8mg ひじき(乾)55. 0mg きくらげ(乾)35. 2mg あさりの佃煮18. 8mg 煮干し18. 0mg 抹茶(粉)17. 0mg 干しえび15. 1mg ピュアココア(粉)14. 0mg 豚肉(レバー)13. 0mg 鶏肉(レバー)9. 0mg レバーペースト7. 7mg パセリ7. 5mg はまぐりの佃煮7. 2mg 牛肉(センマイ)6. 8mg 豆みそ6. 8mg たまごの卵黄6. 0mg ほや5. 7mg あゆ(焼)5. 5mg しじみ5. 3mg 鶏肉(はつ)5. 1mg 1食あたりで鉄分が多いもの 動物性食品はヘム鉄を多く含みます。そのなかでも、レバーや赤身肉など、濃い色の肉には比較的鉄が多く含まれています。また、赤身の魚や、あさりの水煮などの貝類には鉄が多く含まれています。 豚レバー(60g)7. 8mg 鶏レバー(60g)5. 4mg 牛レバー(60g)2. 4mg 牛ヒレ肉(100g)2. 5mg カツオ(80g)1. 5mg マイワシ(80g)1. 7mg カキ(60g)1. 3mg 鶏卵(60g)1. 1mg あさり(30g)1. 1mg 植物性食品のなかで鉄が多く含まれているのは、野菜のほかにも日本食でよく食べられている豆類や海藻類があります。 厚揚げ(140g)3. 6mg 乾燥ひじき(5g)2. コープ商品を使って！Yuuさんの夏のラクうま昼ごはん④ | 子育て応援サイト CHEER!days. 9mg 豆乳(200ml)2. 4mg 小松菜(70g)2. 0mg ほうれん草(70g)1. 4mg 枝豆(50g)1. 4mg そら豆(50g)1.
夕食やお弁当のおかずなど、幅広く楽しめる絶品レシピばかり♪スキマ時間にストックしておくことで、毎日の自炊も格段にラクになるはずです。 こちらのレシピを参考に、格安鶏むね肉を美味しくアレンジしてみましょう!
格安鶏むね肉の「絶品作り置きレシピ」をご紹介! 低価格で家計を助けてくれる「鶏むね肉」。実は、栄養価も高くアレンジ方法も多彩な最強食材なんです! そこで今回は、格安鶏むね肉の「絶品作り置きレシピ」をご紹介します。お弁当のおかずにもぴったりです。 ぜひ参考にしてみてくださいね♪ 目次 ①うま辛よだれなす 出典:Nadia まず初めにご紹介する格安鶏むね肉の「絶品作り置きレシピ」は、ズボラさんも安心して作れる、お手軽鶏むね肉レシピ。 作り方はとても簡単で、食材と調味料をボウルに入れてレンジでチンするだけでOK◎ ピリッとした辛さがクセになる、やみつき確定の一品です。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日) 材料2人分 鶏むね肉 1枚(300g) なす 2本(160g) A 酒 大さじ2 A 塩、砂糖 各小さじ3/5 A 片栗粉 小さじ1 A しょうが チューブ1〜2cm B 長ネギ(みじん切り) 1/2本 B しょうゆ、酢、砂糖、いり白ごま、ごま油 各大さじ1 B オイスターソース 小さじ1 B ラー油 小さじ1〜2 作り方 下準備 なすの切り方は、こんな感じです♪ 1. 【無限なす】茄子のやみつき唐揚げ | 魔法の料理. 鶏肉は、皮面からフォークで数カ所穴をあけ、耐熱容器に入れてA《酒 大さじ2、塩、砂糖 各小さじ3/5、片栗粉 小さじ1、しょうが チューブ1〜2cm》を揉み込む。そのまま20分ほどおく。なすは縦半分に切り、5〜6mm厚さの斜め切りにする。 2. 1の耐熱容器にふんわりラップをし、電子レンジ600wで約4分加熱する。一旦取り出して裏返し、なすを広げて乗せる。再度ラップをして2分加熱し、そのまま庫内で5分蒸らす。 3. 