2017年6月19日 更新 ダイエットや筋トレには体重や体脂肪率も重要ですが、実際の見た目が一番大事ですよね。それの目安とするためにウエストなど体の部分をメジャーで測る人も多いのでは?そこで体の部位別の計り方をまとめました。 ダイエットの時、何を基準に頑張っていますか? ダイエットをすると体重を気にする人が多いと思います。でも体重よりも見た目のためにダイエットをするべきではありませんか?そこで、見た目の変化をわかりやすくするために、体の部分別に周囲を測ることができます。 どの部分を測るべき? ダイエットや筋トレの目的にもよりますが、多くの人が測るのはウエスト、バスト、アンダーバスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎだと思います。そこでそれぞれの部分別に自分でできる計り方をまとめました。 ウエスト ウエストは腹部の一番細い部分です。その部分にメジャーを当てて計測します。 お腹まわりの一番くびれている場所を測ります。メジャーを背中側から一周させて、おへその上あたりで交差させてください。 息を軽く吐いた状態で、交差した目盛りを確認しましょう。これがあなたのウエストの数値です。 正確に測るためには、メジャーが床と平行になっていることが重要です。大きな鏡のある洗面所などで、メジャーが平行になっているかを確認しながら測ると良いでしょう。 バスト バストトップはバストの一番高い部分の周囲です。 1)90度おじきしてください。 2) 1)の状態で背中からメジャーをトップまでまわします。 3)鏡で横から見て、メジャーが曲がらず垂直に降りているか確認します。 4)バストトップを測ります。 アンダーバスト 関連する記事 こんな記事も人気です♪ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター 週間ランキング 最近1週間の人気ランキング おすすめの記事 今注目の記事 @CosmeTokyoさんのツイート
ダイエット前の身体の状態をデータで残しておらず、「始める前の状態を記録しておいたら良かった」という方が多いです。「痩せるために食事を意識しているが、体重が落ちない。」という時も、サイズや写真など様々なデータがあると現状と過去を見比べた際に、差が分かりやすく、モチベーションのアップに繋がります。ぜひダイエットをする前に今回お伝えする3つのデータを測定しておきましょう。 体型を把握する3つのデータ 1. 体重・体脂肪を測定する ダイエット中は朝晩2回、体重と体脂肪を量ることがおすすめですが、その際に比較しやすいよう、条件を揃えるために、朝起きてすぐか夜寝る前に測定してください。絨毯など柔らかい地面の上だと、正確な測定が出来ない為、硬い床か無ければ板の上に体重計を置いて量りましょう。 2. 採寸 ウエスト、ヒップ、太腿のサイズを測りましょう。二の腕や足首など、特に気になる箇所がある場合は、そちらも合わせて採寸し、記録してください。 採寸のポイント メジャーが床と並行になるように測りましょう。 ウエスト:最もくびれている部分。息を吐いた状態で測ります。 ヒップ:お尻のふくらみが一番高い部分。 太腿:足の付け根部分から3センチほど下のふくらみがある部分。 3. 写真を撮る 見た目の変化は大きなモチベーションとなります。正面だけでなく、必ず3方向から撮りましょう。 撮影のポイント 1. スポーツブラとショートパンツやビキニなど身体のラインがしっかりと出る服装 2. 下半身はかかとを揃え、つま先を指2本分程度開く。両腕はお腹のラインが隠れないポジションに置く。 3. カメラが床と垂直になるように設置する。 4. 「正面」「横向き」「背面」の3方向で撮る。 まとめ 「体重と体脂肪を量る」など当たり前のようで、意外と出来ていない方もいたのではないでしょうか?ダイエットは誰かと比べるものではなく、自分自身の変化を比べるもの。その分、現状を知り、記録しておくことが今後の実践と改善やモチベーションの維持に繋がります。ぜひ、ダイエットを始める前の状態を記録しておきましょう。
7:1 体型やデザインをはじめとした様々なものには、最も美しく見える「黄金比」と呼ばれる比率が存在しているのです。BWHの場合「1:0. 7:1」が理想的とされており、この比率はスリムとぽっちゃり問わず適用できます。 BWHの黄金比に基づいた理想的なスリーサイズは、体型によって異なります。ウエストのサイズに1.
