おはようございます。 在韓主婦のichieです。 今日は、私の韓国料理ずぼらレシピを公開したいと思います。 外国料理って、、、 レシピ見ながら、作ってみたはいいが、 さあ、付け合わせどうしようっていう時ありませんか? 今日は、 韓国料理の代表格であるキムチチゲと、よく合う付け合わせ、そして 美味しい頂き方をご紹介します。 もちろん、ずぼら流です。でも旨い!! では、手順通りに説明していきます。 キムチチゲ 私は、シンプルなのが好き。料理も、シンプルに。 (ズボラをポジティブに表現^^) 材料です。 キムチ(発酵して、酸っぱくなったものが良い) *新しく買ったキムチでも、1日常温におけば発酵がすすみます。 キムチ汁 煮干し出汁 時間がなければ ダシダでも 可 ツナ缶 豚肉(脂身が程よくある部位) 豆腐 砂糖(キムチが甘めだと必要ありません) 以上!! 【豆ちしき】枝豆は大豆やねんで [828897501]. キムチを一口大に切って、、 ツナ缶の油で炒めていきます 豚肉とキムチ、そしてお砂糖を少し よ~~く、炒めます。 いい感じに油がなじんできたら、出汁を入れて(なければ水) 出汁は、少し多めに。強火で沸騰させて、 沸騰したら、弱火でじっくりゆっくり、火をかけていきます。 15~20分ほど。 その間、付け合わせを準備します。 ひとつめ! もやしのナムル ふつうのもやし(大豆ナムルじゃない) 麺つゆ(なければ薄口しょうゆでも^^) にんにくのすりおろし(好みで) かつお節(好みで) 以上!! もやし洗って さくっと、茹でて しなっとなったら、ざるにあげます。 水気を絞って、食べやすいように切って 麺つゆ、すりおろしにんにくで味付け。(かつお節もここで追加) 完了^^ 味にパンチがないと感じるかも知れませんが、 キムチチゲの箸休めには、ちょうど良いおかずになりますよ。 キムチチゲ仕上げ キムチチゲできたかな? 様子見て、味を見ながらキムチ汁を投入していきます。 お好みに合わせて、辛味を調節しましょう。 辛いのが好きという方は、コチュカルも入れましょう。 豆腐準備。 平べったく切ると、ビジュアル良くなります^^ そして、ここでツナ身を投入。 入れすぎると、脂っこくなるので、様子見ながら。 ひと煮立ちさせて、完成^^ では、火を止めて、豆腐に旨みがしみるのを待つ間、、 もうひとつ、付け合わせ作りましょう。 韓国風 卵焼き 韓国でも、卵焼きはよく作られています。 辛い料理の箸休めに、ちょうどいいんですよね。 韓国人お好みの卵焼きは、 甘みなしの、具たっぷり。 ここでも、味付けは麺つゆ^^最強です~麺つゆ^^ 具は、ねぎ、人参、キノコ、、などなど 冷蔵庫に少し残ってる野菜入れればOK 焼き方は、省略しますね。(みなさまの方がプロだと思います) ただ、韓国風は、日本人の感覚として少し火が入りすぎぐらいの食感。 なぜか、そっちの方が韓国料理に合うところが不思議です。 完成です!おつかれさまでした。 韓国のりもあれば、一緒にいただくと美味しいですよ。 キムチチゲいただいた後のお楽しみ!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 4 (トピ主 0 ) 2021年7月8日 12:15 ヘルス 何を食べたらいいのかわかりません。今、糖質制限してるんですけど、毎日何食べたらいいかわからなくなってしまって。とりあえずたんぱく質と野菜なんですけど、いつも食べるメニューが決まってしまって、ワンパターンというか飽きてくるんですよね。だからか、だんだん食べる量が減ってきちゃて、困ってます。何か、こういうのいいよとかありましたら教えてください。 トピ内ID: ee703bf99f1051d6 2 面白い 9 びっくり 1 涙ぽろり 5 エール 3 なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) 🙂 栄養士は師じゃだめ? 2021年7月16日 02:02 糖質制限する前のメニューに戻せばいいんですよ?