鶏むね肉は、食べやすい大きさに切り、なすは蒸し汁を絡める。 4. 器に3を盛り、合わせたB《長ネギ(みじん切り) 1/2本、しょうゆ、酢、砂糖、いり白ごま、ごま油 各大さじ1、オイスターソース 小さじ1、ラー油 小さじ1〜2》をかけてお召し上がりください♪ 《ポイント》 ・鶏ささ身や鶏もも肉でも代用可能です。 ・オイスターソースは、なければ省いても構いません。 ・辛いのが苦手な方は、ラー油の量を調整してください。(その場合、お好みで砂糖の量も減らしてください。) ②揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース 次にご紹介する格安鶏むね肉の「絶品作り置きレシピ」は、サクサク&ふわふわのW食感が楽しい揚げ鶏。 揚げ焼きしたお肉に、ガーリックマヨソースを絡めることで美味しさが格段にUPします。お財布にも優しいので、金欠の日にもおすすめの一品です。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日) A しょうゆ、酒、ごま油 各大さじ1 A 砂糖 小さじ1 B 薄力粉、片栗粉 各大さじ3 B 酒、水 各大さじ2 B マヨネーズ 大さじ1 B 粗挽き黒胡椒 小さじ1/3ぐらい C マヨネーズ 大さじ3 C はちみつ 大さじ1/2 C 塩、こしょう 少々 C にんにく チューブ1〜2cm 鶏肉は皮を取ってフォークで数カ所穴をあけ、縦半分に切る。さらに1〜1.
是非、参考にして作ってみてくださいね。
合びき肉 200g 卵 1個 パン粉 大さじ2~3 サラダ油 少々 ウインナー 2~3本 ミニトマト 3個 スライスチーズ・ハム・のり 各適量 【1】【A】を合わせてこね適量に分け、ゆるやかな三角形に整えてサラダ油で焼く。 【2】スライスチーズをのせ、下部にのりを貼り、ソテーしたウインナーの輪切り(十文字に切り込みを入れる)でタイヤを作る。 【3】上部にハムで窓をつけ、ミニトマトを半分に切って赤色灯にする。 【5】ライオンミートボール こんなに楽しいおかずなら、ぜんぶ残さず食べてくれそう!
トップ レシピ バクダン丼風!ねばねば豆腐サラダ バクダン丼風!ねばねば豆腐サラダ 【材料】(2人分) 絹豆腐:350g 長芋:80g 納豆:1パック(45g) たくあん:20g オクラ:3本 塩:少々 卵黄:1個分 ドレッシング めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1杯 ポン酢しょうゆ:大さじ1/2杯 ごま油:小さじ1杯 トッピング 刻み海苔:適量 【下ごしらえ】 ・豆腐はペーパータオルで包み、5分ほど置いて水気を切ります。 ・オクラは塩もみして水洗いし、ヘタとがくを取ります。たくあんは粗みじん切りにします。 ・納豆は、付属のたれを入れて混ぜ合わせます。 【作り方】 1: 長芋はめん棒で叩きます。 2: たくあんを加えて混ぜ合わせます。 3: 耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。取り出して粗熱を取り、輪切りにします。 4: 豆腐をスプーンですくいながら器に盛り、納豆、②、③、真ん中に卵黄をのせます。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて、全体にかけます。お好みで、刻み海苔をトッピングして召し上がれ。 コツ・ポイント ・豆腐は、水気を切っておくと、サラダが水っぽくなりにくいです。 ・具材は、お好みにアレンジしてみてくださいね。 元記事で読む
2005年5月31日 10:29 行き当たりばったり、わがままってことじゃない?
