こんにちは!歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。 今回は、足の左右差のため、靴選びに困っている方、必見! 左右で足の大きさが違う 時の対策方法をお伝えします。 意外と多い?左右で足のサイズが違う人 お仕事では必須という方も多い、パンプス。 キレイに履きこなしたいですね。 ただ自分に合う靴を選んで、購入したつもりが、いざ履いてみると、 「どの靴を履いても、右足がいつも緩い」 「左だけ、いつも靴ずれする」 「右足に合わせると、左足が入らない」 こうした左右差問題でご相談にみえる方が、たくさんいらっしゃいます。 なにかの病気なんじゃないか?
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 普段、左右で足の大きさ・太さが違う気がする、違って見えるけどどうして?と言われることがあります。 そんなに筋力が違うわけでもなく、以前は同じような感じだったのに。と言われます。では一体何がそのようにみえているのでしょうか?? 原因はただの筋力差ではない 実際に左右の筋力が極端に大きく異なっていたり、日常生活でどちらか片方をよく使っている場合だとそれが原因だと考えることが出来ます。 しかし、そうではない場合には一体なにが原因となっているのでしょうか?それは骨盤や股関節の捻じれや歪みです。 このようなことを言われる方のほとんどは日常的に横座りをしています。横座りをしていると、片方の足は、外側に捻っている形になり、もう片方の足は内側に捻っている形になります。 外側に捻っている足と内側に捻っている足とを比べると見え方が違ってきます。骨盤や股関節が捻じれていることで左右で負担がかかる部位が微妙に異なってきたりすることで疲労する筋肉も左右差が出てきます。 ではどうして骨盤や股関節に捻じれる癖が出るのでしょうか? スポーツでケガをしたり、日常生活で重いものを持ったからという理由も考えられます。 ここで、すこし普段の生活を想像してみて下さい。 朝起きてから寝るまでの間、どのような姿勢や行動をしているでしょうか? 足の左右でサイズが違う！？なぜ足のサイズは左右で違いが出るの？. ほとんどの方は、普段そんな重労働もしていないし、足を組むことも気を付けているし、そんな体に無理はかけてないと思っているでしょう。 足を組むと骨盤や股関節が歪んでくることは多くの方がご存知かと思います。 実際に気を付けているという方もとても多くおられます。 では一体何がそうさせているのでしょうか?? 原因は身近に潜んでいる 実は普段何気なく行っている負担と思っていない動作や日常的に多くとっている姿勢など気づきようのない些細なことが微妙な捻じれを生んでいます。 それが長時間続くことで関節や筋肉がその癖がある方向には動きやすいけれど、反対の方向には動きにくくなってきます。 それが何か月、何年と積み重なった時に関節や筋肉へのダメージがは大きく差が出てきて左右差や見え方の違いに繋がってきているのではないかと考えます。 同じ姿勢であれば30分以上続けていると体はツライと感じ始めます。例えば、普段何気なく立っていましよね??そのままじっとその場で1時間立ってみてくださいと言われたときにどのくらいの人がつらいと感じずに立っていられるでしょうか??
足の大きさが左右違い、すごく困っています。 足の大きさが左右違うみたいで、同じサイズの靴でも右足だけかなりきついです。 しかも昔からではなく最近半年前くらいから?です。怪我をしたりはしてません。原因としては何が考えられるでしょうか? ちなみに私は足が甲高、だんびろで、レディースでもいつもL、24. 5~25くらいを履いているのですがそれでも右足だけきつくなってしまい困っています… 姿勢が悪いのでそのせいかな?とも思うのですが、治る可能性ってあるでしょうか? 補足 year24mochiさん>コメントありがとうございました><逆に励まされました!
公開日: 2019年9月24日 - 最終更新日:2020年5月29日 (この記事は2019年9月24日に投稿したものを、2020年4月21日に加筆して再投稿したものです。) みなさんは靴を履いたとき、片方だけ窮屈に感じたり、ゆるく感じたことはありませんか?足はとても個性的です。 靴に足を合わせるのではなく、足に合った靴を選びたいですよね。 足の大きさや形は人によってもちろん違いますが、左右でも違いがあります。靴は1足(左右)で購入するのが当たり前だと思っている方必見。片方ずつ購入できる靴もあるんです。 足の大きさは左右違って当たり前 みなさんは自分の足の大きさを知っていますか?一口に足の大きさと言っても、長さ(足長)や幅(足幅)、指や骨の形、厚さなど様々な要素を含んでいます。長さだけでなく、自分の足の個性に目を向けてみましょう。 上の画像は、私の足計測データです。足の長さ(足長)が 左:23. 2cm 右:23.