きのこがカロリーが低いからではなく きのこのビタミンが 食べた糖質、脂質を 燃やしてくれる 役割があるからなんです。 これは食べるしか 無いですよね。 さらには水溶性食物繊維も 豊富なので 便秘も改善 しました! 次におすすめなのが わかめやもずくなどの 海藻類 です。 一品増やせるのも いいのですが 水に戻しておいて お味噌汁に入れると とても楽です! ビタミンだけではなく ミネラルも豊富で もちろん代謝も助けてくれますし きのこと同じく水溶性食物繊維も豊富です。 代謝を止めないためにも できる限り両者を 私は毎日食べていますよ~! それだけでは味気ないので 葉物野菜や根菜を入れられると よく噛めて 不溶性食物繊維繊維も取れて 食べる味噌汁 の 完成になります! 毎日食べると習慣化へ 私は以前お味噌汁は 和食じゃないと・・・っていう 固定概念があったのですが なんと器1つで パンでもパスタでも あんがい具だくさんお味噌汁が 合うと感じています。 少し豆乳入れるのもおすすめになります。 汁が多すぎますと 塩分を取り過ぎたり 噛まずに飲み干して お腹も早くすいてしまいます。 しっかり具だくさんで 胃も心も満たして 食べていきたいですね。 これだと野菜が1日 350g 食べられちゃいますよ! 2杯程度までがおすすめになります。 今日も最後まで読んでくださり ありがとうございました。 ********************** ■メルマガの内容はこちらになります! 以下の5つの中から 一つでも自分に当てはまるものがないか 一度確認してみてくださいね^^ ではいきます! 在韓主婦ずぼらレシピ～ちゃちゃっとキムチチゲ＋付け合わせ｜ichigo ichie｜note. ・いつも頑張ったご褒美に つい甘いものを選択してしまう。 ・落ち着かない時、ほっとしたいとき つい食べ過ぎてしまう。 ・頑張った後、成果が見えない時 すぐ落ち込んで心が折れそうになる。 ・今度こそ!と思うものの 仕事や家事が忙しくて 続けることができない。 ・お菓子を食べだすと 止まらなくなってしまって やめることができない。 ・・・・・ いかがですか? (以前の私は全部(;∀;)当てはまっていました。) もしあなたがこの5つの中で一つでも 「あ、これは私のことだ・・・! ?」 というものがあれば、 今回のメール講座をよむことで ~~~~~~~~~~~ 糸口が見つかると思います 是非最後までメール講座をご覧になって 今の自分から抜け出せるヒントを たくさん受け取っていただけたら 嬉しく思います 苦しいダイエットじゃ無いです ↓↓↓ =========== 食べ始めた人から 変わることができます。 私たちは生きています このLINEは 私しか読めないので 安心してくださいね メッセージお待ちしています お友達になって下さった方に 栄養のPDFをプレゼント中です ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本当にいつも読んでくださりありがとうございます いいねやLINEへのコメント励みになっています。 人気記事はこち
今週のもやしレシピ、今週の大豆もやしレシピを更新しました。 2021年08月02日 今週のもやしレシピは こちら ! 今週の大豆もやしレシピは こちら !
7月5日放送『多田しげおの気分爽快!!
レンチン一分でご飯っぽくできる方法もあります ジャンバラヤ風オートミールや スープご飯風オートミールが お気に入りです 納豆とも合って美味しいですよ トピ内ID: fd5e0f55ff146115 この投稿者の他のレスを見る フォローする (0) あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
◆生 もやしは、生でも与えることができます。加熱すると、ビタミンCなどの栄養素が壊れたり溶け出したりしますが、生のままなら、これらの栄養素をしっかりと摂取することができます。 余分な水分をしっかり拭き取ってから、与えましょう。 また、シャキシャキとした食感を好む猫も多いので、そのような子には生で与えると一層喜んで食べてくれるでしょう。 ◆煮る 生で与えるとお腹を壊しそう、あるいは消化不良を起こしたことがあるなどの場合には、火を通したものを与えましょう。 さっと煮たものなら、安心して与えられます。鶏肉の茹で汁や、かつお節から取った出汁で煮てあげてもよいでしょう。 ◆炒める 加熱する場合、炒めるのもおすすめです。ただし、油は猫の体にはよくないので、油を使わずに炒めたものを与えましょう。 焦げるのが気になる場合には、焦げ付きにくい加工をしたフライパンを使うとよいでしょう。 もやしを与える時の注意点は?