会員になってしまっては後から体験教材と資料請求の特典がもらえないので…。 わたしは資料請求せずに入会しちゃって後悔しました。 あとから電話で体験教材をもらえないか聞いたら、「すでに会員になった方には差し上げられない」と言われてしまったので(そりゃそうだ)、体験教材と資料請求の特典は先に手に入れましょうね。 ネットで「 べびぷち 」と検索すると、こどもちゃれんじベビー会員限定の申し込みページが表示されます。 申し込みの期限と注意点 こどもちゃれんじベビー会員の方は無料で受講できるのですが、 申し込みを必ずしなければなりません ! 最終申し込み締め切りは、 誕生日翌月の5日 。 1歳のお誕生日に間に合うように手に入れるには、 誕生日前月の22日 。 こどもちゃれんじぷち先行お届けサービスの最終申込締切は、 3月5日 。 忘れずに申し込みしましょう! こどもちゃれんじ1歳のお誕生日特別号よくある質問Q&A こどもちゃれんじ1歳のおたんじょうび特別号のみ受講できる? 残念ながら、できません。 特別号のみの受講、特別号+1号のみの受講はできません。 最短でも特別号+2カ月(4月号、5月号)の受講が必要です。 注意 やむを得ない理由で、こどもちゃれんじぷちが開講する前に退会する場合は、送料負担で「先行お届け教材」を返品しなければなりません。 こどもちゃれんじベビー会員の場合、おたんじょうび特別号を無料で受講できるかわりに、こどもちゃれんじぷちへの移行が必須になりますのでご注意くださいね。 こどもちゃれんじ1歳のおたんじょうび特別号はいつ届く? 83歳のやさしいスパイ : 作品情報 - 映画.com. 申し込み後、約8日前後で届きます。 お届け日は指定できないので、「誕生日近くになったら欲しい!」といったことは希望できません。 こどもちゃれんじぷちの受講費は? 月あたり1, 980円(消費税込み)です。 「1歳のおたんじょうび特別号」は、こどもちゃれんじぷち先行入会の特典です。 ということは、もちろん、こどもちゃれんじぷちの支払いが今後発生するということ。 支払いは教材が到着してからでOKです。 12か月一括支払いで 23, 760円(月あたり 1, 980円 ) です。 2号以上受講すると途中退会ができますが、その場合、一括支払いで払い済みであっても残額が返金されるので安心です。 毎月払いの場合、 月々2, 379円 で少し割高になるのでご注意くださいね。 こどもちゃれんじ1歳のお誕生日特別号は買い?
先日、久しぶりに「 しまうまブック 」でフォトブックを作りました。 これまで「Photoback」や「富士フィルム」なども使ったことがあるし、他にもいろいろな物があると思うのですが、 私は最近は「しまうまブック」が使いやすく、しかも安くて早いので気に入っていて、何度もリピートしています。 スマホアプリからさくっと作れる。 「 しまうまブック 」なら、作ろうかなと思いついたときに、スマホのアプリから、スマホに入っている写真を選んで、サッと作れるのがまず便利です。 最近はデジカメもほぼ使わなくて、いつもiPhoneで写真を撮るので、スマホに入っている写真からすぐにフォトブックが作れてしまうのは、本当にラクですよね。以前はデータの移がとても面倒で、フォトブックを作るのも結構面倒だったので…。 それに、編集の時に「ページの入れ替え」が他のフォトブックだとなかなかできなくてイライラしたりするのですが、しまうまブックなら簡単でいいなあと思います。 とにかく安い。 「こどもちゃれんじ」に入っていると、お誕生日月に一冊、フォトブックを無料で作れるのですが、もう一冊同じものを注文しておじいちゃんおばあちゃんに送ろう…と思ったら1冊追加すると1400円ほどもかかってしまうことにビックリ。 でも、しまうまプリントなら同等のもの(「A5スクエア」サイズ)がなんと298円…! しかもページ数は24ページでも36ページでも同じ価格の298円。安すぎてこれまたビックリです。(ところが、最近、36ページは398円になるという値上げが決まったようです…残念) (※掲載する写真はレイアウト次第で増やすことができ、24ページのものなら最大89枚、36ページのものなら最大137枚の写真を掲載可能) この安さなら、何冊も作って、両家の実家に送ったり、遠方のひいおじいちゃん、ひいおばあちゃんにも送ったり…ということも気軽にできてしまいます。 もちろん、高いほうのは高いなりに、画質や紙質がちょっとよかったり、レイアウトやデザインの種類も豊富だったりと、色々なメリットもあるのですが、 画質にはそこまでこだわらないという場合は、しまうまブックの安さと品質とのバランスが素晴らしいと思うので、お勧めです。 早い。 親への誕生日プレゼントを用意していて、何か物足りなくてもう一つ何か加えたい…そうだフォトアルバムを作って添えよう!
