わたしはカットして調節しました。 さいごに。 もし市販のトラベラーズノートのリフィルで困っているかたがいらっしゃっいましたら、ぜひお試しください! コクヨのソフトリング。 厚みのある表紙、 なかなか良いです! (o^^o)✩. *˚ 使った商品は下にリンクを貼っておきますのでもし良ければご確認くださいませ。 また次の機会には、わたしがどんな風にノートを使っているのか中身のお話でもしたいところです。 ではでは 素敵な文房具ライフをお過ごしくださいませ。 (o^^o)✩. *˚ リンク リンク
トラベラーズノートのリフィルは高すぎるんだ!!
2013/12/7 2017/12/15 トラベラーズノート 手帳やスマートフォンを使い分けて毎日の記録をとっています。 使いっている主なものは、 モレスキン (ポケット・スクエア) RHODIA (ロディア) iPhone5 のメモアプリ( Evernote 、 ハチカレンダー2 ) ノーブルノート (A4 方眼) で、それぞれ用途ごとに使い分けて使用しています。 どれも私の生活に欠かせないノートばかりです。 いつもカバンに入れて持ち歩いている大事なライフログ・グッズです。▼ 《追記》2016. 12. 3 更に手軽にノートリフィルを作成する記事を書いています。 ⇒【新】3分で作れる!トラベラーズノートのリフィル。ダイソーのホッチキスを使えば安価で手軽だった件 ・・・・・・追記は以上・・・・・・ トラベラーズノートはカスタマイズしやすい!
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使い方 2019. 06. 10 はじめまして、 ゆずはら と申します。 トラベラーズノート歴は6年 ノートは主に書写や山登りの記録用に使ってます 趣味は…キャンプと今年に入ってから始めた山登りですね。 あと、小物作りも好きです。 トラベラーズノートを購入したきっかけ 当時、仕事用に使える新しい手帳を探していた時に、 文具店で見かけたのがトラベラーズノートとの出会いでした。 ちょうど「トラベラーズスターエディション」 が発売されたばかりで、キャメルの皮と緑のゴムバンド、 付属のノートの表紙の香港フェリーのオリエンタルな感じが気に入 ったのと「限定」 に所有欲を刺激されたのでもしスターエディションが無かったら・ ・・と思うととても思い出深い一冊になっています。 レギュラーサイズのブルーも持っています。 パスポートサイズの自作ノートの作り方 今回は自作リフィルの作り方を紹介をしたいと思います!! ３分で作れる！トラベラーズノート用レフィル. 用意するもの ・お好みのリフィル ・カバー用厚紙 ・かどまる ・カッター ・糸と針 ・穴をあける道具(錐かコンパスの針 等) 今回の作り方は表紙と中のリフィルを分けて作ります。 描き終わったら中身だけ交換して表紙は同じのを使い続けることが できるので気に入った表紙を用意してください。 (リフィルは愛してやまない「LIFE NOBLE REFILL A5」を使用しています。 ノーブルノートは透かしが美しすぎるのと、 後々使うカバー用の厚紙も同時に手に入るし万年筆にも相性良いの でオススメです。) ※カッターや針を使うので怪我には気をつけてくださいね。 手順 リフィルはそのままでは大きいのでカットします 長辺 上部 2マス 下部 2マス 端には余りがあるのでそこも合わせてカットしてください。 短辺は糸綴じした後にカットしますのでそのままで。 1枚づつ中央で折って重ねます 13〜15枚程度が扱いやすいです。 糸綴じします 重ねたら、中央の折り目に3〜4つ穴を開けます。 お好みの糸で「糸綴じ」していきます。 まず、中央の外側から糸を通して、 両サイドどちらかの穴に通して、反対側の穴に通します。 最後は中央の穴に戻ります。 2、3回同じことを繰り返してから、外側で糸を結んで完成です! ! (※ここ結構ややこしいので説明が下手ですいません・・・ わからなかったらグーグル先生にお願いします・・・) めんどうだったりしたらホッチキスでもOKです。 短辺をカットします 端から3マス分を本にした状態でカットします。 まとめて切るので手を切ったりしないように注意してくださいね。 一気には切れないと思うので上から少しずつカットしていってくだ さい。 かどまるで角を綺麗にします 切りっぱなしだと見た目と使い勝手がイマイチなので、 かどまるで角を丸めていきます。 表紙用の厚紙をカットします リフィルよりも少しだけ(2mm程度) 大きいサイズに厚紙をカットして使います。 これも同じくかどまるで角を丸めておいてください。 表紙とリフィルを合わせて・・・・完成!!!!