価値ある自分時間に、どうでもいいことしてみたい! (笑) なんか突然そんな気持ちになって、検索窓に「みかんのバランスライフ」って入れてみた。 わーい、嬉しい! トップに私のページが出たー♪ ん? いちばん下の「note人気ランキング」ってなんぞや? クリックしちゃいました。 すると、ドーーン! うぉぉ!!! こんなのがあるんだ!? なんか大発見でした。 それだけなんだけど(笑) というわけで、ちょっとのんびりし過ぎたので、やることやってきまーす!! なんでも実況J板のスレッド | itest.5ch.net. この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! サポートのお気持ちがとっても励みになります😊✨その幸せの気持ちを他のたくさんの方へつなげていきたいと思います🎶 一期一会を大切にしたいです! 発達凸凹3兄弟(12. 10. 4歳)の子育て中であり、自分育て中でもあるみかんです🍊からだは理学療法士の視点で、心と環境はライフオーガナイザーと療育、脳科学の視点で、気づきと想いを伝えます✨
50 ID:B3vHLJYQ0 最後のページまで見てないけど出なかったからワイが消えたら元からいなかった事になるわ 50 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 04:33:27. 85 ID:EIBR6+dBd 犯罪者の名前しか出てこんわ しかも同じ歳同じ県だからタチ悪い
1 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 08:13:42. 29 ID:/1v4GIHU0 しぶとい中川翔子 @shoko55mmts YouTubeにあたらしい動画をアップしました!! マークご視聴&チャンネル登録お願いします訴えかける顔 自分の名前でエゴサしたら、泣きたいレベルだった…。でもカップヌードルチャーハンは神レベルに美味しかった! 232 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 09:04:39. 自分の名前で検索してみたら｜みかんのバランスライフ｜note. 88 ID:GkCHsS270 中川翔子「飼い猫自慢したいなあ…せや、飼い始めた理由捏造したろ!」 ・一般人の仕事場に入ってきた説 つくし姉妹について。 このコ達は台風の日に、保護して警察署へ届けてくれた方の仕事場に現れたそう。 よちよち歩きで、部屋の中でもふらつくのに、よくぞまぁ、ふたりでそこまでたどり着けたものです。 Twitterで姉妹のことを知ったママが引き取ることにし、中川家より一時預かりの警察署までは私の方が近かったので迎えにいきました。 姉妹の片方は、保護してくれた方のお友達が引き取ってくださるとのことで、つくしが中川寝子の一員になったのです。 ・一匹で警察まで歩いてきた説 つくしの寝顔カワユスのう(゚∀゚)台風のなか雨にうたれながら警察までひとりで歩いてきたから助かったつくし!強いこつくし ・親猫が二匹くわえて警察まで連れてきた説 「つくしは、台風の日に、お母さん猫が2匹の子猫をくわえて警察署に連れてきたというので、保護した猫なんです」 (5ch newer account) 233 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 09:04:49. 64 ID:byZc1WB0p 泣きたいのは懐古ドラおじだろw 234 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 09:04:58. 41 ID:Wkh7jthYa >>216 ブス専キタ━━( *´∀`)・ω・)゚∀゚);゚Д゚)・∀・)゚ー゚) ̄ー ̄)=゚ω゚)ノ━━!!! 235 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 09:05:00. 43 ID:eOL3/4Psd 昔ゼクロムの厳選してて今もポケんちの管理人やってるし流石にポケモン愛は本物やと信じたい メガヘルガーの存在忘れてたりポッ拳の新キャラ(ジュカイン)漏らしたりした前科あるけど 236 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 09:05:22.
お気軽にコメント欄で書いてね☆ 全て挑戦しますが、動画で確実に紹介するとは限りません。 #荒野行動 #香風みりあ #バーチャルYouTuber 【(荒野行動)KNIVESOUT】→ みりあチャンネルでは字幕作成にご協力してくれる方を募集しています。 どの言語でも大丈夫です! ご協力よろしくお願いします!! 動画のコメント欄は全て確認しております。 いつも応援コメントありがとう☆(*´ω`*) ※不適切なコメントなど厳しく取り扱っています。 お仕事関係のお問い合わせはTwitterアカウントにてお待ちしています。 所属事務所(UUUMネットワーク)
35 そんなこと気にすんなよ 12 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:04:49. 40 ID:t/ そもそも万年一回戦負けの卓球部なんて恥ずかしくて言えんから新規の知り合いには高校時代は帰宅部だったってことにしてるんや ワイのチンケな嘘が見破られたらどうしてくれんねんなぁ? 13 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:04:58. 53 ちなみにワイは本名で検索したら出身高校に部活に大学に今住んでる自治体までバレるぞ しかも苗字+名前だとおそらく日本にワイしかおらん 14 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:05:09. 34 最近だと上沼大介くんがそのパターンで高校とくてされてたな 15 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:05:10. 54 ワイも卓球部やったけど、奇跡的に3回戦まで行ったことあってそれがpdfに載ってるわ🤗 16 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:06:26. 55 スポーツ少年団の顔つきで出てくるで ほんまムカつく 17 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:06:32. 84 半分は一回戦で負けるんやしええやろ 18 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:06:33. 15 そんな大した記録じゃないのに記録会出てくるのちょっと恥ずいわ 19 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:07:14. 67 ID:t/ >>13 ワイも名前と高校と出身大学と所属研究室までバレる ただ駿台の合格体験記は流石に今見たら消えてたわ 20 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:07:37. 78 ワイの同姓同名はどっかの研究所で頑張ってるみたいやわ 21 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:08:33. 16 実際弱いんやし、弱いって言っとけよ なんで見栄はるんや 22 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:08:44. 56 ID:t/ >>15 ワイも勝ってたら別に許容できるけどなぁ 練習全然行ってないとはいえ3年間未勝利ってヤバいやろ 23 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:08:59. 59 普通に逮捕された時のニュース出てくるわ こういうの消してくれへんのかなんも悪いことしてないのに 24 : 風吹けば名無し :2021/06/26(土) 04:09:06.