足に左右差があって、靴選びが難しい…!という方は、どこか我慢して履いていることもあるかもしれません。 この記事を書いている私も、左右差があって、「靴ってどこかしら痛いものだ」という認識でしたが、そもそものサイズ選びの方法をわかっていなかったことが要因でもありました。 「これなら大丈夫!」という快適な足元を叶えるために、その方にあったサイズ選びをお手伝いさせていただければと思います。 今回の記事が、靴選びの参考になりましたら幸いです。 編集:吉中 #靴選びシリーズ
使用用途 2. サイズ 3. 調光・調色 4. 明るさ B充電可能か の5ポイントを確認しておくことが大切。ここからはこちらの項目について詳細にご紹介していきます。 LEDデスクライトの選び方1. 使用用途 LEDデスクライトは、サイズや機能などが多岐にわたる商品です。たとえば勉強用だとして、 書類を見ることが多いのか、パソコンを使うことが多いのか によって適した機種は異なります。 読書用の場合、仕事としてなのか就寝前の趣味としてなのかによって、求める明るさや置く場所に合わせたサイズも変わるでしょう。より適切な機種をスムーズに選べるよう、どんな用途に合わせて使いたいのかを明確にしておくことが大切です。 LEDデスクライトの選び方2. サイズ たくさんの書類を広げながらパソコンも併用するといったシーンでLEDデスクライトを使うことが多いなら、 照射面が大きく広い範囲を明るくする機種 を選びましょう。 その場合はライトの本体サイズも大きくなりますから、置く場所の広さをチェックしておくのを忘れずに。就寝時の読書のために使うなら、ベッドサイドのテーブルに置けるコンパクトなサイズの機種が使いやすいですよ。 LEDデスクライトの選び方3. 目に優しい照明！LEDデスクライトを選ぶ5つのポイント [照明・LED] All About. 調光・調色 LEDのあかりの強さや色を調節できるのが 調光・調色機能 です。細かい字を見る時などは明るい方がいいですし、くつろいでいる時はまぶしくないよう少し暗めにしたいもの。 また、LEDの光の色にはオレンジがかった「電球色」や「青白い昼光色」、この2つの中間の昼白色という3種類の色がメインで、使用用途によって適したあかりの色が異なります。高級な機種は無段階調整できることも多いので、購入時によく検討しましょう。 LEDデスクライトの選び方4. 明るさ lmやlxといった光源の明るさは、使用用途に合った機種を選ぶのに重要なポイントのひとつです。 lmは500lm程度、lxは光源から半径30cmで500lx前後 あると勉強するのに支障はないでしょう。 但し、デスクの天板の素材によっては光源の光が反射しすぎて明るくなり過ぎる場合があります。かえって目が疲れて集中力も低下します。目に優しい明るさかどうか、これらの数値はよくチェックしましょう。 LEDデスクライトの選び方5. USB充電可能か LEDデスクライトの電源には、「ACアダプタータイプ」と「充電タイプ」の2種類があります。固定した位置で使用し持ち運びはしないと決まっているならACアダプタータイプでもいいのですが、コードが邪魔になりやすく、コードが届く位置にコンセントがないと使えません。充電タイプなら持ち運びが可能ですから、使用場所を選ばないので利便性は高いと言えるでしょう。 おすすめのLEDデスクライトを大公開 デスクライトの選び方をご紹介しましたが、ここからはおすすめの商品をお届けします。自分がどのようなシーンで使用するのか、明るさはどのくらいが好みか?ということを加味して、最適な一台をチョイスするようにしましょう。 おすすめのデスクライト1.
デスクライトのサイズは、作業スペースの広さに応じて選びたい。 たくさんの書類を広げたり、デュアルモニターで作業したりしたい場合は、照射面が大きく、広い面積を照らせるサイズが◎。ライト本体のサイズも確認し、置く場所のスペースを確保することも忘れずに。 電源にも注目 意外と見落としやすいのが、電源の種類だ。デスクライトの電源には、次の2種類がある。 ・ACアダプタータイプ ACアダプタータイプは、使う場所を固定するならば充電の手間も不要で便利だが、持ち運びたいときはコードが邪魔になりやすく、コンセントに届く位置でないと使えない。 ・充電タイプ 充電タイプは持ち運びやすくコンセントの位置の心配もないが、充電時間と使用可能時間は必ず確認しよう。 こちらも使用シーンに応じて、確認してから購入したい。 デスクライトの形状別の特徴は?