3% 3位 宿泊先のアメニティを持ち帰ろうとした…13. 9% 2位 行き当たりばったりで無計画だった…21. 4% 1位 自分では何も決めないくせに文句ばかり言われた…33. 7% 1位は 女性部門でも 2 位の「自分では何も決めないくせに文句ばかり言われた」。 そして2位は、女性部門で1位の「行き当たりばったりで無計画だった」。男女問わず、相手にまかせっぱなし(しかも不満タラタラ)はよくないですね……。 続く3位&4位は、宿泊先での行動にドン引きするパターン。普段のデートとは違い、旅行は相手の生活ぶりを垣間見ることができるので、何気ない行動にも注意が必要! 計画的な彼、ひらめきの私 | 恋愛・結婚 | 発言小町. そして5位は「観光地ではしゃぐ」。楽しそうなのはいいけれど、テンションが上がりすぎて相手を置いてけぼりにしていないか、周囲の迷惑になっていないか、多少冷静な目も持っていたほうがよさそうです。 最後に、Woman Insight編集部が旅行でのドン引きエピソードを男性に聞いてみました! 彼女 との旅行でドン引きしたエピソード【男子の本音】 「旅行の準備を丸投げされると、正直『なんでオレばっかり……』と思ってしまう。ふたりであれこれ話しあって計画を立てるのが楽しいのに」(27歳・経理) 「旅行の計画を立てるときに『まかせるね♥』と言ったくせに、いざ行ってみると『あのレストランはイマイチだったね』『もっと買い物したかったのに~』などと不満タラタラ。旅行から帰ってきて即、別れました」(30歳・営業) 「持ち帰りOKのアメニティだけでなく、タオルなどの備品までスーツケースに詰め込んでいた彼女。慌てて注意すると『え、ダメなの?』とキョトン顔。常識知らずなうえにあさましい一面を見てドン引き!」(33歳・弁護士) 「彼女と初めての旅行でハワイに5泊したのですが、日を追うごとに部屋が荒れていって……開きっぱなしのスーツケース、無造作に丸めた服、食べかけ飲みかけのお菓子やジュース……。まさかここまでヒドイとは知らなくて、『この子とは絶対に結婚できない』と確信しましたね」(28歳・宣伝) 男性のホンネが突き刺さります……。朝から晩まで一緒に過ごす旅行は、いつも以上に相手への思いやりが必要ですよね(しみじみ)。 【まとめ】 今回のランキングのように「ドン引き」することもあるけれど、うまくいけばふたりの絆はぐっと深まるはず。せっかくのチャンス、最高の思い出にしたいものですね!
それが、怖くて、ある程度の目星はつけてから出発するようにしています。 少なくとも「せっかく旅行にいったのに、宿が最悪で・・・。」「時間をしらべてなかったから、入れなかった・・・。」というような後悔は、絶対いやですものね。 もじゃ子2号 2005年5月27日 21:20 私の彼はどっちかと言うと無計画(というか計画するのが苦手)で、私はそんなに分刻みでなくてもできるだけ計画したいタイプです。 旅行は好きですが得意でないので、ある程度計画しないと何をするかわからなくなってしまいます・・。 計画はしていても、結局その場で何か他に面白そうなものが見つかったとかで変更する事もあります。 いつも無計画な人を見ると思うのですが、そういうのって怖くないですか? 旅行や将来の計画が嫌いな彼…行き当たりばったりが好きで「道や観光先... - Yahoo!知恵袋. GW等の大型連休に「どこかに行きたいね」となって楽しみにしていても、結局どこも込んでいて何もできなかった、とか、早く計画を立てていたらもっと良い所があった、とかになったら無計画なのも散々な感じがするのですが・・。 トピ主さんの場合は、私も他の方と同じで折衷案を取るのが一番と思います。 どちらも正解とは言い難いので、どちらからも良いとこ取りってのが良いのでは? くみこ 2005年5月31日 04:16 私もそうです。私が突発的。彼が計画的。 ですが、お互い楽しんでます。 私は彼のように計画を立てるのは苦手なので、思いっきりムードのあるデートは彼に任せてます。 