも予防して いく為の運動前の準備や運動直後の ケア対策などについてはコチラの記事に 書いてあります。 ⇒ 筋肉痛を減らす予防対策ケアとは!
筋膜炎と肉離れの違いって何ですか? 病気、症状 ・ 12, 695 閲覧 ・ xmlns="> 250 *肉離れは全身のどの部分にでも起こしてしまう可能性はありますが、主に人間の身体の中で肉離れを起こしやすい部位としては、太もも、ふくらはぎ、背中などが良く肉離れを起こす部位として運動前などには注意しなければいけないと警告されています。 *筋膜炎というのは筋肉は薄い筋膜に包まれていて、この筋膜に何らかの刺激がかかりすぎて炎症が起こり、痛みや違和感を生じさせる状態を言います。 筋膜炎が起こるということは、その部分の筋肉にいつもストレスがかかっているということなので、当然肉離れも起こしやすくなります。 筋膜炎の状態が続くと、炎症が慢性化してしまい、疲れが溜まりやすくなりますので、痛みを感じたら早い目に治療をする必要があります。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます。 お礼日時: 2010/5/15 21:47
肉離れの症状とは 肉離れっていうのは筋肉痛と同じで 筋繊維が損傷してしまって痛みが出て くるのですが 肉離れの場合は損傷っていうよりかは 小さな細胞である 筋繊維やその筋繊維が 集まって束になっている筋膜が切れて しまう断裂してしまって 痛みが出て しまいます。 なので痛み方も筋肉痛のようにイタタタ っていうような感じの痛みではなくて 激しい痛みが生じます。 そして筋繊維などが断裂してしまうので その断裂する瞬間にブチっていうような 切れてしまう断裂音が聞こえたり 切れた瞬間に激しい痛みが襲ってくる ので 運動している最中に痛みが出て きてしまい 筋繊維だけではなくてその周りにある 小さな血管も切れてしまうので内出血を 起こしてしまうこともあります。 筋肉痛のように血液が集まって炎症を 起こして自然と治っていくのではなくて しっかりと治療していかないと断裂した 筋肉が治らないので自然と痛みが治って いくっていうことはありません ・ 運動中に激しい痛みが急に出る ・ 筋肉が裂ける音が聞こえることがある ・ 内出血の症状がみられる っていうのが肉離れです。 肉離れを起こしてしまった時の様々な 症状や起こる原因などについてはコチラ の記事に書いてあります。 ⇒ 肉離れの症状や注意したい原因は! 筋肉痛と肉離れの違い 筋肉痛と肉離れの見分け方の簡単な ポイントについてはわかってもらえた と思います。 そこで筋肉痛と肉離れの痛み方や状態 はどのように違うのかっていうと 先ほども書いたように 筋肉痛 は筋繊維という小さな細胞が 損傷してしまう 肉離れ は筋繊維やそれを束ねている 筋膜などが断裂してしまっている っていう状態です。 なので筋肉痛の場合は筋肉痛の度合い によっても痛みに違いはありますが 痛いけど体はゆっくりと動かすことが 出来る状態です。 しかし肉離れの場合は筋繊維や筋膜が 断裂してしまっているのでとても 痛くてその部分を動かすことが出来なく なってしまいます。 肉離れが起こりやすい場所としては 太ももやふくらはぎなど が多くて それは瞬間的にとても大きな負荷など がかかってしまい筋肉が収縮した時に その負荷に耐えれなくなってしまって 断裂してしまいます。 そして筋肉痛の場合は体中に痛みを 感じたり特に動かした場所が痛みを 多く感じる状態ですが 肉離れの場合は他の場所の痛みを 忘れてしまうくらいに肉離れを起こして しまっている場所の痛みが激しくて 歩く事が出来なくなってしまったり してしまいます。 まとめ 筋肉痛と肉離れの違いの見分け方は!