目に優しい照明! LEDデスクライトを選ぶには フレキシブルアームが付いているデスクライト 勉強部屋や書斎の照明は必ずと言ってよいほどデスクライト(デスクスタンド器具)が使われます。最近のデスクライトはほとんどがLEDを光源にしたものです。LEDは従来の光源に比べ灯具が薄くできるため、器具デザインもシャープで無駄がありません。 デスクライトの中でも、フレキシブルアーム付き(以下アーム式デスクライト)は広く使われています。これらは光源の高さや位置がある程度自由に変えられるため、目を使う作業(視作業)の内容に合わせて適度の明るさを机上面に作ることができます。 アーム式デスクライトには机の上に置くか机の天板に挟んで固定するタイプがありますが、机上面に設置することで作業の邪魔になる場合、同様の機能を持つアーム式床置き器具(フロアライト)もあります。 いずれにしてもデザインや性能別に考えると器種は豊富でどれを選んだらよいか迷うところですね。そこで、目に優しいデスクライトを選ぶ5つのポイントをご紹介します。 目に優しい照明1. 十分な明かるさと光の広がり 視作業する人の年齢・仕事の質・作業時間などによって、求められる明るさが異なります。 一般に作業時間が短い場合はさほど明るい照度は必要ないと言われますが、短時間と言っても、あまり明るくない照明の蓄積はいずれ目の負担となって影響を受けます。 そこでデスクライトの灯具の高さは目線と同じくらいの約40cmで、下図の照度と光の広がりが得られることが望ましいとされます。 図1. 目に優しいデスクライト 学生. 机上面照度、A形相当の明るさと光の広がり LEDデスクライトのカタログなどに、「A形相当」「AA形相当」などと記載がされていることがありますが、これはJIS規格で定められた明るさの目安です。簡単な視作業であればA形相当でよく、それは器具中心から30cmで300lx以上、50cmで150lx以上のものです(図1)。 細かな作業の場合は器具中心から30cmで500lx以上、50cmで250lx以上のJIS基準AA形相当の照度と光の広がりが求められます。これらの照度データも、メーカによってカタログなどに掲載されていることがあります。なお、A・AA形相当以外のデスクスタンドは一般形に属します。 A形相当の明るさを得るには器具のデザインにもよりますが、大体白熱電球60W相当のLEDデスクライト(約6~8W)を選ぶとよいです。 デスクライトは光の広がりも重要で、作業面部分とその周辺の照度比は3:1が理想です。したがって、器具の直下が明るすぎる器具は周辺が暗くなり、このような照明下での長時間作業は目を酷使します。 写真1は明るい部分と周辺の暗い部分の比率は約7:1でした。この場合は部屋全般の照度を少し高めて机上面の明暗コントラストを和らげる必要があります。 写真1.
5×5. 5×2. 【在宅勤務】目に優しいLEDデスクライトおすすめ5選！. 6cm 本体重量:240g 消費電力:3W 電源コード長:× 使用光源:LED 全光束:ー カラー: ホワイト おすすめのデスクライト4. アイリスオーヤマ LEDデスクライト 「子供が勉強をする時に部屋の電気だけじゃ暗いから、教科書が見やすいデスクライトを買いたいな。」夜遅くまで勉強をしたい時、負荷なく集中できる物があればいいですよね。 この『アイリスオーヤマ LEDデスクライト』は、 調光・調色機能付き で、用途に合わせて3段階の調節が可能。またLED仕様なので、電気代も節約でお財布に優しいのも魅力的。 長時間の勉強をする時は、時間帯に関係なく最適な明るさに調節出来るので、受験生や勉強を頑張りたいお子さんのために買ってあげてくださいね。 本体サイズ:幅35×奥行17×高さ32cm 本体重量:500g 消費電力:6W 電源コード長:1. 8m 使用光源:LED 全光束:300lm カラー: ホワイト おすすめのデスクライト5. GREEN HOUSE LEDスタンドライト USBポート・コンセントのどちらでも使用できるグリーンスタンドのLEDスタンドライト。オン/オフはもちろん、タッチの長さでどんな光でも出せる優秀なデスクライトです。USBポートで使用できるため、読書より PC作業向けのデスクライト となっています。 60cmあるアームが真上から照らしてくれるので、パソコンのモニターを遮ることもありません。暗い部屋で作業していた方も、こちらがあればきっと作業がはかどりますよ。 本体サイズ:15 × 15 × 60cm 本体重量:765g 消費電力:ー 電源コード長:ー 使用光源:LED 全光束: ー カラー:ブラック おすすめのデスクライト6. PHIVE LEDデスクスタンド CL-2 アームが自由に稼働し思う場所をしっかり照らせる人気LEDデスクライト。ダブルアーム構造を採用しているため、ヘッド部分の平行移動や光源部分の高さがスムーズに調整できる上に、3箇所の可動部によって思うまま角度を変えられます。光源部分は目に優しい面発光型。さらに 導光板式を採用していることで光源が直接見えず、影やちらつきなどを有効に抑えます 。 アルミ製のクランプ部分は軽く、また6cmの厚さまで挟めるので、デスクの天板を挟んで省スペースで使えるすぐれもの。タッチスイッチを長押しするだけで明るさを無段階に調節可能です。一度調整した照明モードを記憶できるメモリー機能もあります。おしゃれで高級感のあるブラック色。価格は約6, 000円で、シンプル且つ使いやすい一台になります。 本体サイズ:72×76cm(アームを最大限伸ばした場合) 本体重量:1.