たくさん撮った写真、せっかくならアルバムにしていつでも見れるようにしたいですよね 。 フォトブックを作ろうと思っても画質が気になったり、いちいちパソコンを開いてデータを移して作成して…って結構面倒じゃないですか? 私もそうだったのですが、しまうまプリントのフォトブックはPCからはもちろんスマホのアプリからも簡単にフォトブックの制作がなんと 約30分 で出来ちゃうんです。 PCからもiPhoneからもしまうまプリントのフォトブックを制作した経験から今回はスマホアプリからの作り方を紹介します。 とっても簡単なのでこの機会にトライしてみて下さいね。 では簡単に制作手順をご紹介していきます。 【しまうまプリント】インターネットでかんたん作成フォトブック むーみん 何の知識もないただの主婦が出来ちゃいました!
無料で追加教材をもらえるのだから、申し込まなければ損ですよ! MEMO ただし、 こどもちゃれんじベビーを途中退会せずにこどもちゃれんじぷちに移行する方のみが対象 です。 こどもちゃれんじぷちを最低でも4月号と5月号を受講しなければなりません。 まだこどもちゃれんじ会員ではない方 バースデーセットの受講費 1, 980円 (消費税込み) こどもちゃれんじぷち4月号先行お届け教材の費用は、こどもちゃれんじ4月号に含まれます。 「1さいのおたんじょうび特別号」が届いた後は、こどもちゃれんじぷち4月号が始まるまでとくに教材のお届けはありません。 こどもちゃれんじ1歳のお誕生日特別号レビュー&子どもの反応 実際に届いた教材の中身と子どもの反応を紹介します。 1歳のおたんじょうび特別号は2つに分けて届きます。 「 バースデーセット 」と「 こどもちゃれんじぷち4月号先行お届け教材 」です。 レビューは2020年度こどもちゃれんじぷち先行の1歳のおたんじょうび特別号です。 とにかく、すごく豪華!! まずはバースデーセットです。 バースデーセットの内容 くるくるバースデーケーキ しまじろうとあそぼうDVD しまじろうとあそぼう絵本 1さいのおでかけ図鑑「どうぶつえん」 1さいのおでかけ図鑑「すいぞくかん」 1さいの記念フォトスタンド 1さいの記念フォトブック ひとつずつ写真つきで紹介していきますね。 バースデーケーキの穴にイチゴのオモチャを落とすと、中でくるくる回って下から出てくるというもの。 単純なんですがそれがいいみたいで子どもはハマってました。 15分くらい一人で夢中で遊んでいました。 子どもが集中できる時間は「年齢+1分」 と言われているので、これはすごい! 届いたときはまだ生後9カ月だったので、穴にボールを落とすということに興味をもってくれませんでした。 なのでわたし(母)がボールを落としてくるくる回るのを見るだけでした。 でもそれから1カ月すぎたころには自分でボールを入れて夢中で遊んでいました。 靴下や明らかに穴より大きい物を入れようとしていて、それもほほえましかったです。 実はこの「くるくるバースデーケーキ」、1歳号のエデュトイ「ころりんメロディーケーキ」と合体するんです。 しかも音楽が流れる楽しい仕組み! ころりんメロディーケーキ単体のときと合体したときでは流れる音楽が違うんですよ。 (ころりんメロディーケーキだけだと「おたんじょうびおめでとう」。合体すると「ハッピーバースデー」。もちろんしまじろうが歌ってくれます。) ただガチャっと固定して合体するのではなく、上に載せているだけなので子どもがすぐに崩しちゃってました。 MEMO ※2021年度からは内容が変わっています。 参照:こどもちゃれんじ公式サイト 遊び方の動画が公式で出ていますので参考にしてください。 個人的にはくるくるバースデーケーキが好きだったので少しさみしいですね。 我が家の初めてのしまじろうDVDとなりました。 ふれあい遊び、リズム遊び、あいさつ、動物の名前と鳴き声、お返事はーい、などが学べます。 日本語と英語が切り替えできるので、おうち英語にも使えます!