2cm くらいなので目盛りをあわせて裁断します。 公式サイトだと11cm らしいです。 切った後。スッパリ切れてます。 完成 これで完成です。 方眼紙さえ作っておけば5分くらいでできちゃいます。 上で紹介してるドット方眼版です。 おまけ 切れ端はメモ帳として使う 裁断した後の切れ端はクリップで留めてメモ帳として使ってます。 A5サイズのノートを裁断するだけで簡単にトラベラーズノートに使えるノートを作れる 裁断機があるとノートを切るのがカンタンです。 市販のA5サイズのノートを余分なところを切るだけで楽にトラベラーズノート用リフィルを作れちゃいます。 いつも使ってる無印良品の裏うつりしにくいノートを切ったところです。 これならワンアクションで終わるので一番楽です! 使いたい気に入ったノートがある場合にはおすすめです。 トラベラーズノートについてはこんな記事も書いています。良かったらコチラもどうぞ! こんな記事も書いてます PLUS(プラス) 2017-02-01 マックス(MAX) 2003-08-25 マックス(MAX) 2005-12-01
みなさん こんばんは! 今回はトラベラーズノートレギュラーサイズのリフィルを自作してみたお話です。 トラベラーズノートの専用リフィルを普段使っていて、わたしは不満に思うところがあります。 ページ数32枚(64P)で300円+税 というのが、少々高い ホチキスで真ん中を止めているタイプのノートなので、180度パタンと開かない。 書く時に手で抑えないといけない 間違えても簡単に破くことが出来ない。(対のページも取れてしまうので) 角丸ではないので使っていくうちに角がよれる。 というものです。 これらを解消する為に、市販のノートを使うことにしました。 ではわたしが実際につかってみたお話です (゚∀゚)ドーゾー トラベラーズノートリフィル自作のため、180度パタンのノートをさがす! 180度パタンと開くというのは実にストレスフリーでございますね! 開いたまま、机の上に置いておくことができるのは、貼り付けた資料を参考にする際にも便利ですし、 蛍光ペンやゲルインクで書いた時に、乾く前に勝手にノートが閉じてしまい、新しいページにインクがうつったー!という失敗も防げます。 また、間違って書いたページを破くことが出来ないという不満点を解消する為にも リングタイプがベストだなとわたしは考えました。 リングノートはパタンと開けるし、ページを破くことも簡単ですね! ゆずはらさんのトラベラーズノート 自作リフィルの作り方 | CLUB TN. しかし一長一短。 リングにあたる手が痛くなるという欠点も。 そこで、「コクヨ ソフトリング」という商品を使うことにしました。 こちらはリング部分がとても柔らかくシリコンみたいにふにゃふにゃな素材でできており、 手に負担を書けずにスラスラとノートをとることができます。 使ってみたらほんとに痛くない! リング側のページ部分にも文字が書きやすかったです。 180度パタンと開くリングノート リング部分が柔らかいので手が痛くない コクヨ ソフトリング Biz をトラベラーズノートリフィルの代わりに使う 購入したものは コクヨのソフトリング Biz 方眼 A5サイズ です。 ソフトリングのノートは種類が沢山ありますが、 方眼で、A5サイズがあるのがこの「Biz-ビズ」というシリーズと「BUSINESS-ビジネス」「COLORFUL80-カラフル80」というシリーズだけです。 他はドット方眼という、罫線にドットがついて、方眼のようにも使えますよ。というのはありましたが、 わたしは方眼が好きなのでこの3択でした。 ビズ 50枚 360円+税 方眼 検索しやすい工夫あり ビジネス 70枚 640円+税 方眼 切り取り線つき カラフル80 80枚 540円+税 方眼 切り取り線つき ソフトリングノート方眼A5サイズの比較 まだお試しということもあり、とりあえず50枚のビズを選びました。 他はお値段が高いようなきもしますし、少し重さがあります。(80枚もあれば当然ですが) 50枚(100P)で360円+税なら、 トラベラーズノートの純正リフィルの32枚(64P)で300円+税よりお得です(o^^o) 表紙にもこだわれ!