!」 ゼロ 「この項目をかきかえる…か 追記修正して、それで終わりなら… シエルもあんなに、なやまないだろうな」 「そういうあなたはどうしようと…」 「わからん」 「フフハハ、ゼロさん… いがいと、ゴジョウダンがおすきなんですね ともかく…今後ともよろしくおねがいします 伝説のエイユウ …さん」 画像出典:ロックマンゼロ2 © CAPCOM CO., LTD. 2003 ALL RIGHTS RESERVED. この項目が面白かったなら……\ポチッと/ 最終更新:2021年06月09日 22:34
親和会 社会体験 2月7日(日)PTAOB組織「親和会」の社会見学がありました。 子どもたちを温かく見守っていただいている親和会のみなさん、いつもありがとうございます。 【できごと】 2016-02-07 21:51 up! 練習試合 ~女子バレーボール部~ 2月6日(土)平野中体育館で3チーム集まり練習試合を行いました。強豪J中学の速い攻撃や鋭いサーブにやられはしましたが、良い経験をさせていただきました。 (北尾) 【できごと】 2016-02-07 21:46 up! 情報モラル教育 ~土曜授業~ 2月6日(土)体育館にて情報モラル教育の一環として、「LINE株式会社」のオフィシャル インストラクター 鈴木慶光さんをお呼びして、講演をしていただきました。 コミュニケーションをテーマに 「この言葉 (まじめだね など)が送られてきたときにどういうふうに感じますか?」 「この写真で危険と思うことは何ですか」など、 事例を元に上手にインターネットとつきあう方法を教えてもらいました。 保護者のみなさまも下記をクリックして、お子様と話し合われたらいかがでしょうか 【LINE・安全。安心ガイド】 「LINEアプリを提供したのは、2011年6月。この年は東日本大震災がありました。 電話が通じない中で、SNSで安否確認ができたことがありまして、アプリの開発時に『既読』を入れることにしました。『既読スルー』などの批判があるのは承知していますが、この思いがあるので『既読』は外しません」とのお話も印象的でした。 【できごと】 2016-02-06 13:09 up! 2月5日(金)の給食の献立は チキンカレーライス・枝豆 ミンチカツ だいこんのサラダ みかん 牛乳 カレーは大好き!しかもカツカレー。 みんな 楽しそうに食べてました 【できごと】 2016-02-05 15:16 up! 彼氏『余裕ない』で音信不通は真っ赤なウソ！正しい対処は放置じゃない！. 新入生保護者説明会を行いました。 2月4日(木)体育館にて、新入生保護者説明会を行いました。 68期生、約240名の保護者の方においでいただき、 東住吉警察少年係様、生活指導部、教務部、事務室、給食担当などから、説明をさせていただきました。 4月5日の入学式を楽しみにしています。 お忙しい中、ありがとうございました。 【できごと】 2016-02-04 19:14 up! 児童会・生徒会交流会を行いました 2月4日(木)15:00より図書室にて 校区4小学校の児童会の児童をお招きして、「児童会・生徒会交流会」を行ないました。 「中野中学校の生徒の皆さんは、ちゃんとあいさつができていますか?」 「ペンやシャーペンは持ってきてもいいのですか?」 「制服に決まりはあるんですか?」 「腕時計はつけてきていいのですか?」 「成績はどのようにつけるのですか?」などの質問に 生徒会メンバーは、身振り手振りで答えていました。 児童会のみなさん、中野中学に早く来てね 【できごと】 2016-02-04 18:48 up!
「この方法は本物だ!」 確信を深めた私は、ふと思いました みんな同じ悩みを抱え どうやったらヒップアップ するのかわからず 悩んでいるんではないでしょうか 汚スタイルで 生きてきた私が 30日間で綺麗なヒップラインを 作る事ができました。 私にはすでに ヒップラインが綺麗な美スタイルを 持っています! なので私はこの方法を もう必要としていません だからそんなあなたがいるのなら 私が幼馴染みに救ってもらったように 「今度は私が手助けして あげる事ができるんじゃないか。」 そう思い立ち、今回 ジムに通わずとも 「美尻だね」と言われ オシャレをするのが楽しくなる方法 をPDFにまとめ ヒップで悩んでいるあなたに 捧げることにしました! 普段周りに相談しにくい事だからこそ 全国の人に見てもらう為に SNS を使い 第 三者 である私だからこそ 手助けできるのではないかと思っています このPDFは私と同じように ・後ろ姿を見られたくない ・履きたいズボンを着れない ・街を歩くのが憂鬱 ・毎日がつまらない というあなたに向けて作りました! この方法を使うことで 最終的にあなたは スキニーが履けるようになり 美尻を手に入れ 周りからもヒップラインが綺麗と 羨ましがられる 美スタイルになる事ができます そんな状態になる事ができます! もしかしたら 「私はどうせ無理。続かない」 そんな風に 引目を感じでいるあなたは 今まで行動する事が できなかったのかもしれませんね。 しかし今回の方法では 継続力のない人でも 簡単に続ける事ができる テクニックが盛り込まれています! なので、 もうそんな事を不安を思う必要は 全くありません。 このPDFには、 以下の事をまとめています • 諦め癖がある人が ヒップラインを綺麗にする方法 これを知る事であなたは 「おしりのたるみの原因にして 最大の問題点」 その悩みも無くなります。 オシャレをして 街を歩くのが楽しくなる 簡単な方法です! • 美尻への最短距離。 特別なヒップアップ方法 間違いなく美尻への最短距離。 ここだけで教える テクニックを特別公開します! 「私なんかどうせ無理」 あなたはそう思っていませんか? どんな人でも絶対に美尻になる 方法があったらどうですか? そんな方法を大公開させていただきます。 どんな人にも実践して もらえるような方法に なっているので全く心配する 必要はありません。 ・普段の生活が美尻への近道 これを知っているか知らないかは 雲泥の差です。 これを知れば間違いなく あなたのお尻がたるむ恐れは もうありません!