逆に、彼は突発的に「遊びに行こう!」という私の行動力が頼もしいらしく、勢いが欲しいアウトドア系のデートは私の意向を聞いていきます。 おかげで、失敗したことはありません。 日曜日にUSJに行く予定が、思ったよりも混雑してたので近くのヨットハーバーに。(ヨットを借りれるのでヨット遊びに)などと、何かあっても焦らずに行動できます。 お互いの長所を生かし、できるだけストレスのない付き合いが楽しいと思いますよ。 まりこ 2005年5月31日 05:10 付き合いの中で多少の妥協や我慢は必要だけど。 計画的に行動したい人と、思いつきで行動したい人とでは、意見が一致しないよねー。 良いと思うところがあるから付き合っているんだと思うけど、我慢しすぎるとストレス溜まるから付き合い方を考え直すか、ちょっと距離を置いてみるとかしたらどう? 私は思いつき派で、何も用事が無い時には思いつきで行動しちゃいます。 なので、全て計画的にプランを立てる人は苦手なんです。 ふふ 2005年5月31日 06:00 計画的な夫、ひらめきの私。 旅行だけでなく、買い物の仕方まで違います。 広告チェック、類似品の性能比較、お店回りをしてやっと買う夫と、衝動買いの私。 夫のやり方で成功する時もあれば、私の機動力のおかげでうまくいった時もあります。どちらかが正しいとかではないのですよねー。 そういう時、功をたてた方は「ほーらね、良かったでしょ?」と大いに威張り、ほめてもらいます。 お互いに相手の特徴を「笑える」と良いのですが。笑いって大事ですよ。 「こうじゃないとイヤ」と思っているのはお互い様。あとは面白がれるかどうかだと思います。 私が思いつき計画を提案した時の、逡巡する夫の無表情(嫌気を顔に出すまいとしている)を見ると、面白くて笑ってしまいます。 そして「今、ヤダナーって思ったね?この、ひっこじあんめ!」とからかいます。 旅行前、夫が綿密に計画を立てている時、私が適当に返事をしていると、夫は「どーでもいーって思って飽きてるでしょ。この大雑把女!」とからかってきます。 そして、この!この!キャーごめんなさーい!とじゃれてチューします。 違いを楽しむ(バ)カップルになれると仲良くできますよ。 閉じる×???
質問日時: 2017/12/15 16:35 回答数: 4 件 旅行や将来の計画が嫌いな彼… 行き当たりばったりが好きで「道や観光先、食事処。調べなくていいの?」と聞いても 「行きたい所は任せる、俺はその中で現地で見つけた出会いを楽しみたい!」と言われました。 ディズニーに行けばどのライドにも特に興味は示さず、乗れば楽しそうにしています。 対する私は一緒にどこに行くか決めたりわいわいしたい気持ちがあって、彼の性格をわかってるので強制はしませんがちょっと寂しいです。 「寂しい」というのと「一緒に決めたい」「なぜ計画したりそういうのが苦手なの?」と聞いても 「もともとそういう性格だから(・ω・`)」としょんぼりされてしまいます。 ドライな性格でもなく、ポーカーフェイスでもなく、どちらかというと犬系の懐こい男性です。 旅行行きたいと彼が言い出しても行き先や宿や何を食べるかなど決めるのはいつも私です。 (うんざり・疲れる・彼が嫌という感情は一切ありません、ただ寂しいし一緒に決めたいです) こういう男性の心理状態や心境ってどんなものなんでしょうか? 旅行好きだけど細かく決めるの面倒くさいって人、意見を下さい。 私は行き当たりばったりで不安なタイプなのでちょっとよく解らなくて… そもそも男性の多くは個人的に好きでもなければ、休日はジャンプ読みながらサッカーやらパチンコやら車の洗車やら、好きな事したいものです。 付き合って来てくれるだけでいい人くらいに思ってないと疲れますよ。 あなたが喜ぶならと一緒に来て、あなたが楽しいならと乗り物に一緒に乗っている。 彼の心理はあなたが大好き。それだけ。 0 件 行き当たりばったりを楽しみたいと言うならそれでいいじゃないですか。 自分に合わせて欲しいんですか? No.