テレビでも時たま紹介される激辛料理 蒙古タンメン中本やココイチの10辛等様々な激辛料理が街にはあふれています 蒙古タンメン初めて行ってきたんだけどこの地獄のような赤色を見てほしい。 — かける (@KAKERU_kakerine) 2019年6月24日 辛いのが苦手な人もいれば、辛いものが得意な人、辛いものが好きな人なども一定層いるもの確かです 本当に当たり前ですが、辛い物を食べたら辛いですよね その辛い物を食べた際の人体に及ぼす様々なメカニズムについてと、辛い物を食べた後の最後の難関について調べてみました なぜ辛いのか? 激辛すぎて一部の人しかオススメできないけど、激辛好きにはたまらない本場四川麻辣豆腐 #ハルピン #麻辣豆腐 #麻婆豆腐 #丹波グルメ情報 #丹波ランチ情報 #ついったんば — Twittamba-丹波の絶品絶景PR- (@twittamba_) 2019年6月29日 まずなぜ辛いのか?辛いと感じるのか?
辛い食べ物を食べるデメリット 続いて辛い食べ物のを食べることのデメリットです。 辛い食べ物を食べると普段以上に体温が上昇します。 そのため、 必要以上に体力を消耗してしまう危険性 があります。 また、発汗作用によって水分が体から出て行ってしまいます。 そのため、 こまめな水分補給を怠ると、脱水症状になる危険性があります。 辛い食べ物も食べすぎには気を付ける必要がありそうですね。 どこからが食べすぎになるのか? それでは、どこからが辛い食べ物が食べすぎと言えるのでしょうか? 【アーユルヴェーダの健康法】「夏に辛いものを食べるのがいいって、誰が言った？」. 日本ではカプサイシンの摂取量について明確な基準は設けられていません。 しかしドイツでは、カプサイシンの摂取量について調査をおこない基準をもうけています。 体重60㎏の成人の1日のカプサイシンの摂取量は最大5mg/kg bw と基準を設けています これは、 トウガラシ4000~5000本ほどのカプサイシン量 になるのでさすがにここまでの量はとらないですよね・・・・(笑) まとめ 今回の記事では、辛い食べ物の食べることのメリットとデメリットについて記事を書きました。 まとめとして・・・・ ①辛い食べ物は、体温をあげるほかにダイエット効果もある。 ②しかし食べすぎは、体力の消耗や脱水症状の危険性をもたらす。 ③体重60㎏の成人の1日あたりのカプサイシンの摂取量は最大5mg/kg bwが基準とされている。 寒い季節は辛い食べ物を食べて体を温めましょう! しかしながら、食べすぎには注意がひつようですよ。 それでは!
辛い食べものはお好きですか? たまに食べたくなったものの、辛すぎて早く辛さを和らげたい時、何を飲みますか? 水を飲むと辛いのが治まると思っていませんか?
乳製品(牛乳やヨーグルト、チーズ)を一緒に食べる 整腸作用のあるハーブティーなどを飲む 辛い物を食べた時の水分摂取を減らす 上記を意識して、辛い物と上手に付き合いながら楽しむと、腹痛や下痢に悩まされる機会が減りますよ♪
辛いもの を食べたあとに 下痢 になったという経験はありませんか?